复联战士的壮硕身材是怎样练成的？

我来说一下这个问题：

我们平常人控制身材感觉很难，对不对？跑完四千米，最后沦陷在最后50米尽头处的烧烤摊。演员们因为工作的原因，对身材控制更是残酷。不过在那么高的片酬面前，谁都不会和钱过不去，当然身材控制再严酷也能执行下去。

说实话，给我几千万，我也能减肥。

看看糖妮和星爵，在参演漫威**前后的身材对比，是不是非常的明显。漫威为了控制他们的身材，特意找来专业的健身教练和营养师，对他们进行严格的专业的训练。每天大量的科学进食，要达到4000卡，然后训练，大量饮水。最终塑造出理想的体型。星爵说：“每天不停的撒尿撒尿，我都快尿崩了。”

总会有人会怀疑复联战士们的体型不太现实，甚至怀疑他们不是吃药就是打针。对此，他们的健身教练非常肯定的说，绝没有！都是非常科学的锻练和饮食。

健身！健身！疯狂健身！

拿复联新成员、最新上映的漫威**宇宙终结篇《蜘蛛侠：英雄远征》的小蜘蛛——荷兰弟来说，为了演好蜘蛛侠这个角色，完全是魔鬼模式健身。

没事就跑酷，爬墙，倒挂等等。

明星基本都有私教负责安排锻炼、再搭配饮食，再疯狂喝蛋白质粉。

这身材不壮硕都不行！

不过，复联者中有一个被官方——在**里——吐槽长胖的了，大家还记得吗？

那就是星爵！

不过星爵最近刚刚和施瓦星格的女儿结婚了！

也算是“幸福肥”，心宽体胖吧！

我相信漫威迷都被美队的性感身材所折服过，本文将扒开美队的衣服来看看厚重的铠甲下面是何等模样。

队长1981年6月13日出生，身高183米，拍摄美队时体重90公斤，对于美国队长这样的英雄人物，增加肌肉和瘦体重是主要训练内容，他采用的是分离式力量训练，即每天只训练一个部位的肌肉群。

顺便来看一下队长拍摄前的饮食计划。

早餐：一万燕麦，配黑色浆果和核桃。

上午点心：一份蛋白饮配5克支链氨基酸。

训练前小食：苹果和杏仁。

训练后小食：一份蛋白饮配5克支链氨基酸。

个人觉得吧！锻炼什么的！貌似不可能，拥有如此可怕的能力！

作为英雄；首先，你要有面对勇气的能力。然后，你要有坚韧不拔的气魄，。最后，穷人靠变异，富人靠 科技 ！

0 1  雷神 克里斯·海姆斯沃斯

《复仇者联盟》中，最大只的一定是饰演雷神的克里斯·海姆斯沃斯。身高191的克里斯·海姆斯沃斯有48寸胸肌、33寸腰围，三头肌更有16寸，拥有完美的倒三角身形！

为了达到戏中雷神强壮的形象，克里斯·海姆斯沃斯 找来私人健身教练 Luke Zocchi 设计训练，用“三天运动，一天休息”的方法再配合饮食的控制，持续约一个月即可。不过锻炼是如此疯狂才能达到惊人爆肌，建议有健身底子的人才尝试以下的锻炼！克里斯·海姆斯沃斯 的训练内容是针对全身的肌肉锻炼，最基本的是举哑铃。要练成“雷神身材”，举的哑铃当然不是重量轻的哑铃，而是20KG起的哑铃，当然还是要因应自己的能力而定。举哑铃集中训练手臂、肩膀及胸，可以做侧平举、向上推举重复 3组，分别为12下、10下、以及8下。

0 2 美国队长 克里斯·埃文斯

要数Marvel的大只英雄，除了雷神，另一个一定会想起的就是美国队长克里斯·埃文斯。在成为美国队长之前，作为《神奇四侠》（2005）成员之一的霹雳火，当时他的身形已经很FIT。

在《神奇四侠》(2005)中，克里斯·埃文斯饰演霹雳火，在**中可见当时他已经很大只。纵然如此，为了更完美扮演美国队长一角，克里斯·埃文斯找来了国际级健身教练Simon Waterson进行特训，以练出作为队长必须有的壮硕肩膀和胸肌。作为二战时期遗落下来的超级英雄，克里斯·埃文斯除了要增大肌肉，同时也得考虑增强敏捷度。因此，他以重力训练为主，如深蹲、硬举、倾斜推举等。他曾在访问中提及，他会用不同的动作和角度锻炼同一组肌肉。例如胸肌，他就会同时做窄手卧推、倾斜仰卧飞鸟和倾斜掌上压。

除了一般的重力训练，美队也会进行增强式训练。增强式训练是一种高强度的训练，当中包括了一些弹跳、抛掷等的动作，用于提升运动员的速度及爆发力。不过，强度越高，对体格的要求当然越严格。进行增强式训练会对身体造成一定的负担，成为队长真的一点也不容易。我们见到英勇大只的美国队长，原来平日是不跑步的。很多人锻炼时会配合跑步、踩单车机等带氧运动，克里斯·埃文斯却以循环训练取代。循环训练由6种或更多的动作组成，在短时间内反复完成动作，以同时训练肌力和心肺功能。由于克里斯·埃文斯不用减重，所以与其进行一般的带氧运动，循环训练更能提升心跳率，对他的增肌训练帮助更大。

0 3 钢铁侠 小罗伯特·唐尼

《复仇者联盟》中，人气超旺大叔小罗伯特·唐尼！比起其他正值壮年的复仇者，钢铁侠却一点也不会被比下去。他也没有硕大的胸肌和粗壮的手臂，但他的钢条身形，同样迷倒各个阶层的女性。

钢铁侠的身形，并非一朝一夕锻炼出来的。Robert Downey Jr曾经有吸毒习惯，为了戒毒，同时也因为仰慕李小龙，于2003年他开始学习咏春，师承叶问一流。自此，练习咏春成为了他的日常习惯。当然，Robert DowneyJr也有进行一般的重力训练。他跟美国队长一样，为免减磅，尽量会避免带氧运动，同时每日以吸收5000卡路里为目标。曾经在访问中，他明言会进食雪糕、Pizza、芝士汉堡等高脂肪食物以增加体重。

0 4  星爵 克里斯·帕拉特

有留意克里斯·帕拉特的人都应该知道，在他真正成为星爵之前，背后有一段励志的肥仔奋斗史。

明明大家都叫Chris，原为喜剧演员的克里斯·帕拉特，却是三人之中唯一一个“肥仔Chris”。在2013年，肥仔Chris得悉自己获选为《银河护卫队》中星爵一角后，下定决心要减肥，最后变成帅气倜傥的大只Chris。克里斯·帕拉特用了半年时间，减了足足27公斤的大肥肉，身材更越来越健硕、精壮。他努力的成果都呈现在《银河护卫队》里，无花无假！克里斯·帕拉特的减肥健身计分三个阶段，每天花3-4小时做运动：首两个月主要是健美运动，进行一些卧推、硬举等重力训练以重组身体不同部位的肌肉，重新塑造身体线条。之后两个月为健美和体能的训练，包括负重慢跑、古代体操等，以协调身体各部分的肌肉。最后两个月则以游泳、跑步、搏击等带氧运动为主，令身体的肌肉和心肺功能都得到平衡发展。

0 5  蜘蛛侠 汤姆·赫兰德

扮演蜘蛛侠的汤姆·赫兰德，是众位英雄之中最年幼的一位。不过不要小看他年轻，他虽然没有如雷神或美国队长般大只爆肌，但也叫身形结实，有着同龄人都希望得到的肌肉线条。

为了有肌理分明的身体同时又保持少年人应有的柔软，汤姆·赫兰德每个星期会训练3-5天，当中有大量的带氧运动，例如游泳、打拳等，以及一星期两天的循环训练。加上他从小就有跳舞底子，又懂体操和飞跃道（Parkour），所以身体本身已足够灵敏。

不得不提的是，汤姆·赫兰德还采用了EMS技术（Electronic Muscle Stimulation）进行塑身计划。这是现时欧美很流行的一种塑身技术，原理是利用低频率的电流刺激肌肉，提升训练效率。汤姆·赫兰德每星期要进行一次为时20分钟的EMS训练，并按健身教练的指导完成指定动作。虽然20分钟就有运动2小时的效果，但汤姆·赫兰德表示过程一定都不好受。另外，这不是一次就可以见效，必须持续12周，同时配合其他运动才可以。

漫威英雄的健美线条都真的得来不易。随着《复联4》上映，或许他们能稍微轻松一些。不过，饮食和训练因人而异，以上英雄们的炼成计划只作参考，如果真的想练成复仇者曲线，建议找专业人士协助，那就可以确保有一个 健康 完美的身形了！

斯嘉丽女神凭著黑寡妇一角，曾荣登全球 10 大性感女星的第一位，又成为 2016 年全球票房收入最高的演员，其性感魅力俘虏了所有男观众，诱人的身材叫女观众羡慕又妒忌！这位从小就有演技天赋的女神究竟是如何炼成的呢？

原来斯嘉丽为了令黑寡妇的强悍而火辣形象更显鲜明，不惜减重健身，好让她塞进黑色紧身衣时仍有完美身段。

Scarlett Johansson 透露，她每天健身 90 分钟，先从带氧运动开始，走 15 分钟踏步机暖身，接着就将以下这组动作重复做三次：20 次箭步蹲、10 次分腿蹲跳、10 次砸重力球、10 前后跨步、10 次跳跃深蹲、10 次用弹力绳做滑轮下拉动作。

再加上锻炼腹肌以及下半身的训练，如慢跑、Plank、举重等等，还要严格控制饮食，餐单以水果、蔬菜和坚果为主，偶然会加入麦片和 Pancake，才有如此显著的瘦身效果！

想修身的女生可以参考一下这套斯嘉丽完美身材炼成大法，但也要按照自己的能力和需要制定，不要太过于用力了~

雷神

身高一米九、铁汉柔情、随时随地都在带娃的奶爸锤哥是无数妹子（汉子）的男神。在《复联3》中他饰演「雷神」一角，他那一幅完美的身材，是多年坚持健身而获得的，不是每个人都能练出来的！

而为了达到戏中雷神强壮的形象，克里斯·海姆斯沃斯更找来私人健身教练Luke Zocchi 设计训练，用「三天运动，一天休息」的方法再配合饮食的控制，持续约一个月即可。不过锻炼是如此疯狂才能达到惊人爆肌，建议有健身底子的人才可以尝试以下的锻炼！

1哑铃训练

克里斯·海姆斯沃斯的训练内容是针对全身的肌肉锻炼，最基本的是举哑铃。要练成「雷神身材」，举的哑铃当然不是重量轻的哑铃，而是20KG起的哑铃，当然还是要根据自己的能力而定。举哑铃集中训练手臂、肩膀及胸，可以做侧平举、向上推举重复3组，分别为12次、10次、以及8次。

2拳击训练

晚上的时候可以集中做拳击的训练，首先打沙包为3分钟1组，总共做5组。之后用手靶训练，同样以3分钟一组，共做5组。拳击可以同时训练到背肌等位置。雷神更表示已经预备好跟灭霸对打！

3战绳

战绳是近年大热的健身用品，也同是「大boss」，因为要持续摆动战绳所消耗的体力十分大，相信不够体力的人，做了不够一分钟便会疲惫不堪。

虽然如此，战绳却可以训练核心肌群、心肺功能及身体协调性，还可以训练二头肌、三头肌和收紧腹部，可覆盖训练的肌肉十分多！

4 跑步机/踩脚踏车机

既然完成上半身的训练，当然少不了腿部的训练！跑步机和踩脚踏车机均可训练大腿和小腿的肌肉，难怪「雷神」就连大腿也会爆肌！不过值得注意的是在跑步机上开始跑前可以先慢走10-15 分钟「热身」，而用跑步机的时间最好为45-60 分钟。

想要男神一样的身材就只能加油啦！

美国队长

克里斯·埃文斯，1981年6月13日出生，身高183米，拍摄《美国队长》时的体重为90公斤。每部戏之前，CHRIS EVANS都要根据角色需要，调整自己的体重，当然对于美国队长这样的英雄人物，增加肌肉和瘦体重是主要训练内容。CHRIS EVANS采用的是分离式力量训练，即每天只训练一个部位的肌肉群。

关于他的健身秘诀，“美国队长”有几点健身tips:

■混合锻炼动作

“如果除了健身训练，其他运动做得很少，你可以选择大的混合锻炼动作，每周2~3次：仰卧推举、深蹲、硬拉、硬推等运动能够运动全身主要肌群，同时引起荷尔蒙反应，有助于增肌。”

■忘记“大腿训练日”

“你的腿和胯部每周一次的锻炼是远远不够的，作为最大的肌肉，它们会对普遍增肌产生最大的反应。每一次的锻炼都应该对它有所照顾。”

■更多次数=更多肌肉

“我把每组的重复次数定位在10~12次，并变换重量，所以在最后几次重复时，会感到格外吃力，效果也更好。”

■对抗加强

“如果附近有橄榄球队或者摔角队，你可以询问一下并参加他们的训练，每周一次的训练可以提升耐力，人与人之间的对抗，是一种肌肉生长收缩锻炼法，比杠铃的效果来得更好。”

除了辛勤的锻炼之外，克里斯·埃文斯也提到为不让训练白费，每周两天的休息、每天8小时的睡眠是绝对必要。

此外克里斯·埃文斯饮食中还包括谷氨酰胺和欧米伽3鱼油。总体来说，克里斯·埃文斯**开拍前的饮食整体符合少食多餐原则，以低碳水化合物丶高蛋白为主，在正餐间辅以水果丶坚果丶运动营养补剂作为加餐。

最大反派——灭霸

灭霸（Thanos，也译作魁隆）是这次**中最最最大的反派，嗯，看他的名字就知道了——灭天灭地灭英雄，把一群超级英雄虐的死去活来，不过他不光是个武力值爆表的反派据说还是个学霸，肌肉照更是被ps上了杂志！

毫无违和感有没有！但是饰演灭霸的Josh大叔本人并没有灭霸那种两层小洋楼一样的身型，不过因为去年连续接了两部大片，除了《复联3》，还有《死侍2》中Cable一角。虽然到了50而知天命的年龄，为了角色也是豁出去了，开始高强度的集训。

以前的他身材普普通通并没有什么看点，但是现在他的肌肉是这样的！

鉴于这个剧组的健身实在是太多了，出于整部剧的一个基调演员们也是不得不付出努力来让外形贴合剧中角色。其实还有很多明星为了这个剧，成功来了一次逆袭。

比如此次《复仇者联盟3》中“星爵”的扮演者克里斯·帕拉特，其实以前的他是个可爱又逗比的胖子，但是现在变成了这样▼

还有此次饰演“奇异博士”的本尼！

嗯，男神女神们都这么努力了，我们也要争取尽快获得美好肉体啊！

彭于晏。

喜欢他，不仅是因为他颜值高身材好，

更因为他始谦逊可爱

阳光帅气邻家哥哥的感觉

高颜值、大长腿，加上8块腹肌，

绝对是妹子们心中的男神啊！

可这这一切并不是天生得来的！

最初彭于晏绝对是你想象不到的样子

彭于晏小时候的照片是这样的

▼

小学毕业身高不足1米5的他，

体重却飙到70+公斤！

那时是这样的画风！

▼

到了中学的时候，

身高就158的他，

竟然重到140斤！

下图那个白衣服小肥仔就是彭于晏

再是死忠粉也想不想不到男神的曾经

▼

又有谁能想到这个小胖子

竟然可以华丽转型如今的超酷宇宙男神？

▼

现在VS过去，

简直就像换了个人。

果然胖子都是潜力股！

▼

2005年彭于晏出演《仙剑奇侠传》

唐钰小宝这角色让他走进许多人的心里

戏中的唐钰小宝宠阿奴可以宠到命都不要

这是多少女孩子都想要的老公类型啊！

这样一个阳光朝气，活力满分的大男孩

却在2009年发生合约纠纷，事业掉入谷底

然而，他并没有抱怨更没有多说什么

只发过一条微博表达自己想认真演戏的愿望

陷入低潮的他，一直等待一个翻身的机会

终于等到那部经典的《翻滚吧！阿信》

为了演好“阿信”这个角色

彭于晏把自己当专业体操运动员训练了8个月

▼

每天早上8点钟起来，

跟体操队的小朋友一起训练

每天12小时，一个星期练6天

从单杠、吊环、鞍马到跳马一路练过来

《翻滚吧 阿信》也让一直走偶像路线的彭于晏第一次

拿到了台湾**金马奖的最佳男主角提名

“如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力”

这句台词也完美印证了他的努力

凭着阿信，彭于晏这一翻，可说是翻成功了

从此，他就像开了外挂一样，各种好片源源不绝

后来导演林超贤看上彭于晏，

找他来演《激战》

为了演好这个角色

彭于晏又请了专业的格斗教练开始玩命训练

不仅又学会一向新技能：MMA（综合格斗）

泰拳，巴西柔术，锁技等技能都难不倒他

开拍前魔鬼训练加节食长达三个月

最后影片获得了金马奖与金像奖

林超贤导演直言＂没看错人＂

接下来是《黄飞鸿之英雄有梦》

彭于晏继续玩命，刻苦训练半年

学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳等新技能

不仅颜值高，实力更不容小觑

更是让他成为史上最胸涌澎湃的黄飞鸿

去年林超贤导演的**《破风》

彭于晏饰演一名专业的但车手

彭于晏提前2个月就开始了前置训练，

他在香港单车手仇多明的特训指导下，

每天骑行香港山坡公路与赛场专业跑道，

不仅“几乎把全香港的山都骑遍了”，

还考下了场地专业执照。

开拍前十天，彭于晏回到台湾

与其他演员及随组车手进行拍摄前特训，

除了每天十公里的实地骑行外 ，

回到饭店还要进健身房继续练习，

认真程度有如小学生复习功课。

林超贤导演还称他为“体能魔人”。

除了必须以饮食控制让上身更精实外，

还必须使大腿更加粗壮，

以便更接近专业车手体型，

而这目标只有通过每天不断长程骑行才能够达成。

因为练习认真，彭于晏开玩笑说

他的身体已经达到自动化的程度：

“我就连睡觉的时候，

全身都在进行有氧呼吸、

燃烧卡路里、加速排汗。”

从彭于晏的身上

可以看到一个演员对自己的认真，努力，负责

他不断地突破自己的极限

却从不张扬，只是专注地演戏拍**

有人曾问彭于晏现在的成功是靠什么而来的

他说：就运气吧

一旁的梁家辉就指正他，你不要老说运气运气，

你现在的一切，都是靠你的努力得来的。

的确，他的努力大家都看在眼里

现在的彭于晏俨然成为圈里的“十项全能选手”

拍一部**，就完成一项技能修炼！

明明可以靠脸吃饭，偏要靠才华

努力的彭于晏就是如此＂任性＂

彭于晏自己说过：

“我就是没有才华，所以才用命拼”

现在的他，不仅有十项全能般的才华

更有一股无所畏惧的自信与态度

曾经是阳光少年，

暖心大男孩的学长的他

如今却在逗逼的道路上越走越远……

越来越成熟，越来越幽默

也越来越让人爱❤️

逆流而上，勇者无敌！

每做一件事情都认真努力去拼、去奋斗！

明明长得像偶像剧，

却把自己的人生活成了一步励志大片！

这就是34岁的男人！

这几天上映的湄公河行动

他更是酷毙！

这样的彭于晏，能不爱吗？

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鼓励员工要上进的经典句子发朋友圈(篇一)

1在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。

2营销最佳的语言是自己的语言，而不是套用别人的话。

3不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。

4只要不放弃努力和追求，小草也有点缀春天的价值。

5切莫只是沉湎于过去或者只是幻想未来而让生命从手指间悄悄的溜走。

6忙时井然，闲时自然;顺多偶然，逆多必然;得之坦然，失之怡然;捧则淡然，贬则泰然。悟通“八然”，此生悠然。

7最优秀的创业一定是简单的!优秀公司一定是简单的!

8你为社会为政府为民族能做什么什么都做不了。

9伟人与常人最大的差别就在于珍惜时间。

10顺境时，多一份思索;逆境时，多一份勇气;成功时，多一份淡然;彷徨时，多一份信念。

11每一所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天，所以每一都要更积极。今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住今天，它不再回来。

12穷则思变，差则思勤!没有比人更高的山没有比脚更长的路。

13人生一世，是否快乐，往往并不是取决于你拥有多少。所以，不要计较付出与获，不要总是让自己处于自寻烦恼的不快乐之中。自寻烦恼大概是人生最大的自我冤枉。又何必要冤枉自己呢不要这样，也不要总觉得自己总缺什么，只要快乐，你就什么都不缺。

14没有完美的个人，只有完美的团队。

15树的方向由风定，人的方向自己决定，我的方向由我定。

16别想一下造出大海，必须先由小河川开始!

17关于明天的事情，后天我们就都知道了。

18“要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敌人!”有竞争才有发展，因为有了敌人的存在，因为有了不服输的决心，才会努力的做好自己的事，所以，有时候，敌人比朋友的力量更大，天下没有永远的敌人，却有永远的朋友，有些时候，敌人也可以变成朋友。

19有时候死扛下去总是会有机会的。

鼓励员工要上进的经典句子发朋友圈(篇二)

20有工作是幸福的，会工作是快乐的。

21永不言退，我们是的团队。

22奋斗是我的性格，成功是我的目标！

23人之所以烦恼，在于记忆;人之所以心累，在于徘徊;人之所以前行，在于感恩;人之所以快乐，在于豁达;人之所以成熟，在于看透;人之所以放弃，在于选择;人之所以宽容，在于理解;人之所以为人，在于感情;人之所以充实，在于过程;人之所以成功，在于勤奋;人之所以幸福，在于知足。

24在头上的只是一朵云,不是整个天空

25世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。

26回避现实的人，未来将更不理想。

27一直向前走不回头。

28虽然努力了不一定会成功，但不努力一定不会成功。

29上帝助自助者。

30即使现在没有梦想，也要为有梦想的那一天做好准备。

31发光并非太阳的专利，你也可以发光。

32走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。

33我们要笑看一切，无论面对什么，我都要告诉自己，这一切都会过去的。

34没有伞的孩子必须努力奔跑!

35书山有路勤为径，学海无崖苦作舟。

36人的一生，既不是想象中的那么好，也不是想象中的那么坏。每个人的背后都会有辛酸，都会有无法言说的艰难。每个人都会有自己的泪要擦，都会有自己的路要走。只要记得，冷了给自己加件外衣;失败了给自己一个目标，跌倒了在伤痛中爬起，给自己一个宽容的微笑继续往前走，做最真实的自己。

37人生就是道场，活着就是一种修行。内心就是信仰，灵魂就是图腾。你把内心修成什么样，你就会拥有什么样的人生。

38上帝从不抱怨人们的愚昧，人们却抱怨上帝的不公平。

致敬友谊发朋友圈感谢朋友的句子收藏五十八条

致敬友谊发朋友圈感谢朋友的句子篇一

1你是我最感激的人，你总是在我最需要你的时候为我带来内心的慰藉，今天是感恩节，请允许我用真心向你说一声谢谢。

2谢谢你，让我不再被生活所困。

3感恩每一个瞬间，恰好有你们的陪伴。

4不负遇见，一路有你们真好。

5太美的文字，无不流露着真诚与祝福；欣赏你的文字=欣赏你内心的美与善良，你的品味与个性值得我借鉴和学习，感恩生活；感谢有你的相知！

6谢谢在我难过的时候愿意陪伴我的朋友。谢谢在我寂寞的时候愿意花时间陪着我。谢谢在我无助的时候愿意听我倾诉抱怨。谢谢在我迷茫的时候愿意给我意见建议。谢谢在我困惑的时候愿意帮我排忧解难。人与人之间的关系是相互的。不追求相互的绝对平等。只希望我们都是以心换心真诚相待。

7感谢朋友，助我度过难关，为我人生指路。

8感谢上苍让我遇见你，感谢命运让我喜欢你，感谢时间让我在想你。亲爱的你，可知道这一切我们的爱情感动着天地，我也怀着虔诚的心给你送去感恩节祝福。

9今天我得到的奖励是跟领导和同事们的帮助分不开的，我的成绩也是你们的功劳。谢谢大家的鼓励！

10尘在外，心在内，与你相遇相识，如烟花般在心的荒芜中绚烂，瞬间的美丽，足已温暖我的前尘今生。那十指紧扣的温柔，成为我心中最美的期盼。感谢有你的陪伴，谢谢你的爱，我的傻妹。

11我愿是候鸟，在迁徙的路上伴你飞翔；我愿是雄鹰，在攀登的途中给你勉励；我愿是火鸡，在感恩节被你品尝！呵呵，这样的朋友够仗义吧！感恩节快乐喔！

12感谢在人海茫茫中有你！

13患难见真知，谢谢你帮我度过难关！千言万语，表达不了我的感激之情，我只能说，我已铭记在心。滴水之恩，来日我当涌泉相报。

14当最真诚的祝福化作风吹过，送到你的身旁，把最真情的祈祷幻化成雨，洒落在你的窗旁，着无尽的风，和千思的雨是我无法形容和描述的对你的祈祷与祝福。

15我忧伤时有你的陪伴，我困惑时有你的开导，我迷茫时有你的鼓励，我哀伤时有你的安慰，感恩节到了，我的朋友，对你我唯有‘谢谢’，愿你感恩节快乐！

16人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。

17感谢岁月让一只船，在这里找到了落帆的愿望。你的温情不是花朵，是青青的枝，冬天过后总有新叶！

18感恩，是值得你用一生去等待的一次宝贵机遇。

19感恩节里送你一副对联，表达我对你的祝愿，上联：感谢身边所有人，人人有恩；下联：恩泽周围亲和友，人人来报；横批：感恩快乐！

致敬友谊发朋友圈感谢朋友的句子篇二

20花儿感受阳光的温暖，才能开得无比娇艳；鱼儿感受大海的拥抱，才能自由翱翔；我感受你的情谊，才能心情舒畅，感恩的心，感谢有你。感恩节，为帮助过我们的人祈福！

21谢谢快乐与我常伴，谢谢幸福为我长留。

22拥有感恩的心，你会更加热爱这个世界，更加热爱生活。拥有感恩的心，你会懂得，惟有懂得报恩的人生，才是有价值有意义的人生。

23我想作一朵花，用芬芳捎去我的问候。我想作一株草，用坚强捎去我的鼓励。我想作一条短信，用文字捎去我的祝福，感恩节，祝你开心。

24我们要感恩对手，感谢强大的对手给予我们的竞争压力和挑战，感谢对手给予我们学习的鞭策和成长进步的动力，用感恩的心做人做事。

25谢谢你，总是在我最失落的时候出现，有你这样的好朋友在我身边，我真的感到很幸福。

26无论一小我私人取患上何等值当自满的成就，都应该饮水思源，应该记住是本身的教员为他们的发展播下了最初的胚珠。

27人逢知己千杯少，难得在漫漫人生路上能认识你，在一起走过的日子，非常的感谢你给我的帮助，我始终不能忘记我们友谊，不能忘记我们在一起的点点滴滴，很想说有你真好，祝福你我的朋友。

28夜很深，想念的心在空中游荡，无论我们距离有多远，至少可以享受同一片的星光！感谢你在我生命中出现的每一刻！

29谢谢你曾经给过我的，哪怕这幸福的代价是那么大，大到头破血流……我会永远真惜这一段感情，珍惜这一段记忆，谢谢你为我做过的一切！

30人生永远不必烦恼，因为天在你寒冷时使棉麻生长，让你能御寒。在你饥饿时长出食物令你果腹。在你不开心时让你有朋友能陪你解开心结。而你就应该用自己的精力去回报上天。

31对人感恩，对事尽心，对物珍惜，对己克制。

32经历过冷枪热汤，才知晓人间不值得。万幸常有朋友陪伴，少走岔路，人生不用单枪匹马的消磨。在新人旧人交织交替的生活中，我们有着相似的孤独，幸好有你，让朋友这个词重新被定义，幸好有你，我不再孤独，更不再害怕孤独。谢谢，我的朋友。

33身体难免有个小病小患，只要能够健在；人生难免有点磕磕绊绊，只要能够坦然；工作虽然一辈子平平淡淡，只要月月有钱；朋友总是在聚聚散散，只要真心永远。感恩节到了，上天仁德，知足常乐！

34今日，在遥远的此处，我把你给予我的以往，折起祝福的纸鹤，飞过千山和万水，只是为了告诉我的恩施你：多谢你一向的栽培和照顾！

35时间过得好快！一天又一天，一月又一月，一年又一年，转眼之间自己都长这么大了，借助短信我要感谢收到此信息的人，我想说：谢谢你！

36时间不会做什么，也不会带走什么，但它会一直往前，让今天都变成昨天，我想记住的笑脸，在回忆慢慢变浅之前。

37谢谢你帮我，祝你快乐，愿你岁岁平安，事事如意，我不知道说什么才好，除了谢谢。

38感谢朋友，成长中带给我许多泪水和欢笑，求学中给我许多自信和磨炼，生活中给我许多帮助，和提供给我施予帮助的机会

致敬友谊发朋友圈感谢朋友的句子篇三

39感谢你陪我闯过那些风那些雨，感谢在最无助的时候有你鼓励，感谢在孤独的时候至少还有你，亲爱的朋友，想说真得很谢谢你陪我走过人生那么多里地！

40过去的种种都是为现在的幸福做准备的，感恩节到了，感谢那些曾经在身边留下足迹的人，感谢至今还陪伴在身边，给我安慰，给我快乐的人。希望你们都幸福，在未来人生的路上平安顺利，幸福常伴！

41感恩生活中，一直守护我的人。

42朋友是灯，帮你驱散寂寥，照亮期盼。朋友是茶，帮你过滤浮躁，储存宁静。朋友是水，帮你滋润一时，保鲜一世。朋友是糖，帮你冲淡苦涩，挂满甜蜜。

43接近什么样的人，就会走什么样的路。牌友只会催你打牌，酒友只会催你干杯，而靠谱的人却会感染你如何取得进步！感谢你，朋友。

44感谢你这么些年一直与我同行，因为有你我不再感到孤单。

45今天我来到这里，坐在这个位子，谢谢领导给我一次锻炼自己的机会，我一定做好我的本职工作，和谐团队，和谐创造，谢谢。

46向生活说一声感谢，感谢你告诉我什么叫精彩，向坎坷说一声感谢，感谢你告诉我什么是人生，向你说一声感谢，感谢你曾经的帮助，感恩节快乐。

47自从俺得到你地关爱，好像在漫漫地黑暗中见到了光明，在无涯地沙漠中得到了清泉，在山石中发现了一枝鲜花，俺怎能不感谢你呢

48这么多年了，感谢领导对我的悉心栽培，没有伯乐，我永远都不会是千里马，您们昨日的呵护成就了今天的自我，感谢您！

49老师，您是美的耕耘者，美的播种者。是您用美的阳光普照，用美的雨露滋润，我们的心田才绿草如茵，繁花似锦！

50渴了、累了、喝红牛！闷了、烦了、找兄弟！这是你跟我常说的话，语轻情谊重，每当想到时候都会有一丝温暖。

51感谢困难，感谢挫折，是乐观。

52早就想感谢你，但是一直不好意思说出口，给您发条短信，感谢你的帮助，爱护。

53渴时一滴如甘露，雪中送炭值千金。常来常往常相随，天顺人顺事事顺。淡淡一份情，轻轻一声问，真情对真情，人心换人心。感恩节，多一点感动，伴你幸福人生。

54其实，自己抗下所有事情的感觉真不好。有信任的人在身边，无论困境逆境，都会是一种宝贵的人生经历。感谢这些磨难，感恩我的人生。

55希望你能接我的电话，有什么事，可以说，好吗？亲爱的。我等你的电话。

56真正的朋友没有距离，无所谓天涯，不在乎海角，问候从未忘记，在这如诗如画的季节里，送去最美丽的清晨心语，朋友，祝福你一生平安！

57朋友是一种感觉，一种冷不丁就会想起的感觉，一种时时牵挂的感觉，一种失意和伤心时可以依靠的感觉，感谢生命中有你这个值得常常想起的好朋友！

58用真诚经营爱情，用执着追求事业，用善良对待朋友，用平淡对待磨难，用虔诚祈盼幸福，用感恩回报人间，心随爱走，爱遂心愿，祝你感恩节快乐！

鼓励员工上进的励志话语 鼓励员工努力上进的话

鼓励员工上进的励志话语

1 当我们容许别人掌握住我们情绪时，我们便觉得自已是受害者，对现况无能为力，抱怨与愤努成为我们唯一的选择。

2 当你觉得沮丧失落，能量低迷，别人会觉得不能托付给一个不自信的人。

3 当你觉得自已充满斗志，充满信心，别人就会觉得你就是值得相信的你。

4 当你觉得没有人来爱你，别人看见的就是可怜兮兮，毫无魅力的你。

5 当你觉得自己满怀希望，对未来充满信心，别人看到的就是有魅力，风华绝代的你。

6 人生与其说你有不幸的事实存在，倒不如说是你的悲观的观念所带来的。

7 有一则谚语说，绵羊每咩咩叫上一次，它就会失掉一口干草，如果你的心态是沉重的，总是抱怨你的苦恼，那么每说一次你便失掉一个快乐的机会。

8 相信自已。不要妄加评判自已，也不会把自已交给别人评判，更不会贬低自已。

9 你想要别人是你的朋友，你必须是别人的朋友，心要靠心来交换，感情只有用感情来博取。

10 人生的游戏不在于拿了一副好牌，而在于怎样去打好坏牌，世上没有常胜将军，勇于超越自我者才能得到最后的奖杯。

11 既然时间是最宝贵的财富，那么珍惜时间，合理地运用时间就很重要，如何合理地花费时间，就如同花钱的规划一样重要，钱花完了可再挣，时间花完了就不能再生，因此，更要利用好你的时间。

12 解铃还需系铃人，躲避责任会解决不了任何问题，它只导致一个失败的人生。

13 人要在挫折中成长，就在一次次失败中也逐渐明白，前面的路途将会更加的坚难，等着自己的将会是各种的困难与挫折，要想不被它们打倒，那只有打倒它们。

14 如果做一粒尘埃，就用飞舞诠释生命的内涵;如果是一滴雨，就倾尽温柔滋润大地。人生多磨难，要为自己鼓掌，别让犹豫阻滞了脚步，别让忧伤苍白了心灵。

15 残酷的现实，需要你去拼搏，需要你去奋斗。

16 站得更高才可以看的更远，懂得的越多就会得到的越多，所以唯有不断的兖实自己，让自己能像巨人一样拥有强大的体魄，像阿凡提拥有过人的智慧，才能让自己处于不败之地。

17 人生路上总会遇到竞争对手，当你遇上强敌时，你恐怕会觉得很沮丧，如果是我的话，我将会感到无比的兴奋，因为遇上强敌，才会磨练我们的意志，我们的人生才会因竞争而变得更加精彩。

18 想干出一番事业，学习有所建树，就要做好进阶挑战甚至面对失败的准备，坚持不解地执行预定的计划，不断向着自己的目标前进。这样才有成功的希望，才能脚踏实地，一步一个脚印向着自己的梦想的比彼岸勇往直前。

19 人生，最宝贵的莫过于光阴。人生，最璀璨的莫过于事业。人生，最快乐的莫过于奋斗。

20 失去金钱并不可怕，就怕丧失信仰。失去房产并不可怕，就怕丧失意向，失去名誉并不可怕，就怕丧失希望。失去金钱并不代表你一无所获，至少你获得了一次惨痛的教训。失去金钱并不代表你一无所有，至少你还有亲友们的的拥护。

鼓励员工努力上进的话

1 生活中，最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是心中的郁闷;最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是希望的破灭;最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是自信的丧失;最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是心灵的死亡。所以我们要有自己的梦想，让梦想的星光指引着我们走出落漠，走出惆怅，带着我们走进自己的理想。

2 为自己的事业日夜兼程，总想着出人头地;为自己喜爱的人身心疲惫，总想着朝夕相处;为自己的兄弟在所不辞，总想着手足情深。

3 人生只有创造才能前进;只有适应才能生存。

4 胜利女神不一定眷顾所有的人，但曾经尝试过，努力过的人，他们的人生总会留下痕迹!

5 人生几十年!是一个绚丽悠长的梦。聚也匆匆，散也匆匆。等到白发于我们的那一年，梦也醒了，回头展望一下自己留下的足迹：有荒度光阴的追悔，只能发出白了少年头，空悲切感叹;也有碌碌无为的惆怅，不免会叹息安邦治国平天下，自有孔圣人的不平;也有孜孜不倦的自豪，追忆人生时就会

6 用爱心来做事，用感恩的心做人。

7 人永远在追求快乐，永远在逃避痛苦。

8 有多大的思想，才有多大的能量。

9 人的能量=思想+行动速度的平方。

10 励志是给人快乐，激励是给人痛苦。

11 成功者绝不给自己软弱的借口。

12 你只有一定要，才一定会得到。

13 决心是成功的开始。

14 当你没有借口的那一刻，就是你成功的开始。

15 命运是可以改变的。

鼓励员工拼搏上进的正能量句子

1 成功者绝不放弃。

2 成功永远属于马上行动的人。

3 下定决心一定要，才是成功的关键。

4 成功等于目标，其他都是这句话的注解。

5 成功是一个过程，并不是一个结果。

6 成功者学习别人的经验，一般人学习自己的经验。

7 只有第一名可以教你如何成为第一名。

8 学习需要有计划。

9 完全照成功者的方法来执行。

10 九十九次的理论不如一次的行动来得实际。

11 一个胜利者不会放弃，而一个放弃者永远不会胜利。

12 信心、毅力、勇气三者具备，则天下没有做不成的事。

13 如果你想得到，你就会得到，你所需要付出的只是行动。

14 一个缺口的杯子，如果换一个角度看它，它仍然是圆的。

15 对于每一个不利条件，都会存在与之相对应的有利条件。

关于长胖了的幽默句子发朋友圈通用五十八条

关于长胖了的幽默句子发朋友圈(篇一)

1你是胖的精致，长在了该长的地方，好看又漂亮。

2胖了胖了去年的裙子今年忒紧了，今天的饭量都比昨天少了。

3世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。

4总有那一天，我要瘦成一道闪电，照亮所有猥琐的死胖子。

5白白胖胖，充满希望。

6如果说岁月是把杀猪，那肥胖更是一把屠龙！

7我已经在长胖的路上，渐行渐远，回不了头了。

8空有一颗要减肥的心，却长了一条胖子的命。

9我告诉自己不能再胖了，你连你的身体都管不了，你还怎么掌握你的人生。

10这个也是好吃的啊，我也好想要的，过年又是长胖的时候了，好难过。

11瘦的情况下一天吃五顿都长不胖如今长胖了，一天只吃一顿，都瘦不了我太难了。

12那些我胖的时候都不嫌弃我的人啊，现在我瘦了，要好好报答你们的不嫌弃之恩了！

13“有包容力的女子”，说的就就是我了。

14过年太可怕了！年前还身轻如燕，身姿矫健，年后就人人长胖。

15又胖了，赶紧喝口啤酒吃块回锅肉压压惊。

16脸胖成了饼，还是安慰自我，哼，又不是没瘦过。

17我不是胖，我只是瘦的不明显。

18低头看不见脚面……

19很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。

关于长胖了的幽默句子发朋友圈(篇二)

20世界上有许多人想吃却吃不到，我在帮他们完成未尽的事业。

21你嫌我胖，我减肥。你说我不漂亮，我去打扮。可是，我瘦了，漂亮了，还会和你在一起吗？不是我太虚荣，是你教我的。

22胖子总在更新衣橱。

23你这是做了全身脂肪填充吧！

24一个月胖了三斤还是少油少盐的情况下，碳水吃太多了估计，得控制下了。

25最近大家都说我长胖了，一个是叫我吃宵夜，另一个天天做宵夜给我。

26胖乎乎肉嘟嘟滴丫，都快蔓延出油了。

27人怕出名猪怕壮，男怕没钱女怕胖。

28肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。

29我身上的三大缺点就就是：一、胖；二、胖；三、这么胖还减不下来！

30拍照角度真的很重要，一不小心就把自己拍得又矮又胖了。

31坐了一个月的素月子，一不小心又胖了肥仔不配拥有锁骨。

32吃一点点，应该不会长胖的吧。

33不是我们胖子太胖，而是你太瘦。

34冬眠是动物的福利，夏眠是胖子的权利

35我姐姐看了我一眼说：“别让肉听见了。”

36昨晚两点多，梦见呼吸困难就醒了，可能是最近长得太肥了。

37我胖的唯一原因，是太小的身体容纳不了我饱满的性格。

38如果体重也能满100减20就好了。

关于长胖了的幽默句子发朋友圈(篇三)

39失恋了就让自己长胖点，因为心宽体胖。

40少了什么？我们都不清楚，人家因为胖才愣住，而我因为瘦才愤怒。

41我妈嫌我胖，让我明天就去健身，我自己看了下我这小胳膊，感觉没胖到不可救药吧。

42我这不是胖，是可爱到膨胀。

43让我减肥？开玩笑！你知道我为这身材花了多少钱吗？

44胖到一个二郎腿的时候，一只腿撑不死另一只腿。腿都嫌自己累。

45犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘。

46肥邝果然长得肥，皮球似的滚到汪玲身边，木桶似的立在她面前，声音却有如一条线，又细又低。

47到底吃不吃，吃要吃什么，吃完又要胖了。

48糖吃多了，又长胖了，姐这不叫胖，姐这叫粗！

49这个点还在吃这玩意我可能嫌自己胖太慢了。

50小时候不爱吃饭，导致现在个矮；现在是爱吃饭了，导致又胖又矮。

51我以前很瘦未来也很瘦所以我现在要胖一段时间，不然人生不圆满。

52看看你，丰腴娇娃，细眼凤目，多好看啊。

53人生就是这样，一波未平，一波又起。春治过敏夏治油，秋治脱发冬治燥，少治痘痘老治皱，然后一辈子跟肥胖作斗争。

54我要瘦成一道闪电照亮所有猥琐的死胖子。

55那会儿拍照的时候一直嫌自己胖，腰肉厚再看看现在我已经和这一身膘产生感情了。

56我肉感，我丰满，我给丈夫送温暖。

57不知不觉爱贪吃了，后知后觉又发胖了。

58吃饭咬到两腮内侧肌肉的时候，突然觉悟自己是不是脸胖了。

娱乐 圈香港“太子爷”里现今最引人注目的或许就是向华强的大儿子向佐了，近年来在 娱乐 圈也是混的风生水起，各大腕护航，让人羡慕。

如今，两人的差距似乎越来越大，向佐在 娱乐 圈的名气与资源直叫人羡慕，近期更是娶得美丽媳妇郭碧婷，夫妻恩爱形影不离，羡煞旁人。而向佑更像是一个扶不起的阿斗，让人感到辛酸。

同样出生富家子弟，差距之大让人难以想象，他们走的不同的路线和性格都其中的缘故。

两人都出生于富贵家庭，从小就含金汤匙出生的他们，就感觉比大多数人高了一个起点。

向佐呢，选择了进军影视圈，励志成为一名演员，在他很少的时候，就进入少林寺学习武术，后来进军 娱乐 圈，成为一名演员。

因为自己的努力，再加上父亲向华强在圈中人脉资源，一路以来为他牵线搭桥，经常随小向华强一同出没于各大型活动。

前段时间，向佐更是抱得美人归，感觉人生达到了巅峰。在事业上，也是经常与天王巨星一同搭档出演**，这样的福利，对于年纪轻轻的向佐来说，已经非常不易了。

而向佑，他并不是 娱乐 圈的人士，出生富家子弟，他更多的还是扮演一位富二代的角色，曝光度还是比较小的，与明星比起来，在名气上差距自然就拉开了。

向佐为人低调、踏实，可想小时候，向佐也是胖子一名。因为心中有梦想，励志要成为一名演员，还是武打演员。

通过自己的苦练，不仅练就一身好武艺，还练的一好身材。励志梦想，减肥成功的典型例子，其实在 娱乐 圈还是挺受人敬佩的。

再进军 娱乐 圈后，向佐并没有仗势父亲在 娱乐 圈的影响力，从不招惹是非，反而很踏实、很低调，为提升自己的演技不断努力。

向华强看到孩子如此励志、懂事，也就深受父母的喜爱。这几年可是大捧向佐啊，为他提供的资源，在 娱乐 圈或许也是无人能及。

虽然说向华强如此捧他，终究还是没能大红大紫，但也为向佐的名气提升了不少。再加上他自身的努力，也备受观众的认可。

另一面，作为弟弟的向佑，可没有向佐那么励志啊，感觉还是过着享受生活的日子，身材也是胖的不要不要的。

再加上，向佑年纪比较小，也许也不太懂事，前几年因为与某司机的争斗，进入看守所一事的曝光，难免不让人觉得向佑是一个高调、比较仗势的人。

一个精明能干，一个犹如“扶不起的阿斗”，这样的差距，一切都源于她们彼此的性格与为人和励志之心。

如果向佐在演艺圈高调，不好好提升自己的演技，同样不被看好。在 娱乐 圈出生于星二代，因为过于高调、不安分自毁前程的也是不计其数。

所以，向华强的两个儿子向佐向佑，差距那么的缘故，主要一个是明星，一个普通人，再加上彼此为人的差异，差距也就越来越凸显。

向佐和向佑不同的人生选择，才是向家最炫富的地方。

在外人看来，出生背景同样的两兄弟，一个抱得美人归的肌肉男，一个打架入狱籍籍无名的肥仔，差别太大，以为向家的家庭教育也不过如此嘛！

话不要这样说。

同样是大胖小子，向佐减肥成功，想要在武打明星中找到自己的位置。而向佑茁壮成长，被人讥笑为“扶不起的阿斗”。

自然，在很多人心中，向佐是成功的，似乎是向家的可造之材。

父母保驾护航，给了他大量资源，《封神传奇》阵容豪华，请来了李连杰、范冰冰、黄晓明、杨颖、古天乐、文章、梁家辉、陈小春、许晴、祖峰等演员，其实就是捧向佐。

然而，这部**还是砸了，从口碑到票房都是一个失败案例。豆瓣评分29，据传亏了4个亿。

无论是否亏了那么多钱，向佐都不会好意思说他主演过《封神传奇》。

这不过是向佐作为动作演员尴尬的一个缩影，无论是参与过《投名状》《霍元甲》还是《夺帅》，向佐作为动作片演员的辨识度并不高。

不能说他不努力，因为动作片的大时代已经过去。向佐不可能像他的师父李连杰一样，成为武打巨星。

几乎地球人都知道，上世纪90年代，李连杰在香港影坛惨遭黑 社会 威胁，经纪人蔡子明被杀，是向华强站出来为李连杰保驾护航。

可以说，没有向华强给李连杰提供相对稳定的环境，他不会有后来的辉煌。

在向佐成长过程中，他肯定看过太多李叔叔主演的大侠影片，那个英姿飒爽的功夫皇帝，成为他的偶像。

后来，他玩命减肥，健身，一身腱子肉显示他的野心和梦想。

然而，向佐却始终没有大红，没有代表作品，别人会这样介绍他向华强家的太子，郭碧婷的老公。

当然，和其他人不同的是，即便向佐不是当红明星，家大业大的向家依旧能保证子女能过豪门生活。

郭碧婷一直被认为是成功嫁入豪门的代表人之一，虽然达不到李嘉欣的段位，但和她这个咖位的女明星来说，从经济前景来说，也是很好的婚姻。

作为演员，向佐不成功。但是，和他的弟弟向佑相比，他很容易有优越感的。

很多人都会有这样的价值评判，向佐减肥成功，又能抱得美人归，弟弟依旧胖的像个地主家的傻儿子。

然而，观众很容易产生的价值评判，并非向家为向佐骄傲的理由。

毕竟手心手背都是肉。向佐是儿子，向佑也是儿子。

向家有的是钱，他们不奢望孩子都拼命，作为有钱人养个“废物”，也是开心的。

吃过苦受过累能够从底层杀出一条血路成功晋升为有钱人的父母，太容易溺爱自己的孩子了。

如果你不理解这种感情，那你就看不清为啥地主家有那么多傻儿子。

因为有的父母就缺少让儿女去奋斗这种思想认知。

王朔对女儿的态度可以解释这样的认知，

向家尊重了向佐想要成为武打明星的梦想，也接受向佑过衣食无忧富二代的生活观。

这就可以看出成为向华强这样的有钱人有多快乐了。

儿子想要当明星，好的，老爸就请叔叔阿姨姐姐给你捧场子，于是有了向佐主演的《封神传奇》。

儿子不想工作，就想吃喝玩乐，于是有了向佑这样的富二代。

所以喽，不要恨铁不成钢了，向家是有钱人，养得起。

向佐和向佑就像两匹马，向佑是烈马，喜欢吃荤，向佐是家马，乖巧温顺，对向华强来说他很喜欢向佐，参加活动也总是带着他，却看不到向佑的身影，哥哥可能大更加懂事，向佑就是天生惹祸的料。

向佐遗传了爸爸妈妈的好基因，特别帅气，向佑却像死肥仔，看起来有200斤的样子。

之前综艺节目《最美的时光》邀请到了向太，在这个节目里向太总是赞美他的长子向佐，却从不提起他的小儿子，这让很多人感到困惑，网上有个谣言说小儿子向佑天生爱惹事生非，还靠自己的家庭背景故意找别人的事情，之前向佑因为袭击出租车司机，被抓入狱，没让向太消停过，从向太对两个儿子的态度来说，确实有很多故事。

向佑本身比较胖，所以看起来长得并不像向华强，也不像陈岚，所以就有人误以为向佑是向华强其他老婆所生的，但事实上并非如此，向佑确实是向华强和陈岚的孩子。

向佐命好，现在已经将郭碧婷拿下了，并且郭爸爸对向佐的印象挺好，认为他很不错，这让向佐很高兴，两人私下也一起喝过酒，看来也把郭爸爸拿下了，还有向太不止一次表达对郭碧婷的喜爱，就连当着郭碧婷爸爸的面，也是希望郭碧婷能够给自己当儿媳妇，这门亲事算是十拿九稳了。

向佐是典型的成熟懂事的孩子。当初很多人看他的样子长得凶神恶煞，像极了他的父母向华强，觉得向佐一定不是一个好招惹的人，结果通过好几个综艺节目的表现，观众们才发现向佐的反差萌。其实向佐就是脸部长得比较凶而已，他其实是个非常有礼貌有家教的孩子，很多人了解他之后都会情不自禁改变自己的看法。

而向佑这哥们一看就不是一个让人省心的儿子。他和向佐从小就营养过剩，长得肥肥胖胖的，但是向佐有恒心成功减了肥变成了一个型男，而向佑却依旧胖成球，给人的感觉非常油腻颓废的样子。不止如此，向佑还时不时在外面惹事生非，给父母添麻烦，之前他就因为醉酒闹事打伤了出租车司机，后来是向华强出面才把他赎回来。

向佐和向佑这两个人谁更是个潜力股明眼人都看得出来了。郭碧婷和她父亲不是傻子，不会仅仅因为一个节目就和向佐走到一起，除了他的家底背景之外，更多是看中了他的上进和努力。看向佐出道这几年一直在拓宽自己的人脉，广交朋友，就知道他以后的发展路子肯定不一般。

向佑现在的状态其实基本就是属于啃老的状态，在媒体上也没有看到他过多的工作或者创业的消息。当然了，向华强和陈岚之所以不愿意提起向佑，一方面是因为这个儿子不属于圈内人，提得太多只会给儿子增加烦恼；另一方面，向佑也实在是没有多少事情值得父母说起的，说他在外面惹事？在向佐的对比下，只会让向佑更加难堪而已。

向佐向佑，一黑一白，绝对不虚。两个人从小志向就不同，向佐喜欢武术，就要做动作演员，向佑不想出去吃苦，就在家里继承家业。当然不是老爹的商业，而是另一部分。

向佐就不用说了，很早去学武术，向太特别心疼，不忍心去学校看他。向佐小时候也是一个小胖墩，但是学了很久的武术之后，向佐立刻由婴儿肥变成了紧实的肌肉男。

向佐因为有向华强的背景，在 娱乐 圈也没有人会为难他。只是向佐也是个有志气的人，就想接武打戏，其他的他还是看不上。 娱乐 圈里想巴结他的人多了去了，为他量身定做的角色也不少，统统不接，只等适合的角色。

向佐的霍元甲、投名状都还不错，剧本不错，他演的也不错，因此向佐也算是小有名气了。

可是向佑不一样啊，由熊孩子蜕变成接班人也是一个很辛苦的过程。既然是熊孩子，就说明他做的事有很多都是惹祸的事，果然就是这样的啊！向佑可没少被请到局长里面去。

向太大家都知道的，女强人，说一不二，而且对孩子的教育说实在的，也是严格教育，并没有因为家里的条件和背景，就溺爱两个孩子。当然，她对向佑花的心思更多，毕竟是熊孩子的嘛。

虽然是同样的父母，但是孩子的性格还是不同的，至于说差别大，真不知道该说两兄弟哪方面的差别大，一个是接班人，一个混 娱乐 圈的，最后都不会太差。不能说差别大，只是领域不同吧。

名字都取得这么截然不同的感觉，一个向左走，一个向右走，这分明就是父母希望他们背道而驰嘛。有时候取名字还是得讲究一下。

人称：一母生九子，九子各不同。这就是说虽然是兄弟都是同根生，都是出自同母同父，但是由于遗传还有变异，人的性格除了遗传因素还有后天的环境影响所致，所以即使是双胞胎姐妹兄弟们，他们都有可能在性格上有很大差异。

大千世界无奇不有，你想到的没有想到的都有可能发生，一切皆有可能。

本来左右就是相反的嘛，差别大只怪自己改错名字啰

我爸也两个仔，一个过亿身家，一个5000一个月，为什么差别那么大？肯定是有原因啦，笨

向佐就是个妈宝！智商应该7岁左右

向佑玩吃鸡特厉害

难，真的难！就看你有没有热情了，想不想一直当一个让人看不起的胖子，没有志气，走两步都串，肥仔的外号永远从你的身上下不去。要不然你就坚持住，咬住牙。

有恒心有毅力，把别人用来玩游戏，泡妹子的时间，你用来锻炼身体，来塑造完美身材，来磨练自己的意志力。目标是美好的，道路是曲折的。不经历风雨怎么见到彩虹。

一个稍微有点志气的人，都能管住自己的嘴，你连自己的嘴都管不住，你还指望自己能干什么？不逼自己一把，你永远不知道自己有多大的潜力。

吃的了哭，才能享受生活的甜。你问出健身难不难这个问题，就代表你已经胆怯了，已经想后退了，不敢吃苦，为了锻炼出健美的身体，坚强的意志。加油吧，朋友！不要再懒惰了。

1、平衡球靠墙蹲起：站立阶段下背部顶住皮球，身体依靠球微微后倾，双手背在头颈部，慢慢下蹲，慢慢起来。平衡球靠墙蹲的优势在于，在这种重心后移的情况下我们臀部肌群能够更加充分的发力，也能够受到更强的刺激。

2、平衡球弓字步：双手持球高举过头顶，双腿前后交叉站，重心落在前脚上，缓慢下蹲，快速站起。平衡球弓字步的难点不在于平衡球的重量，而在于当我们双手举过头顶之后，下背部肌肉就被锁住了，因此身体下蹲站起阶段比起徒手弓字步（手臂摆动）更需要臀部的发力。

扩展资料：

注意事项：

1、避开高峰时段：一般来说下班之后的3小时内是健身房的高峰时期，此时去锻炼很可能没办法做上喜欢的运动，所以用户可以尝试着避开这个时间去，利用中午或是周末的时间去健身房会更容易锻炼。

2、做喜欢的运动：做些用户喜欢的运动才能坚持的更久，例如不喜欢强烈运动的人就不要去做普拉提或者跑步，瑜伽这种节奏舒缓的运动更适合。

3、高强度间隔锻炼：对于懒人来说，最好的锻炼方法就是花最少的时间燃烧更多的卡路里，这就需要用户有计划的进行运动，高强度的间隔性训练就能帮用户达到这个目标，尝试用一两分钟的高强度运动比如短跑来增强运动强度。

人民网-健身球塑造好身材（图）

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