为什么地球会有地心吸力?地心吸力如何产生?

我们能站在地上，不会飘浮在空中

是因为有的关系有了地心吸力，地球上所有密度比空气高的东西，如果没有东西托

会从高处坠下。物件有重量是因为有地吸力的缘故。 牛 顿 重 力 定 律 苹 果 对 重 力 (gravitation) 的 发 现 有 重 大 贡 献 。 英 国 的 物 理 学 家 牛 顿 [Isaac Newton] (1642-1727) 在 他 的 花 园 中 见 到 一 个 苹 果 跌 落 地 上 ， 从 而 发 现 地 心 吸 力 。 "地 心 吸 力 " (gravity) 就 是 地 球 中 心 对 一 件 物 件 施 加 的 吸 引 力 。 月 球 环 绕 地 球 也 是 因 为 地 心 吸 力 的 存 在 。 牛 顿 后 来 提 出 地 心 吸 力 只 是 重 力 的 一 种 ， 宇 宙 中 的 所 有 质 量 都 会 互 相 吸 引 ， 这 便 是 牛 顿 重 力 定 律 的 重 点 。 A portrait of Issac Newton Courtesy of AIP Emilio Segre Visual Archives

WF Meggers Collection 牛 顿 重 力 定 律 是 于 1687 年 发 表 于 他 的 著 名 著 作 (The principia) 内 。 这 条 定 律 说 明 在 宇 宙 中 的 所 有 质 量 均 会 相 互 施 加 吸 引 力 ， 这 个 力 会 沿 著 连 系 两 个 质 量 重 心 的 线 上 ， 其 量 度 (magnitude) 是 与 两 质 量 的 积 成 正 比 ， 及 与 两 质 量 的 距 离 的 平 方 成 反 比 。 以 数 学 形 式 来 表 达 ： By team C007571

ThinkQuest2000 和 分 别 是 两 个 质 量 ； r 是 两 个 质 量 的 距 离 ； F 是 两 个 质 量 间 的 重 力 ； G 是 重 力 常 数， 以 上 的 公 式 只 能 计 算 出 两 个 质 量 间 的 重 力 。 若 质 量 的 数 目 多 于 二 的 时 侯 则 如 何 呢 ？ 这 时 ， 我 们 便 要 算 出 施 加 于 一 个 质 量 的 净 重 力 (resultant gravitational force)， 即 所 有 施 加 于 这 个 质 量 的 重 力 的 向 量 总 和 (vector sum)。 在 公 式 上 加 上 了 单 位 向 量 (unit vector) 后 ， 重 力 F 便 有 方 向 了 。 牛 顿 推 算 出 F 是 与 m 成 正 比 ， 那 是 因 为 跟 据 牛 顿 第 二 定 律 (Newton's Second Law of Motion)， 施 加 在 一 件 下 坠 中 的 物 体 的 力 (还 记 得 那 个 苹 果 吗 ？ ) ， 是 与 该 物 件 的 质 量 成 正 比 (F = ma = mg， 所 以 F 是 与 m 成 正 比 )。 当 地 球 向 一 件 下 坠 物 施 加 吸 引 力 的 同 时 ， 跟 据 牛 顿 第 三 定 律 (Newton's Third Law of Motion)， 该 下 坠 物 会 向 地 球 反 施 一 个 量 度 相 同 ， 但 方 向 相 反 的 力 。 因 此 ， 重 力 F 是 跟 下 坠 物 和 地 球 的 质 量 成 正 比 ， 即 和 。 与 r 平 方 成 反 比 的 关 系 ， 即 是 可 从 观 察 月 球 的 运 行 而 推 算 出 来 。 Archives 牛 顿 重 力 定 律 已 成 功 地 解 释 了 德 国 天 文 学 家 开 普 勒 (Johannes Kepler) 凭 观 察 而 得 出 的 天 体 运 行 定 律 ， 在 一 般 环 境 下 牛 顿 重 力 定 律 能 完 美 地 运 作 ， 并 主 导 了 近 250 年 。 可 是 这 定 律 未 能 完 全 解 释 水 星 环 绕 地 球 的 不 寻 常 轨 迹 。 并 且 当 被 应 用 于 涉 及 非 常 强 大 的 重 力 ， 或 以 接 近 光 速 移 动 的 物 体 的 时 侯 ， 它 便 完 全 瓦 解 。 爱 因 斯 坦 于 1915 年 发 表 的 相 对 论 ， 则 能 打 破 牛 顿 重 力 定 律 的 局 限 性 ， 成 为 了 一 条 更 完 整 的 解 释 重 力 的 科 学 定 律 。 --------------------------------------------------------------------------------------------------- 科学家牛顿看是苹果从树上掉下来，由此不但发现了地球有地心吸力，还发现了凡物体与物体之间都有互相吸引的力量。物体间吸力的大小，是由物体质量的大小和距离的远近决定。物体的质量愈大，吸引亦愈大；物体间的距离愈近，吸引力也愈大。 我们能站在地上，不会飘浮在空中

是因为有的关系有了地心吸力，地球上所有密度比空气高的东西，如果没有东西托

会从高处坠下。物件有重量是因为有地吸力的缘故。 如果没有了地心吸力 一 ) 在 无 重 状 态 下 ， 身 体 在 各 方 面 的 负 荷 轻 了 ， 结 果 给 身 体 一 个 错 误 讯 息 ， 肌 肉 骨 骼 无 须 这 样 强 壮 ， 结 果 肌 肉 迅 速 萎 缩 ， 骨 骼 会 变 得 脆 弱 ， 例 如 小 腿 和 脊 椎 的 肌 肉 的 重 量 ， 可 以 失 去 多 达 20 % ， 在 太 空 中 ， 肌 肉 会 以 每 星 期 5 % 的 速 度 萎 缩 ， 而 骨 骼 也 会 以 每 月 失 去 1 % 重 量 的 速 度 退 化 ， 计 算 显 示 最 终 可 失 去 达 40 - 60 % 重 量 的 骨 骼 ！ 这 也 是 为 甚 么 长 期 在 太 空 中 工 作 的 太 空 人 ， 在 回 到 地 面 后 要 用 担 架 抬 走 ； 二 ) 无 重 状 态 也 影 响 循 环 系 统 。 在 地 面 上 ， 由 于 地 心 吸 力 ， 血 液 会 积 聚 在 脚 部 ， 头 部 的 血 液 会 较 少 ， 但 在 无 重 状 态 下 ， 头 部 的 血 液 会 增 加 ， 给 大 脑 一 个 错 误 讯 息 ， 以 为 血 液 太 多 了 ， 所 以 会 减 少 血 液 的 制 造 ， 在 2 - 3 天 后 ， 血 液 的 体 积 会 下 降 多 达 22 % ， 血 液 减 少 ， 心 脏 的 负 荷 减 轻 ， 结 果 心 脏 肌 肉 退 化

参考: knowledgeyahoo/question/qid=7006110902448

凡有质量的物质都有引力，因为地球的质量很大，所以就产生很大的引力，称为地心吸力。

地球表面的重力加速度被表示为符号g，近似地等于 98 m/s2（米每秒的平方）或 32 英尺每秒的平方。这表示，当忽略空气阻力时，物件在地球表面上自由下跌的加速度为 98 m/s（即约22mph）。 换言之，一半空的静止物件在一秒后的速度为98 m/s，两秒后为196 m/s，如此类推。 太阳 279 水星 037 金星 088 地球 100 (定义为标准) 月球 016 火星 038 木星 264 土星 115 天王星 093 海王星 122 冥王星 006

参考: zh /w/indextitle=%E5%9C%B0%E5%BF%83%E5%90%B8%E5%8A%9B&variant=zh-

在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应，但如果你真的不想有这种经历的话，你可以降低训练强度。 在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强;2锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重;3做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分;4运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习。 肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，正如其它运动创伤一样，必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免，在构成肌肉酸痛的训练课后，就只好多给予一、两天的时间休息了。 另外，不要一锻炼完就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴，如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。

有，美国威斯康辛州有个叫「神奇点」（WonderSpot）的小屋，号称能够抵抗地心吸力定律，水向上流，人难站直身，椅子仅两脚着地也不会倒。可是这股神奇力量最终都难敌现实，小屋面临拆卸。放在屋里阶梯上的椅子只有两脚着地，但坐得稳稳阵阵。美国其实有21个这样的神秘小屋，都是声称有神秘反地心吸力力量，种种反常现象令游人哇哇叫。 「神奇点」主人卡尼（BillCarney）说有些人煞有介事拿仪器来测量，

宣称测出神秘力量，但其实一切都是光学幻觉，不过详情不便透露。屋主售予政府筑路这家庭式旅游点出现半世纪以来，见证了一代又一代人满脸狐疑，很多人都觉得很有趣。可是卡尼指现在世界变了，他们的吸引力难敌大型公园，怀旧风也难长久支持，莱克德尔顿（LakeDelton）村政府想在小屋所在地筑路，他于是决定结业，将小屋以30万美元（234万港元）卖给村政府。古怪旅游点网站RoadsideAmerciacom网主柯比（DougKi

rby）惋惜之余，也不忘说笑：「我们想知道村政府如何对付路下面的特异力量，在那里驾驶和转弯可能会出问题。

晕……地球引力和质量有关,物体的质量（千克）乘以98（平均值）,就是物体受力的大小（以牛为单位）

想摆脱地球的引力,理论上给一个向上的同样大小的力就行了

事实上,宇宙飞船是靠加速到很快来摆脱地球引力的摆脱地球的引力的速度叫第二宇宙速度,是112千米每秒

以下是其它一些资料,供你参考：

物体达到112千米/秒的运动速度时能摆脱地球引力的束缚在摆脱地球束缚的过程中,在 地球引力的作用下它并不是直线飞离地球,而是按抛物线飞行脱离地球引力后在太阳引力 作用下绕太阳运行若要摆脱太阳引力的束缚飞出太阳系,物体的运动速度必须达到167千/秒那时将按双曲线轨迹飞离地球,而相对太阳来说它将沿抛物线飞离太阳

人类的航天活动,并不是一味地要逃离地球特别是当前的应用航天器,需要绕地球飞行,即让航天器作圆周运动我们知道,必须始终有一个与离心力大小相等,方向相反的力作用 在航天器上在这里,我们正好可以利用地球的引力因为地球对物体的引力,正好与物体 作曲线运动的离心力方向相反经过计算,在地面上,物体的运动速度达到79千米/秒时,它所产生的离心力,下好与地球对它的引力相等这个速度被称为环绕速度

上述使物体绕地球作圆周运动的速度被称为第一宇宙速度；摆脱地球引力束缚,飞离地球的 速度叫第二宇宙速度；而摆脱太阳引力束缚,飞出太阳系的速度叫第三宇宙速度根据万有引力定律,两个物体之间引力的大小与它们的距离平方成反比因此,物体离地球中心的距 离不同,其环绕速度(第一宇宙速主)和脱离速度(第二宇宙速度)有不同的数值

第一宇宙速度是78千米/秒,这样可以绕轨道飞行,第二宇宙速度是112千米/秒,可以冲出地球,第三宇宙速度是167千米/秒,这样可以飞出太阳系

水中符石、反地心引力，这些现象该怎样用科学解释？

  这三种自然现象全世界都有，并非俄罗斯特有 ，其背后的原理早已揭开。

“水中浮石”那个视频我看过，一个貌似说着俄语的男子，抓起两块石头丢入水池里，石头居然没有下沉，反而浮在水面上。

  这种石头是一种特殊的火山岩，就叫浮石或浮岩。这种岩石是由岩浆形成，由于岩浆中含有大量气体，在火山喷发时，暴露在空气中，温度急剧下降，岩浆迅速冷却凝固，气体来不及逸出，就形成了疏松多孔的结构，气孔可以占总体积的40-75%，导致岩石密度较低，体积大但是重量轻，可以浮在水面，故得名浮石。

  有频繁火山活动的地方就有浮石分布，所以这种岩石并不少见。西班牙加纳利群岛上的符石密度只有水的四分之一，可以轻松漂浮在水面上。俄罗斯的勘察加半岛甚至形成了一条壮丽的符石峡谷。印尼一座火山喷发后好几年人们还能在海里捡到符石。东北长白山和五大连池也有浮石。日本人会用浮石来搓澡去死皮。

“反地心引力”估计来源于一些山谷里向上吹的风。这类视频在网上看过，一些人往山谷里丢水瓶子和易拉罐，结果没有落到谷底，反而被吹了回来，其实这就是谷底产生的风。这在高中地理里就学过，山谷里，白天吹谷风，风从山谷吹向山峰，就可以将一些轻盈物品吹起来。晚上则吹山风。

看到第三个“可燃烧的饮用水”，我第一时间居然想到了伏特加。伏特加度数高，可以轻松被点燃，而且俄罗斯男人也确实把伏特加当饮用水喝。

不过自然界也有可燃烧的水，地下富含烃类的可燃气体沿着缝隙渗到地表，与水和泥浆混合之后，就会以冒气泡的水和泥浆的形式涌出地面，能够被点燃。若是可燃气体的含量不高，少量喝没有大问题。 如果水底天然气管道泄漏，或者向水里排放富含可燃物的工业废水也可以形成水面上着火的景象。

2012年开始，澳大利亚昆士兰州康达迈恩河河底不断有可燃气体逸出，河面可以被点燃。据推测是水力压裂作业造成甲烷外泄，也有说法称是河中自然产生的沼气。

美国克利夫兰的凯霍加河河面从1868年-1969年先后发生13次火灾，原因就是工厂向河里排放油料废水，使水面上漂着一层油污。

因此，“水中浮石”、“反地心引力”、“可燃烧的饮用水”都是可以用科学来解释的自然现象。

力的原理 --- 地心吸力 地心吸力 什么是地心吸力？ 什么是重量？它是怎样量度的？ 什么是质量？它是怎样量度的？ 什么是地心吸力？ 为什么当没有东西支撑物件，物件会自然地跌落地上？ 为什么当我们向空中掷一件物件，它又会跌落地上？ 牛顿发现在任何两个物体，都会有一种很小的吸引力。通常这种力量是很小，小的我们难感觉到。 然而，当一件物件是地球，这种吸引力就会很大。当我们在地球上，一种很强的力量吸我们到地球的中心。我们称之为地心吸力。 什么是重量？它是怎样量度的？ 重量是一种力量。一件物件的重量就是它对地球的地心吸力的力量。 地心吸力的力量越大，重量便越大。重量是用牛顿(N)来量度的。 如果这件物件，地心吸力的力量是20N，它的重量便是20 N 什么是质量？它是怎样量度的？ 一件物件的质量便是它的基本物质的数量。质量是用千克(kg)来和克(g)来量度的。 一件物件有1 kg 质量在地球的重量是 10N。 但月亮比地球质量少，所以如果一件物件在月亮的话，它的重量一定比在地球的重量还要少。 因为物件对月亮的地心吸力的力量较少，但是该物件在月亮也仍然是1 kg 的质量。 摩擦力 地心吸力 牛顿运动定律 建议实验

参考: librarythinkquest/C0124490/ch_text/force/gravity

牛顿发现在任何两个物体，都会有一种很小的吸引力。通常这种力量是很小，小的我们难感觉到。 然而，当一件物件是地球，这种吸引力就会很大。当我们在地球上，一种很强的力量吸我们到地球的中心。我们称之为地心吸力。 地心吸力是地球上面的东西都会吸落地的力。它实质是地球质量发出的万有引力，即是地球重力。因为地上的东西都吸向地心，所以叫地心吸力。 假如地球上的一件东西无任何其他力拉住它，在地面上面，地心吸力会令到物件有每平方秒981米的加速度。这个加速度通常叫做地球重力加速度，用g来代表。

运动量过大肌肉酸痛吃什么缓解

　运动量过大肌肉酸痛吃什么缓解，健身可以促进身体的新陈代谢，运动可以提高身体的抵抗力。不过有部分人可能会想要快速达到效果，于是就会增大运动量，结果由于运动量过大肌肉出现酸痛的情况，这怎么办呢？现在分享运动量过大肌肉酸痛吃什么缓解技巧。

运动量过大肌肉酸痛吃什么缓解1

　 一、运动量过大肌肉酸痛怎么办

　 1、休息

　休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常，因此在运动量过大导致肌肉酸痛时，应该休息一段时间来让身体恢复。

　 2、减少运动量

　当发现运动量太大，肌肉就会疼痛之时，短时间内宜休息，等身体恢复，下次运动时一定要将运动量减少，量力而行，不宜每天都进行运动锻炼，一个星期4天左右就足够，要留下两天时间给机体休息，其运动效果才能体现出来。

　 3、做伸展运动

　适当做伸展活动拉长肌肉，可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射作用阻断由于肌梭兴奋过高所导致的痉挛现象，并改善由痉挛引起的局部组织缺血现象，从而改善肌肉血流速度，修复受损组织，改善运动量大后肌肉酸痛现象。

　 4、冰敷缓解

　因为运动量大而导致肌肉拉伤酸痛，可以在拉伤的腿部肌肉放上一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冰敷，冰敷半小时即可，一天之内反复几次，伤处的疼痛会明显减轻。

　 5、 泡热水澡缓解

　泡个热水澡可以缓解肌肉疼痛，在睡前抛热水澡，可以帮助促进身体血液循环，放松全身肌肉，减轻肌肉的疼痛感。

　 6、 局部温热或涂擦药物缓解

　因为运动量大而导致局部肌肉疼痛或者拉伤时，可以用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

　 7、 睡眠缓解

　运动量大及运动负荷大，肌肉在超负荷工作后，需要充分的睡眠才能有效恢复精力，更重要的是大部分能量物质的合成、再生基本上在睡眠时进行，保证充足睡眠也是肌肉早日摆脱疼痛的重要基础。

　 8、按摩缓解

　对酸痛肌肉部位进行按摩，能够帮助肌肉的放松，促进排酸以及肌肉的血液循环，帮助酸痛肌肉的恢复。

　做法：按摩肌肉本身，沿着肌肉的'走向进行按摩推按。

　 二、运动量过大肌肉酸痛吃什么缓解

　 1、水果蔬菜

　在大运动量后出现肌肉酸痛的现象，可以摄入适量的水果或碱性蔬菜，水果中含有丰富维生素C，能加速肌肉的修复，而且像樱桃、蓝莓等含有抗氧化剂，能帮助缓解酸痛感；而碱性蔬菜，则是能够帮助减低血液酸度，中和酸碱，帮助消除运动后肌肉的酸痛。

　 2、 蛋白质食物

　补充蛋白质，像牛肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，可以为修复肌纤维提供直接的原料，从而起到缓解运动量过大导致的肌肉酸痛感。

　 3、 高糖分食物

　一般可以在运动后半小时之内适当补充糖分，特别是葡萄糖和果糖，肠胃道消化能直接吸收入血，直接顺利到达受损肌肉组织处进行修补，迅速减轻肌肉酸痛。

　推荐高糖分食物：葡萄、甘蔗、香蕉、蜂蜜水等等。

　 4、 富含维生素食物

　维生素B和C有助于把运动后，人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故进行运动锻炼后，食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳，缓解肌肉酸痛。

　 5、 含钾的食物

　钾是维持人体酸碱平衡的重要物质，适当的补充钾能够帮助缓解肌肉疲劳，减轻肌肉酸痛的症状。

　推荐含钾的食物：土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。

　 6、 水分

　通常代谢会增加，为了加快体内代谢物排出体外，要及时的补充运动过程丢失的水分。最好是饮用活性水，因为活性水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。

　 三、运动量过大肌肉酸痛是怎么回事

　1、运动量过大，导致肌肉变得张力和弹性急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

　2、大的运动量会使得身体新陈代谢增加，代谢废物对组织的毒性增加，肌肉中乳酸推积，引起疼痛和酸胀。

　3、过大的运动量，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。

　4、剧烈运动消耗人体大量能力，这就需要很多氧气参与这一过程，运动后体内往往是缺氧的，这就会造成肌肉的局部酸痛。

　 四、怎么防止运动后出现肌肉酸痛

　 1、控制运动量

　运动量的大小应因人而异，不宜一下增大运动量，这样易引起肌肉损伤；老年人，体弱多病者以及刚刚开始锻炼的人，尤其要注意不要是运动量过大。

　 2、运动前热身

　运动之前应进行充分的准备活动和热身活动，避免身体在还没有完全准备好的情况下进行超负荷运动，进行一套完整的热身活动，可以减轻和防止肌肉酸痛，避免肌肉拉伤。

　 3、运动后放松

　运动前热身很重要，但是也不能忽略运动后的放松整理活动，能帮助缓解身体肌肉的紧绷感，帮助肌肉的恢复。

　 4、掌握正确的运动姿势

　不管是进行何种运动，在开始之前都是需要掌握正确的姿势技巧的，有些人运动后肌肉酸痛一部分原因是由于量过大，但也有可能是因动作不标准、姿势错误导致肌肉拉伤所致。

　 五、运动时要注意什么

　1、针对身体的不同位置来均衡锻炼是比较好的运动方式，尤其是有重量训练的，要避免长时间集中锻炼特定部位，一旦超过自己身体肌肉所能负荷的运动量，就容易造成肌肉酸痛。

　2、结束运动时，除了一般的呼吸调整、放松身体等动作，最容易被忽略的就是肌肉的伸展——也就是拉筋。像是慢跑这种大量用到腿部力量的运动，一定要记得拉筋，否则第二天很容易肌肉酸痛。

　3、运动一定要量力而行，循序渐进，不能一蹴而就，平时坐在办公室里一动不动的人，别想着明天开始就把5公里跑下来，这样一定会损伤自己的身体，得不偿失。

运动量过大肌肉酸痛吃什么缓解2

　 如何避免运动过后肌肉酸痛

　在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应，但如果你真的不想有这种经历的话，你可以降低训练强度。

　在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：

　1、根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；

　2、锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；

　3、做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分；

　4、运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习。

　肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，正如其它运动创伤一样，必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免，在构成肌肉酸痛的训练课后，就只好多给予一、两天的时间休息了。

　另外，不要一锻炼完就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴，如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习，一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。