男生要不要经常运动健身？

  我觉得，作为一个男生是一定要经常运动健身的，其实，不光是男生，女生也应该经常运动，有条件的话去健身房健身最好不过了，多运动多健身不光是对自己的身体有好处，对自己的身材，外貌，和身上的气质的提高都有很大的帮助的，尤其是对于男生来说，练一身健硕的肌肉是多么的好看，多么的爷们儿啊，而且看起来还有安全感呢。

  我小的时候很瘦弱，我开始喜欢上运动和健身是我在上三年级的时候，看的一个国外的摔跤节目《WWE》，看见那些摔跤选手那完美的肌肉和身材，也是因为他们打架摔跤那么厉害，作为一个男生的我，很快就迷恋上了他们，尤其是我的偶像约翰塞纳和兰迪奥顿，虽然兰迪奥顿的肌肉并没有约翰塞纳的肌肉夸张，但是他拥有着几乎完美的身材，所以，从那个时候开始，我把我所有的零花钱都买了健身器材。

  我买的第一个健身器材就是哑铃，我记得，那个时候我每天都做仰卧起坐和俯卧撑，练我的肱二头肌，于是，在我上四年级的时候，扳手腕在我们小学已经没有了对手，上了初中我还喜欢上了打篮球，后来又练习打乒乓球，上了高中也是如此，现在上了大学以后，我办了一张健身卡，每天晚上先去骑一会儿自行车，然后就去健身房练肌肉，我觉得，健身对一个人有特别大的帮助，尤其是男生。

  健身不仅可以练就一身完美的肌肉，而且还能够培养耐心，耐力，因为健身嘛，每次练习都得练到自己的极限，不断的突破自己，只有这样才能进一步提高自己嘛，所以，我感觉健身还让我学会了不管做什么事情都要坚持的道理。

  还是像我上面所说的，运动健身对于一个男生来说是很重要的，对我们很多的方面都有好处，所以，我建议每一位男生，多运动多健身，肯定是没有坏处的。

两种可能吧，第一是有比健身更重要的事情；第二就是没有时间去做健身。感觉为两种像一样的噢？好吧，差不多的意思。

先说没有时间健身这个事儿吧，现在的生活节奏那么快，很多人每天都有忙不完的事儿，工作都做不完呢哪来的时间去健身和做身材管理呢。而且就算每天忙完之后下班了，那都已经很疲惫了，多休息一下不比健身要舒服多了么？在家躺着看看电视吃点东西，玩玩手机，多潇洒惬意，为什么要出去活动，一身臭汗的自己找罪受呢？

其实有句名言说:时间就像棉花里的水，只要挤一挤，总会有的，我们不去纠结为什么棉花里就一定有水，只是说这个事儿，就是如果你真的愿意那么总会有时间的。

由此就要来说一下最关键的一个原因了，那就是之所以没时间，就是不想做，而不想做的原因则是不重视，为什么不重视呢？因为没发现好身材有什么用。

我们这里有一句可能是方言的名言，叫：好白菜都被猪拱了。不懂我也不会深解释，反正就是说想有好白菜吃，好身材几乎没有一点用处，只要有钱有权，那么白菜会长脚的，自己走到你的嘴边让你吃。

既然现实的情况是不论你有没有好身材都不如你有钱好使的话，那么追求金钱和权力是不是来得更实在一些呢？别说健身可以让人活的更久，如果什么都没有，那么活的再久又有什么意思呢？

话虽这么说，我能运动的时候还是会去运动一下的，毕竟我还是相信“身体是革命的本钱”这句话的。

健身房需要把男更衣室和女更衣室分清楚，同时也需要对会员进行相关培训，更需要对更衣室进行相关管理。

从某种程度上来说，如果一个人是正常健身的话，没有哪个人会选择误闯健身房的更衣室，这个行为本身也非常荒唐。对那些不小心闯进女更衣室的男子来说，有些人可能是故意而为之，有些人则是不小心闯入到了女更衣室。我认为健身房本身就有不可推卸的责任，同时也需要做好相应的管理义务，如果连这一点都做不到的话，这个健身房的顾客只会越来越少。

这个事情是怎么回事？

这是关于健身房的男子误闯女更衣室的新闻，在一个女子到更衣室换衣服的时候，有一个抱着孩子的男子直接闯入到了女更衣室。因为这个健身房的更衣室的标识不清楚，男女更衣室的上面都会有男女的名字，所以很多顾客根本就分不清楚更衣室的性别问题。

健身房需要承担相应的责任。

在这个事情之下，因为这个男子本身就是抱着孩子不小心闯入到了女更衣室，所以男子完全属于无意而为之。但对于健身房来说，因为这个健身房的更衣室的标识不够清楚，这才导致很多人走错更衣室。因为这个情况已经对顾客产生了实质性的损失和精神伤害，所以健身房需要给顾客一定的赔偿，同时也需要加强自己的日常管理，避免这样的事情再次发生。

总的来说，如果一个健身房真的对顾客负责的话，健身房就需要保护顾客的基本权益。特别是在顾客到健身房的更衣室里换衣服的时候，健身房更是需要做好更衣室的标识工作。在有必要的情况下，健身房甚至需要安排工作人员在更衣室门口进行相应的指导工作。

客户在健身房使用器械时受伤的事也偶有发生，如果发生了，应由谁来承担赔偿责任呢？

案例：原告方某是被告某某市UDD健身会所会员，2012年4月30日健身时左手第四指被健身器材压伤。经诊断为左手第四指末节榨伤伴开放性粉碎性骨折。因被告未尽到安全保障义务，致使方某受伤。被告拒不承担任何赔偿责任，认为其尽到了安全保障义务。且体育健身运动本身就存在风险，方某从事健身运动，应认识到风险的存在，方某不能因健身运动受伤而要求提供器材者承担责任，由此引发争议。

那么，健身会所是否应该承担责任呢？根据原告提供的出警记录及证人证言，完全可以证实，原告第一次在被告处体验健身服务时，由于被告没有健身教练现场指导，也没有进行风险提示和告知义务，导致原告在健身时左手第四指粉碎性骨折。被告作为健身会所的管理者和经营者，应尽到安全保障义务，这是一种法定义务。

《侵权责任法》第三十七条第一款规定：宾馆、商场、银行、车站、娱乐场所等公共场所的管理人或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。

《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第六条第一款规定：从事住宿、餐饮、娱乐等经营活动或者其他社会活动的自然人、法人、其他组织，未尽合理限度范围内的安全保障义务致使他人遭受人身损害，赔偿权利人请求其承担相应赔偿责任的，人民法院应予支持。

《消费者权益保护法》第十八条第一款规定：经营者应当保证其提供的商品或者服务符合保障人身、财产安全的要求。对可能危及人身、财产安全的商品和服务，应当向消费者作出真实的说明和明确的警示，并说明和标明正确使用商品或者接受服务的方法，以及防止危害发生的方法。

在本案中最为直接的体现是，被告对于其管理区域内，健身活动有可能发生的不安全因素应进行提示、说明，并进行适当的劝告和协助，所以应承担主要责任。但原告方某作为从事体育健身运动的成年人，应认识到从事体育健身运动受伤的风险，在使用健身器材时应按照健身器材的使用方式正确使用，原告自身也存在过错，应承担次要责任。最后，法院判决被告承担70%赔偿责任，原告方某自身承担30%责任。

所以健身房在经营过程中，对于客户人身安全应加强管理和指导，避免类似案例发生。另外，与会员签署运动风险免责协议，在入会协议中明确健身房进入须知，通过签订合同/协议规避此类风险也是一种必要的方式。

我觉得经常健身的男生，他们身上的男性荷尔蒙真的会爆棚呀。喜欢健身的男生你会看见他们身上的肌肉非常的发达，包括手臂上的肌肉，大腿上的肌肉和腹部的肌肉，这都是男人的象征。无处不在散发着男性的荷尔蒙，真的是特别性感，特别有魅力。

在娱乐圈就有几个这样的典型，他们是彭于晏，王嘉尔……只有他们这种穿衣显瘦，脱衣有肉的才是最迷人的。而我们都知道，他们两个人都是非常喜欢健身的，经常待在健身房里做各种各样的运动。

但是要练就这一身的肌肉，却不是这么容易的。他们健身的这条道路是很困难的，每天几个小时挥汗如雨，还要严格控制饮食和规划时间。如果不是有坚强的意志力的话，是根本不可能完成的。

喜欢健身的人不仅是荷尔蒙浓厚，而且他们长得也特别帅，颜值本身就在线，又有这么完美的身材和气质，简直就是让我们这些严控女流鼻血呀。不仅如此，经常健身的男生会在不经意间就会给人一种安全感，就觉得他是那种特别负责任的人。而且会健身的人一般都会做饭，因为他们要严格控制自己的饮食，很多时候出去吃就非常不方便，所以就会自己动手。

最后总结一下，喜欢健身的男生，他们长得又好看，有给人安全感，非常负责任，又会做饭，在现在这样的社会，这样的男生不好找呀，所以他们身上的荷尔蒙能不浓厚吗？能不让人喜欢吗？

当今社会，男人是一个家庭的顶梁柱，肩负着很多责任，也承受着很大的压力。因为，很多男性朋友忽视了自己的健康，最后身体越来越差，导致生病。所以男性朋友要趁年轻，善待自己，随时注意保健。那么，男性应该如何进行养生保健呢？下面介绍一下男性保健知识，完美男性健身十大法则。

男士保健知识完美男士健身十大法则

1毅力

健身靠坚持。只要不偷懒，就会达到预期的效果。如果你是一个经常去健身房的人，每次坚持一个半小时到两个小时，每周三至四次；如果每天在家锻炼半个小时到一个小时，就很棒了。

2先集中精神。

专注力真的很重要。很多人在锻炼的时候，并没有把注意力放在自己想锻炼的肌肉或者应该做的动作上，而是在不该做的地方使劲，练错了肌肉。只有心脏做了正确的动作，才不会因为错误的姿势造成运动损伤。健身对身体没坏处，真的不划算。

3呼吸的节奏

这是锻炼最重要的部分。通常，你会听到两种观点。一是任何运动。接近心脏时呼气，离开心脏时吸气。我个人的经验是，什么呼吸方法都可以，只要我觉得舒服就行！

4饮食纪律

健身一定要和饮食搭配，才能有相应的效果。刚运动完，是“无食期”，吃东西是最忌讳的。因为运动后半小时是身体吸收的最佳时间，如果这个时候吃东西，就会吃到一些脂肪的东西，刚刚消耗的热量一下子就补回来了。

5肌肉老师也要轮休。

健身最重要的是让同一个部位的肌肉动起来。一定要让锻炼过的肌肉休息48小时才能练。因为没有休息的肌肉是长不出漂亮的，而不断的练习只会让它们很快垮下来，让它们无法挺立于天。

6冷静点

很多人做运动的时候，因为要尽力调养，所以表情很多，影响一脸肌肉，然后再生皱纹。健身的人，一定要心平气和，在做运动的时候尽量保持“面无表情”，把注意力集中在要锻炼的身体肌肉上，这样你的脸才能免遭加速衰老的命运。

7树立一个假想敌

这是一门艺术，人必须有一个活生生的假想敌来激励，才能有上进的动力，更有成就感。这个目标最适合你身边的人，你认为身材很好，不会太难实现的人，而且是你每天看到就能直接查看的对象，比如办公室里阳光帅气的弟弟，或者朋友圈里的线王子。不要好高骛远，把施瓦辛格当成假想敌，你会生活在不断的挫败中。等到第一阶段打败假想敌，再找下一个更难的目标。

8不要与邻居攀比。

无论负重能力还是动作数量，都无法坚持。很多人痴迷于健身。总想多做点，快点成仙，挺危险的。

9无聊大作战

有志于锻炼强健体魄的男士们，请认识到一点，健身是枯燥的。为什么很多人半途而废？是因为他们受不了孤独和无聊，所以最好找一个好朋友一起练习，互相鼓励，或者和自己喜欢的一项活动一起做，这样可以抵御无聊的攻势。

10肌肉老师也要换个口味。

肌肉也有惯性疲劳。如果你让他们做同一个动作，或者长时间承受同一个重量，他们就会疲劳，反应迟钝，你的努力就白费了。所以我每两三个月换一次运动，增减体重。这样才能不断强化肌肉和线条。

那就是男士保健知识介绍，完美男士健身十大法则。你明白了吗？在这里，我想提醒大家，健身也是一个原则问题。如果只是盲目健身，那么你做的一切都是徒劳的，只会达到相反的效果。但是，你可以参考上面的介绍来健身，让你成为完美男人。