王力宏晒健身照变猛男，我们该如何去学会自律？

王力宏一直是人们心目当中的优质偶像，不管是从人品还是从作品来说，都无可挑剔，王力宏晒出自己的健身照，两只手支撑整个身体，做着高难度动作，让人感叹真是猛男，良好身材的背后，一定有着严苛的自律，我们该如何去学会自律呢？

第一，应该给自己确立一个明确的目标，人生正是因为有了目标和理想，我们才能懂得坚持的意义，我们只有知道自己想要的东西是什么，为了得到自己想要的东西，才能严格约束自己，有了更加强大的欲望，才能让我们克制那些小欲望，让我们成为一个自律的人。

第二，懂得给自己制定一个计划，自律的人就是能够严格按照自己的计划去执行自己每一天的生活，有了目标之后，就应该让自己做出一个自律的承诺，在生活当中应该保持清醒和理智的头脑，不要轻易被懒惰和诱惑所支配，严格管控自己，朝着自己制定的目标，坚持不懈的走下去。

第三，不要把自律变成对自己的一种逼迫，而是应该把自律变成一种享受。当你觉得做一件事情非常困难，需要逼着自己去做的时候，那么这件事情你就很难坚持下去，自律就会变成一种自我折磨，我们应该换一种态度，把逼迫换成一种享受，把目光放的更加长远，这样才能让自己坚持的更久。 

第四，端正自己的态度，很多人并非做不到自律，而是觉得没有必要自律，因为很多人心目当中总是有很多私心杂念，所以注定无法坚守自己的内心，想要成为一个自律的人，就应该用一颗认真的态度去对待自己的生活，要有严格的自我管理精神和意识，不要给自己留下太多的退路和选择。

长头发在起床生活中还是挺好的，可以随意变换发型，也没有短发那么的不好驾驭，冷的时候或者淑女的时候可以披着也可以弄成公主头，热的时候可以扎起来也可以盘成丸子头，可以选择的发型有很多种，可以想用哪个用哪个，但是在运动跑步的时候就比较麻烦了，披着吧，风一吹就都到了脸上，导致路都看不到，容易摔倒也容易撞人；扎着吧，头发要是不长不短的扎着刚好到脖子上，跑步的时候会摆过来摆过去，弄的脖子很痒，发量多的话还会被拽着头左右摇晃，扎的紧了，跑步的时候拽的头皮疼，扎的松了头发一直往下掉，还得在重新扎，很是麻烦；盘着头发吧，盘的太紧吧，就像头上顶了个什么东西，盘的太松了吧，跑一会就都掉下来了，所以说，长头发在跑步的时候确实比较麻烦。

在我看来，还是短头发比较方便，不过我是中长头发，我平时还是扎着马尾或者是盘头发，跑步的时候，会盘起头发。具体的做法是:先扎头发，但是不要过松或者过紧，最好扎在头顶往下点，然后把头发用梳子打的蓬松点，将头发顺时针或者逆时针（根据自己的情况）盘起来，然后用黑色一字夹夹紧，再将前面的头发拉出来一点点，制造点蓬松的感觉，这样就好了。

跑步的时候最好把自己的头发打理好，要不然遮挡住视线，不利于自己看路，也容易因为没有安全感而摔倒。其实跑步的时候应该怎么扎头发，还是要看自己的喜好，有的人就只喜欢披着头发，而有的人就喜欢扎头发，还是因人而异的。

1他就是高频打桩机！能力太强，腿软了三天

2刚开始同居的时候就不能看他否则什么也干不了饭刚吃了两口，想给他夹菜结果看到他胳膊和胸肌控制不住就抱上去了结果一个小时后再吃饭什么都凉了

3安全感爆棚以前一个人逛街谨小慎微现在和他一起恨不能横着走

4开了个钟点房打电话给他，他说在健身房练腿气死我了，家里人还等着吃晚饭结果他来了之后差点把老娘累死…

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13朋友圈动态都不敢发！闺蜜和男友总是去逛街，晒朋友圈就是各种吃我和他就是健康餐，发两次朋友圈就被朋友揶揄

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15一开始，他健身后总是让我摸他的肌肌，二头硬不硬？胸肌硬不硬？现在反而是我这里摸摸，那里戳戳总感觉养了一头野兽！

16典型事儿逼，吃饭挑挑拣拣，这不吃，那不喝！

17这是我的秘密，腹肌不仅用来摸，还可以舔

18知道什么是腿玩年吗？开个房，能抱着我蹲100下！！

19原来感觉肌肉特恶心，和他在一起每次吵架，摸一摸腹肌我就原谅他了

20三天假期，第一天纯玩，第二天我就变成器械！一会举起我卧推，一会抱着我深蹲！

21和他在一起，感觉其他人都是郭敬明，好小只啊

22有面儿！前天去水立方游泳，他结实的身材与肥肉男和鸡肋男比看起来太舒服！穿背心或者半裸总有女生看他！

23啪啪啪的时候，偶尔的粗暴让我很满足，甚至将98斤的我在床上提来提去，感觉自己是一个充气的娃娃…

24他已经是前任了！可是想起他撸铁的大手，擦过我的泪，摸过我的脸，牵过我的手，抚过我的背，到现在还抓着我的心

25你知道每天都想强女干他的感受吗？

许多女生都喜欢留长头发，一头飘逸的长发能让人显得更温柔气质，但是一头超过1米的头发就不是谁都能欣赏的了。印度少女尼兰世·帕特尔，她是世界上头发最长的青少年，年仅16岁的时候，就有一头长达1705厘米的超长头发。

全球头发最长的青少年

一头漂亮的长发能够增加人的美感，所以许多女孩都喜欢留长发，但是头发超过1米的人，还是比较少见的。一般长发留到腰间，都算是比较长的了。但是世界上总有一些比较奇葩的人，他们对头发有着特殊的坚持，多年不舍减掉自己的长发。

比如世界上头发最长的女人，就有一头长达168米的长发，据说她40年没有剪过头发。今天为大家介绍的是世界上头发最长的青少年，来自印度古吉拉特邦的女孩尼兰世·帕特尔，16岁的她就有一头长达1705厘米的头发，是吉尼斯世界纪录认证的青少年最长头发者。

尼兰世·帕特尔自称从6岁开始，就没有剪过头发了。因为在6岁的那年，剪过一次十分失败的发型，从那时候开始，她便决定以后再也不剪头发了，因为它无法接受任何发型师的冒险。对于她留长发的决定，她的妈妈也表示赞同。

过长的头发其实不是谁都欣赏的来的，而且头发太长，每次洗头都是一个比较艰巨的任务。尼兰世·帕特尔一般每个星期洗一次头，在妈妈的帮助下，他洗头晾干需要半个小时，梳理需要1个小时。每次洗头不但非常麻烦，还非常的耗时。

虽然留长发许多人会不理解，而且也很麻烦，但是幸运的是尼兰世·帕特尔妈妈一直都很支持她。尼兰世·帕特尔喜欢编麻花辫，如果要去一些比较正式的场合，或者是需要运动的时候，她都会将头发给盘到发顶。她16岁就已经有那么长的头发了，也不知道她能坚持留多少年。