我经常健身，为什么最近体重下降了不少但是看起来却胖了很多？

答：这说明你的减重速度太快了，容易造成反弹出现。体重下降且不反弹的速度应该是：每周减去2斤体重，多减去体重将来还会回来的。 皮肤是有弹性的，当减重的速度超过皮肤的弹性，就会出现肉皮分离的感觉，其实这就意味着皮肤下坠了，会显老的。过一段时间，如果你的体重没有明显变化，那么皮肤会紧致一些，不会永远这样哦。

补充修改：没有误会你的意思，因为弹琴除了会遇到这种情况，几乎也就没别的。指甲与肉分开，就是这样啊。答案你看来看去，最实在一句话也就是少弹才会好得快。实在不行，我也是用下面的办法。

哎。我也遇到过跟你一样的情况啊。也多半是考前一周的事情。那个时候还没办法，必须硬头皮练。不过这样就算惹着痛。但对音响上还是有差别，特别是心理还有阴影。

我的方法就是买OK蹦（就是那个创可贴啦）。到处都是。不过买来要剪掉一半，我是说从中间剪，然后包起来，因为整个用的话，会影响第一关节的灵活，再者，要留一点在指尖外面，这个都是小事，实在没包好，就撕掉再来一张。

记住要演出或者考试前要事先拆掉，不然手指那下会被包得很软，没什么力气，还有可能很痛。不过你大可以放心，如果是正式上台。你根本就会忘记那里的疼痛的。我也不知道为什么，就是奇怪了演出或者考试时不会感觉到疼。我本科的时候有3次期考遇到这种情况。

没有办法咯。只能这样。任何药物也是没有用的，因为我们马上要弹，不能停下来休息，要休息不弹得话，那是好的很快的。我们这样反而好的更慢。你间隔越久不弹，好得越快。

只能帮你这些了，自己的经验之谈

健身掉肉的时间表来了 

上午健身

9:00-11:00

有氧中低运动

早上是进行健身的最佳时间段之一早上健身可以促进血液循环,提高精神状态,让人一天都充满活力。

在进行正式锻炼之前,一定要做好充分的热身和拉伸唤醒身体肌肉。

下午健身

14:00-16:00

绝大部分类型运动

1强化体力较好的时机，肌肉承受能力较其他时间可高出50%。

下午训练符合人体生理规律,此时身体的温度较高，肌肉和关节都已经活跃,身体对于运动具有很好的适应性,能够适应一些强度的运动,达到更好的运动效果。

晚上健身

19:00-21:00

力量训练

晚上运动可以让身体有稍微的疲劳感,当人的身体有一定的疲劳感时,能够帮助人更快地进入睡眠状态。所以,若是有失眠烦恼的话,可以尝试一下在晚上锻炼但要适度,最好是在睡前一个小时。

许多人在经过白天一天的学习工作后,就想躺着不动。但是,在晚上抽出时间锻炼的话,就能更好地燃脂。对于想要减肥的人来说,晚上锻炼也是一个不错的选择。

全身心地进行运动锻炼,可以帮助减轻精神压力。因为在运动的时候，身体会释放出多巴胺,多巴胺能够缓解不良情绪。并且,锻炼时不会去想其他的烦心事，在此时，大脑和身心都是放松的。

平时我有健身的习惯，不难发现