退伍军人学习健身教练的优点

1、精神优势

退伍军人曾在部队生涯中经历过严苛充实的训练，早出晚归、风吹日晒的磨练，让军人们在日复一日的坚持中铸就了强大的精神意志。同时，军人们在相互友爱的环境中，懂得了团结的力量，经常在冲锋陷阵之时，领悟保家卫国的“大爱”责任。可以说不管是训练，还是执勤，在彰显军人们较强执行力的同时，他们/她们体悟到了生命的倔强不屈。因此，健身教练培训与军旅生涯相比，其难度对于退伍军人来说还是很小的。

2、身体优势

退伍军人在部队时期，经常进行各种军事演练，练就了强健的身型体魄。虽然用“皮糙肉厚”来形容有些粗俗，但是却能贴切地表现出退伍军人身体坚硬、耐磨的特质。这些身体优势能够让退伍军人轻而易举地适应具有“体能消耗”特征的训练。

3、性格优势

退伍军人，服从力强，执行力快，部队期间养成的互帮互助性格放到学习健身教练的过程中，尤为适用。很多退伍军人为人踏实，勤恳努力，经过大量数据调查显示，大部分退伍军人要比一般学员学的好，学的扎实，学的精练。

主要是毅力不行吧，但也不能说完全没行动，有几次我还是尝试着坚持了几天，但之后又回归本态了。

我觉得我现在已经是不光赞这么简单了，还到了只收藏但不看的地步。每次看到好文章（其实也没怎么仔细看），觉得好，点个赞，收藏起来打算等有空的时候仔细看（但实际上都没看）。关于最多的健身行动，也是坚持的最久的健身行动，大概就是坚持点赞、收藏文章吧。

我也是尝试过行动的人，但习惯是需要时间的。我往往还没有达成习惯所需要的时间，我就已经放弃了。因为各种各样的原因，有忘了，也有因为一些奇怪的事打岔变得没有时间，或者是因为太累了坚持不下去。

但是我也有过一段时间坚持的比较长，主要是因为有人监督，后面他放弃了，我自然而然的也就不再继续了。果然毅力不行，下次继续找个人监督我吧。

暑假的一天的作息时间锻炼表：

早晨6点钟起床，洗漱，跑步，周一到周五不间断，10公里，俯卧撑200至300，器械单：按照自己的能力做，做到极限，每天要求自己加大训练量，双：同单杠，白天的训练科目属于专业的，或者说是职业的，可以练擒敌术，摔勤，也可以是共同科目，下午起床：同上午。下午操课结束进行体能训练，是强化训练。以跑步、俯卧撑、仰卧起坐等一些纯力量训练为主，时间为30分到1小时。周末适当性的训练或者调整状态。

以上所说是初级阶段的，中后期要有针对性的进行训练，也就是哪里不行补哪里。灵活掌握。晚上进行理论学习，不要练的四肢发达头脑简单了，呵呵

问题补充的回答：

晨练前不要空腹。做慢运动时，运动的能量主要来自脂肪的分解，这时，人体血液中的游离脂肪酸会显著增加。这些游离脂肪酸虽是心肌活动和能量的主要来源。但蓄积过多又会成为危害心肌的毒素，尤其是易使老年人产生心律失常等意外。因此晨练前应进食少量碳水化合物，如饮一杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精，但进食量不宜过多。

但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。

参考在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能

队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）

体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等

在部队你要注意的是：部队最讲究的是服从再服从！即使上级或班长的的命令是错误的你也不能当面顶撞，先执行，等执行完以后在向上级或班长反映。其次就是要尊重上级、班长和老兵。

新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急集合短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，这也是必不可少的！（当然双休日还是会安排一定的休息时间的）呵呵！听起来是不是不太爽哪？不过新兵连真的很有意思！让人怀念一辈子，当然不同的部队会不太一样，可能还有针对专业的训练，不过越是“苦难”的新兵连就越能给你最深刻美好的回忆！