胸肌是什么?

问题一：胸肌是什么样子的 如果是健身练出来的胸肌，是呈现类似蝴蝶形状的，所以也叫蝴蝶肌。如果是类似运动员练习出来的胸肌，形状不明显，但是具有较强的爆发力

问题二：胸肌和没胸肌是什么样 图 每个人都有胸肌，但没专门练过的人胸肌都不咋地，认为大块的肌肉如果没有足够能量供给和稳定的训练是维持不起来的。中是同一个人。

问题三：这种胸肌叫什么啊 怎么练之类的。。 自己买一本《健与美》

好好读一下

就知道了（我的意思是说知道学习的方向，和在哪里学习，以及怎么练）

问题四：练胸肌有什么用 强身健体，一个胸部只有皮包骨的人，你可以试想往他胸部一拳下去，或发生意外心脏处被重击，是有肌肉保护的更安全，伐是直接震断骨头，震到心脏的安全？。。。肌肉也是保护人体，维持人体健康的重要组织之一。你别提那些骨感美女~她们脆弱的很，你可以想象抓住她细长的手臂，然后啪啦一下可能就能让其骨折。。。

问题五：胸肌有什么好处 这个问题好你有点偏了我只能告诉你胸肌有什么作用 胸肌的饱满程度主要影响你向外推以及向内抱的力道的太小。另外，如果胸肌饱满，对于它覆盖之下的骨骼和脏器都有着不可忽视的保护作用。 希望我的回答让你满意 ,被你采纳

问题六：什么样才算胸肌 每个人都有胸肌了，你想让别人第一眼就放在你的胸上，那你就得有一个发达的胸肌！

指自己的胸大肌练大，练壮，练结实，练得有线条感，只要你 衣服，别人都会敬之！

问题七：男人的胸肌有什么作用 男人胸肌可以增加穿衣服的美感，胸肌也能够抗击打作用。

问题八：我这是什么胸肌，圆形还是方形胸肌？ 圆形

问题九：女人有么有胸肌 胸肌是什么？？ 每个人都有肌肉，只不过含的比重多少问题

胸肌是由肌肉纤维组成，足够的女性胸肌可以防止 下垂，外扩等现象。

问题十：四十二寸胸肌是什么意思 意思就是胸肌有42寸啊，是减轻躯体围度单算胸肌围度的，这个一般是量女性胸部大小的。

胸部，可谓是身材正面最受人关注的部位了。胸部如此重要，以至于很多时候，无论男女，胸部都直接被看作身材好坏的标尺。有胸绝对会增加一万点的魅力值，好看的胸不光要大更重要的是有型。

对于男性来讲，方正有型的胸肌，给女生一种安全感，也是撩妹的神器!对于女性来讲胸部呢……当然是丰满一点好，“胸不巨，何以聚天下!”所以为什么每个**中的超级英雄都要练肌肉肌肉是力量的象征，没有肌肉就没有安全感，让人感觉不靠谱。

说到这里有的女性就会说了，我练胸部会不会变小变硬啊那样可难看了!

其实，你要区分开,胸肌和脂肪是两回事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。所以：女性健身时锻练胸大肌是可以让胸部变得结实，让胸部更加挺拔。

很多人都知道练胸这些好处,但自己练了就是没效果,视觉上也并没有变大怎么回事没效果的原因很简单,那是因为你没有,找到练胸的感觉!

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一、蝶机夹胸

蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。

目标锻炼部位：锻炼胸沟分离度

动作要领：

1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

二、坐姿推胸

初级健身爱好者，固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式，胸部练习最典型的是坐姿推胸（seated chest press），它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。

目标锻炼部位：胸大肌

动作要领：

1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

三、卧推：

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，能增加胸部的肌块，刺激胸部肌块，能有更好的肌肉健美效果，打造出一个好身材的型男。

目标锻炼部位：胸大肌、胸小肌、三角肌前束

动作要领：

1、下放2秒，停顿1秒，上推1-2秒。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

扩展资料

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

参考资料：