健身前喝一杯牛奶好，还是健身后喝好

健身前后半个小时不建议喝牛奶，牛奶分解消化的时候需要对胃加大供血，同时你健身的时候，也会加快血液的流动速度，这样你胃部所需要消化的供血就会不足，导致胃部消化不充分，会有残留，时间长了会影响胃动力。

健身的时候要带水，如果你出汗过多也需要及时的补充水分。祝你健身快乐