李小龙是如何锻炼他一身的肌肉的?

凭借一身肌肉棱角分明的“钢筋铁骨”与玩往而不胜的犀利拳脚，李小龙开创了“真功夫”的时代。全世界都为之啧啧称奇，他如何练就如此高超的武艺和强悍的体魄？在他离开我们后的20多年，人们一直在研究、探索这一问题。直至今日，问题的答案才逐渐地为人们所认识。

从笔者（约翰·立托）所掌握的有关李小龙全部的练功材料中，我们以看到——力量练习占有很大的比例。和一般人对力量练习的理解不同的是，李小龙的力量训练突出在功能训练方面——包括全身各部分肌肉、关节和相关组织的功能训练。

与职业健美运动员的练习不同的是，李小龙并不追求大块肌肉，而是注重身体每一块肌肉，特别是关节的“韧性”力量训练。任何目睹李小龙鼎盛时期的人都会被他那拳脚威力惊人的功夫所折服。

他是如何练就这副“钢筋铁骨”般的身体和那身神奇的功夫的呢？如何练就那双棱角如钢板的粗壮前臂和“搓衣板”般清晰的腰腹肌的呢？

这里我们第一次向世人公开他的健身训练日记，供大家学习，最重要的是能够付诸于实践，正如李小龙曾经说过的那样：“光有理论还不行，必须用于实践；光有决心还不行，必须付诸于行动。”（“Knowing is not enough，we must apply; Willing is not enough，we must do”）

李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力，都代表着一种独有的神威和气势，他的肌肉质量是举世无双的。在他的功夫训练中经常会渗进一些特殊的力量练习，如哑铃的前臂组合练习和持哑铃跳越障碍以及踩桩等，以增强平衡和协调感。

尽管李小龙从未参加过任何形式的健美比赛，但是，很多世界著名健美运动员都仰慕这种独特的力量练习和据此所练就的素质与肌肉，其中包括绰号“大块头”的娄·弗里格诺、肖恩·雷、麦·马特拉佐、凯文·利弗斯·弗莱克斯·韦斯、莎伦·布鲁诺以及现在的奥林匹亚先生和**多里安·耶茨和琳达·莫莉等等。他们都发表过个人观点和文章，称李小龙对他们的健美生涯有很强烈的影响。

李小龙的力量训练是以帮助其每一部分肌体都能“出功夫”为目标进行的。也就是说他练就的肌肉不光“漂亮”，还必须具备足够的“杀伤力”。他认为人体首先应该具备良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质，然后才是最大的绝对力量。如果没有先前这些素质做基础，而是片面去追求“肌肉块”，在和人较量时就会“犹如斗上场被斗年士耍弄的一头野牛，或者像一台破拖拉机追赶一只野兔。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》，Tao of Jeet Kune Do，奥哈拉出版集团）。

李小龙的一位名叫赫伯·杰克森（Herb Jackson）的老朋友和训练伙伴说道，李小龙的力量练习总是在追求一种别人难以想象目标和方式。

在60年代末和70年代初，李小龙购进和“创造”了大量健身器材。赫伯说，1973年李在他香港的“栖鹤小筑”别墅内让人建造了一间“综合练功房”，并请人高价制作了一个用钢架钢索和棉皮包制作的既可进攻又可退防的可操纵的“陪练”，很遗憾——在这“陪练”即将出世之前李小龙就告别了尘世。在后来谈到制作这个“钢陪练”的原因时，赫伯说，道理很简单，李打够了沙袋，又没有任何人能够吃得住他的拳脚，他已经到了和“机器”练习的程度了。在谈到力量练习时，赫伯说李小龙特别喜爱力量训练，并且气力惊人。

丹尼·伊鲁山度（Danny Inosanto）是李小龙的另一位好朋友，也是现在惟一一位被李小龙授权传授武艺的教练（译者注：本文写于1994年），他是李小龙的助教，曾辅助李小龙创立截拳道。

伊鲁山度回忆说，李小龙具有一种极快的速度力量，这种爆发力在平时健身房里的各种练习中就得以体现，而更多的是持械或空手的各种协调练习。别看李小龙看上去精瘦精瘦的，但是只要他举臂抬腿，杀伤力是足以致命的。

李小龙曾举例对他说，一个能卧推400磅的人可能在重器械项目如掷铅球中取得好成绩，然而他无法协调动员全身各部肌肉展示对击能力。李小龙过人的力量和速度以及结合出色的身体灵敏协调能力，使他成为众多搏击者中的佼佼者。

所有和李小龙接触过的人，包括空手道冠军、影星查克·罗礼士都有这样的感觉，如果以每磅体重计算，李小龙肯定是世界上动作速度最快的人之一。

难以置信的力量

李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久（Jhoon Rhee）所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”

曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔（Kareem Abdul-Jabber）回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。

70年代美式自由搏击的倡导者乔·刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。

伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举

并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西·格洛弗（Jesse Glover）也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。

此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利·杰伊（Welly Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约有135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到了天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。”

李小龙的绝招还有他的“寸拳”（One-inch Punch）。他击出的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德·小本（Hayward Nishioka）曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。

和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙另一名徒弟道格·帕尔默（Doung Palmer）是这样评价他师傅的： “布鲁斯的全盛期就像麦克尔·乔丹和默罕默德·阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。”

铁人李小龙的第一步计划

尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美的境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。

李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星和资料的嗜好，其中包括拉里·斯科特、大卫·德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德·施瓦辛格。

在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和计划“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，真是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”

这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海（英文名James Yimm Lee）在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫·里夫斯、克兰茜·罗斯、杰克·拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米·片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。

然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治·泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源（Phoebe Lee，菲比·李）有一次将她男朋友罗伯特·陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上就要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。

不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙的传记作者都一致认为李小龙

在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西·格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，健美操和柔韧练习。但过了不久，布鲁斯就有一些力量练习，如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。格洛弗还补充说，布鲁斯特别注重关节力量训练，因为认为要发力首先要使关节强壮，并传递击打时所迸发的强大力量。

转折点

这些看似简单然而有效的力量练习，结合武术功夫的训练，使得李小龙在60年代初就已小有名气。但是一直到了1964年，他才得以对力量和其他素质的理解更加深入，因为他一直在旧金山他的“武馆”传授武艺，在1964年下半年他身不由己地卷入一场对他身心具有强大震撼力的“大比武”之中。

那是当李小龙正准备向他的学生传艺时，门突然被一伙人踢开，进来的是几个中国武术高手，他们是当地中国社团的“代表”。据琳达说，当时她正好在场，并怀有他们的后代——李国豪8个月的身孕。这些“代表”走到李小龙面前，给了他一个最后能牒：“要么停止向非东方人传武，要么和我们比武！”

“我教给任何想学的人！”李小龙回答说：“我不在意他们的肤色，只要怀有真诚，我就教！”（ 是真实的，因为格洛弗本人就是一个美籍非洲人，他说布鲁斯的学生包括了“联合国”以外国家的人，包括了世界上不同种族和信仰的人。）

但是1964年在旧金山的“中国城”，把中国武术的秘密传授给西方人，在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为。双方的态度很自然地导致一场“比武”。在开始前这些中国武术高手曾说过李最好关闭这所“所馆”，否则的话……

根据那些了解和曾与李小龙训练过的人说，李小龙是个有名的火爆性子，从未受过“挑战”或“愚弄”，只见他缓缓地戴上拳套，控制一下情绪，经过一阵激烈的交手就把那位与他比武的“功夫高手”打跑了。

尽管李小龙功征服了“挑战者”，但是在这场较量中他的体能消耗很大。琳达回忆说布鲁斯当时真是累极了，他认为这次“较量”的时间不应该这么长，都是由于自己“杀伤力”还不够所致，他当时真是难过极了。

通过这次搏斗，使得李小龙认识到真正的“武功”不光是一招一势的拳脚，而且还必须具备超人的体能与力量素质，他把这次事件看做是一个起点，从此之后他更专门收集和埋头苦练，这也就是李小龙对力量练习认识的转折点。

求知若渴

李小龙马上订阅了所有能找到的健康和健美运动杂志，包括乔·韦德的《美国先生》（Mr American）和《健美者与力量》（Muscle Builder/Power）。他把这个杂志有价值的部分裁剪下来并整理保存好，在洛杉矶时他只要一有空就逛各书店寻找健美杂志，他所惧的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量练习杂志的书籍，他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度。

从那以后直到1973年去世，李小龙积聚了大量的有关哲学、武术的书籍，另外还有约400册有关健身、健美，运动训练学、营养学和举午等方面的书籍，他仔细钻研，把其中有价值的部分划线，并在空白处注明。

训练计划

经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练计划。 它包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。

结果证明这样做的效果是惊人的。李小龙的训练模式包括人体素质所需用的三个核心原则——发展柔韧素质的伸展拉长练习，发展力量素质的负重器械练习，以及发展循环呼吸系统的有氧训练。他的训练计划几乎是完美无缺的。

赫伯·杰克森说，李从不在训练馆内练习，李认为他在自己的天地练习时更能集中注意力。他的健身器材都是最“新型”的。李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛是要把失去的时间弥补回来，而且改变了过去对力量训练的看法。

事实上，他从中受益匪浅，并把这计划传授给最常来馆训练的学生之一——卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔。贾巴尔对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在1970年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的计划，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次，但是它的确有效！”

李小龙对力量练习简直到了“疯狂”的地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次

力量训练外，李还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习哟常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”

但还不仅仅是这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外的时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。

力大无比的前臂

李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎到了“入迷”的地步，只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新（英文名George Lee，乔治·李）给他制造几种握力练习器。

李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然了，我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”

鲍勃·沃尔（Bob WaLL）是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，真是太可怕了。”

奥林匹亚健美先生多里安·耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此可怕，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔一拳击个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！

1965年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞影视明星范·威廉姆斯（Van Williams）成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高186米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他有40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”

李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。据赫伯·杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目的世界冠军”。李的另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。

范·威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）

到我家来度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带着练习的用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛就会马上活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。

当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组练习。

在李小龙身体各部分肌肉中，腹肌最结实，线条最清晰。

《黑带》杂志社经理三户上原（Meto Uyehara）回忆说，李小龙特别注意腹肌力量训练，他说如果没有强有力的腹肌，那么干一切事情都“没门儿”。琳达说，李练习腹肌简直到了“入魔”的程度——仰卧起坐、罗马练习椅、悬垂举腿、倒挂起身……查克·罗礼士说，有一次到李家时，看见他把独子李国豪放在腿上练习举腿，同时双手持哑铃扩胸。

赫伯·杰克森说，李还告诉过他正确的倒挂起身方法不仅要向上“卷缩”，而且在到达上边时身体扭转，使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。另外，李小龙还自己创造了一种难度很大的腹肌练习法，他称其为“升旗”。当他躺在长凳上时，双手握住头上的固定物，肩部支撑凳面，腰腹和下肢笔直悬空，即使这样，他还能做举腿练习。

影片《龙争虎斗》的演员杨斯回忆说，在影片拍摄期间，他曾目睹了布鲁斯的这一“升旗”绝活，真是惊呆了。他说李居然能把身体和下肢笔直悬在半空而且还能举腿，真是不可思议！他说一个世界内不会再出现第二个这样的能人了。

有氧训练计划

李小龙的超人天赋是显而易见的，他的体格可使任何健美运动员为之羡慕，他的所有计划都是以改进肌肉线条为目的。李小龙认为，通过长期训练身体最大肌肉群结合有氧练习的方法，可达到最大限度消耗脂肪的目的。

李小龙是有氧练习的积极倡导者，在健美界还未认识到有氧练习益处之前，他就熟知并积极采用，有时还在力量练习后进行有氧练习，他当时运用较多的计划是15~45分钟内跑3~10公里。

鲍勃·沃尔回忆说：“布鲁斯的8公里跑得还不错，有时他会给自己出难题，有时会后退跑；有时会在大风天时跑；有时跑一公里，走一段，再跑一公里。”鲍勃说：“每次和我和他跑步都是一种受罪，布鲁斯是名全能运动员，和他一起练习容易，他在任何练习中都好强。”

另一名曾和李小龙一起进行过有氧训练的是卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔，这位美国NBA前超级明星回忆说：“当我们在1970年夏天一起训练时，我们经常在李小龙家附近的洛杉矶贝尔空港罗丝蒙德大街头跑步，有时我也跑山路，然后进行健美练习，有时他也采用骑45分钟固定自行车，直到浑身大汗为止。”

赫伯·杰克森回忆说，布鲁斯在骑固定自行车时会系上一根韦德腰带（类似于一种桑拿带），他说：“那是氯汀橡胶制作的黑色腰带，他在练习前把它系在腰上，练习后不久开始加压，只看到汗水像溪流一般淌下来，李感觉到这种腰带对减少腰腹部脂肪很有效，不管他这种方法是否真的有效，他身上的确一点脂肪也没有。另一项布鲁斯喜欢的练习是跳绳。”

丹·伊鲁山度也说：“布鲁斯非常喜欢阅读健美杂志，除收集健美练习计划外，还不断地寻找适合他的运动营养补给品，如果发现一种新的品种，他就会马上买来，尝试是否有效，如果不适合他的话，他就立刻选用另外的品种，他永远都在进行实验。”

一名本能训练者

李小龙所有的训练方法都是通过自己实践得出的。他曾经说过：“反思自己的经历，吸取精华，弃掉糟粕，这就是我独特的训练方法。”

他在60年代末初步形成自己的训练体系，为日后的深厚功底打下了基础。所以在70年代初期他已在为一名“本能训练者”。正如乔·韦德说的：“一个人在一个训练阶段或训练日，本能地感觉到自己该练什么，自己的身体需要什么，身心达到一种入境的程度，这就是走向完美的开始。”

李小龙在70年代初的训练完全是一种“本能”的训练。鲍勃·沃尔在李小龙死后数次去过李在香港的家，他说：“李的每个房间都有几种健身器械，他一有空就练几下，他的车库，对了，他从来就没有在车库里停过车，因为里面全都是健身器材，到处都是杠铃和哑铃，他时刻都在练习。”

沃尔说，那个时候李采用的是“两练两休”方法，但有时计划也有所改变。一般情况下每项练习3~6组，每组15次左右，这个时期他的环索练习较多，每次练习都包括各种角度的环索练习，他一直在探索着不同的方法。

曾拜李小龙学过武艺的黄锦铭（Ted Wang，泰德·黄）回忆说，李经常进行不同角度的腹肌和上肢力量练习。他的卧推练习很像韦德“轻重训练原则”的应用——用72公斤重量进行3组，每组10次卧推，再用45公斤重量进行20~30次卧推，然后调高或调低卧推凳进行不同角度的练习。

黄锦铭还补充说，李还有一种独特的“短距力法”，如在卧推时手臂只弯曲8厘米，然后再爆发用力推直，有时还做一些等长收缩练习。

遗憾的是，虽然李小龙的本能训练计划和经验的确具有宝贵的价值，但是现存的记录却少得可怜，大多数资料和记录都只限于他逝世前几年。

琳达·李说，布鲁斯的体格在1971年下半年已达到最佳状态，她说李小龙从1972年以后因片约太多和其他事情，训练时间相对少了。她想了一下又说，那期间是一部片子紧接一部片子，回到香港后更是如此，在很大程度上影响了他的健美锻炼。

尽管人们在评价体质时总是习惯以肌肉的发达度为标准，但是没人能够否认李小龙那精干发达的身躯和出神入化的武功，他不愧为一代“武功传奇”，尽管他英年早逝，但是他神化般的故事将永存人间。

古罗马哲学家西涅卡说过：“生命，如果你知道如何去度过她有价值的时光，那将是永恒的。”李小龙给我们留下了珍贵的遗产的敬业精神，他充满艰辛拼搏的一生是短暂的，然而却是充实的，他留给后人很多，很多

一起申诉赔偿金额高达21亿的侵权案引起了广泛关注，而这场侵权案的原告正是有名的武术家李小龙的亲生女儿，也是现在还在世的唯一一个孩子——李香凝。她起诉“真功夫”快餐连锁店涉嫌使用李小龙的形象宣传获取利益，也许是因为国民偶像李小龙的影响力，也许是“天价”赔偿金，这场维权诉讼事件引起了很大轰动。

01

在此之前，李香凝并没有在公众面前出现过，这也算得上是李香凝第一次真正意义上的出现在大众面前，并且马上成为公众的焦点。事实上，李香凝很早就开始在为父亲的形象事业和宣传作努力，只不过很少有人关注到。

李香凝1969年出生在美国的加利福尼亚州，是李小龙的第二个孩子。哥哥李国豪在1993年拍戏过程中不幸身亡，所以李香凝也就成了李小龙现在的唯一一个在世的孩子。她像哥哥一样，一直都在从事父亲生前最喜欢的国际武术影星，虽然可能成就并没有像父亲和哥哥一样出色，但她也确实在演艺圈做出了很多努力，不管是为自己，还是为父亲。

父亲去世时，李香凝才4岁，所以她其实对父亲没有留下什么特别深的印象，因此，她也是慢慢通过影视作品才渐渐认识自己的父亲的，不过这也丝毫不影响李小龙在她心中那神圣的形象。

也正是出于对父亲的崇拜，她才坚定地想要报考演艺学校，想要成为像父亲一样的功夫巨星。长大以后，她便遵循自己的内心，跟随父亲投入到演艺事业之中。2007年，李香凝担任《李小龙传奇》的制片人，而这部有关于自己父亲的电视剧最终也获得了巨大的成功。为了追随父亲，更加深入了解父亲，李香凝想要走遍父亲曾经去过的地方，想要更多地寻找父亲的记忆。2010年之后，她开始陆陆续续在美国将父亲影片的所有权购回，并且为父亲的形象不断奔波。2015年，在相关机构的联系下，李香凝又开始准备新李小龙传奇的**拍摄。

02

有一次外出，李香凝发现了一家以“真功夫”的快餐连锁店，它们一直在使用父亲的形象获取利益。发现之后，李香凝立刻拿起法律的武器维护父亲的形象，李香凝向法院申请让其禁止使用李小龙形象并赔偿损失21亿元。在判决期间，有传言李香凝与“真功夫”快餐店私下和解了，不过谣言很快不攻自破，李香凝还是坚决上诉。对于她来说，这是为了捍卫父亲以及他们所有家人的尊严，当父亲尊严形象受损，受损的不仅是她还有父亲，这是全世界的损失。作为李小龙唯一的女儿，她一直都在维护和管理李小龙生前的影视作品版权，对于“真功夫”快餐店滥用父亲肖像权的行为她有权利也有义务去制止，21亿这样的“天价”赔偿金也只是起到一个杀鸡儆猴的效果罢了。

李香凝虽然已经成立了在华维权公司，但发起诉讼的主体仍然是美国的公司，所以这场官司本质上还是一场跨国官司。“真功夫”这种侵权行为当然不能提倡，甚至还要抵制。很多人选择吃“真功夫”也确实是因为那个酷似李小龙的卡通形象，甚至误以为李小龙是他们的代言人，可以说“真功夫”快餐连锁店一直都在蹭李小龙的余热。但由于原告是海外企业，被告是本土企业，而且还是一家已经很久了中国本土快餐连锁，从某种程度上来说，这个触及到了我们的民族情结，对于这场维权之战，不知道大家是否有自己坚定的立场啊？

结语

对于李香凝这样依法维权的行为，有很多网友都纷纷点赞，李小龙是我们每一个人心中的世界武学大师，是世界上不可磨灭的那个璀璨巨星，他对中华武术的传播甚至是世界武术的贡献都是不可遗忘的，而我们也应对他的个人形象以及相关版权做出相应的尊重。尊重李小龙，同时也是尊重我们中华文化，而“真功夫”快餐连锁店这种明显知法犯法的行为，不管赔偿金多少，这也都是他们应得的。

在功夫的历史上，说起众多知名大家，也绝对离不开李小龙的名字，无论是影坛还是当时的武道界，这位1940年出生的亚裔小个子，却掀起了一阵旋风，他不但是好莱坞首位华人主角，武术技击家、武术哲学家，还是MMA之父，功夫片的开创者，其中主演的《猛龙过江》更是打破了当时亚洲**票房纪录。

李小龙去世后，儿子也遭遇不幸，只剩下一个女儿

只是，这样一位伟人，却早早地离开了人世，要不然会留下更多的作品。一代伟人的陨落，这注定会引起不小的舆论,直到现在，关于他的死因还是众说纷纭。虽然最官方的死亡原因是因为“脑水肿”，但坊间依旧流传着很多众人的猜想。

一位杰出的演员和武道家从此英年早逝，不由得让人感到遗憾，而李小龙和妻子琳达生下的儿子李国豪，同样也是在年轻时期遭遇了不幸，8岁父亲去世的他，依然从事表演行业

然而在1993年4月拍摄**《乌鸦》的一场枪战戏当中，道具枪竟然射出了真的子弹，腹部中弹的李国豪，失血过多身亡，终年28岁。除此之外，李小龙留下的后代当中，却也还有一个仙女级别的女儿，如今过得怎样？

优秀的李香凝

面临着父亲和哥哥的相继离世，李香凝也成为弘扬父亲武术精神的继承人，注定承受着众多的压力与注视。但面对着众多的困难，李香凝都没有倒下，而是直面面对。

出生于一个武术世家，还是李小龙的女儿了，李香凝的武术功夫自然也不会差。虽然年幼的她，不会料到自己将一人独撑起整个家庭。因为父亲的缘故，李香凝也对演艺事业有着浓厚的兴趣，报考了演艺专业。

学成归来的她，拍摄了动作片《浑身是胆》，那精彩的表演令众人折服，仿佛看到一丝李小龙的影子。之后，还参演了好莱坞大片《刀锋战士1》，这足以证明这李香凝的优秀。

直到在06年的时候，央视准备拍摄一部关于李小龙的电视剧；就是观众们所熟知的 --《李小龙传奇》所以李香凝便专门从美国回到了国内；然后他们便相互签订了授权书，让央视成功地拍摄了《李小龙传奇》。而很多内地的观众了解李小龙，正是通过这一部电视剧。

李香凝的现状

之后，李香凝便创办了一个品牌“Bruce Lee李小龙”健身器械的品牌。然后便开始在健身器材领域做一些的工作。不过在当初15年的时候，李香凝便筹备起了有关李小龙传记的**；不过时间已经过去了很久，**还没有任何的消息，可能也是被搁置了。

如今，李香凝和母亲仍然住在一起，她也有了自己的家庭，生下了一个可爱的女儿，过着平淡普通的生活，而她大部分的时间，都用来经营李小龙企业公司，同时奔波于世界各地，维护父亲的权益。

某电视台采访河南一位知名散打教练，问到为什么现在越来越多的中国人质疑李小龙功夫，反而外国人 很少有质疑的？外国人与中国人的心态不同点在哪里？

该教练认为，外国人本身对中国武术感到神秘难测，所以一般对中国功夫带有敬畏之心。另外，李小龙主要生活在国外，他的生平事迹，接触的更多的反而是外国人，中国人反而都是从**里认识他。

该教练认为，中国人对李小龙的质疑，一个主要原因就是现在的传武表现太令人失望，其实在上个世纪，还是有实战实力不错的传武大师，初期的散打主要来自传武。现在传武几乎完全沦为健身运动，与李小龙的功夫，不是一回事，李小龙的功夫处处是攻击，防守的都比较少，更不用说花架子。但是现在的中国人，被健身型功夫所误导，也自然开始否定李小龙。

教练认为，专业人士质疑李小龙的原因主要还是认为他的功夫体系并不科学与完善。他认为李小龙首先是一位了不起的功夫巨星，然后才诞生他深邃的功夫哲学与理念。

他认为，李小龙对中国功夫有推广与发展贡献。但是这并不是说他功夫很深，而是看重他的功夫哲学与理念推广。所以如果过重吹捧他的技艺，对现代中国搏击发展并不利。

该教练说，从李小龙一生所著的七本书来看，基本没有可信性，与现代建立在科学理论基础上的搏击学书比起来，显得相当的粗糙和肤浅。

节目最后他说，外国人与中国人对李小龙态度的截然不同，关键还是他们不像我们跟李小龙是内行（指中国功夫），所谓内行看门道，外行看热闹，指的就是这个道理。该教练曾经是国内搏击高手，做武术教练二十多年。点评国内外赛事语言犀利，观点独到。具有很高的知名度，但是由于对李小龙的看法，一直没有统一的说法，所以，他的评说很快就被大量网友质疑。

但是不管怎么样，李小龙绝对不是世界第一，但是也绝对不会是有些人说的不如武僧一龙，不能说没有正式比赛就说明他不行。

谈起中国功夫，浮现在大家脑海里的一定是功夫巨星李小龙，他的功夫影响了一代又一代的人，作为香港功夫片的先导者，他的多部**更是成为了影坛中珍贵的影像，他更是好莱坞的第一位华人男主角，是我们中华人民的骄傲。

李香凝，从小生活在美国，自幼习武，也是为了发扬父亲的武术精神，她的眼中有着坚毅的光，就像李小龙当年一样。在美国生活的她喜欢唱歌，曾经立志成为一名歌手，但24岁的她拍摄了片子《乌鸦》，她的身份渐渐被大众熟识，原来这就是巨星李小龙的女儿。

其实李小龙还有个儿子，叫李国豪，但是令人惋惜的是李国豪28岁在拍枪战戏的时候不幸身亡了，道具枪居然是真枪，李国豪就这样英年早逝了，而李香凝是李小龙唯一的女儿了，她传承了李小龙骨子里对武术的热爱，上大学的时候就跟着父亲的徒弟学习武术和跆拳道了，后来也一直在推广武术更多人知道。

李香凝小时候是想做歌手的，不过后来却热衷于武术了，现在她已经48岁了，她有想过要进军娱乐圈，因为在大学的时候她就学了表演，不过她的初心不变，还是全世界各地推广中国功夫，她截拳道很厉害，对截拳道的推广有很大的贡献，如果不是她，估计很少人知道吧。而且她功夫一流，有网友称她是第二个李小龙。

而李香凝作为中国功夫巨星李小龙的女儿，自然身上的责任也不小。虽然她从小生活在美国，但是她从很小的时候就已经开始学习武术，她十分敬重自己的父亲，每次看到父亲在练武的时候，她的眼里都在放光，中国武术就如同一块磁铁一般深深的吸引住了她的目光，她在心里暗暗发誓，她也要成为一位像父亲一样优秀的人。

于是李香凝也去学习了表演，她希望能够像父亲和哥哥那样成为一位演员，但没想到这条路并不太适合她，不过后来，李香凝为父亲写了一本名叫《李小龙传》的书，在全世界各地都受到了很高的关注，甚至她也为父亲拍摄了纪录片，讲述了她父亲李小龙的一生。现在的李香凝成为了一个健身器材品牌的老板，在有着高收入的同时，也在为传播中国功夫而不停努力着。

在李香凝看来，如果父亲的形象遭到了损毁，这不仅仅是李小龙或是她一个人的损失，而是全世界的损失。作为李小龙的女儿，李香凝也一直在从事李小龙生前影视作品版权的维护与管理工作，她有责任也有义务对“真功夫”快餐连锁店进行制止，包括大家认为的21亿“天价”赔偿也不过是以儆效尤的手段。

对此，不少网友也纷纷为李香凝点赞支持，并认为她的行为是合法维权，无可指责。反而是“真功夫”快餐连锁店知法犯法，未经授权便擅自使用了李小龙的经典形象作为店铺logo，是一种侵权行为，理应得到惩罚。