我很瘦，想当搬运工锻炼身体，

你如果你想当搬运工，那么全身的肌肉都要锻炼，在锻炼的时候你的心态一定要好，不要因为工作而锻炼，也要为了身体健康。首先，最重要的是腰腹肌，只有腰腹上有力气了才可以用上力气，其次再就是上肢力量和腿部力量

　　体力劳动和健身房锻炼出来的肌肉是有区别的，从体形的匀称度，我们就可以看出来对方是在健身房锻炼出来的还是体力劳动者。

　　主要原因：

因为体力劳动针对的肌肉群是生产劳动时候需求的，比如说担夫，那么他主要运用的肌肉群在腿部上，那么他的腿部肌肉比较发达。如果说是铁匠，那么他手臂的肌肉比较发达。

如果从健身房里锻炼出来的，我们身体的各个肌肉群都会得到全面的锻炼，那么我们身体的每一个肌肉群都会显得比较匀称。

　　体形是否匀称，我们也可以通过以下计算公司来测量：

　　以胸围为例，若胸围为100厘米

臀围＝胸围×90％；100×90％＝90(厘米)

大腿围＝臀围×60％＝90×60％＝54(厘米)

小腿围＝臀围×40％＝90×40％＝36(厘米)

腰围＝胸围×75％＝100×75％＝75(厘米)

上臂围＝胸围×38％＝100×38％＝38(厘米)

颈紧张围＞上臂紧张围＞小腿紧张围，大的幅度约为25厘米。

使我们体形匀称的方法：

我们在健身房锻炼的时候，一定要锻炼到我们身体的每一个肌肉群，及时采取措施促使其对称发展，我们的体型才能越练越匀称，越练越健美。