健身房练腰部力量方法及建议

除了睡硬板床外，我这里有个比较老的，但因该很实用的方法，可是比较辛苦，你试下吧，就是背靠墙站立，一定要站的直，背部紧贴墙面，头部可以顶一本书，然后每天早晚各一小时（如果早上没时间，那就晚上两小时），然后每天走路时时时刻刻提醒自己要挺胸直背，时时刻刻找晚上背靠墙的感觉，相信经过一段时间后你一定会改过这个习惯的！

祝你健康！

另外还有个方法就是，平时走路时头往上略仰，这样腰背自然也会直一些！