健身的时候表情太丑影响形象，怎么才能优雅的健身？

健身表情太丑，是因为你的锻炼量已经达到了，如果你是锻炼一些比较轻松的健身，这样你的表情就不会太丑，但这样的健身效果也不好，何必呢，不要去在意别人的眼光。

健身的时候也不会表情太丑，一般只是说因为你要用力的原因，会咬牙，绷紧脸部，有一点点狰狞，但不会太丑的。不要过多的去在意外界的眼光，其实你自己觉得你健身的时候，表情太过狰狞，但其实在别人看来你是特别努力，特别man的一种行为，显得特别有吸引力，而不是觉得表情太丑而影响形象。

如果你不是明星的话，是没有人会觉得因为你健身时表情太过狰狞，而发表什么意见。而明星的话也不会在大庭广众之下健身，他们都是有自己的私人健身地方，也没有这个担心。

而且我觉得你对形象的理解是错误的，因为表情而影响形象，这种理解就是错的。形象不是靠你表情来决定的，靠你的所作所为来决定的，走在大街上随意吐痰丢垃圾，或者是闯红灯，什么不守规矩，走路歪歪扭扭的，这类行为才是破坏你的形象的重要因素，谈吐是否得体，穿着打扮是否恰当，这些才是影响你形象的重要因素。与其去在意你运动的时候，会不会因为表情而破坏你的形象，还不如多看几本书，穿着打扮更注意一点，说话多注意点方寸，这样才能更好的树立你的形象。

如果你一定要比较优雅的健身方式，可以推荐你做瑜伽，瑜伽就很优雅，不仅姿势优美，锻炼效果也很棒，特别是拉伸的效果。可以增加你身体的灵活性，柔韧性。而其他运动，只要强度达到了都不会优美，即使是跑步，跑多了也会汗流浃背。我想来想去，只有瑜伽能够符合你说的优雅，并且只有那种强度比较低的瑜伽。

我们知道去健身房健身的可以分为两种人，一种是主动去健身的人，一种是因为各种原因去健身但不是自己主动去的人，那为什么两种人都可以对健身教练咬牙切齿呢，我们来分析一下。

那些主动去健身房的人，或者说是热爱健身的人，它们对健身并不排斥，相反他们就是喜欢健身，那为什么他们会恨教练呢？我认为尽管他们喜欢健身，但是当他们被新的训练项目折磨到筋疲力尽的时候，他们仍然可以接受，但他们还是在吐槽教练，对，我将他们的恨更多地认为是吐槽，就是心甘情愿，但是有有点憋屈：凭什么老子要听你的在这辛苦。虽然心里是开心的。

而那些被朋友裹挟去的或者是第一次尝试去的，当他们触碰这个未知的领域，满怀憧憬或者好奇地想知道健身到底有什么奥秘时，他们被教练折磨的满是恨意。这时候他们的恨是有几分痛苦的，有几分后悔，为什么我要来这里，为什么我还得听你的，不听你的我的钱不白花了。在这种纠结的心情中，他们是真的咬牙切齿，恨恨地看着教练。

当然，两种情况还是同一种情况，只不过情绪略有不同，都是那种不生气的恨。但是健身的乐趣有时候就体现在这里，接受着教练的折磨的同时，自己也在成长，可以说是痛并快乐着。你与教练起码在健身上成了好朋友，大家一起享受着健身带来的那种略带着舒爽和疲惫的那种释放。

所以教练是很可爱的，我们也是很可爱的，在健身这个领域，我们都是享受的人。

1、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的

2、悬挂高效塑形：想悬在你心里，挂在你身上。

3、把不可能变成可能只需要你的决心!

4、疼痛是身体给你的回馈，快乐也是。

5、想要的身材努力锻练，想要的生活自己争取。

6、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

7、尽管运动进展不快，但也总比没运动好!

8、你我本该迎朝跑，莫让懒惰缠身绕。

9、痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多

10、总有一个比你忙的人在健身

11、每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光。

12、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

13、男人一生中，总要做一件自己都佩服自己的事。

14、所有的可能性，都在你跑下去的路上。

15、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念!

16、大地能有多大，脚步就有多少

17、勇敢说出你的想法，哪怕声音会颤抖。

18、即使在最黑的夜，也要有最热的血。

19、没有天生的信心，只有不断培养的信心。

20、活水贵在流动，生命贵在运动。

21、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它

22、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮

23、日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量

24、伟大的反义词不是失败，而是不去拼。

25、管它终点有多远，JUST DO IT

26、用一辈子认真做一件很多人都做不到的事，你还不够自豪吗

27、不断奔跑，才能靠近梦想。

28、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

29、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

30、欠你一整年的体育课，终于可以还你了。

31、想放弃了的时候想想当初为什么开始。

32、哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。

33、燃脂单车：平行的单车，像没有交集的你我。

34、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志

35、疼是好事!如果不疼，你练它干嘛

36、健身到了一定境界，何需在看脸!

37、注意身体，多运动，健康才是无价的!

38、好身材只留给有毅力的人

39、除了汗水，什么水都不要浪费

40、运动，就是和自己较量，放弃你就输了。

41、自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了

42、站在山顶，感受那些曾经的恶意

43、做最好的在自己，能遇见最好的别人。

44、我是来做强者的，健身只是一部分。

45、只要从骨子里热爱，在哪练都是王者。

46、不经风雨，长不成大树;不受百炼，难以成钢。

47、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗

48、谁不是一边哭泣，一边咬牙继续坚持。

49、塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。

50、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越

51、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒

52、累吗，累就对了，舒服是死人的事。

53、寒风割面志不减，满身疲惫意更坚。

54、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心。

55、我不服，那些被不断打败的自己

56、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道

57、只有病了，才有人建议你去健身

58、燃脂搏击：总得留一手，打残前男友。

59、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松

60、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼。

61、想要放弃了的时候，想想当初为什么开始

62、不开心的时候，流泪不如流汗

63、健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

64、你付出了多少，身材知道

65、肺活量小的人，度量也大不到哪里去。

66、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

67、运动流汗会让心情变好是有根据的哦!

68、不要在最好的年纪，做一个胖子

69、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。

70、做一个热爱运动的美少年，积极锻炼萌萌哒。

71、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

做功的两个必要因素就是有力和在力的方向上发生位移。所以，当杠铃静止不动时，运动员并未对其作功。

然而，当运动员举着杠铃时，杠铃具有向下运动的趋势，为了保证它不动，根据二力平衡原理，必然会用力支撑。这时候，人身体各部分都要紧张，从而消耗大量的化学能，即体能，这部分能量以热量的形式散发出去，从而人会感觉肌肉酸痛。

做功和累应该有关系，人若对外做功，一定会消耗体能，这些体能就以热量的形式散发出去了！！