最适合春季的健身运动方式

　春季健身四个重点

　1、要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。准备活动其实是在任何时候健身都必要的活动。准备活动有助于伸展身体，将你的韧带打开，也可以在适当的准备运动中让你的身体提前适应，加速血液循环，帮助锻炼有效进行。

　2、选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。健身贵在持久，而生活中很多人健身都是“三分钟热度”，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等都是不错的户外运动项目。

　3、注意防寒保暖，健身时间可选择14∶00至20∶00。研究表明，14∶00之后，人体机能开始上升，17∶00至19∶00达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方。初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，易于人体吸收。但初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运动应注意防寒保暖，避免感冒。

　4、多饮水保持机体水分。当前气温尚低，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，此时气候较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。

　最适宜初春季的6项健身方式

　1、春游

　春游也是春季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷。年轻朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等体育活动，有条件者还可去旅游。中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，具体包括：快走、慢走、健身操、旅游、骑自行车、娱乐、园林劳动等。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目，如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等，春天是放风筝的大好季节，放风筝时手牵一线而动全身，令人手脑协调，强健身心。

　2、散步

　春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

　3、慢跑

　这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

　4、伸懒腰

　之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。祖国医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季养肝之道。

　5、跳绳

　它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重675公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗114卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

　6、游泳

　游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10，比如一个60岁的人，其游泳时的心率可控制在每分钟180-60-10=110次，运动时间不少于30分钟，每周不少于3次。

马术运动初次进到成都全民健身运动会，不但呈现了全民健身运动的服务宗旨，对丰富多彩群众健身运动日常生活，进一步促进成都市全民健身运动体系健全也有十分充分的实际意义。马术，始于12新世纪中后期的欧洲王室，有悠久的历史，根基深厚。伴随着时间的演化，它慢慢发展壮大成3岁-80岁群体均可参加的一项健身运动，并遭受大城市精英阶层的热捧。

人着盛放，马走舞步教学，是绝大部分人针对马术运动的印像。勇士戴高帽、着礼服、穿马靴，炫酷又不乏高贵的整体形象留到每一个人脑海中。而马术运动红遍全球的一个更主要的缘故，则是其持续超越、英勇又无失谦虚的思想含义，这才算是马术场的不变风采所属。

这也恰好和成都的大城市含义不谋而合。这座矗立上千年的大城市，持续超越往前，从中西部名镇到我国新一线城市，现如今正方向着国家中心城市奋进，每一步都脚踏实地，为大家构建高品质生活，也是这座大城市的坚持不懈追求完美，倘若说起什么运动“最成都”，那应当非马术莫属。

而黄祖平马术做为“2017CRCC国际性马术非常大奖赛”的承办单位之一，凭着其中国最开始、经营规模较大马术赛事技术专业结构的称号，最开始北京鸟巢冠军赛策划者、共培养20匹总冠军马等殊荣，打下了其在马术赛事行业不能逾越的影响力，这终究其具有随时举行最高级比赛的工作能力，因而，即将来临的“2017CRCC国际性马术非常大奖赛”，终将是一场成都市体育文化史上最牛技术专业极具规格型号的马术比赛。

全国体育大会是与全国运动会、城市运动会齐名的全国三大综合体育赛事之一，从第三届开始，将每四年举办一次。举办第三届全国体育大会是为了积极推动全民健身计划的实施，提高非奥运会项目的竞技水平，进一步活跃人民群众的业余文化生活，推动我国体育事业全面、协调、可持续发展。

第三届全国体育大会共设技巧、蹼泳、航空模型、航海模型、高尔夫球、台球、围棋、国际象棋、中国象棋、健美、保龄球、桥牌、门球、舞龙舞狮、轮滑、中国式摔跤、体育舞蹈、健美操、攀岩、定向、龙舟、滑水、无线电测向、跳伞、拔河、金属地掷球、壁球和公开水域游泳（已经成为2008北奥正式比赛项目）等28个比赛项目。届时，来自全国各地的40多个代表团、1万多名运动员、教练员、裁判员等汇聚古城苏州，在参与角逐268枚金牌的同时共同与苏州人民欢度“体育的盛会，人民的节日”。 中华人民共和国全国运动会（National Games of the People's Republic of China），简称“全运会”，是中国国内水平最高，规模最大的综合性运动会，首届全运会于1959年9月13日至10月3日在北京举行。运动会每四年举办一次，一般在奥运会结束后一年举行（前三届的间隔时间并不固定，长的间隔有十年之久；第七届间隔了六年之久）。目前，全运会比赛项目的设置除武术外基本与奥运会相同，其原意是为国家的奥运战略锻炼新人，选拔人才。但却被各省市视全运会的成绩为其体育、及综合实力的一项重要指标，因而各省市的竞争十分激烈，甚至违背了举办全运会的原意。为了调动各省市区的积极性，国家体育总局在1996年奥运会前出台了“将奥运会奖牌带入全运会”的举措，即将某省市区运动员代表国家在奥运会上取得的奖牌，作为该省市区成绩计入次年举行的全运会中。

在前四届全运会上，比赛项目包括夏季体育项目、冬季体育项目、军事体育项目以及民族体育项目。此后，因为国家调整体育事业发展重心，开始集中力量备战奥运会。而要实战奥运会的突破，首先要从夏季项目开始。所以从第五届全运会开始，国家进行了综合性运动会改革，全运会的项目设置开始逐渐向夏季奥运会接轨。全运会中不再设立冬季项目，冬季项目单独举行全国冬季运动会。

为促进冬季体育的发展，实施“北冰南展”工程，从第七届全国运动会开始，冬季体育的部分项目又重新列入全运会比赛项目。七运会设立了短道速滑和速度滑冰项目，八运会又增设了花样滑冰项目，十一运会又增设了自由式滑雪项目。 前九届全运会，是由北京、上海、广东三地轮流举办。2001年初，中国国务院办公厅正式发布了《关于取消全国运动会由北京、上海、广东轮流举办限制的函》，取消了由北京、上海和广东三地轮办全运会的限制，这一限制的取消，辽宁、江苏、浙江、湖北、陕西五省正式提出申办第十届全运会，经过激烈的竞争，江苏省最终获得十运会的举办权。

　2017年全民健身日主题

　“全民健身促健康，同心共筑中国梦”

　全民健身日的发展

　2009年1月7日，经国务院批准，自2009年起每年8月8日定为“全民健身日”。

　2009年4月29日由国家体育总局主办、中国体育报业总社承办的全民健身日标志、主题口号征集评选活动启动，全国一百多家新闻媒体广泛传播。吸引了广大民众的热情参与。

　2009年5月8日中国体育报业总社邀请清华大学美术学院、中央工艺美术学院艺术设计系、奥运艺术设计研究中心、首都师范大学艺术设计系、广州美术学院、中国美术学院等专业院校集体参与标志创作。

　2009年5月14日，中国体育报业总社与北京体育大学联合发通知，号召北体大全校师生参与标志和主题口号创作。

　2009年5月19日，“全民健身日标志、主题口号征集评选活动走进清华”圆满举行。

　2009年5月29日征集截稿。在短短一个月的时间里，征集办公室收到全国32个省、直辖市和自治区及中国香港、澳大利亚等地的1315件标志和9320份口号。应征者包括20多个民族，大多数的行业和阶层，突出的应征者还有8岁的幼儿园学童、备战高考的农村考生、人民大学79岁高龄的教授等。

　2009年5月31日至6月12日，标志和主题口号进入评审程序，专家评委清华大学美术学院何洁副院长、奥运会会徽设计者之一的张武、新华社体育部高殿民主任、人民日报体育部刘小明主任、中央电视台体育频道岑传理副总监，及国家体育总局冯建中副局长、晓敏局长助理、群体司盛志国司长、宣传司张海峰司长、政策法规司张剑司长、报业总社涂晓东社长、文化发展中心孙大光主任等22人的评委会对作品进行了初评和终评。

　之后，作者和专家在对作品进行了几轮修改。在此期间，国家工商行政管理总局商标局充分认同全民健身日标志和主题口号对全国人民的重要意义，热情配合商标查询和备案保护工作。2009年7月28日，在征集启动整整90天之后，全民健身日标志、主题口号，迎来了隆重热烈的诞生典礼。

　2017年全民健身日宣传标语

　01、 健于行，始于乐;爱于心，益于民。

　02、 将运动进行到底 让健康围绕着你。

　03、 今天健身，明日强身;人人参与，健康一生。

　04、 每天动一动，健康跟牢侬。

　05、 你心我心运动同心，你行我行健康同行。

　06、 牵手全民健身，拥抱健康水城。

　07、 全民健身创精彩，健康水城赢未来。

　08、 全民健身大舞台，你我同行更精彩。

　09、 全民健身活力无限，品质生活精彩有约。

　10、 全民健身精彩有约，和谐水城魅力无限。

　11、 全民健身你我他 健康水城靠大家。

　12、 全民健身全方位，和谐水城零距离。

　13、 全民健身人人参与，和谐水城个个收益。

　14、 全民健身时时刻刻，健康水城岁岁年年。

　15、 全民健身手牵手，运动水城心连心。

　16、 全民健身我参与，健康生活我拥有。

　17、 保持健康是对自己负责，也是对社会负责。

　18、 青春在歌唱，生命在欢腾。

　19、 科学锻炼，有益健康;快乐健身，精彩人生。

　20、 健身竞风流，人生更精彩

　21、 生活奔小康，身体要健康

　22、 每天锻炼一小时，健康工作几十年，幸福生活一辈子

　23、 开展全民健身，共建和谐企业

　24、 构建和谐企业，建设美好家园

　25、 生命在于运动，运动源于健康。

　26、 扬体育精神，谱健康篇章。

　27、 一城同谱健身曲，一生共唱健康歌。

　28、 一点一滴汇聚你我之力，一心一意创建体育强区。

　29、 引健身之擎，扬全民之帆，航和谐之舟。

　30、 运动全民参与，健身无处不在。

　31、 运动让社区充满活力，社区因运动焕发生机。

　32、 运动人人参与，健康人人拥有，快乐人人分享。

　33、 全民健身使水城新城充满活力;人人运动让和谐水城勃发生机。

　34、 昂首挺胸齐步走，日行万米显身手;驱疾防病精神爽，健康生活延年寿。

　35、 长寿又健康，生活质量高;众人百般求，莫忘锻炼好。

　36、 驱病强身勤锻炼，合理膳食少油盐;科学养生限油烟，健康水城日中天。

　37、 运动与生命同在，青春与快乐永存!

　38、 生命在于运动，成功在于拼搏。

　39、 健康的体魄，永恒的追求。

　40、 生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。

　41、 大力发展体育事业和产业，促使其真正成为现代服务业中独树一帜的崭新业态，是我们坚持人本发展、转型发展、创新发展、和谐发展的重要内涵。

　42、 运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

　43、 每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

　44、 积极行动起来吧，让人人都有体育爱好，个个养成运动习惯，真正成为龙岗的一种时尚和风气。

　45、 搏生命之极限，铸青春之辉煌。

　46、 体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。

　47、 让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

　48、 健康是人生第一财富

　49、 实施《全民健身计划纲要》，掀起全民健身高潮

　50、 弘扬奥运精神，拥抱健康人生

　51、 全民健身 构建和谐 喜迎省运

　52、 强民族增体魄 富国家兴盛事

　53、 弘扬奥运精神 享受健康生活

　54、 全民健身与省运同行 与和谐社会同步

　55、 热烈庆祝8月8日全国第三个“全民健身日”

　56、 城市让生活更美好 体育让城市更精彩

　57、 每天锻炼一小时 健康工作五十年 幸福生活一辈子

　58、 体育让我们更健康 健康让生活更美好

　59、 健身竞风流 人生更精彩

　60、 运动成就健康 健身创造和谐

　61、 发展体育运动 增强人民体质

　62、 走进健身场 健康带回家

　63、 我运动 我健康 我快乐

　64、 全民健身和谐天宁

 

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。

说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

　在8月8日第九个全国“全民健身日”即将到来之际，我为大家整理了关于举办活动的通知，一起来看看吧。

关于开展第九个全民健身日活动的通知1

　局：

　按照国家体育总局有关要求，现就开展20XX年“全民健身日”活动有关事宜通知如下：

　一、指导思想

　认真贯彻落实党的十八大和十八届三中、四中、五中全会和总书记关于体育工作的系列讲话精神，结合20XX年体育工作的实际，通过创新形式，整合资源，动员和引导各级体育部门和社会力量广泛组织开展贴近生活、丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民惠民的体育健身活动，不断增强广大人民群众主动参与体育健身的意识，为提高全民身体素质，建设体育强省作出贡献。

　二、活动原则

　就近就便、因地制宜、简朴务实、公益惠民。

　三、活动主题

　为了突出全民健身国家战略和健康中国国家战略，积极发挥全民健身在健康中国建设中的重要作用，延续品牌效应，20XX年将继续采用“全民健身促健康，同心共筑中国梦”的主题;同时为了突出“全民健身与奥运同行”理念，激发全民参与体育运动的积极性，除“全民健身促健康，同心共筑中国梦”外，另增加“我就是冠军”主题，体现奥运健儿在里约争金夺银，群众人人积极参与全民健身活动，争做全民健身的冠军。

　四、宣传口号

　“每天锻炼一小时、天天都是健身日”、“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。各地可结合实际，提出特色鲜明、阳光积极、具有广泛感召力的其他宣传口号。

　五、活动时间

　8月8日集中组织开展“全民健身日”活动，各市、州根据全年群体工作计划，结合本地地域特点，围绕“全民健身日”，在“全民健身月”、“全民健身节”、“全民健身周”等活动基础上，分时段延续开展群众体育活动，不断延展“全民健身日”活动时效性。

　六、活动内容

　(一)省级示范性主题活动

　1在全省14个市(州)、122个县(市、区)广泛开展“我爱足球”中国足球民间争霸赛湖南赛区海选和省级决赛，与体育总局主题活动形成联动和呼应，为配合开展“我爱足球”活动大区赛和总决赛做好准备。

　2在10个市州组织开展“全民健身挑战日”。

　3“走红军走过的路”徒步穿越大湘西活动(湘西站)。

　4湖南省山地户外健身休闲大会(衡南站)。

　5湖南省科学健身指导系列活动。

　6湖南省群众登山暨负重登山大赛。

　(二)各市、州重点围绕今年“全民健身日”活动的主题，结合实际，组织开展三大球特别是以群众性足球活动为重点的系列全民健身活动。

　七、有关要求

　(一)各单位要高度重视“全民健身日”活动，统筹安排，结合实际制定系列活动计划，并认真组织实施。组织开展系列活动要崇尚简朴、厉行节约、务实求效，力戒形式主义、奢华浪费。

　(二)各地要加大健身跑、健步走、自行车、水上运动、登山攀岩、射击射箭、极限运动等项目开展力度;鼓励各级各类公共体育场馆设施免费或低收费向广大群众开放，并将开放措施提前向全社会进行公示，为群众健身提供条件。积极推动其他各类体育设施和学校体育场馆免费或优惠开放，吸引更多群众就近、就便参加健身活动。依托国民体质监测车和监测站点广泛开展体质测试以及其他科学健身指导活动，并将拟采取的公益惠民健身服务举措向社会公告。

　(三)积极开展全民健身志愿服务活动。广泛动员和引导优秀运动员、教练员、各级各类社会体育指导员和职业社会体育指导员、体育教师和体育院校学生开展义务健身辅导，向广大群众讲解健身知识，推广健身方法，普及科学健身理念，为全民健身活动提供技术指导服务。有条件的地区可针对贫困家庭、残疾人、老年人、进城务工人员等群体开展免费或优惠的健身体验活动。

　(四)加强宣传，形成氛围。在开展活动过程中要使用并大力宣传全民健身日标志、全民健身日歌曲(可在大众大体育网下载)。充分利用广播电视、平面媒体、互联网、新媒体等传媒方式，全方位、多视角报道各地组织开展活动情况以及广大人民群众积极参与全民健身活动、追求健康文明生活方式的生动事例，倡导健康生活方式，普及科学健身知识，树立体育健身是健康生活方式最重要组成部分的理念，形成浓厚的舆论宣传氛围。

　(五)鼓励社会力量组织举办各种健身活动。在组织开展好“全民健身挑战日”、“全民健身节”等传统品牌活动的基础上，鼓励各级体育部门联合工会、共青团、妇联、残联等群众团体和学校、企事业以及各类社会组织、健身俱乐部、健身团队、体育科研院所、各类新闻媒体和热心全民健身事业的各种社会力量，组织开展适合不同人群、不同年龄、具有地方和行业特色的全民健身科普宣传、咨询辅导、项目推广、交流展示以及比赛等活动。

　(六)按照属地管理原则，各地要切实加强对举办活动的安全防范工作。根据活动规模、参与人群特点等，制定切实可行的安全防范预案，落实安全责任人，并对活动场地、设施等进行事故隐患排查，确保活动安全顺利举行。

　请各市州体育(教体、文体)局于7月19日前将本单位“全民健身日”活动方案电子版报送湖南省体育局群体处，以便向国家体育总局及时报送相关资料。

关于开展第九个全民健身日活动的通知2

　为组织好20XX年“全民健身日”活动，现将有关事宜通知如下：

　一、指导思想

　认真贯彻落实《全民健身条例》，充分发挥各级、各类体育社团组织、各单项运动协会的`示范引领作用，通过创新形式，整合资源，全市联动，广泛组织开展贴近生活、丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民惠民的体育健身展示、项目推广和培训等活动，不断提高广大人民群众主动参与体育健身的意识，把增强人民体质和提高健康水平作为根本目标，推进群众体育新发展。

二、活动原则

　就近就便 因地制宜 简朴务实 公益惠民

三、活动主题

　“全民健身促健康，同心共筑中国梦”

　“全民健身与奥运同行”

　 四、宣传口号

　“全民健身促健康，同心共筑中国梦”、“全民健身与奥运同行”主题，“每天锻炼一小时、天天都是健身日”、“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行” “吃动平衡 走向健康”等。各地可以结合实际，提出特色鲜明、具有广泛感召力的其他宣传口号。

　五、活动时间

　8月5-9日为全区集中组织开展“全民健身日”活动的时间，各地、各单位可以结合多年来组织开展的“全民健身月”、“全民健身节”等有效形式，不断拓展“全民健身日”活动的时空范围。

　六、活动内容

　1区本级活动：“乒协会员交流赛”、“王家拳健身展示”、“户外安全教育活动”、羽毛球俱乐部邀请赛、老年人“歌舞、太极、健身球、健身球操、木兰拳展示活动、龙湾区第九届游泳锦标赛、健身气功展示活动、“全民健身、亲子轮滑、低碳环保活动”、“太极展示活动”、“农民拔河比赛”、“钓鱼邀请赛”、“足球趣味友谊赛”、“网球团体邀请赛”、“大型广场舞、排舞展示”、“全民健身,绿色低碳,健康骑行活动”、“篮球邀请赛”、“红动中国、腰鼓、扇子表演”、“象棋精英邀请赛”等18项活动。围绕“全民健身促健康共圆美丽中国梦”主题，结合地域特色、各人群实际，广泛组织开展适合不同人群、不同年龄、具有地方和行业特色的全民健身科普宣传、咨询辅导、项目推广、交流展示以及比赛活动。提高广大群众参与体育健身的自觉性、能动性和积极性。鼓励各企事业单位职工以徒步、骑自行车等低碳方式出行上下班，并组织开展健身排舞、健身操、广播体操等便于参加的健身活动。重视残疾人健身需求，组织开展适合残疾人身心特点的体育健身活动和体育康复项目;因地制宜，广泛开展老年人体育健身活动。

　2、各单位开展活动的重点。

　突出活动主题。围绕“全民健身促健康，同心共筑中国梦”、“全民健身与奥运同行”主题，结合地域特色、各人群实际，广泛组织开展适合不同人群、不同年龄、具有地方和行业特色的全民健身科普宣传、咨询辅导、项目推广、交流展示以及比赛等活动。

七、有关要求

　(一)各单位要高度重视“全民健身日”活动，统筹安排，结合实际制定系列活动计划，并认真组织实施。组织开展系列活动时要崇尚简朴、厉行节约、务实求效，力戒形式主义、奢华浪费。

　(二)大力倡导各级各类公共体育场馆设施免费或低收费向广大群众开放，并将开放措施提前在全社会进行公示，为群众健身提供条件;鼓励和支持其它各类体育设施和学校免费或优惠开放体育场馆，吸引更多人群就近、就便参加健身活动;充分利用国民体质监测车和监测站点开展体质测试以及其他科学健身指导活动。并将拟采取的公益惠民健身服务举措向社会公告。

　(三)积极开展全民健身志愿服务活动。广泛动员和引导优秀运动员、教练员、各级社会体育指导员、学校体育教师和体育院校学生开展义务健身辅导，利用丰富的体育专业技术知识，向广大群众讲解健身知识，推广健身方法，普及科学健身理念，为全民健身活动提供技术指导服务;有条件的单位可开展针对贫困家庭、残疾人、老年人、进城务工人员等群体的资助、免费或优惠的健身体验活动。

　(四)加强宣传，形成氛围。利用各级各类媒体，创新宣传方式，进行广泛深入地宣传。在开展活动过程中要使用并大力宣传全民健身日标志、全民健身日歌曲;围绕“全民健身促健康，同心共筑中国梦”主题，将参与健身活动促进身体健康对于人的全面发展和国家民族繁荣昌盛的重要意义表现出来，将健康作为人的自身责任、家庭责任和社会责任的理念宣传出来，将全民健身与奥运同行的观点表达出来。通过广泛宣传，提高全民健身是国家战略和健康中国战略、使参与健身、健康快乐的观念深入人心，形成全民健身新时尚。宣传报道不仅仅写主题活动本身，要寻找群众身边积极参与健身活动获得健康的人物，宣传报道他们的生动事例，激发全民参与健身热情。同时发挥各类媒体的舆论监督作用，对违反《全民健身条例》及有关规定的单位和个人及时曝光，加强舆论监督。

　(五)按照属地管理原则，切实加强活动的安全防范工作，并对活动场地、设施等进行事故隐患排查，确保活动安全顺利举行。根据活动规模、参与人群特点等，制定切实可行的安全防范预案。活动完毕后，注意收集活动照片、撰写活动简报及时上报区体育局备案，并建立活动台帐。

　2017年全民健身日宣传主题口号1

　01、 健康你我他，幸福千万家。

　02、 健康是人生第一财富。

　03、 开展全民健身，共建和谐社会。

　04、 锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

　05、 体育无处不在，运动无限精彩。

　06、 终点不是梦，重点是突破。

　07、 创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成。

　08、 生命无止境，运动无极限

　09、 发展体育事业必须始终坚持两手抓：一手抓竞技体育人才的培养;一手抓群众体育运动的普及。

　10、 运动成就健康，健身创造和谐

　11、 创全民健身示范城，建和谐幸福新水城。

　12、 放民间活力，体育才有活力。

　13、 活力水城，激情体育，健康生活。

　14、 活力水城人，健康新生活。

　15、 健康没有旁观者，人人都做践行者。

　16、 健康门第春常在，锻炼之家福有余。

　17、 健康是个宝，健身不可少。

　18、 健身锻炼贵在坚持，持之以恒，必有得益。

　19、 健身三六五，健康你我他。

　20、 健身项目许多，适合你的就做。

　21、 健身一小步，和谐水城一大步。

　22、 健于行，始于乐;爱于心，益于民。

　23、 将运动进行到底让健康围绕着你。

　24、 今天健身，明日强身;人人参与，健康一生。

　25、 每天动一动，健康跟牢侬。

　26、 你心我心运动同心，你行我行健康同行。

　27、 牵手全民健身，拥抱健康水城。

　28、 全民健身创精彩，健康水城赢未来。

　29、 全民健身大舞台，你我同行更精彩。

　30、 全民健身活力无限，品质生活精彩有约。

　31、 全民健身精彩有约，和谐水城魅力无限。

　32、 全民健身你我他健康水城靠大家。

　33、 全民健身全方位，和谐水城零距离。

　34、 生命在于运动，运动要讲科学

　35、 开展全民健身运动，促进两个文明建设

　36、 走进体育场，健康带回家

　37、 运动、健康、文明、和谐

　38、 发展体育运动，增强人民体质、贯彻执行《中华人民共和国体育法》。

　39、 生命不息，运动不止。

　40、 运动让生活更美好。

　41、 各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力，将是这个地区人民的福音。

　42、 创全民健身示范城，建和谐幸福新水城。

　43、 放民间活力，体育才有活力。

　44、 活力水城，激情体育，健康生活。

　45、 活力水城人，健康新生活。

　46、 健康没有旁观者，人人都做践行者。

　47、 健康门第春常在，锻炼之家福有余。

　48、 健康是个宝，健身不可少。

　49、 让健康谱写生命的乐章。

　50、 谱写生命之歌，弘杨运动精神。

　2017年全民健身日宣传主题口号2

　01、 健康的身体 幸福的家庭 和谐的天宁

　02、 全民参与健身 全市奉献省运

　03、 全民健身显活力，健康水城展魅力。

　04、 全民健身行，和谐邻里情。

　05、 全民健身一起来，魅力水城更精彩。

　06、 全民健身有你有我，健康人生你乐我乐。

　07、 全民科学健身，共享精彩人生。

　08、 全民体育美名扬，幸福生活万年长。

　09、 让运动走进生活，让健康护航人生。

　10、 人人爱健身，健康爱人人。

　11、 人人参与来健身，全民体质大提升。

　12、 人人参与全民健身，家家共享幸福生活。

　13、 人人关心体育，体育造福人人。

　14、 身体要强健，天天来锻炼。

　15、 生命贵在运动，健身贵在行动。

　16、 时时处处，都能健身;分分秒秒，都可健身。

　17、 体育生活化，生活体育化。

　18、 体育生活化，生活质量佳。

　19、 体育生活天天有约，健康人生连连精彩。

　20、 同谱全民健身曲，共唱水城健康歌。

　21、 同住水城，共爱运动。

　22、 积极行动起来吧，让人人都有体育爱好，个个养成运动习惯，真正成为龙岗的一种时尚和风气。

　23、 搏生命之极限，铸青春之辉煌。

　24、 体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。

　25、 让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

　26、 体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

　27、 运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

　28、 我运动，我快乐，争做时代好少年!

　29、 让激情进发，为生命喝彩。

　30、 青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

　31、 健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。

　32、 健康的身体，幸福的家庭，文明的社会。

　33、 运动奏响生命，运动点燃我们的激情。

　34、 为健康加油，为人生喝彩。

　35、 运动托起残疾人康复的明天。

　36、 运动为健康加油，体育为生活添彩。

　37、 运动无处不在，生活更加精彩。

　38、 运动无处不在，体育让我精彩。

　39、 运动一二一，你我齐参与。

　40、 运动在心，健康随行。

　41、 知识为头脑充电，运动为健康加油。

　42、 下好一盘棋，精彩人生路。

　43、 小手拉大手，一起来健身。

　44、 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋

　45、 发展体育运动，增强人民体质

　46、 我运动、我健康、我快乐

　47、 让健康谱写生命的乐章。

　48、 谱写生命之歌，弘杨运动精神。

　49、 音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

　50、 儿童健身，天真活泼;青年健身，朝气蓬勃;中年健身，强身壮体;老年健身，延年益寿。