女生买车推荐10万以内有哪些好

10万之内合适女生开的车自动档汽车有什么好？坚信很多女士顾客购车，都是会更为钟爱自动挡的车型，关键是由于自动挡的车实际操作起来没那麼繁杂，因此也更易于入门。那麼接下来咱们就一起来看一下10万之内合适女孩的自动档轿车有哪几种比较好。

1、 逸动PLUS

官方网指导价 ： 729-1039万

等级 ： 紧凑型轿车

逸动PLUS是一款紧凑型轿车，10万以内的价钱意味着其主要是对于中低端销售市场的顾客。但中低端不意味着低等，逸动PLUS的外观很有设计方案，十分有健身运动的气场，合乎年青人的口感。车内饰和外观一样给人非常大的意外惊喜，双连屏的设计方案用在这类价格的汽车上特别有竞争能力。驱动力的主要表现一般，但是耗油量比较好，汽车底盘有点硬，与悬挂系统有挺大关联。

2、 吉利 帝豪GL

官方网指导价 ： 778-1398万

等级 ： 紧凑型轿车

吉利帝豪 GL是好意头集团旗下的家庭用A级车，不论是从外观、用材、质量、驱动力配对、汽车底盘调试或是标价等全部一切，与竞争对手对比不占低处。在A级车销售市场里边，许多车在行车质量和操纵性上面比但是这新款车，而杰出的售卖考试成绩是吉利帝豪GL受大家喜爱的最佳反映。10万元左右就能拿到，必须一款出行买菜车得话，十分适合大家考虑到。

3、 科沃兹

官方网指导价 ： 799-1149万

等级 ： 紧凑型轿车

科沃兹 （ 查成交价 | 车型详解 ）在竞争对手中不管标价或是配备上面很优异，对知名品牌没有过多规定，科沃兹会是别错过之选。科沃兹的买车人非常大一部分是后生仔，她们非常喜爱个性化和活动在常情以内。科沃兹的车内饰将沉醉在外观健身运动的边沿拉上来，车内饰设计方案很传统，给人觉得完善和沉稳。

4、 标致308

官方网指导价 ： 897-1597万

等级 ： 紧凑型轿车

标致308是一款主推家庭用的紧凑型轿车，它的外观时尚潮流炫酷，车内饰高新科技舒服，尺寸合适的室内空间主要表现均可以符合大多数家里的要求。车里配用12T的汽车发动机，显而易见驱动力并没有这新款车的优势，标致308更注重的是安全驾驶时的平稳性及其搭乘的舒适度，更柔和的能源输出换得了一百公里50L的超油耗低，而且这套动力装置技术性十分完善，让个人用户节省钱夹也更放心。

5、 荣威汽车i5

官方网指导价 ： 679-1528万

等级 ： 紧凑型轿车

荣威汽车i5做为一台自有品牌紧凑型轿车，主要表现醒目，家族化设计方案使这个车有着好看的外观，而且“i”字头这些车系侧重于打造出年青人喜欢的类型也促使车子给人的记忆更健身运动、时尚潮流。相对性地，诚心浓浓的车箱用材、非常好的油耗和隔音降噪实际效果连着极好的驾车体会、减震实际效果，都能让它变成一台不凡的上下班时间代步汽车。

@2019

1、平板支撑

做平板支撑动作时双手比肩略宽的撑起来做平板支撑，注意收紧臀部，不要翘也不要塌；下巴微微绷紧，头部与身体呈一条直线，目视地板，注意力要集中。

2、俯卧撑

俯卧撑是我们日常生活中很常见的动作，但同时也是力量训练的一组非常好的动作。虽然动作并不难，但是要做标准才能够达到健身锻炼的效果。

3、卷腹

卷腹是让自身的脊椎产生弯曲，身体保持卷曲并上背部微微抬起，起来时下背部依然紧贴地面。

4、仰卧举腿

做仰卧举腿时要平躺与地面或瑜伽垫上，双手辅助保持身体稳定，将腿抬起90°，根据个人情况可以选择直腿或者弯腿。训练时注意背部要尽量紧贴地面，不然容易让背部受伤。

5、站姿哑铃平举

站姿哑铃平举可以选择前平举或者侧平举的方式完成动作。一开始我们站好在地面上，双手握住哑铃自然放松在我们的身体两侧。

这时候我们调整好，让双手发力，让我们的双手能够向上平举，直到手臂与地面平行，并且双手伸直。然后再放下手臂，重新开始动作。

6、杠铃臀桥

铃片臀桥的升级版，身体平躺在垫上，将杠铃滚到训练者的髂骨上方，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面，双手牢牢握住杠铃杆，握距宽余肩宽。

收紧臀部并腰部上挺，可用两个髂前上棘卡住杠铃杆使其被顶起，身体成一条直线，在最高点默数到5，再慢慢放下，记作一次动作。

7、负重深蹲

一开始我们双手将杠铃固定在颈后方的肌肉位置，此时我们双腿打开，并且挺胸收腹。动作开始，我们双腿弯曲向下蹲，直到下蹲到极限为止。

我们再向上起身，注意保持腰部以及背部不要弓背，这样锻炼的效果会比较好，并且能够避免在运动的过程中受伤，这个动作主要能够有效锻炼我们腿部以及臀部的肌肉。

8、俯身哑铃飞鸟

一开始我们双手各握住一只哑铃在手中，此时我们双腿打开并且伸直与肩同宽，接下来我们身体向下俯身，双手弯曲在胸前位置。

动作开始，我们手臂打开并且往两侧向上提升，直到我们双手打开像是一只飞鸟的形状。然后再慢慢收回手臂，回到原来的位置。一次动作完成20个，每次可以进行3~5组。

9、举哑铃

举哑铃能够很好的锻炼手臂力量，同时又是比较简单易行的动作。

10、硬拉

硬拉是能运动到我们身上很多肌肉群的，而且在训练的过程中，我们的身体会释放大量睾酮，并且进入血液。

所以，如果大家打算做力量训练，硬拉这个动作是不可错过的一个很基础的训练动作之一了。

11、 平板撑上推

平板撑上推是在平板撑的基础上进一步深化，也就是做平板撑的同时，将双手直立起来，而后再回到标准平板撑动作，再将双手直立，这样往复。

这组动作锻炼的部位是核心整体，一般来说一组30秒左右，一天可以做2~3组。

12、单脚深蹲

单脚深蹲是在深蹲的基础上加大了难度，主要训练的是腿部力量。单脚深蹲是在深蹲的时候，只使用一条腿，另一条腿则缩起来。

高阶健身女生

一周五练计划

周一：瘦腿提臀训练

哑铃高脚杯深蹲416次

箭步蹲416次

静态臀桥416次

右侧单腿臀桥416次

左侧单腿臀桥416次

仰卧交替伸腿416次

周二：高强度臀部训练

杠铃臀推420次

哑铃相扑深蹲420次

杠铃直腿硬拉420次

右侧单腿硬拉420次

左侧单腿硬拉420次

弹力带臀桥420次

周三：瘦手臂后背训练

弹力带高位划船416次

弹力带直臂下拉416次

弹力带俯身划船416次

弹力带侧平举4~16次

弹力带推举420次

弹力绳弯举420次

周四：宜角肩及核心训练

哑铃肩外旋420次

小哑铃侧平举420次

小哑铃交替前平举420次

俯身哑铃反向飞鸟420次

直腿卷腹420次

支撑交替摸肩420次

周五：全身循环塑形训练

早安体前屈416次

哑铃深蹲416次

斜后交替弓步416次

支撑对侧伸展416次

俯身哑铃臂屈伸416次

直腿卷腹416次

女生开什么车好看又性价比高？合适女孩开漂亮又优惠的车型，目前市面上还有许多车型能够挑选，终究如今许多汽车企业发布的车型全是合乎年青人的口感，并且价钱也不是很高。那麼接下来咱们就一起来看一下女孩开哪几个款车漂亮又性价比高。

1、 领克02

官方网指导价 ： 1198-188八万

级别 ： 紧凑SUV

领克02归属于紧凑SUV，设计方案肯定有自已的大家族核心理念，设计方案得怎么样大伙儿的回答并不相同。领克02较大的特征是整体实力强，配备丰富多彩，驱动力有目共睹而且汽柴油合理性好，舒适度很能够，领克汽车真的是始终的神。在市场上应对诸多合资企业敌人，这款车哪领域都不容易输。

2、 马自达汽车CX-30

官方网指导价 ： 1299-1999万

级别 ： 紧凑SUV

CX-30是马自达汽车集团旗下的轻奢主义级车型，优异的造型设计是这款车关键产品卖点之一，加减法设计方案表现的酣畅淋漓，操纵性很好也是马自达汽车生命所属。CX-30各领域都很平衡，关键部件不会有哪些缺点，假如你忠诚优良的驾车感受，马自达汽车CX-30能够使你点头夸赞。

3、 UNI-T

官方网指导价 ： 1139-1389万

级别 ： 紧凑SUV

北京长安UNI-T是一款紧凑SUV，前脸设计方案辨识度特别高，走在街上能够攒到很高的吸睛率，车里也非凡，可以带来人无尽的魅力。给到的作用在独立敌人里边都不占低处，有效的价钱彻底是在益街房。遗憾这款车的机械设备水准主要表现一般，尤其要强调较软的校准促使这款车在快速转弯时承受力不足，急刹时点头很严重。

4、 广州 本田XR-V

官方网指导价 ： 1278-1759万

级别 ： 中小型SUV

XR-V归属于东风本田汽车公司旗下的买水果SUV，对比起缤智，XR-V外观设计与线框九零后会更喜欢。而与缤智同样的是，XR-V也是有很强势的室内空间协调能力，除此之外汽柴油合理性非常好、稳定性高、中后期放心，可谓是最好买水果上头班车之选。与此同时，广州本田涡轮增压器汽车发动机能够爆发最大177大马力，在平级里边辗压全部别的知名品牌的中小型SUV。正所谓车无新车，XR-V一些领域依然有缺陷，那便是用材和质量一般，广州本田家传的隔音降噪差都没有落下来。

5、 丰田汽车 C-HR

官方网指导价 ： 1418-190八万

级别 ： 中小型SUV

广汽 丰田C-HR 是代步出行SUV，与缤智、探影等平级车型大不一样，C-HR凭着健身运动的设计方案再加上优异的操纵性而吸引住顾客，这一套，年青人就最爱了。另一方面，各种各样作用也在同级别合资企业对手上较为少见，但是市场价高了一点点。古语云一分钱一分货，这款车在年青人之中依然很受欢迎。

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