运动瘦腿时发现腿部肉变松弛是怎么回事？

通过药物或者其他方式减肥的吧，如果是的话，得注意了，在减肥的同时，消耗的水分也太多了，所以会导致肌肉变成松弛了，这时应该特别注意，如果是服用减肥药，需要多补充水分，多喝水，再适当的时候，还是得多走走跳跳，一旦有配合少量运动，那么减肥后，肉就不会出现松弛的现象。

蹦床蹦蹦跳

设备：可以利用沙发、弹簧床或者微型蹦床。

分脚跳：双脚与髋同宽，并脚起跳，分脚落地；而后分脚起跳，并脚落地、一组90分钟。

锻炼部位：大腿

弹脚跳：双脚起跳，尽量让后脚跟踢到臀部，连续做90秒，休息30秒。

锻炼部位：腿后部及跟腱

转体跳：双脚起跳，在空中腰部右转，左右交替做90秒种，进入第二节。

锻炼部位：腹斜肌

滑雪蹦蹦跳

设备：你需要3只大枕头和一块空地来练习滑雪蹦蹦跳：一只枕头放在地板上，另两只摞在一起在1米远。

连续转体跳：从单只枕头后起跳，腰部左移跃过，双脚落地，起跳，腰部右转，跃过两只枕头，重复做10次。

你健身的方法是不是就是仅仅跑步或是大量的有氧运动啊，这是减肥的人经常出现的问题，随着有氧运动，减掉的不光是脂肪，还要以部分你的肌肉。。。肌肉少了，脂肪又少了，皮还是那么多，当然松了，呵呵。解决这个问题最简单的方法就是做一些力量练习，放心，只要你不是往死里练的话是不会让你修长的大腿练的像象腿一样的，更不会让你的胳膊比男人还粗，只要稍稍练习一下就可以起到效果，如果想要加快速度的话就补充一些蛋白质，效果更好。

跑步一段时间肉变松了，这是不正常的现象。我想你可能是营养没有跟上，由于运动量过大，营养又没跟上，导致肌肤的营养不够，所以肉就变松了。所以体育锻炼是需要科学的,只能适当的控制的控制饮食而不能过度的节制饮食。