健身可以提高一个人的自信吗？

每个人健身的原因和目标可能各不相同，但经过一段时间的认真锻炼后都能感受到自己的变化和成长，这些变化不仅仅是体型上的变化，更多的是心态和精神上的进步：

1胃口与饭量。每天坚持健身使日常消耗的热量增大，身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大。饭量会比健身之前要大。有减脂的伙伴们，一定都比较注意日常饮食，吃点清淡的水煮菜和鸡胸肉。

2身材与自信。只要是科学锻炼，坚持3个月以上的铁友们，不论有无基础都会或多或少感到自己身体的变化。看到镜子里的自己慢慢在变化，身材越来越好。这种喜悦是无可比拟的。

3肌肉与力量。随着训练的强度增加，自己的力气和精神状态也会有明显的增强。不论是否从事体力劳动，力量的提升对于生活的实际帮助自然不在话下。

4心态。当自己遭遇瓶颈时才能找回耐心，见识过真正的强者才明白自己几斤几两。学习健身都是这样，永无止境学到的越多越觉得自己无知，慢慢的就懂得了谦逊。身体上的变化无疑是最直观的,心理上的变化才是最核心的。更加健美的身型无疑会使自己感到快乐，而内心的坚强才是最无价的收获。

  很多人都希望自己变得更加的优秀，更加的充满自信，自信的人才能够笑得更加张扬，活的更加肆意 。很多人提出建议，去读书，去健身。那么读书健身真的可以提高自己的自信心吗？

  首先谈一谈读书。大家都知道有一句话叫做书是人类进步的阶梯，这是必然的。人之所以不断进步就是因为通过书，人们把从探索研究到结果的这个时间缩短了，所以人们才可以不断的学习更多的知识接受更多的知识，去探索新的知识，在这个过程中我们可以学到更多东西，可以获得更多的技巧，可以修身养性，可以提高自己的思想能力。更加广泛地读书读好书可以让我们学习到更多的知识，在别人面前我们就不会觉得怯弱，有什么想说的，总能有自己的看法，有什么别人不懂的，而我们可能懂。

  现在的人，从小到大陪伴自己最多的难道不是书吗？在学校里看到的更多的都是书，我们的大部分知识都是通过书本来汲取的。除了我们学习的那些书以外，很多课外的书籍诸如历史书文化书，思想哲学的书都是我们应该去看的，只有我们不断博览群书，肚子里的墨水才会更多，遇到什么问题我们都见过我们都读过，有什么不懂的我们会有自己的看法，我们会更加的愿意去思考，思考不同的问题。自己的情商智商都会有所提升，那么我们会不自信吗？

  再来讲一讲健身，现在的人都希望自己有一个健康的身体，有一个苗条的身材，让人一看见就觉得这个人看着很舒服，很匀称。不过于的瘦也不过于的肥胖。其实大家都明白，现在这个时代很多时候第一眼关注的都是外表，如果外表看起来干净利索，有精神，那么这个人在别人的心中印象就会加分。你知道自己的身体身材都很棒，那么就相当于明白了，在别人的心中已经有了一个初步的好印象，这样的话自己心里也有底，自己的自信力也会提高。

  在我看着来，很多健身的人，看起来都很有活力，都很阳光，充满了激情对生活的态度也更加的积极，合理的健身，有助于提自己的自信心。我的室友也在健身，身材变得越来越好，人也越来越美丽，对待生活也更加的积极了一些。这是我自己看到的真实的例子。

  希望大家多读书，有一个高的情商和智商，希望大家合理健身，有一个好的身体和苗条的身材，希望大家越来越自信。

健身不但对身体健康有帮助，还能调节人们的心态，现在社会竞争激烈，每个人都面对不同的压力，面对压力很多人都会因为强烈的挫折感慢慢不再相信自己，开始对自己产生悲观失望的情绪，其实在费恩莱斯健身也是一样，刚开始都不可能马上就取得多么好的成绩和效果，都是从基础开始努力，每一次进步都会让自己感到十分兴奋和开心，在日积月累的过程中，会让自己变强、变的更自信！