国外健身教练的任务是什么？

早在上世纪70年代末的美国，私教便受到人们的关注，到了80年代中期，私教发展已经如火如荼，到后来好莱坞明星威尔·史密斯、布拉德·皮特、安吉利娜·朱莉等都拥有不止一个私教，甚至连普通的白领都有专属的私人教练。

早在上世纪70年代末的美国，私教便受到人们的关注，到了80年代中期，私教发展已经如火如荼，到后来好莱坞明星威尔·史密斯、布拉德·皮特、安吉利娜·朱莉等都拥有不止一个私教，甚至连普通的白领都有专属的私人教练。

美国的私人健身教练是最“实惠”的。他们为了节省顾客费用，还研究出了“小班制”，即少于5人的小群体，这样费用低于个人请私人教练的费用，还可以消除锻炼的枯燥感。

美国的健身教练很早就认识到健康不仅仅来源于运动，所以他们还会从营养、心理等方面入手，不断优化饮食结构，使健身成为“高级运动附属品”。

indeed 网站数据

大概是 平均年薪 9万9美元， 每月 8250美元。这种是私人的。

有那种健身房的 大概 19美元一小时，月薪 3040左右。

是ins。KentaSeki，高人气的健身教练，住在美国洛杉矶，Ins主页拥有11万的粉丝。Ins一款风靡海外的热门社交应用app，不仅支持各种模式的拍照方式，更能方便快捷的与其他用户实时分享各种照片。

在美国洛杉矶有一名男子，出了一场严重的车祸后，却因为身型实在太过于肥大，导致担架无法承受他的重量，最后动用5名救护人员才把他扛上车，最后男子因为羞耻心作祟，下定决心怒甩95公斤的肥肉，最后还转行当健身教练。

Jordan Grahm的减肥过程 ©expresscouk

29岁的乔丹·葛拉姆（Jordan Grahm），从小就非常爱吃且一直维持胖胖的体型，直到高二时，因为母亲突然过世，让他变得更加暴饮暴食，从那时起，每天都要吃下约10,000卡路里的食物，每天早餐他都要吃掉一盒玉米脆片外加两份松饼，到了午餐时间，他都是以高热量、高油脂的食物为主，像是汉堡、炸鸡、薯条等，到了下午时，还会吃上好几包洋芋片以及巧克力当做点心，晚餐时间也是毫无忌口的一直吃，最后葛拉姆终于将自己的体重吃到了380磅（约190公斤）。 葛拉姆：「在母亲突然过世时的那段期间，我受到非常大的打击，我不知道当时要怎么宣泄我的情绪，只好靠食物来麻痹自己，在一日复一日的情况下，我才意识到我的体重已经快到200公斤了，直到那场车祸后，我差点进不了医院，我才意识到我的身材威胁到我的人生了。」

Jordan Grahm 小时候就维持胖胖的身材 ©fyibloginfo Jordan Grahm每天都要吃上许多食物 ©fyibloginfo

葛拉姆：「母亲过世后的那一阵子，我患上忧郁症，那天，我原本开着车想去兜风散散心，但突然一股悲伤上来，我有想轻生的念头，于是我就将车子撞上路灯，当车上的安全气囊爆开后，我才回过神，发现我的车子已经面目全非了，但是我只有头部轻微的擦伤，当我从车子的残骸爬出来时，我赶快打给救护车请他们来救我，当医疗人员到场要将我抬上担架时，他们发现我实在太胖，于是动用了五个人才把我抬上去，但最糗的不是在这边，当我到医院要检查身体时，因为我的体型太肥大，无法进入核磁共振摄影机，只能采用特殊的设备来进行检查，当时真的觉得丢脸至极，还听到许多护士窃窃私语，从那时起，我就下定决心开始减肥，想摆脱胖子的生活。」

开始减肥后，葛拉姆先从饮食下手，改掉每天暴饮暴食的坏习惯，并保持一天只摄取2,800卡路里，每天只吃粥、鸡肉和沙拉和一些水果等，光靠严格的饮食计画，葛雷汉在一年内就瘦下了45公斤，之后开始每天带着爱犬健走。 葛拉姆：「刚开始我每天带狗到山上散步，这个路程约16公里，每次上山散步都会花上我一个小时的时间，慢慢地，我可以走得愈来愈快了，并将具哩延长到32公里，我的狗狗都会催促我，并希望我能增快步伐并加长距离，像它一样可以走得很远。」

但是瘦身速度太快，导致葛拉姆身上的皮肤快速掉下来，最后他还募集了18万美金（约58万台币）来动手术，并将身上多余的皮肤切除。

Jordan Grahm进行除皮手术 ©TheFitBoss

葛拉姆在第2年内，成功的瘦下95公斤，并彻底爱上健身，开始每天踏入重训的生活，有时还会参加一些健力比赛，在减肥过后，体格不仅变得更加强壮，而且从头到脚都散发出自信，跟两年前的他完全判若两人，最后葛拉姆还决定要成为专业的健身教练，并帮助其他人改变自己。

Jordan Grahm 开始踏入健身 ©TheFitBoss

葛拉姆表示，刚开始接触健身的时候，自己连一下引体向上都做不起来，还认为自己可能一辈子都做不到，但是他没有放弃。葛雷汉：「我永远记得我成功做到第一下的感动，我感觉自己终于迈出第一步，也知道辛苦真的会有回报，所以我希望跟我一样曾经因为身材烦恼的人，也可以跟我一样跨出那一步，要是母亲看到现在的我，一定会非常骄傲的。」

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。

说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。