我今年当兵 所以我想问问 每天锻炼的最佳时间是什么几点?上午的 下午的 `具体一点列出来`谢谢!

我今年当兵 所以我想问问 每天锻炼的最佳时间是什么几点?上午的 下午的 `具体一点列出来`谢谢!,第1张

每日最佳锻炼时间

国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。

这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果。

对于健康而言,从什么年龄开始运动都有效,有时间多锻炼,没时间少锻炼,只要动起来就好,哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好?这是一个有争议的问题。

有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,一些灰尘也在空气中漂浮,对人的健康不利。另外,人的血压在早上比较高,容易出问题。其实,是不是在早晨锻炼,主要取决于锻炼的目的。

如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候,脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式,这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外,人在早晨的时候,学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能,都比在其他时间学更容易掌握。因此,早上锻炼取得的健康效益,在某种意义上说更多一些。

古人讲究“闻鸡起舞”,健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多,污染严重,并不是主要理由。其实,白天汽车尾气等的污染也很严重,还能放出铅、重金属和一些化学废物,如苯等。早晨的血压高,可以通过药物进行调整。因此,究竟什么时间锻炼最好,不是绝对的。也要因人而异。

无论是早锻炼,还是下午锻炼,运动都要适量。对于健康而言,从什么年龄开始运动都有效,有时间多锻炼,没时间少锻炼,只要动起来就好,哪怕只是一招一式。

运动,需要因人制宜,还应该是循序渐进,开始的时候活动不要太剧烈,以后逐步地增加运动的量,而不仅是简单地活动一下,就能解决问题。衡量运动是不是过量,除了可以用心率来反映外,还有一个最简便的办法就是谈话实验,如果运动的过程中喘得都说不上话了,就说明运动过量了。

不管做什么运动,尤其对于中老年人,从锻炼身体来说,适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路,这些都可以,做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”,就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内,强度也不算很大,恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧,起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。

需要注意的是,吃得特别饱以后,立即进行运动肯定不好,这是因为饭后,你的血都集中到胃里去消化食物了。

你去部队才会发现,以前的锻炼根本就是小儿科。不吃早饭,一大早让你跑10公里你试过吗?你要说先在健身房适应一下,那你就在跑步机上猛练长跑,中等速度跑25分钟左右这样算5公里。我徒手5公里17分钟能下来,这也是去了后练出来的。

你要习惯大步匀速跑,就以25分钟为准点。

   2还有你要在健身房练卧推,因为部队有单双杠的科目,臂力很重要。到时候要是单双杠上不去的话,会让你练的很痛苦

3你要练习腿部的爆发力,扛杠铃深蹲,蛙跳什么的。因为部队里面很可怕的就是冲400米圈,这就需要腿部的爆发力。

如果你身体素质不错,刚去部队班长什么的就会很看重你,对你也会格外好,很多事情都会睁一只眼闭一只眼日子过的滋润。要是身体素质不行,训练各种拖后腿·····结果你自己想吧

     对于一个经常不运动的人来说,一旦超过了自己身体所能承受的强度,就会伤害到自己的身体,特别是跑步,这个东西是讲究循序渐进的一不小心就会伤到膝盖。并且不管是做什么运动瑜伽也好,跑步也好,激烈的跳动也好,在做之前都必须得做热身运动,这样才不会对身体造成影响,其实跑步在这些运动当中是比较适合大众的一种运动方式,通常情况下都不会伤到膝盖,只要掌握到正确方式。

   就像在部队里的军人,他们每天最基本的锻炼应该就是跑步了,可他们却不会伤到膝盖,这是因为他们每天都有让自己的身体运动起来,其实人也像是机器一样,久了没用的话就会生锈。

    如果每天都坚持运动的话,那么咱们的身体机能就能够维持在一个较好的状态,让身体达到健康的平衡,跑步并不需要挑选场地,随便一条公路,一个跑道都能够完成这项运动。

    部队里面军人们每天都会练习长跑,这项运动是能够提升军人的耐力意志,并且在部队里面这些训练看起来非常累,但都是非常科学并且合理的,那些训练的内容其实都是经过专门的讨论之后才确定的,也不是说今天想一个什么就是什么。

    每个人都有属于自己的身体强度,当已经达到了这个程度的时候,就不应该再去逞能了,部队在训练的时候是都需要听从指挥的,每天的训练也都是特定的,因此受伤的几率并不大。

    想要拥有有一个健康的身体,肯定是要掌握到正确的姿势以及方式,只要能够为自己的身体打下一个健康的基础,在其他的运动项目当中,才能够让身体变得更加强迫,而不是会造成一些膝盖或者是肌肉拉伤等问题。

军训心得简短200字(精选10篇) 军训中虽然很苦很累,但我们战胜了自我,超越了自己。心里虽有说不出的酸甜苦辣,但这何尝不是一种快乐,一种更好地朝人生目标前进的勇气,更增添了一份完善自我的信心,下面我为大家整理了军训心得简短200字,希望大家喜欢! 军训心得简短200字1 军训进入了第五天,晚上将进行预演分列式,明天将进行全校的军训汇报演出。教官对大家的要求也显得比前几天严格得多,同学们都有明显的进步,但也明显比较疲劳,有些同学有些吃不消了。 先是有几个男生因为训练动作出错而被教官罚做俯卧撑,我就在想:教官对男生的要求比较严,可能是顾忌到女生脸皮比较薄,但是要是男生会不会觉得不公平呢,要班方阵表现好只抓男生可不行;军训可以避免体罚吗 不出所料,教官在一次动作训练中发现,一名叫__的女生精力不集中,而且有明显的错误。教官在短暂犹豫之后,还是让__做了二十个下蹲。__做完下蹲后,在大家面前低着头,头发遮住了脸,尽管看得出她在极力克制,但肩膀还是抖动了起来……我在心里叹了一口气,得与她进行必要的沟通了。 把__喊到操场边,她一开始就把脸别向一边不开口,好像受委屈的孩子见了家长,比开始抽泣得更厉害了。我开始怀疑自己是否不应该找她,找她是否适得其反,小题大做。但,开弓没有回头箭。 我问她:“你觉得这事儿有那么严重,值得哭吗” 她轻轻摇头,我觉得这就好办了,咱们先大事化小。 我故作严肃地对她说:“军训是为了让我们体验军营的生活,感受军人的苦与乐,磨砺我们的意志;恭喜你,有了今天这件小事,会让你的军训变得更有意义,你的军训心得体会有好素材了!” 她的眼神在这时有些发亮,也不再哭了。 我打铁趁热地继续说:“我们的教官是职业军人,性子急又直,只让你做二十个下蹲真的是发了善心的,脚都不会酸,人家男生都是做俯卧撑,你得感谢他对你的善意提醒!当然,我知道你主要是面子上过不去,觉得大家都会笑话你,其实是不存在的,谁没有个犯错的时候我们要发扬掉皮掉泪不掉队的军人精神,做一个坚强的人!……” 通过一番对峙、晓之以情、动之以理后,她终于开口说:“老师,我从小就喜欢哭!我不哭了!”我不禁莞尔,拍怕她的肩膀说:“那就好,归队吧!” 她踌躇着,终于鼓起勇气在方队外大声喊了出来:“报告教官,请求归队!” ……在接下来的课间休息中,__被教官和班上的同学围在中间,我看得见他们都是在安慰她、鼓励她,这个爱哭的__又哭了,不过我想那肯定是感动的泪水! 军训心得简短200字2 开学的时候,我生平第一次接受军训。虽然只有短短的五天,但我体会到了军人的苦与乐。这短短的五天,只是我生命中的一个插曲,却让我未来的成长受益匪浅。 周一早上,所有的学生都换上了崭新的迷彩服,一个个都变成了英姿飒爽的小战士,兴奋地跳了起来。但是我们高兴的太早了,辛苦的工作已经过去了!不知不觉,为期三天的军训就这样结束了!这次军训让我学到了很多! 第一天,我们学习了立正、稍息、急行军、踏步、左右转弯等基本队列动作。学这个不觉得累,但是站在烈日下一动不动就觉得累。太阳让我出汗,我的脸像橄榄油。现在我知道我累了。那一刻,我心里打了一个小鼓:我还不如装晕,这样就不需要军训了。哈哈!正当我得意的时候,突然想起了一句话:只有吃了苦,才能做大师。突然,我立刻打消了这个坏主意。 最后,在最后一天,我们六个班开了一个会。我们先演习一下,然后开会。操,是时候了。我们班开始第一轮,其他班继续。三十分钟过去了,练习的结果出来了。这是激动人心的时刻。'第六节课是3班,第五节课是1班,第四节课是5班,完全出乎我的意料。我以为我们班是第一,但我很失望,因为我们尽力了,我认为我们班是最好的。 我们排队去训练场。首先,指导老师告诉我们要正确看待。这个动作看似简单,但很难达到标准和规范。当你站起来时,你必须看右边同学的脸颊。以军人的姿态站着更难。它需要站直,要求很多。太阳在我们头顶上燃烧,仅仅过了几分钟,就感觉好像过了几个小时。汗水顺着我们的脸颊流下来,浸湿了我们的衣服。我想伸手去擦。对不起,我不能。时间还没到!军训虽然很紧张很辛苦,但是我们班的同学都坚持,有的感觉不太好,只有短暂休息后才开始训练,因为我们相信坚持就是胜利。在为期五天的训练中,我们互相鼓励,互相团结,出色地完成了军训任务。 经过三天的军训,我学到了很多东西。我相信坚持就是胜利!团结就是力量!经过这三天的军训,我的抵抗力和耐力都增强了,这让我对自己的要求比以前更严格了。我要感谢这次军训! 军训心得简短200字3 这是我第一次军训,我永远不会忘记。 记得军训之前,我觉得军训不仅苦,而且无聊。没想到,军训其实是一件很有意义的事情。它教会了我们很多书本上没有的知识,让我在军训后成长了很多。x月x日上午——,我们怀着兴奋和好奇,渴望军训的心情,来到了固安的军训基地。在这里,我们认识了陈教官,他将和我们一起训练7天。在这七天里,我们学会了服从命令、听从指挥、刻苦训练、面对困难、挑战自我等等是什么意思。 军训的第一天,我们就学会了军事姿势。在此之前,对于从未接受过军训的我来说,我觉得这是一件很简单的事情。我想,‘立正一定很简单吧!’然而,当我真正体验到军事姿态的力量时,我不禁感到一种震撼。首先要立正,抬头,眼睛看前面。然后,拇指贴在食指的第二节,双手紧紧系在裤子上,中指紧贴裤缝,双腿伸直不弯曲。没什么。长时间保持这个姿势很重要,即使身体有发痒的部位或者有昆虫飞来飞去。拉出军人的姿态真的很锻炼人。它教会我们什么是毅力,什么是坚持。这也告诉我们,部队有铁的纪律,不能因为自己的一点点行动就影响全局。在这里,我想到了士兵,他们是国家的卫士,是勇敢和无私的象征。 多少节日他们要在远方默默思念亲人,在夜空下独自站岗履职。我不禁羡慕他们。学完军事姿势后,我们又学会了出发和向前走。其中,给我印象最深的是向前走。当我们迈着整齐的步伐走着,听着整齐的落地“啪嗒”声,我感受到了集体的团结。因为只有团结才能凝聚我们的心,才能让我们迈出如此整齐的一步。当我们走上讲台时,我真的很兴奋,我也为自己是一名中国人而感到骄傲。 军训心得简短200字4 很快,很快,我的军训生活就结束了。我不知道我是快乐还是悲伤。 高一军训很苦,苦到让你觉得自己已经脱离了社会,苦到让你觉得世界越来越黑。军训很累,累到睡不好觉,不甘心早醒。军训也很美,美到你爱上这件绿色的衣服不想脱,美到你宁愿在这里受苦也不回家。 在过去几天的军训中,我学到了很多东西。首先,我真的明白遵守纪律的重要性。以前服从不仅仅是好,而是要把纪律放在心上,有责任感,对自己所做的负责;其次,这几天我感受到了军人良好的生活习惯,我会朝着那个标准努力,让自己有良好的习惯。回到学校后,我会像军人一样努力学习,吃苦耐劳,我永远不会忘记在军营的这最后的生活。 军训的第一课就是站军姿,抬头、挺胸、十指夹紧贴于裤缝,真是难受。第二课则是齐步走,正步走,跑步走。同时我们还要喊口号,我们经常因为喊口号不齐或者是声音不够洪亮而被罚,一罚就是喊五遍十遍的,导致我刚第三天嗓子就哑了。最后则是练军体拳,这是我最喜欢的项目,也许是最简单的,也许是最轻松的,我们有足够的时间歇息,放松。 军训是一种能增强我们身体素质和纪律意识的有力活动。结束了几天的军事训练后,大家如同刚受阳光滋润过的小草般,充满着无限的冲劲,显得无比生机盎然。静心回味起那短暂的时光:有泪、有汗、有痛,更有无止休的劳苦。但是我们都坚强地挺了过来,因为我们都十分明白,这小小的劳苦与红军的二万五千里长征是无法相提并论的。军训刚开始。那“一二一”、“立正”、“稍息”、“齐步走”……一遍又一遍地反复着。教官的嗓子早就嘶哑了,可他们仍然地认真改正我们每一个动作,这一切激励着我们,也要努力锻炼。 给我们训练的教官是一个十八岁的小伙子,他身材不高,年龄和我们相仿,甚者还比我们同学中有的人小,在他那稚气未脱的脸上写满了严肃和认真。他还很爱笑,而且笑的时候原本就不大的眼睛变得更小了。但是,教官在军训的时候对我们的要求还是很高的。只要大家不努力,他就会批评我们;只要大家动作不规范,他就会一而再,再而三地示范给我们看。这可是我第一次与军人接触。 最后一天是军训成果报告演出。起先是领导查阅,然后是走队,经过了十天的训练,每个班都走得十分整齐。接下来就是各项节目表演,有盾牌操,有女子舞蹈,最后是由我们八十人组成的巨形方阵,来表演军体拳。我们做得整齐,口号响亮,为整个大会画上了完美的句号。 军训心得简短200字5 有人说,生活中的大多数相遇和思念,就像蒲公英一样,飘进来,一点痕迹也不留。但是,生活中有一些真诚的东西值得收藏。短暂的军训让我们洗去了许多喜怒哀乐。我愿意记住这段难忘的记忆。使他牢牢占据我的心。这些记忆将是我一生的财富。 在军训的日子里,我把自己当成军队里的一名士兵。在这里,有一种纪律叫做绝对严格。虽然有规章制度,但人是被训练成正直的,就像汉字一样,横平竖直,坦荡有力。这里没有个人魅力,只有团结的力量,这里没有婉转的歌声,却有英姿飒爽的回肠。 军训的日子虽然苦,却能尝到像咖啡一样浓烈的味道。我以为这是不可能的,但它考验了我,告诉我要坚持下去。胜利终将属于有信仰的人。每天以军人的姿态站着,感觉时间不再是时间,即使腿酸了,我还是直起身来。每坚持一次,就会超越自己的感受。我被斜风细雨淋过,却没有打湿我燃烧的心。在炎热的夏天,我一直暴露在阳光直射下,但我没有像晒黑皮肤一样晒出我的坚持。没有这种训练,我不仅会短暂休息,还会成为一种慈善。与平时的闲暇时间相比,它被称为真正的“奢侈品”。 军姿展现的不仅仅是军人的风采,还有义愤、坚定的心、坚硬的骨、傲人的天、傲人的风、霜、雪的从容之美,你会觉得有一种凛然的精神贯穿长虹。如果说青春是精品,那么军人的姿态就是美丽的。 也是军训让我感受到了军人的情怀。当“说句心里话”在我身边响起时,我的眼里充满了泪水。我想士兵们日夜听到这首歌都会哭。他们放弃了家的温暖和亲人的拥抱。这是一个伟大的成就。他们和祖国的星星一起,照耀着我们头顶的云。我没有理由抱怨生活的无聊。每天过着充实有意义的生活,对别人对自己都有好处。因为有这样一个群体肩负着比我重10万倍的责任。因为有一种生活比我艰难十万倍。我也应该把诗人表现为一名士兵。 军训只是我青春的一点点,但随着我逐渐成熟,我更渴望保持持久的军训体验。军训磨练了我的意志,把我们生活的一部分推向了极限,我的精神面貌焕然一新。它将延伸到我生命中的每一个春夏秋冬。军装最美,军歌最响,军人最骄傲,而军训的日子就像风雨过后的泥土,被先辈冲刷,再沉淀,直到溶进人生的谷底。 军训心得简短200字6 军训以一种最不引人注目的方式悄悄离开了我的生活。好像习惯了每天五点四十,七点,九点睡觉的军训生活。我的精神说,这个世界还深陷军训生活。我还是每天早上五点半醒来,摸着以为还在床边的迷彩服。 然而,在这样的一天,这样的一个早晨,你已经和我说再见了。我想知道,如果没有这段艰难的时光,我是否会像以前一样经受不住一场小小的风暴。 我也这么认为在此之前,我是一个很脆弱的人。每当有人批评我的时候,我都会不自觉的脸红,却不知道自己做错了什么。每当做一件事遇到挫折,我都会考虑要不要放弃,但从来没有想过坚持下去会有多伟大。感谢军训,感谢四天的辛苦。 在这短短的四天军训中,我改变了很多。我变得坚强、懂事、勇敢、勤奋、活泼、有活力。虽然当时很苦很累,但是教会了我们很多,磨练了我们顽强的意志,锻炼了我们的毅力,锻炼了我们强健的体魄。 很快我们将在一个新的环境中学习和生活。这次军训为我们在中学的学习打下了良好的基础。随着初中科目的增加和难度的增加,我们会面临越来越多的难点,这无疑会给我们增加很多压力。然而,如何克服这些困难是我们入学培训的关键之一。面对学习中的各种困难和压力,要以军人的顽强意志和勇气去面对和解决,不要被困难吓倒。 军训不仅培养了我们的吃苦耐劳精神,也培养了我们坚强的意志。这次军训教会了我很多书本上学不到的知识,相信一定会让我受益终身。 军训心得简短200字7 记忆最深的是军训留下的美好回忆。军训是苦,但现在想起来也是一段挺有趣的时光。 一直对军训充满期待的我以为军训只是像平时上体育课那样简单轻松,可是看似简简单单的军姿却把我弄得连膝盖都直不起来,来来去去都还是重复那个动作。一遍又一遍枯燥乏味的动作,一句又一句不得违抗的命令,一套又一套令人讨厌的纪律……一天的军训终于把同学们原本种种美好的设想一一击碎,取而代之的是咸咸的汗水、酸痛的四肢,这就是军训对我们身体素质、意志信念、组织纪律的考验。 我们在的操场上,一动不动像一个个木头人似的站上半天,还又要跑步又要跳高,中途都不能休息。阳光不停地考验我们的意志,手酸了,脚僵了,痛了,全身黏乎乎的,简直就跟十八层地狱没什么两样,让人有股冲动想一下子跑回家享受空调。更恐怖的是烈日底下保持军姿了,我们还要忍受肚子向我们发起的煎熬。 太阳一天比一天更加烈。我站在太阳下,不一会儿,汗水就一滴滴地从额头渗出来,顺着我的鼻梁,慢慢流到鼻尖,最后落在嘴唇上。我也尝到了汗水的味道。 四天的军训转眼就过了,但四天魔鬼训练让我铭记在心,这四天学到的东西更是不能忘。在军训中,很苦很累,心里虽有说不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝晒,皮肤变成黑黝黝的,但这何尝不是一种人生体验,战胜自我,锻炼意志的良机吗?经过这次军训我已经渐渐意识到我必须做一个有纪律,不怕苦的人,这样对个人而言,无论是以后的学习、生活、工作都会带来益处。 军训心得简短200字8 转眼间,为期三天的军训圆满结束。在这个秋冬交替的季节,秋风抚平了我们的疲惫,细雨洗刷了我们的闪光,让本该饱受煎熬的军训有了几分快乐。以前来训练基地的时候有一种壮士不归的感觉,现在感觉回味无穷。回顾这短短的三天,认真活泼,可以用五个“一”来概括。 变化 上天会把责任丢给斯里兰卡人民。他们必须先拔掉网线,切断wifi,最后才会努力。刚到训练基地的时候发现没有网络,有点崩溃。军训的第一天,自称“王艳”的教官给了我们一个下马威。早餐前的开胃菜是一连串的蹲下和站起来、俯卧撑、仰卧起坐。平时缺乏锻炼,直接就累了。我体会到了“生命是革命的本钱”的真谛,没有本钱怎么搞革命,于是我暗暗下定决心加强体育锻炼。 坚持 人们怀疑自己的能力,选择半途而废。结果,很多事情不能按预期完成。一个小时的军事姿态证明我们的能力是无限的,坚持就是胜利。军训中给我留下深刻印象的是我们的老师曹。因为车祸,他的右膝盖上还留着钢板,平时走一点路。我没想到会和我们在一起。我真的为他鼓掌! 精选部队 在为期三天的军训中,我们反复练习了立正、稍息、排队等动作。但我们做得最多的是蹲下和站起来。为什么呢?受到惩罚。如果军事态势不一致,将实施所有处罚;任何在宿舍吸烟的人都将受到惩罚。为什么呢?因为我们是一个团队,我们是君汇国际的人,我们同甘共苦。老师通过惩罚让我们记住了这一点。虽然简单粗暴,但是直接有效。 一点也不够 为了提高教师的专业技能和综合素质,公司专门组织了一系列的培训课程,这是一个难得的机会。一些老师没有努力学习,而是用手机聊天和玩耍。我们应该抓住一切机会学习。 未来 这是我第一次参加君汇国际举办的团队活动、精彩的羽毛球比赛、演讲比赛、篮球比赛,可见君汇国际人才济济。我们团结奋进,我们慷慨激昂,我们像雄鹰一样努力飞翔,我们坚信君汇国际未来一定辉煌! 军训心得简短200字9 告别了那个令我回味无穷的母校,升入了这个绚丽多彩的中学,进入中学的每个新生都必须参加军政训练。军训多么可怕呀,令人有一种毛骨悚然的感觉,对军训产生了恐惧感。然而军训对我们这些娇生惯养的小孩也是有好处的。有人说:为什么要军训军训有什么好处呢军训能使我们养成不畏困难的精神;使我们身体素质等方面都得到发展,并有时间培养一技之长,创造新的财富,只有这样,我们将来才能在社会上找到立足之地,成为一名合格的接班人;也只有这样才能是中国的未来不致落空。 军训的感受像个五味瓶,酸,甜,苦,辣,咸样样都有。军训是残酷的,记得刚开始军训的第一天,教官就给我们一个下马威立定。让我们在烈日炙烤后的塑胶跑道上站上半个小时。热气不断的从地里面往上透,脚底又酸有烫,汗不断地脸上流下来,滴在地上,而且还口干舌燥的,我有点想打退堂鼓了,但是我没有这样做。我一直告诉我自己:一定要坚持下去,时间快到了,再忍一下就行了,要是现在放弃的话,那前面的辛苦不就白费了吗于是我就咬着牙,硬撑了下来。 这么一天下来,我已被折腾得差不多了,我软绵绵地躺在床上,不一会儿便进入了梦乡。这虽然很累,但我觉得我们要完成一件事,必须坚持不懈,持之以恒的努力,才能到达成功的彼岸。 x月x日,是我开始走进新集体的第一天,也是我军训的第一天,这我体会到了在外面生活的辛苦。 一直听长辈说:部队是一个纪律严格的地方,军营非常艰苦,在他们那个时候,光站军姿就要练七、八天,真正要做到站如松、坐如钟的境界。说实话,虽然我的军训时间比较短,我还是觉得像是魔鬼训练营一样,让我不知不觉开始想家,开始哭了,也开始明白什么叫做“身在福中不知福”了。不过,我也觉得虽然军训很苦,但是苦中有乐,自己也得到了锻炼。像不会洗衣服、睡懒觉等等,都在这里有所改正,一向比较懒、有喜欢拖时间的我在这里得到了极大的锻炼。这次军训真的让我变了一个人,改正了很多缺点,更重要的是让我知道互相帮助、团结友爱的重要性,从不认识到认识,短短的时间让我结识了许多的朋友,我很开心。 教官对我们很严格,但也很关心我们。立正稍息我们练了很长时间,但也在无形中改掉了我喜欢驼背的毛病。我开始相信姐姐的话。当兵的看似很威风,但他们付出的汗水是我们根本无法想象的。当他们有成就时都会很怀念过去,也会珍惜现有的成果。所以当我觉得很苦很累时,当教官对我严格要求时,我振作起来,因为我知道教官也是由当兵开始苦出来的',他们付出更多的汗水,我们这些小小的苦又算得了什么呢我觉得自己应该做得更好,虽然我常会因为没有做好被批评,但只要是我努力做了,无论被批评还是被表扬都是值得的。 俗话说:十年寒窗苦。读书尽管辛苦,可当兵的比我们更累、更苦,所以这些苦也就算不了什么了。不是说失败是成功之母么不是说先苦后甜么不是说没有最好只有更好的么所以我会尽量做到最好。我也深深的知道教官的辛苦。通过这次军训我知道自己长大了、懂事了、让我知道自己不再是一个小孩子,不应该向家长撒娇了。 有人说:人生下来第一件事就是哭,没有笑的。上帝也许是不公平的,但他给了我们公平的时间和大脑;他注定人必须从苦到乐,不付出哪来的收获正如农民种田一样,春天播种,然后要施肥、治虫等等,经过一系列苦活、累活之后,秋天才会有收获。所以,我们一定要不怕苦不怕累,只要能过去就能让自己受益一辈子。你努力了,你收获了,别人不能沾什么光,但你没有收获,别人就不会看得起你,你就会苦一辈子,所以我们一定要努力付出,付出越多就会有越多的收获。所以军训虽苦,但收获是不可估量的,也能为我们在人生道路上打下良好的基础。 这次的军训让我学会了独立,改正了许多的缺点。我感谢这次的军训! 军训心得简短200字10 军人是神圣的,而这神圣的背后掩藏的究竟是什么我想更多的是汗水与热血,一个优秀的军人是经过千锤百炼才磨练出来的。 我不是军人,可短短的军训,给我留下的却是一辈子的财富。很多人及时没有参军,也经历过军训对吧当你穿上军装,你身上就担起来一份责任,这份责任是一个国家的尊严。所以一旦穿上这身军装,你不再是你自己。之后如何去约束自己,想必大家都可以想到 一屋不扫何以扫天下,简短的字李行间却有万千力量。有多少人可以做到问问自己,对自己的要求究竟是什么自由,散漫,拖拉等可能是大多人都已经惯了,不觉得怎么,可这些习惯的养成却吐露了你很多细节上的疏漏。叠被子很多人看来多么简单的事情,可当你看到一个军人叠出来的被子,你比较一下,会作何感想一双被子你叠起来是什么标准,你用不用心,都会看的一清二白。 纪律,无规矩不成方圆。如果一个国没有法,那就一盘散沙。如果一个人没有德,那就行尸走肉。很多东西都在约束这我们。你给自己一个什么样的定位,你就会用什么样的标准去约束自己。 集体,都懂得没有最优秀的个人,只有最优秀的团队!在这里,也真挚的送给每个人一句话,不积跬步无以至千里,不积小流无以成江海。这里也和大家分享一下军训的一点心得体会。说起部队,每个男人几乎都有军人梦,这个心中的梦,可能我们有些人实现了,有些人却因为各种原因无法实现! 军人是神圣的,而这神圣的背后掩藏的究竟是什么我想更多的是汗水与热血,一个优秀的军人是经过千锤百炼才磨练出来的。 我不是军人,可短短的军训,给我留下的却是一辈子的财富。很多人及时没有参军,也经历过军训对吧当你穿上军装,你身上就担起来一份责任,这份责任是一个国家的尊严。所以一旦穿上这身军装,你不再是你自己。之后如何去约束自己,想必大家都可以想到 一屋不扫何以扫天下,简短的字李行间却有万千力量。有多少人可以做到问问自己,对自己的要求究竟是什么自由,散漫,拖拉等可能是大多人都已经惯了,不觉得怎么,可这些习惯的养成却吐露了你很多细节上的疏漏。叠被子很多人看来多么简单的事情,可当你看到一个军人叠出来的被子,你比较一下,会作何感想一双被子你叠起来是什么标准,你用不用心,都会看的一清二白。 纪律,无规矩不成方圆。如果一个国没有法,那就一盘散沙。如果一个人没有德,那就行尸走肉。很多东西都在约束这我们。你给自己一个什么样的定位,你就会用什么样的标准去约束自己。 集体,都懂得没有最优秀的个人,只有最优秀的团队!在这里,也真挚的送给每个人一句话,不积跬步无以至千里,不积小流无以成江海。

新兵连主要训练:队列、擒敌、战术、体能 。

队列包括:单兵队列、班队列、三班四哨 。

擒敌:包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳 。

战术:主要训练的是单兵战术,其中包括:卧倒:持枪卧倒、端枪卧到;运动姿势:低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进(停止间滚进和行进间滚进) 。

体能:包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等。

新兵训练一般2个多月,主要是队列训练、体能训练,大部分时间是用来队列训练,主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等,一般部队下午4点以后开始体能训练,主要包括单双杆、5000米跑等等,当然也会辅助一些其他的训练,例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说,叠好军被也是非常重要的,往往是新兵连的第一道难关,这也是训练内容之一。

中国特种兵部队训练项目: 

1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 

2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。 

3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。 

4:13:30抗暴晒形体训练:平举着ak47,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。 

5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地》散打,硬气功等。 

6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》 

7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》 

8:5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。 

9:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。 

10:15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。 

12:30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上和生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。 

13:平时训练增加全能训练方案。如:从手枪到筒式火箭炮,从摩托车到坦克车,陆军中的大部份装备都得一一掌握。 

负重长跑25分钟内跑完5公里; 

做单双杠一二练习各200个以上; 

400米障碍不超过1分45秒; 

投掷手榴弹数百次,每次须超过50米; 

一分钟内,俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。 

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