怎么做果蔬汁？

方法/步骤:

1红粉佳人:苹果,胡萝卜切块放入料理机加鲜奶打磨即可。

2樱桃菠萝汁:樱桃去梗去核,菠萝去皮切块放入料理机加水打磨即可。

3苹果黄瓜汁:苹果去核切块,黄瓜切块放入榨汁机,即可。

4紫香恋人:火龙果香蕉切块,紫甘蓝切丝放入料理机加水打磨即可

1 豆浆机制作果蔬汁步骤

1 将食材根据实际情况进行清洗、去皮和切块的准备。

2 将处理好的食材放入豆浆机中。

3 加入适量饮用水（也可以根据个人口味加入牛奶、豆浆等液体代替水），选择果蔬汁按钮，启动机器。

4 将榨好的果蔬汁倒出即可。

2 草莓汁

材料：草莓300克、蜂蜜适量。

做法：草莓去蒂，洗净，切小块，放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后倒出，调入蜂蜜即可。

功效：草莓含有维生素C、鞣花酸等物质，有很好的抗氧化功效，可以延缓肌肤衰老，防止动脉硬化、降低血脂和胆固醇。

3 雪梨汁

材料：雪梨300克。

做法：1 雪梨洗净，去核，切小丁。2 将雪梨丁放入果汁机，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

功效：雪梨富含糖类和各种维生素，可生津润燥、清热化痰、润肺止咳，对急性气管炎和上呼吸道感染引起的咽喉干、痛等症，有很好的缓解作用，特别适合秋天食用。

4 玉米汁

材料：甜玉米2根（净重约250克）、冰糖适量。

做法1 甜玉米去皮，去根、须，洗净，将玉米粒轻轻搓下来。2 将搓下来的玉米粒放进豆浆机，加水到上、下水位线之间，选择“玉米汁”程序按键，打好后加冰糖调味即可。

功效：玉米富含维生素B2、维生素C、维生素E、硒以及叶黄素、玉米黄质等物质，有抗氧化功效，在防皱抗衰、美容养颜、保护心血管、保护眼睛、防癌抗癌方面都有一定的功效。

　　适合当早餐饮料的果蔬汁：

　　1、葡萄菠萝汁

　　原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

　　做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

　　这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止 感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

　　★★★★★ β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。

　　★★ 其他B族维生素、铜、锌。

　　2、橙子胡萝卜汁

　　原料：2个橙子，3个胡萝卜

　　做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

　　具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。

　　★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。

　　3、西兰花胡萝卜红辣椒汁

　　原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒

　　做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。

　　胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。

　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾。

　　★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。

　　4、胡萝卜苹果汁

　　原料：4个胡萝卜，2个大的苹果

　　做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

　　这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。 ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。

　　★★ 维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。

　　5、黄瓜柠檬汁

　　原料：黄瓜1根，柠檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。

　　做法：1将黄瓜洗净，去皮后切成小块。

　　2将黄瓜、清水放入锅中，煮沸20分钟后，过滤除去渣滓。

　　3将滤出的瓜汁和白糖放入锅内煮沸，取出晾凉，再放入柠檬汁，即可饮用。

　　功效：柠檬、黄瓜是用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物。

　　营养分析：黄瓜具有清热利水、解毒的功效。对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

　　注：忌与番茄同食。

　　6、草莓柠檬酸奶汁

　　原料：草莓100克，酸奶1/2杯，柠檬1/3个，冰片1～2片，冰糖15克。

　　做法：1将草莓、柠檬去皮后切小块，一起放入榨汁机中榨汁，并与酸奶混合。

　　2再注入杯中，放进冰片与冰糖即可。

　　功效：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可多饮用。

　　7、柚子蜂蜜汁

　　原料：柚子1/4个，蜂蜜20毫升，冰块适量。

　　做法：1将柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。

　　2将柚子、冷开水、蜂蜜、冰块一起放入榨汁机中榨汁。

　　3约20秒后倒入杯中，即可饮用。

　　功效：理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。能治疗食少、口淡、消化不良等症。

　　注：太苦的柚子不宜吃。

　　8、四瓜柠檬汁

　　原料：哈密瓜1/4个，西瓜200克，木瓜1个，小黄瓜2根，柠檬1/4个。

　　做法：1哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽后切成小块，小黄瓜洗净后切成小块。

　　2将所有材料放入榨汁机中搅打成汁，倒入杯中即可饮用。

　　功效：消除浮肿，利尿。

　　营养分析：哈密瓜降火利尿，治疗口鼻生疮、中暑等症。

　　注： 糖尿病患者，腹胀、便溏者忌食。

　　9、胡萝卜番茄青椒汁

　　原料：胡萝卜5根，番茄3个，青椒1个。

　　做法：1将胡萝卜洗净，切成长条状；番茄洗净后切成块状；青椒剖开，去籽及白色筋膜，切成长片状。

　　2将上述蔬菜分别放入榨汁机中榨汁。把榨好的汁倒入杯中即可饮用。

　　功效：富含蛋白质、糖、维生素A、C及钾、钙、磷、铁，具有抗癌消除疲劳作用，并可治疗痔疮。

　　10、止痛消炎汁

　　原料：梨2个，卷心菜100克，柠檬1/2个，蜂蜜15毫升，凉开水100毫升。

　　做法：1将梨去皮、去籽后切成块，卷心菜洗净后切成小片。

　　2将材料放入榨汁机中榨汁后，倒入杯中即可饮用。

　　功效：梨可润肺、健脾，卷心菜中含有维生素U，此饮品对十二指肠溃疡有很好的止痛和愈合作用。

　　11、番茄菠萝柠檬汁

　　原料：番茄2个，菠萝1/2个，凉开水适量，蜂蜜15毫升。

　　做法：1将番茄洗净，菠萝洗净去心。

　　2与凉开水、蜂蜜一起放入榨汁机中打匀即可。

　　功效：酸甜可口，其中大量的维生素及含蛋白质分解酵素对人体有益，常饮可使皮肤光滑，是一道美容佳饮。

　　12、美白驻颜汁

　　原料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶2～3片。

　　做法：1将猕猴桃削皮、切成块，苹果去核切块。

　　2先将薄荷叶放入榨汁机中榨汁，再加入猕猴桃、苹果一起榨汁即成。

　　功效：猕猴桃含有美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A。想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁。

　　营养分析：猕猴桃解热止渴、通淋。治烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮。

　　注：脾胃虚寒者慎服。

　　13、补水美白汁

　　原料：黄瓜1根，木瓜1/4个。

　　做法：1将黄瓜洗净后去皮并切成小块；将木瓜去皮、去子后切成小块。

　　2将黄瓜块、木瓜块、冷开水一起放入榨汁机中榨汁。

　　3约20秒后倒入杯中，即可饮用。

　　功效：木瓜美白，黄瓜补水，二者搭配是美容养颜，补水美白的最佳选择。

　　注：黄瓜性凉，故对素有脾胃虚寒，及罹患慢性气管炎、肠胃溃疡、结肠炎等病人，避免生食。添加其他有益脾胃的调味食品，混合炒成菜肴食用即可。

　　14、防晒嫩肤汁

　　原料：柚子1/4个，番茄1个，蜂蜜20毫升，冷开水100毫升。

　　做法：1柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。

　　2将柚子和番茄放入榨汁机中榨汁。

　　3约20秒后倒入杯中，加入适量的蜂蜜、白糖、冷开水调匀即可。

　　功效：防晒美白的柚子，再加上番茄的补水营养功效，每天1杯，有防晒嫩肤的作用，使肌肤更加细嫩光滑，如水般清透。

　　注：柚子和很多药物是有相互作用的，所以在服药期间最好不要吃柚子。

　　15、排毒润肠汁

　　原料：橘子2个，香蕉1根，柠檬汁20毫升，冰块适量。

　　做法：1将橘子去皮、去核；香蕉去皮切成小块。

　　2将橘子、香蕉、冷开水、柠檬汁、冰块一起放入榨汁机中榨汁。

　　3约20秒后倒入杯中，即可饮用。

　　功效：排毒润肠，舒缓神经。

　　提示：香蕉老少皆宜， 减肥者首选。每天1～2支。

　　16、生菜梨汁

　　原料：生菜半个、梨1个、柠檬汁1匙、蜂蜜少许。

　　制作：将生菜洗净切成小块，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。

　　功效：清热解渴，补充维生素A和C。

　　17、凤梨油菜汁

　　原料：油菜50克、凤梨半个、柠檬汁1匙。

　　制作：凤梨去皮切成小块，油菜洗净切开，将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁，然后加入柠檬汁搅匀即可。

　　功效：补充维生素B、C、叶红素、钙质。长期饮用可治疗便秘，防止形成黑斑、雀斑，对易患湿疹的儿童有特殊疗效。

　　18、莲藕苹果柠檬汁

　　原料：莲藕150克、苹果1个、柠檬汁2匙。

　　制作：将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约80毫升凉开水榨汁。过滤后，加入柠檬汁即可。

　　功效：内含维生素B1、B2、C、果胶、叶红素、铁质、钙等；对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

　　19、瘦身美肤汁

　　原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

　　制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。

　　功效：减肥、利胆、提神、养颜。

　　20、护眼排毒美容汁

　　原料：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜

　　做法：首先将花椰菜切碎，将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状；然后将其放入榨汁机中榨汁，再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。

　　特点：花椰菜可增进视力，促进人体新陈代谢，而且富含维生素C，加上苹果和柠檬调味后，口感清爽。

　　21、玫瑰果蔬茶

　　用料：新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。

　　做法：柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可饮用。

　　功效：玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康。

　　22、百宝汁

　　用料：芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。

　　做法：水果洗净去皮切块，蔬菜洗净切段，一起用榨汁机榨汁，调入蜂蜜饮用。

　　功效：这个果蔬汁适用于任何肤质及体质的人，坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，还有润肠通便及祛除体味的作用。

　　23、美肤汁

　　原料：苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜、低脂牛奶、蜂蜜、冰块或者冷开水

　　做法：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　功效：美容排毒

　　希望对你有帮助~

瘦身果蔬汁---代餐系列的做法步骤

1 青菜一颗、番茄半个、香蕉一根、柠檬两片（不喜欢太酸可以放一片）葡萄干15g、核桃约三个

2 所有食材必须全生，因季节还凉，所以建议加适量温水约350-400ml（杯体内正面照）

3 启动果蔬功能不到两分钟

4 出汁约500ml，这是一个人的份量，以喝饱为标准，午餐之前不吃任何熟食

5 这是一人份：菜苔一把 猕猴桃一个 红枣六颗 松仁适量，加适量温水

6 所有食材一起置入容杯

7 不在乎口感的，三四十秒也差不多了，喜欢口感细腻的90秒以上，我直接用果蔬汁功能打的，不到两分钟，口感非常细腻，那些手持式的料理棒打出来的口感真的没法比，如果要打的这么细腻估计要打很久，很多水溶性营养素估计也流失了，果蔬汁还会氧化

8 到出后尽快饮用，新鲜果蔬汁可以给身体极好的滋养

9 很喜欢这样鲜艳的颜色

10 感恩大自然赐给我们这么好的食物

11 两人份：娃娃菜一颗 菠萝四分之一 小番茄适量 红枣去核8颗 核桃适量 600ml左右温开水

12 全部食材一起置入容杯

13 同样用果蔬功能完成，甘甜好喝

14 莲藕 猕猴桃 红枣 黑芝麻 加适量温水

这个搭配口感有点淡，加了很芝麻很香

15 准备启动

16 不得不夸一下我家破壁机真的好用，很享受这种细腻棉滑的口感

17 我会天天坚持下去的，改变为了遇见更好的自己

如果有朋友想进一步了解和交流这方面的内容，可以微我或者私信留言加微信，请备注豆果美食哦

蔬菜汁是很好的饮品，很多人都非常喜欢蔬菜汁，不仅仅美味健康，而且营养丰富。小婴儿在添加辅食的时候可以先添加蔬菜汁。本文将介绍二十款非常不错的美味营养的蔬菜汁的做法。

一、红枣苹果汁

材料：新鲜红枣 20 只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。

制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核，用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。

特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。红枣可补中益气，养血安神。

二、白萝卜果汁

材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。

制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。

特点与功效：富含维生素 C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保 健作用。

三、鲜奶西瓜汁

材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块（备用，依就餐人数而定）。

具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效： 夏天的健康饮料。 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消肿、 降压、美容之功效。

四、鲜奶李子汁

材料：李子200克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。

具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰 块，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

五、草莓柠檬汁

材料：草莓100克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。

具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入 杯中，放进冰片与蜂蜜。

特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳 之功效。草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘 痘猖獗时，可以饮用。

六、柳橙凤梨汁

材料：柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬 半个。

具体做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小； 柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

特点与功效：调理上不可或缺的口味。本饮品维生素A含量甚浓，可提高皮肤的 新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。

七、苹果葡萄汁

材料：苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。

具体做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和 凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

特点与功效：功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾， 预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。