做了8天的郑多燕健身操，腰上居然长了肥胖纹一样的纹！怎么回事！

应该就是肥胖纹，肥胖纹的原因一般是由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成这种纹。或者是因为减肥过快，使高度扩张的皮肤发生皱缩，形成的纹路。

肌肉紧实导致皮肤拉伸形成的。关于淡化纹路：

1、许多肥胖纹的出现是因为减肥不善所造成的。假如减肥的方法太过度紧促或激进派，就非常容易导致肥胖纹的出现。因此在减肥时，一定要留意方法，最好是由浅入深的开展，那样防止出现肥胖纹。

2、在减肥的前期，以便预防肥胖纹的出现，减肥者能够 在生活起居中有服用一些含胶原蛋白的食材、或是多给易造成肥胖纹的部位坚持做按摩，例如大腿根部、屁股、腹腔和胳膊等部位，那样能非常好的防止和减少肥胖纹的造成。

3、肥胖纹出现以后，能够 选购一些专用型去肥胖纹的产品，那样尽管不可以彻底清除肥胖纹，可是它可以淡化肥胖纹，促使肥胖纹渐渐地贴近于皮肤颜色，进而已不危害美观身材。

看下自己是不是瘦了，如果是瘦了的话，这种情况是正常的，因为原来皮肤被脂肪撑起来了，瘦身后，脂肪细胞变小，皮肤回缩，但一时半会还恢复不了原状所以会出现纹。所以这种情况就要注意一边瘦身的同时注意做一下精油按摩之类的全身性皮肤保养，让皮肤的弹性也能随着脂肪细胞的变小而得到恢复。

运动之所以达到锻炼的效果就是由于肌肉不断重复紧张、放松的过程。即使肌肉的体积没有明显增大，也会出现生长纹。这很正常。

男性健身者腿部也会长这种生长纹，大腿外侧内侧都会有。而且也不是红色的，运动的时候看起来发红而已……

喜欢健身的朋友，会有一些困扰，特别是在增肌减脂期的时候，或者突然体重出现较大的变化的时候，发现自己身体的某些部位出现了不规则的条纹状的纹路。这些纹路没有疼痛的感觉，但是在美观等方面也困扰着我们。那么，在增肌期出现大量生长纹的解决方法有哪些呢？

生长纹其实也可以叫肥胖纹、膨胀纹。名字上虽然不太一样，但是发生的本质是一致的。导致这类纹路的出现多与青春期的少男少女有关系，因为生长身体的时候引起生长纹的出现。那么，喜欢健身的朋友来说，主要原因是短时间的增肌减重，造成的，运动训练时的复合动作，大幅度的训练，拉扯到的皮肤纤维较多，肌肉增长比较多，自然会导致生长纹地出现。

对于生长纹的解决方法，有以下几点建议：

1、控制好体重，采取循序渐进的方式。

2、锻炼全身肌肉，不能只做局部的训练也是比较好的预防方式。

3、保持饮食的均衡搭配，避免高热量重口味。

4、涂一些比滋润的乳液，防止皮肤过于干燥。

其实生长纹出现了，解决生长纹的方法，目前只能来淡化纹路，消除还是很难的。

健身可以让我们变得更加自律，也会为我们的健康增加一份保障，但是经过一段时间的健身，身体局部出现了或多或少的红色或者紫色的纵纹，那么这种纹理应该如何消除呢，健身出现生长纹是好事吗？下面我们就一起来了解一下吧。

健身生长纹又叫膨胀纹，是都是由于皮肤延伸过度而出现的条纹，因为骨骼和肌肉体积增大超过了皮肤的延长速度，真皮弹力纤维就会拉断而形成纹路。并且生长纹一旦出现几乎无法根治，十分影响美观程度，但是 只要 我们通过一些方法进行改善还是能起到一定的作用。

产生生长纹的原因比较多，大多数健身者或者减肥者比较盲目或者不科学的减肥方法都会导致生长纹的出现，并且比如平时生活节奏紊乱饮食不规律，长时间食用高脂肪或者摄入过多的油炸类食品造成体重快速增加，此时我们的皮肤纤维就会过度拉伸而造成的生长纹，所以我们平时要养成良好的饮食习惯，合理搭配饮食多吃水果，并且用少食多餐的方式来抑制体重过快增长而引起生长纹，由于生长纹基本上都出现在身体比较隐蔽的位置也不会对健康造成危害，随着时间的推移会慢慢淡化，所以大家不需要太多的焦虑和恐慌。

并且在饮食上要忌口辛辣海鲜肌肉等油腻的食物，多吃富含维生素e的水果和蔬菜，适当摄入钾元素的补充。