前几天,沙溢在微博发出了自己运动后的照片 ,照片中的他比之前发福的时候明显瘦了一圈,并且手臂上的肌肉线条清晰可见。
沙溢自从发福以后整个人都变成油腻的胖大叔,连儿子都吐槽他“猪头”。
还好现在瘦回来了,但不得不说,减肥对容貌的影响也太了吧!
沙溢曾经是校草级别的颜值,胖了以后腆着大肚子,现在瘦了又帅回白展堂,人也年轻不少。
从外形上来说,人一胖就跟美和帅没什么关系,从 健康 来说,体内脂肪过度容易引起太多疾病,发胖这把杀猪刀对明星和普通人来说都一样的,减肥都是大部分现代人的共同的难题。
减肥总失败?原因找到了!
为什么我跑步运动、饿肚子,但还是有啤酒肚,大腿赘肉多?为什么有些妹子看着瘦还有马甲线?
因为80%的人减肥方法都是错的!减肥的重点只有一个,想办法怎么精准地减掉——脂肪。
很多人减肥只知道盯着体重秤,但其实1 kg 脂肪的体积是肌肉的 3 倍。
所以决定你视觉上胖瘦的其实就是脂肪层的厚度,而大部分人减掉的都是肌肉+水,看上去轻了很多,实际上并没有X用。
其实,我们每个人都有完美的腹肌,但是上面的一层厚厚的脂肪会把它盖起来,你以为自己身材不好?其实是肌肉盖在脂肪下面你看不见罢了。
不同体脂对比下的身材
无论你是想要马甲线的妹子,还是想要结实身材的撸铁爷们,只要减掉的都是干干净净的脂肪,你的身材都会发生天翻地覆的变化。
根据英国《每日邮报》报导,有一名加拿大男子名叫丹尼(Danny Mabley), 他本身的兴趣就是窝在家里玩电脑以及吃洋芋片、喝含糖饮料跟一些高热量的食物,最后,他的体重攀升至312磅(约141公斤),不仅如此,他还因为肥胖的身材在学校遭到同学的霸凌,但在好朋友的帮助下,让丹尼踏入健身房开始甩肉,因为甩肉成功还成为网路上的风云人物!随后女友也跟着踏上瘦身之路,最后两人瘦身成功并受到大家的赞叹!
宅男疯狂健身变型男!另一半也努力瘦身成功 ©instagram
丹尼:「我完全不了解食物跟营养有什么关系,我只知道这些洋芋片跟汽水尝起来感觉真的很棒,这些食物的卡路里对我来说根本没差,能吃到这些好吃的食物我就觉得心满意足了,每天吃饱睡睡饱吃多么的开心!但是因为这样毫无忌讳地一直吃,导致我的身材走样,在学校都一直被大家欺负,还有人会叫我死胖子!我还因为被霸凌,我请了一个超长的假,都不敢去学校,直到有一天我的好朋友看不下去,才开始把我拉进健身房运动!并每天鼓励我要我自己变更好。」
Danny Mabley ©drclouthierDanny Mabley
随后,丹尼就开始展开每周5天的训练,包括重训、跑步等,除了健身方面,他的饮食也非常严格控管,丹尼每天喝下2公升的水,以及都会吃上许多蔬菜沙拉跟水果等,戒掉许多含糖饮料跟高热量的食物,让自己可以更快地达到目标。 丹尼:「谢谢我的好朋友鼓励我踏入健身房,才能让我开始体会到身体开始轻盈的感觉,在开始健身的六个月后,我就减去了60磅(约30公斤),照镜子 时,也觉得有多长点肌肉和身上的肥肉少去许多,一开始要戒掉这些我最爱吃的食物真的非常困难,连坐在电脑桌前打电动的时间也被删去很多,但是,努力是有成果的!」
因为丹尼立志减肥的事迹在学校盛传开来,当初霸凌他的同学也开始崇拜他,甚至他的社交平台instagram的粉丝人数高达16万人。
丹尼立志减肥 ©instagram
现在丹尼的体重已经降到80公斤,不仅他体重的数字改变了,许多事情也变得和两年前完全不同,丹尼表示自己变得跟有自信和主动,皮肤也变得更好,从前霸凌他的同学还纷纷致上歉意并说他们为丹尼感到骄傲,而现在的丹尼是一名私人健身教练,并且与女友过著幸福快乐的日子。 丹尼:「我觉得健身教练的的工作很伟大,因为它在激发个人的潜能和帮助人建立自信心,还可以让他们获得更多的健康,只要你愿意改变,没有任何事不可能!」
我觉得男生健身之后会更加的有魅力,也会变得更好看。当今社会人们越来越注重身体的锻炼,尤其是男生需要保持好的身材,这样才能轻松应对生活和工作,而喜欢健身的男生通常身材都会很强壮,整体的感觉就是很有精神,也表现得活力十足,同时他们的五官看起来更加紧致,也会变得更加自信,所以男生健身后会变得好看。
首先男生经常健身的话,可以提高自身的免疫力,身体自然会变得更好。我们在健身的时候通常会满头大汗,这是因为身体的毒素通过流汗的方式排出来了,所以健身能让我们的身体变得更健康,同时还能够让我们避免了很多疾病的困扰,所以经常健身的男生看起来肤色都很健康,看起来非常的阳光,所以他们自然也就会变得更好看。
其次经常健身的男生会拥有一副好身材,这让他们看起来更有吸引力。健身能够让身体的肌肉得到充分锻炼,从而燃烧掉身体多余的赘肉,从而让自己的身材变得更加健硕,而且在健身之后,整个人的睡眠状态也会得到大大改善,精神状态也得到了提高,这让整个人看起来更加的精神饱满,通常这样的男生是非常有魅力的。
当然经常健身的男生,给人的感觉就是他们活力无限,看起来也是非常有自信的样子。经常健身能够让身体机能变得越来越发达,身体的每个部位都得到了充分的锻炼,所以健身能够使人保持在一个能量充沛的状态;另外健身可以磨练个人的意志力,让我们变得更加有自信,对于我们的工作和生活都有很大的帮助,所以经常健身的男生,通常都比较自信,也能够给人一种安全感。
顾又铭
1983年8月13日出生于安徽省合肥市,中国内地男演员、模特,毕业于安徽大学。
2009年荣获Men’s Health男士健康首届MH COOL GUY大赛冠军后进入娱乐圈。2011年参演个人首部**《男得有爱》,饰演劳伦斯而正式出道。
2012年参演喜剧爱情**《擒爱记》,饰演雇用男。2013年参演青春励志剧《裸爱》,饰演吕风。2014年7月由其主演的**《远古大帝》上映,并在该片中饰演伯益。
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