运动能增加荷尔蒙吗

无氧运动三式 增加男性荷尔蒙

1、游泳增强耐力

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

3、骑马锻炼腿力

骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

不会，女性压力大，会促雄激素增多。

不论男性还是女性，人体内都含有男性激素和女性激素。然而当感到有很大压力时，自律神经就会发生紊乱，交感神经占据优势，因此即使是女性也会促进男性激素的分泌。

另外，如果积存着压力，会使副肾皮质分泌一种称为皮质醇的抗压激素，其具有增加男性激素分泌的作用。从这两个理由来看，压力过大会使女性身体内的男性激素也相应增加。

扩展资料：

女人健身的好处：

1、增强肌肉力量，缓解日常工作中的疲劳

很多女性朋友们不太愿意进行力量训练，但事实上，通过重量训练，女性的负重可以增加百分之三十到百分之五十，不仅觉着自己抱孩子、洗衣服，做家务会变得特别轻松，从事其他活动也不容易造成肌肉的损伤。

2、燃烧体内的脂肪，加速“制造”肌肉

相关一则数据表明，如果女性朋友们，连续三个月每周进行三次举重锻炼，是能够减掉一点六公斤脂肪，然后可以“制造”将近一公斤的肌肉。更重要的是，通过运动获得的肌肉会持续燃烧卡路里，每天消耗三十五到五十的卡路里，一般的有氧运动无法达到这种效果。

3、不要担心肌肉过于男性化

许多女性朋友们，担心锻炼肌肉会很难看，事实上，由于促进肌肉生长的激素水平在女性中远远低于男性，女性一般情况下，不会因为举重训练而显得身材非常的魁梧，所以美国年轻女性非常热衷于力量训练。

人民网-女子运动健身有哪些好处？这些好处让你心动

人民网-女性压力大 促雄激素增多

说起健身房，给人的第一印象就是一堆大老爷们光着膀子在镜子前面秀肌肉的场景，再然后就是蛋白粉雄激素，所以有人问荷尔蒙最浓烈的地方是哪里，正常人第一印象肯定是健身房。

翻翻自己朋友圈，总是能翻到有人在发自己在健身房的照片，仿佛去健身房不自拍一张就是白来了，不止是男生，女生也会这样。但还没开练就在镜子前摆弄一个小时。不知道的还以为是来健身房选美来了呢。这也间接的给没去过健身房的人一些暗示，然后让人越来越觉得健身房里荷尔蒙的气息浓烈。

经常去健身房运动的男子的身材也与那些不运动的人不同，长时间的运动使得身材变得更好。经常呆在健身房的男女或多或少的存在有肌肉，肌肉的产生不就是证明了荷尔蒙的爆发。

此外，健身房里健身的人穿的衣服比较少，也成了荷尔蒙最强烈的地方的一个原因，不管是男是女，衣服少的程度仅次于澡堂子。当然，由此一来，健身教练就成了最幸福的职业了，每当有漂亮的妹子来办卡，就像狼看到了肉一样，先下手为强。健身教练是不缺女朋友的，经常会有人来倒贴。

健身房虽然设备比较多，但是实际上一些小的私人健身房是非常乱的，经常会有男教练对女学员下咸猪手的，而且健身教练很多都是半吊子，我建议如果想健身，还是在找正规的健身房比较稳妥。

　　身体在锻炼之后，会分泌一种叫内酚酞的的物质，使人减轻疼痛、感觉舒适。由于新陈代谢的加快，人在锻炼之后食欲会有所提高，睡觉质量也会得到改善。所有这些缓解压力、增进心理健康都是大有益处的。

这个问题问的好，简单来说男人喜欢女人前凸后翘、马甲线，而女人喜欢男人健壮的肌肉这些会给予他们一种足够的安全感。接下来我就分享一下我的一些锻炼的建议。

这是一个男性同胞的速成大法，我们只需每天抽出40分钟左右即可。首先是热身动作防止我们肌肉拉伤，热身动作我们可以做开合跳、原地提膝踏步、或者先去小跑一会都可以，不需要弄得很累，身子开始发热了就行。第二步对身体各项部位进行相关锻炼，胸部锻炼：由简单到困难分为跪姿、简易、缓冲、半程、窄距俯卧撑等。腹部：倒蹬车、摸膝、平板支撑、卷腹等。手臂：握力练习、俯卧撑、举哑铃、引体向上等。坚持一月大共可成，不过得根据自己身体状况调整休息时间，否则适得其反。

接下来是给女性大大们的一些意见。同上一样，我们也得抽出一定的时间。关于马甲线的养成：屈膝收腹 、到蹬车 、平板支撑、仰卧举腿、腹部拉伸都是不错的选择。臀部训练可以做深蹲或者利用弹力带做后踢腿。这样一月可见效果。

值得一提的是健身并不是不是一劳永逸的事情。当你塑型成功的时候你会相当的喜悦，但如果你在相当长的一段时间没有重新锻炼了的话你的身材将会慢慢的流失。

所以贵在坚持，不只是锻炼。任何事情都是贵在坚持，如果没有了坚持下去的这股劲，任何的好方法都是白费力气，因此我们应该一直坚持锻炼，坚持运动。