主题活动策划

主题活动策划 篇1

一、活动背景:

九十六年了，整整九十六年了，五四运动走入了记忆，留在了历史。然而，她留给我们的财富是丰厚而深邃的。青年学生在国家生死存亡的时候，敢为人先，勇敢地站出来，唤醒国人，承担起救国救民的责任，这样的五四精神是值得每个国人学习的。同样，大家都身为共青团的一份子，在目前相对的好形势下也很有必要通过不断学习共青团的先进精神和新世纪历史背景下的时代精神，提高团员意识。身为青年学生的我们，又是国家“211”重点高校里的大学生，更有责任去继承和发扬这样的勇气，精神，为祖国的伟大复兴负责，为此，我们车辆工程班特举行了“弘扬五四精神，xx小学助学行”团日活动。

二、活动主题：

弘扬“五四”精神

三、活动目的：

1、进一步加强本班级团支部团结协作的战斗力，进一步提高班级共青团员、入党积极分子、预备党员的思想觉悟，促进班级同学之间学习、生活的交流。

2、加强团的组织建设，继承、发扬优良传统，激发同学爱国热情，引导同学争当时代青年先锋，在实现共青团事业新发展的进程中建功立业，充分展示我们班的良好精神风貌。

四、活动时间：

20xx年4月12日

五、活动地点:

xxxx小学

六、活动流程：

(一)前期工作：

1、向全班同学征求活动意见，充分发挥班级同学的聪明才智，同时达到在班级同学间宣传活动的目的。

2、班团委开会，确定活动方案，做好活动人员的分配。

3、联系xx小学的老师，了解该小学具体情况，以及商讨活动时间、活动内容等问题。

4、组织同学到各宿舍收集废旧书纸、塑料瓶，收集好后，统一卖到废品回收站，将所得的资金给xx小学的学生们买书籍，和学习用品。

5、组织同学学唱《xxx园有爱》，以便到时可以同xxx园的孩子们合唱。

6、宣传委员作好活动海报的宣传工作，让更多的人能了解这次活动。

7、班级干部对xx小学进行实地考察，并与xx小学的老师进行一些活动当天情况的友好协商。

(二)活动阶段:

1、班级同学于活动当天早上8：30集合完毕并乘车前往。

2、9：00—9：20活动前准备，分好各小组。

3、第一阶段：

进行一个简单的送书仪式，将在活动之前在班级收集废品的钱买的书，有《十万个为什么》以及有关讲述五四运动小故事的书籍。

第二阶段：

将同学分成两组，对于低年级同学，主要是和他们一起做一些集体游戏，如带球跑等活动。对于高年级同学，主要是给他们讲述五四运动英雄、烈士的故事，以及共青团如何诞生等内容。

第三阶段：

同xxx园的孩子们合唱善恩园之歌--《xxx园有爱》，结束此次活动。

4、收拾物品，清点人数，准备返校。

(三)后期工作：

1、召开班级全体同学座谈会。让大家谈一谈对此次活动的看法，以及大家在此次活动中受到的感悟和教育。

2、完成活动的报道与总结。

七、活动经费预算

海报： 20元

条幅： 30元

交通费： 100元

活动奖品： 50元

矿泉水： 20元

总计： 220元

主题活动策划 篇2

按照县委“三新”主题教育活动安排意见的要求，为了切实加强对主题教育活动的督促检查和指导，确保“三新”主题教育活动扎实有效的开展，特制定如下督查工作方案。

一、组织机构

成立镇“三新”主题教育活动督查小组。

督查小组成员：张建强、时小军

二、督查时间、内容

（一）2月26日---3月1日，督查筹备阶段工作情况。

1、是否召开专题会议研究部署，查看会议记录；

2、是否成立领导和工作机构，是否落实办公室工作人员，查看文件；

3、是否制定活动实施方案；工作规划是否分阶段、分层次制定，并且细化具体职责和工作要求；

4、活动载体设计是否科学，查看结合各中心办实际是否紧密；

5、每3天是否向县领导小组办公室报送一条信息。

（二）3月5日---3月8日，督查集中学习阶段情况。

1、查看学习资料是否发放到位；

2、是否开展报告会、辅导会、专题讲座、集中学习、座谈研讨、知识竞赛、学习考察等活动情况；

3、是否学完了规定的学习篇目，查看个人笔记和集体学习记录，统计笔记字数；检查个人心得体会，统计体会篇数；

4、查看领导辅导讲稿；

5、是否组织统一考试，汇总考试情况。

（三）3月14日---3月17日，督查讨论提高阶段情况。

1、围绕“七个如何”是否都进行了认真讨论，查看讨论记录；

2、是否开展“五看五增强”活动，逐条对照检查，找准存在的问题，查看有关记录、资料；

3、开展“融入大都市、我来献一策”活动，查看汇总梳理的情况；

4、中心办目标任务是否层层分解落实到人，个人承诺是否公开，查相关文件和个人承诺；

5、查各中心办履行职责的承诺是否报镇“三新”领导小组办公室审定，看是否在媒体上作出公开承诺；

6、领导班子成员在全体干部职工大会上作出承诺，查看会议记录；

7、干部个人在“三新”主题教育活动中存在的问题是否向本人如实反馈，查看相关资料；

8、干部个人承诺是否在相应范围内公开，查看有关资料；

9、“三新”主题教育活动总结。

三、几点要求

1、要严格按照督查工作方案的要求，在党委的领导下开展工作，全面了解掌握情况，有针对性地进行督查，尤其要对重点工作、重点环节认真检查，确保“三新”主题教育活动各阶段工作任务按时完成。

2、在检查过程中，如发现在主题教育活动中存在比较突出的问题或反馈的问题不能及时纠正，在加强督查的同时，提出整改意见或建议，搞好跟踪督办。

3、注意发现、培养在主题教育活动中产生的典型经验。

主题活动策划 篇3

活动主题：健身之行，始于足下！

一．活动目的： 通过开展“健身之行 始于足下”活动，增强同学们的健康素质，养成坚持锻炼的良好习惯。登山途中我们每人都将携带环保垃圾袋，在自己不制造垃圾的同时拾捡其他游人落下的垃圾，为广州的自然象征——白云山做点力所能及的贡献。除此之外，我们还能从中感受春天的新气息，为生活增添新动力！

二．活动对象： 国贸1203全体同学

三．活动地点： 广州市区白云山

四．活动时间： 3月日

五．前期准备：

时间

具体事项

负责人

3月日

召开班委会讨论活动有关事宜，统计活动参与人数并进行分组，确定具体分工（安全人员需自备药箱（晕车药，皮肤消毒剂，消毒棉签等），总负责人及机动人员查看北校及白云山地图，熟悉路线

总负责人：

联系人员：

各组组长：

机动人员：

安全人员：

摄影小组：

后期制作总结小组：

3月日

联络包车有关事宜

联系人员：

3月日

召开班级会议，讲明注意事项，宣布分组。说明活动过程中注意环保，要求每组携带塑料袋以备用

总负责人：

六．活动过程 策划 ：

10：00

集合，于预订地点上车

各组组长负责清点人数，汇报总负责人

11：00

到达广外北校区，进行短暂参观，并于北校第一饭堂就餐

摄影小组进行摄影或录像等工作

13：00

就餐完毕稍作休息，前往白云山，徒步登山活动开始

登山过程中组长随时注意组员情况，若出现轻微擦伤，由安全人员负责处理，若出现身体不适并较严重者，由机动人员陪同到北校医院或立即返校。各组在登山过程中注意沿途垃圾，并捡起放于塑料袋中，摄影小组负责摄影或录像

16：00

下山，于指定地点集中返回南校

各组组长负责清点人数，汇报总负责人

3月号

总结以及照片录像后期处理

后期制作小组

10：00

集合，于预订地点上车

各组组长负责清点人数，汇报总负责人

11：00

到达广外北校区，进行短暂参观，并于北校第一饭堂就餐

摄影小组进行摄影或录像等工作

13：00

就餐完毕稍作休息，前往白云山，徒步登山活动开始

登山过程中组长随时注意组员情况，若出现轻微擦伤，由安全人员负责处理，若出现身体不适并较严重者，由机动人员陪同到北校医院或立即返校。各组在登山过程中注意沿途垃圾，并捡起放于塑料袋中，摄影小组负责摄影或录像

16：00

下山，于指定地点集中返回南校

各组组长负责清点人数，汇报总负责人

3月号

总结以及照片录像后期处理

后期制作小组

七．应急方案及注意事项

一， 如遇恶劣天气，活动延期举行。

二， 安排易晕车的同学于前排座位，预备呕吐胶袋，晕车药

三， 时刻注意路上安全，报警电话：医院电话：

四， 注意延续活动的后续影响，班委组织同学每个星期一次跑步，延续运动精神。

八，活动经费预算

包车费用

/人

用餐费用

/人

总计

/人

主题活动策划 篇4

一活动主题：追寻和谐，增进合作

二活动目的：为了更好配合院团委工作，响应院团委号召，丰富大学生生活，培养大学生团结互助意识

三活动时间：20xx年5月13日下午4点

四活动地点：商英091班教室

五参加人员：商英091班全体同学

六活动负责人：1签到人员：张兴辰2主持人：王朋3拍照人员：修进进4活动记录人：修进进

七活动宣传：班委初步构想拟定主题，团支书在班里宣传，同学反响较好，进而鼓励大家参与并统计参与活动人数

八活动内容：共分为两个游戏阶段

1速递“传花”：活动人员分为四组，站成四列，由主持人向每组队末人员发一张带有内容的纸片。详知纸片上的信息后将纸片交还主持人。下面由队末人员将信息想办法传递给队首人员。规则是，传递期间手不能超过前一个人的肩膀，不能从腿下传递，并且期间每组人不能回头，不能讲话，限时三分钟。

2齐过“绳海”：放置一根绳子，距离地面一米，活动人员分别位列绳子两侧。一侧两人，另一侧为其余人员。游戏时间三分钟。要求在规定时间内，将绳子另一侧的其余人员运送到绳子一侧。规定运送过程中身体不能接触到绳子。若触到绳

子则运送过去的人员将要全部返还。

九活动效果：两个游戏均在规定时间完成。活动人员体会到了团结互助，齐心合作的重要性。本次活动使商英091班学生的凝聚力得到了增强，收到了良好的成效。

活动单位：商英091班

20xx年5月

主题活动策划 篇5

一、活动背景：

自从甲流来袭，校园失去了曾经的快乐氛围，刚相聚在一起的同学还未来得及进一步认识就关锁在宿舍里头，与此同时，学校也取消了一系列的活动，然而今天，甲流分波渐渐远去，同学们的活跃氛围也该渐渐活跃起来。

二、活动主题：四年之后的我

三、活动时间： xx年12月13日

四、活动地点： 艺术楼5403教室

五、活动单位： 09级广告设计与制作班全体同学

六、活动准备： 写一份申请表借用学校多媒体教室，购买三百个气球，六十个棒棒糖，二包绳子，五斤瓜子，一个生日蛋糕。

七、经费预算： 三百个气球 23元

六十个棒棒糖 27元

五斤瓜子 32元

二包绳子 5元

一个生日蛋糕 108元

八、活动流程： 1、布置现场，将吹好气球用绳子穿起来挂在墙上。

2、试用教室内的电脑、音响等多媒体设备。

3、将**《当幸福来敲门》拷入电脑。

4、安排班级同学有秩序入场。

5、每位同学进行上台发言，畅想一下四年之后的自己。

6、班长进行总结性发言。

7、给班级同学放**。

8、活动结束后，组织同学清扫教室。

九、活动目的：

1、加强同学对现实社会的认识

2、加强同学的自信心

3、增强班委的组织能力

4、加强班级同学的感情及团结、凝聚力

十、注意事项：

1、对现场物品的爱护

2、现场秩序的维持，防止同学们在场嬉戏打闹

3、活动过程中的安全问题

4、活动结束后要将教室还原并清扫干净。

十一、活动总结： 此次活动增加了同学的信心，加强同学之间的凝聚力，并立每年12月13日这个特殊的日子为本班集体生日。

十二、策划人： 陈煜嘉：

xx年12月10日

主题活动策划 篇6

一、前言

又一个春暖花开时节，暖暖的春风吹动者少年的心。作为青少年的我们对周围的一切充满着热爱。总渴望在这不经意间，寻访到属于我们的精彩。正因为如此，我支部积极响应校团委开展的第十一期“活力在基层”主题团日活动。策划开展一系列关于“爱党团，爱仲园”的活动，以展现了我支部成员的大学生风貌和良好作风以及对我仲园的热爱。

二、活动主题： 爱党团爱仲园

三、活动目的：

1、展示当代大学生的风貌和优良作风，发扬团员党员之间团结友爱的优良传统。

2、探索仲园之美，增强爱校之情。

四、活动时间： 4月上旬

五、活动内容： 具体策划如下。

活动一、社区服务之马洞村果园不降解物品大清除

一、活动背景：

仲园，坐落于这片土地上，犹如一个新生儿般正在日新月异的成长着。而我们，作为仲恺学子，更有义务在这片新的土地上展现仲恺的优良传统，树立我仲恺的良好形象。于是，我支部决定组织一次为仲园周边社区志愿服务的公益活动，借此为我校与周边地区建立和谐关系贡献一丝力量。

二、活动目的：

为我校对外树立良好形象做贡献，、展现我校大学生的良好风貌。

通过志愿服务活动，提高我支部成员的社会责任感以及热爱我校之情，增强支部成员对外交流的能力。

通过活动开展，促进支部成员的合作精神和友谊。

三、活动形式： 为马洞村清理种植地理的各种不可降解垃圾。

四、活动地点： 仲恺白云校区后门的马洞村。

五、活动对象： 高分子103团支部全体成员，助班师兄何志佳，()助班师姐黄翠微。

六、支部成员参与率： 100%

七、活动时间： 20xx年3月24日。

八、活动安排：

1、活动前准备：联系马洞村委，确定活动时间。

2、活动流程：

1、下午2：30，全体成员于学校后门集中，不用带工具。点清人数后向目的地出发。

2、到达目的地后按照村委书记的指示下，每个同学拿好工具，在班长和团支书的带领下到指定的地方清理垃圾。

3、清理完毕后，统一清点工具，确认无缺漏后放回原位。

4、拍照留念，清点人数后回去。打扫活动结束。

为了确保活动能成功举办，通常需要预先制定一份完整的活动方案，活动方案是为某一活动所制定的，包括具体行动实施办法细则，步骤等。优秀的活动方案都具备一些什么特点呢？下面是我整理的2021年健身日活动方案范文（精选6篇），欢迎大家分享。

健身日活动方案1

一年一度的全民健身日已经到了，让我们大家一起运动起来吧。

一、主办单位：

xx市人民政府。

二、承办单位：

xx市体育局、济川街道办、体育总会。

三、活动主题、理念、宣传口号

以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为主题，倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”理念，营造“全民健身，共享全运”的舆论氛围。宣传口号为“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。

四、活动时间：

20xx年8月8日上午8：00

五、活动地点：

xx市体育中心

六、活动内容：

举办“体育彩—票助学、助贫、助残”、“全民健身大舞台”、“体质监测”、“科学健身指导”、“全民健身志愿服务”、“体育场馆开放”等六大板块的活动。

七、具体活动安排：

（一）在体育馆举办“全民健身日健身展示暨体育彩—票助学、助贫、助残”活动。

1、承办单位：办公室、体彩中心、群体科、济川街道办、体育舞蹈协会；

2、参加人员：助学、助贫、助残对象30人、城区各社区健身点13个节目及体育舞蹈协会5个健身节目约300人参加全民健身展示活动。

3、活动程序：

（1）各表演队及引导员于8月7日15：30前到体育馆，按座位区域图就坐，先进行引导员的训练，各表演队再按节目单顺序进行走场，每个节目走场时间7分钟；

（2）礼仪**4人8月8日上午7：00前到体育馆训练，各表演队伍上午7：30前到体育馆主席台前引导牌后整队，8：00举行助学、助贫、助残活动仪式，仪式后举行全民健身展示活动；

（3）体育彩—票助学、助贫、助残仪式、健身展示程序音乐起（万宝路），节目主持人（一男一女）上场请各位领导上台参加活动仪式；

有请xx市体育局局长恽志华先生主持捐助仪式；

xx市委常委、宣传部长张xx宣布：20xx年xx市全民健身日活动开幕；（放奥林匹克进行曲音乐）

音乐起（万宝路）节目主持人再次上场主持全民健身展示活动；

节目主持人宣布活动结束。（放运动员进行曲）

4、场地布置：

（二）在田径场举办足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活动。

1、承办单位：群众体育中心、足球协会、木球协会、射箭协会、老年人体育协会；

2、参加人数：足球、木球、射箭、抖空竹项目爱好者约200人左右。

3、场地布置：

（1）宣传形式：田径场跑道两侧插宣传全民健身的彩旗150面；

（2）足球、木球、射箭、抖空竹项目健身展示活动区域划分。

（三）在全民健身中心进行体能测试及健康咨询、动感单车和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械体验、健身舞蹈、游泳、羽毛球培训服务及编排指导等。

1、承办单位：

2、参加人数：参加体质测试、健身培训的人数约800人左右；

3、场地布置：宣传形式由金世堡健身会所承办，群众体育中心督办。

（四）在体操馆举办乒乓球技能展示。

1、承办单位：少儿业余体校、乒乓球协会；

2、参加人数：乒乓球协会会员约100人；

3、场地布置：

（1）宣传横幅：20xx年xx市全民健身日活动乒乓球技能展示；

（2）乒乓球桌6张、桌网6副；

（3）乒乓球挡板

（五）在体育中心环中心大道举办自行车竞骑活动。

1、承办单位：自行车协会；

2、参加人数：自行车爱好者约100人；

3、场地布置：在体育中心北大门设置跨度18米彩虹门1只（双面横幅：20xx年xx市全民健身日活动）。

（六）在体育中心广场举办体育彩—票宣传、体育健身宣传活动。

1、承办单位：体育彩—票管理中心、鹏翔体育产业公司

2、活动形式：健身日当天组织全民健身志愿者为活动服务，免费进行健身指导和健身咨询、发放健身读物和体育彩—票宣传读物约各1000册；

3、场地布置：

（1）体育中心环中心大道侧插宣传全民健身的彩旗150面；

（2）体育彩—票宣传、销售用桌椅等。

健身日活动方案2

一、活动主题

健身走进百姓运动成就健康

二、活动时间

20xx年8月8日8：00

三、活动内容

按指定路线绕河堤健步走三圈；本次活动不分年龄段次、不分组，均以个人参赛。

四、活动路线

碗场坝——二桥——富都汇河堤——检察院门口——大桥——天上天背后——民政局背后——碗场坝

五、奖项设置

本次活动设置前三十名奖项，凡参与活动的运动员均可获得xx社区精心设计的文化衫一件。

欢迎广大居民群众及各驻区单位人员积极参与！

健身日活动方案3

20xx年8月8日，20xx年四川省“全民健身日”主题活动将在遂宁市举办，为全面做好活动组织筹备工作，确保活动顺利举行，特制定本方案。

一、活动时间及地点

20xx年8月8日上午9：30—11：00，船山区体育馆内场。

二、活动内容

（一）升国旗仪式。

（二）市领导致欢迎辞。

（三）省体育局领导宣布活动开始。

（四）全民健身节目展演。

三、活动组织

（一）主办单位：省体育局、遂宁市人民政府。

（二）承办单位：市体育局、市公安局、市卫计委、市食药监局、市消防支队、市广播电视台、遂宁日报社，各县（区）人民政府、市直园区管委会。

（三）协办单位：遂宁市富安资产管理有限责任公司。

为确保本次活动安全有序、圆满成功，成立20xx年四川省“全民健身日”主题活动组委会，成员名单如下：

四、职责分工

（一）市体育局负责活动策划、筹备、组织、宣传、协调工作；负责活动流程制定、活动现场布置、展演节目审查等；负责莅遂嘉宾的后勤服务工作；负责统筹协调全市大型体育场馆在8月8日前后开展免费低收费开放工作，督促各场馆运营单位做好前期宣传工作；统筹、协调各单位做好其他相关工作。

（二）市公安局负责制定活动安全保卫工作总体方案和场馆安全检查、交通、突发事件处置等具体工作方案（预案）；负责现场公共交通秩序的维护管理，现场观众安全检查，现场秩序维护和突发事件处置等。市公安消防局负责制定活动现场消防工作预案，活动当天落实消防车1辆。

（三）市卫计委负责制定活动医务救护工作方案；负责做好活动现场医疗救护工作，活动当天落实救护车1辆、设立医疗救护室1个、现场配备医务人员2名；负责准备常用的医疗救护药品。

（四）市食药监局负责督促指导有关酒店、餐馆做好食品安全卫生工作。

（五）市广播电视台负责落实活动主持人和节目录播；市广播电视台、遂宁日报报业集团负责活动的宣传报道工作和莅遂记者的管理服务工作。

（六）各县（区）人民政府、市直园区管委会负责组织展演人员，按要求排练展演节目；负责展演人员交通运输和现场组织管理；船山区负责组织现场观众1000人，遂宁开发区负责组织现场观众500人。

（七）遂宁市富安资产管理有限责任公司负责提供活动场地、候场间，保障活动期间用水、用电；负责参加活动的嘉宾、展演人员及观众的引导和疏散；配合做好安保、交通、消防、医疗等工作。

五、活动经费安排

各单位因活动筹备产生的费用自理。市体育局对展演节目组织单位予以适当经费补贴。

健身日活动方案4

一、指导思想

以科学发展观为统领，以贯彻《全民健身条例》为契机，通过广泛组织开展丰富多彩、特色鲜明、小型多样、方便参与、利民惠民的体育健身活动，鼓励和引导广大市民积极参加体育健身活动，不断提高科学健身意识，养成良好的体育锻炼习惯，努力在全市范围内形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明的生活方式，支持和推动全民健身事业发展的良好环境和氛围，为全民健身工作作出积极努力。

二、活动主题

20XX年“全民健身日”活动的主题是“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。旨在号召和引导广大群众，积极参加各种健身活动，享受体育运动的乐趣，感受体育运动的`魅力，创造文明健康的生活方式。

三、活动内容、时间和地点

1、内容：青海省20xx年“全民健身日”活动启动仪式

时间：20xx年8月8日上午9时整

地点：西宁市中心广场

2、内容：“全民健身日”开幕式暨20xx年全国万人全民健身操推广赛（青海分站赛）

时间：20xx年8月8日上午10时整

地点：体育馆北广场

3、内容：西宁市首届市民健身娱乐运动会

时间：20xx年8月8日下午14时30分

地点：西宁市体育场

四、组织机构

为了推动青海省20xx年“全民健身日”活动启动仪式、开幕式及西宁市首届市民健身娱乐运动会顺利进行，成立青海省20xx年全民健身活动启动仪式领导小组，成员组成如下：

健身日活动方案5

为认真贯彻落实国务院《全民健身条例》和《全民健身计划，推动全社区群众体育活动蓬勃开展，掀起全民健身活动新高潮，石坝社区结合社区实际情况，特制定“全民健身日”活动实施方案。

一、活动主题

围绕“运动成都、太极香城”活动主题，组织开展丰富多彩、贴近生活、方便群众参与的体育健身活动，在全社区形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方法的优良环境和氛围。

二、活动原则

“全民健身日”活动坚持以人为本、注重实效、因地制宜、群众受益的原则；突出全民健身活动的科学性、健身性、趣味性，最大程度的吸引群众的广泛参与。

三、活动地点

场镇、各村（社区）活动广场，社区组织或群众自行参与。

四、活动内容

1、宣传活动：由文体、教育志愿者向群众宣传“全民健身条例”，印发宣传资料；同时，利用广播向全镇村民进行宣传；

2、由社区文体志愿者首先组织人员在场镇、各村（社区）活动广场组织开展活动；吸引更多的群众参与其中。

活动形式：

（1）晚上场镇、各村（社区）分别组织有群众自愿参与的太极拳、广场舞活动；

（2）各健身路径，有群众自愿参与的乒乓、蓝球、健身器进行健身活动；

（3）群众自愿组织参与的晨练健身活动。

健身日活动方案6

一、开放项目

1、体育馆副馆一层

项目：乒乓球

开放时间：8月8日8：30—11：30

2、体育馆副馆二层

项目：羽毛球

开放时间：8月8日5：00—7：00

8：30—11：30

14：30—20：30

3、田径场、室外篮球场、足球场

开放时间：8月8日全天

二、相关要求

1、市体育中心制定相关安全预案和疫情防控方案，确保开放活动顺利开展。

2、市少儿体校各教练员提前做好专业训练课时间的调整，处理好专业训练与免费开放的关系。

3、市体育中心安排专职人员负责免费开放工作，做好人员导流和现场服务等工作，确保免费开放工作安全有序进行。

第一个问题：可以补充富含电解质的运动饮料，又不必担心发胖，适当补充蛋白质,刚运动完后不适吃饭，其实就是让你吃你也未必能吃下,因为运动后浑身充血，胃部脏器会有饱腹感而运动前一小时不适宜进食应该理解为：饭后一小时后才能运动建议吃一些养胃助消化的食物。早餐可吃小米粥+鸡蛋或玉米粥。中午可吃些肉类，多吃些卤类，如卤鸡，晚上吃一些含蛋白丰富的食物。平时的水果可选些苹果，大枣等。睡前可喝杯牛奶或蛋白粉。

第二个问题：锻炼胸肌的办法做简单的是俯卧撑每晚3组每组20个，你可以每天掰臂力棒和拉 拉力器，每晚3组。还有就是以体向上！锻炼腹肌的方法做好就是仰卧起坐，还有两头起！这两个运动每天3组，每组100个。当然！想练出形状所必需的就是有氧运动，有氧运动必不可少！每天跑步10000米，可以不用一次跑完，建议可以3次！早晨4000M，中午2000M，晚上4000M。

2021健身活动方案范文（通用6篇）

　为了确保活动能成功举办，通常需要预先制定一份完整的活动方案，活动方案是为某一活动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。那么你有了解过活动方案吗？下面是我收集整理的2021健身活动方案范文（通用6篇），欢迎阅读与收藏。

健身活动方案1

　一、活动目的： 为丰富职工业余生活，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，铸造一流团队，打造一流企业。为此，公司将举办：健身活动。

　二、活动意义： 增进员工之间感情、发挥团队协作精神

　三、活动内容： 单车骑行、徒手跑步

　四、主办部门： 工会、党支部

　五、领导小组成员

　总领队：李国林

　骑行领队：陈红斌

　跑步领队：时晓萍

　成员：吉咸林、仲总、郭爱华、于海曼

　六、活动时间、地点

　1、时间：20xx年4月30日

　2、地点：乔家白公司至生态园

　3、集合地点：乔家白公司大门口

　4、考勤：下午14：00在乔家白公司大门处登记、列队，17：00前在生态园大厅签名。

　七、报名截止日期

　1、20xx年4月8日4月25日

　2、网上报名及电话报名

　八、安全保障措施

　1、在出发前所有工作组成员集中会议室召开出行前安全会议，增强参加活动成员的安全防范意识和自我保护能力。

　2、在条件允许的情况下，可以组织有关人员对活动场地和路线进行认真勘察，并对可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。

　3、活动中必须听从领队的指挥。每次集合时清点人数，确保员工安全，确保健身活动的圆满成功。

　4、在活动期间，禁止单独行动，休息时间外出必须向领队报告并获批准后方可外出。

　5、各自保管好个人物品，确保人身和财产安全。。

　九、活动道具

　扑克30副、礼品（酒）

　十、费用预算： 景区门票、工作餐、礼品等，预算费用总计约6元。该项费用由主办单位统一开支。

　要求：希望各位报名者准时参加，团结合作，互相帮助，根据自我身体状况和健康条件，确定跑步、骑行的速度，要量力而行，注意安全，参加活动有始有终。

健身活动方案2

　为贯彻实施《全民健身条例》和《全民健身计划要求》，推动我县群众性趣味体育活动的开展，现制定我县下半年活动方案。

　几年来，我县群众性体育活动有了一定的发展和基础。为了更好地有组织，有计划地开展形式多样，内容活跃的体育活动，丰富广大干部群众的业余文体生活，健身强身陶诒情躁，形成良好的和谐氛围，促进我县社会主义精神文明建设。

　一、组织领导

　组长：xx

　副组长：xx

　二、活动内容： 篮球、羽毛球、乒乓球、钓鱼、登山、中国象棋、健身操

　三、组织活动方式： 以各协会组织开展（羽毛球、乒乓球、健身队、钓鱼已成立协会），其他活动由文体局组织。

　四、时间安排： 每周五、六周日进行

　羽毛球7月份健身队（操）10月份

　乒乓球8月份登山、钓鱼11月份

　篮球9月份中国象棋12月份

　五、活动场地： 羽毛球、篮球在体校，乒乓球在老干局，钓鱼在昌化江，登山在尖峰岭，中国象棋在文体局四楼，健身舞（操）在县民族文化广场。

　六、要求： 县文体局、各协会要组织好队伍，进行赛前训练，统一队服，按照时间节点做好充分的准备。把每一项体育活动都开展得热烈、精彩、祥和、圆满。以此为契机推动我县全民健身活动提高到新的水平。

健身活动方案3

　一、时间： 3月6日晚上6：30-8：00

　二、地点： 餐厅一楼多功能室

　三、比赛项目

　1、原地跑：原地跑是一种适合室内锻炼的运动，由荆园长为大家演示，感兴趣的老师可以自由跟随练习，坚持时间长者为胜。

　2、跳绳

　（1）参赛人数：20人

　（2）规则说明：1分钟计时，以个数多者为胜，取前五名设奖。

　3、毽子

　（1）参赛人数：13人

　（2）规则说明：1分钟计时，以个数多者为胜，取前三名设奖。

　4、绑腿走

　（1）参赛人数:全体教师

　(2)规则说明:6个人把腿绑在一起走,先到达目的者为胜。

　5、拔河

　（1）参赛人数:全体教师

　(2)规则说明:以年级组为单位参赛，最后胜者得奖。

　四、裁判及负责人

　1、比赛总负责人：荆桂叶、孟昭燕、杨桂玲

　2、比赛单项裁判：

　跳绳：宋媛媛、逯薇、张忠卫、赵银、黄玉霞

　毽子：李秋华、董梅星、吴燕、吉娅红、高、雯

　呼啦圈：吴燕、陈丽霞、于艳艳

　绑腿走：、杨桂玲、孟昭燕

　拔河：、杨桂玲、孟昭燕

健身活动方案4

　根据上级指标，今年8月8日是xx批准设立第一个“全民健身日”，9月10日为我国第xx个教师节，为增强广大教职员工的科学健身意识与身体素质；以实际行动迎接“教师节”、国庆xx周年，结合我校实际，全民健身活动如下：

　一、组织领导：

　总指挥：xx

　副总指挥：xx

　成员：全体中层干部

　承办：校工会

　二、印刷宣传资料：标志、主题口号、枣强中学全民健身活动方案

　三、本校男、女乒乓球团体赛(9月1日-10日)，分年级部报名，每队限报男、女队员各三名，截止日期8月30日前报工会办。

　四、组建教工篮球队，参加教文体局组织的比赛(912-915)

　五、号召全体教职工，利用家属院的健身器材、体育场等现有条件，积极参加科学锻炼身体。

　六、学校教工专用篮球场一个，乒乓球台两副，乒乓球室两间，课余时间全部开放。

　七、健美操室一个，学校组织教练，节假日、课余时间培训，自愿报名参加。

健身活动方案5

　一、活动目的

　通过跳短绳活动，激发教师对体育运动的兴趣，增进心肺功能，增强腿部力量，提高灵活性、协调性和耐力，达到锻炼身体的目的。

　二、活动安排

　1、20xx年3月1日起前三周为练习阶段，每天上午大课间和下午第四节课规定活动时间内各位教师（除怀孕教师外）进行跳短绳自我练习。2、第四周的周一（3月23日）起，一周内在下午第四节课内由工会委员、工会组长负责组织进行比赛，决出成绩。

　三、比赛地点：体育馆内

　四、比赛方法

　1、各工会小组全体教师都参加比赛（如生病、怀孕等特殊情况除外）。比赛时间为1分钟，记取所跳个数。

　2、比赛顺序不限，先到先跳。

　3、各教师按指定的位置上场作好跳绳准备，当裁判下达比赛开始指令，方可进行跳绳，跳完绳后站在原地，待裁判员登记好成绩后，方可离开。

　4、本次比赛分设团体奖和个人奖。

　团体奖：把各组所有参加跳绳教师的跳绳个数相加起来的总和取平均值，平均值高者名次前。

　团体奖设一、二、三等奖和团体参与奖。

　（参与人数未达应参与数的小组取消团体奖参评权）

　个人奖

　1、团体赛个人奖、在团体比赛中取男、女各5名，按跳绳个数多少计算，个数多者获奖。

　2、花式跳绳擂主奖、设花式跳绳各项目擂主男女各一名，欲争擂主者在主题月内自主叫工会文体委员杨峰老师记录成绩，可重复测试。3月31日终止。

　设个人擂主项目为：

　☆一分钟记时双飞

　☆一分钟记时二人组合跳

　☆一分钟记时单脚跳（左右脚可换二次，双脚同时着地终止记时）

　☆一分钟记时倒跳

　☆一分钟记时双手交叉跳

健身活动方案6

　为认真贯彻落实《全民健身计划(20xx-20xx年)》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业发展营造优良的社会氛围，更好地为人民群众健康服务，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。

　一、组织机构

　主办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部

　承办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队

　二、活动口号

　“全民健身，你我同行”

　三、活动宗旨

　号召和引导广大群众主动参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热度，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。

　四、活动时间

　20xx年8月8日下午3：00至5：00

　五、活动地点

　金清广场

　六、活动具体安排

　(一)酝酿阶段

　自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。

　(二)宣传阶段

　8月1日至7日，通过电话、手机、QQ等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。

　(三)准备阶段

　8月6、7日，由梁宣等部分会员(名单另定)先学会大型风筝的'组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。分配好各会员负责的具体工作。

　(四)实施阶段

　1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及路线，请各位注意交通安全，带好相关物品；

　2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点(金清镇三金村中央份三区27号)出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。

　3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。

　4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。

　5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。

　6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。

　7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。

　8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。

　(五)总结阶段

　8月9日，做好活动的总结工作，主动向各网站上传报道文字和。

　七、活动要求

　(一)加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹划工作，主动组织人员参加。

　(二)认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。

　(三)突出主题，扩大影响。利用电话等媒体进行广泛宣传，使全民健身日活动深入人心、家喻户晓，形成浓厚的网民以及媒体氛围。

　八、活动联系人

　xxx、xxx