退伍军人适合做健身教练吗？

退伍军人每天都要在军队中进行体能训练，在平时的锻炼中，也有比较实用的健身基础知识，而在身体素质上，军人的素质和精神会比普通人要好很多，所以综合素质方面来说，是有资格直接进入健身行业的。一般来说，考取健身教练资格证书之后就可以直接进入健身房，成为健身教练。

退役运动员

退役的运动员学起健身教练是非常有优势的，本身在自己的职业生涯里每天除了训练还是训练，所以体能方面肯定是没有问题的，有非常坚硬的底子，再加上经过系统的培训学习理论知识与实践技能，成为一名专业的私人健身教练肯定是没有问题的。

希望我的回答能帮到你！

2022年军残标准是多少

现役军人残疾被认定为因战致残，因公致残或者因病致残的，依照相关规定享受抚恤。革命伤残军人的伤残等级，根据丧失劳动能力及影响生活能力的程度确定。

残疾的等级，根据劳动功能障碍程度和生活自理障碍程度确定，由重到轻分为一级至一级残疾等级的具体评定标准由国务院民政部门、劳动保障部门、卫生部门会同军队有关部门规定。

因战。因公致残的伤残等级，分为特等，一等，二等甲级，二等7级，三等甲级，三等7级；

因病致残的伤残等级，由军队规定的审批机关在医疗终结后负责评定伤残等级，发给《革命伤残军人证》，部队伤残保险金发放时间伤残军人抚恤金发放时间是12个月，伤残军人去世后，对其遗属增发12个月的残疾抚恤金，具体标准以当地情况而定。

根据《军人抚恤优待条例》第二十八条规定;退出现役的因战。

因公致残的残疾军人因旧伤复发死广的，由具级人民政府民政部门按照因公牺牲军人的抚恤金标准发给其遗属一次性抚恤金，其遗属享受因公牺牲军人遗属抚帅待遇退出现役的因战，因公，因病致残的残疾军人因病死广的，对其遗属增发12个月的残疾抚怕金，作为丧葬补助费:其中，因战，因公致残的一级至四级残疾军人因病死广的，其遗属享受病故军人遗属抚恤待遇，

具体标准按当地实行政策为准，以下标准仅供参考：

一级残疾等级残疾，因战：72850元，因公：70550元，因病：68240元

二级残疾等级残疾，因战：65930元，因公：62460元，因病：60130元

三级残疾等级残疾，因战：57850元，因公：54360元，因病：50920元

四级残疾等级残疾，因战：47410元，因公：42800元，因病：39330元

五级残疾等级残疾，因战：37040元，因公：32380元，因病：30070元

六级残疾等级残疾，因战：28940元，因公：27380元，因病：23130元

七级残疾等级残疾，因战：21990元，因公：19680元

八级残疾等级残疾，因战：13880元，因公：12710元

九级残疾等级残疾，因战：11530元，因公：9260元

十级残疾等级残疾，因战：8100元，因公：6930元

属、因公牺牲军人遗属、病故军人遗属定期抚恤金标准( 单位：元/年)

1、烈属：23130元

2、因公牺牲军人遗属：19860元

3、病故军人遗属：18680元

伤残军人抚恤金标准如上文所述，军人为国家做出了很多贡献，他们把一生都奉献给了国家。如果军人残疾了，按照伤残等级高低的划分，伤残军人会享受到不同程度的抚恤金。伤残等级一共有十级，当事人要去做伤残等级评定，才能知道自己的伤残属于第几级。

童第周

童第周小时候的好奇心十分强，看到不懂的问题往往要向父亲问个为什么。父亲每次都不厌其烦地耐心给他讲解。

一天，童第周看到屋檐下的石阶上整整齐齐地排列着一行小坑坑，他觉得十分奇怪，琢磨半天弄不明白是怎么回事，便去问父亲：“父亲，那屋檐下石板上的小坑是谁敲出来的？是做什么用的呀？”父亲看到儿子这么好奇，高兴地说：“这不是人凿的，这是檐头水滴下来敲的。”小童第周更奇怪了，水还能把坚硬的石头敲出坑？父亲耐心地解释说：“一滴水当然敲不出坑，但是天长日久，点点滴滴不断地敲，不但能敲出坑，还能敲出一个洞呢！古人不是常说‘滴水穿石’嘛！就是这个道理。”父亲的一席话，在小童第周的心里激起了一阵阵涟漪，他坐在屋檐下的石阶上，望着父亲，似懂非懂地点了点头。

由于农活比较多，童第周对学习有些失去兴趣，不想读书了。父亲耐心地开导童第周说：“你还记得“滴水穿石“的故事吗？小小的檐水只要常年坚持不懈，能把坚硬的石头敲穿。难道一个人的恒心不如檐水吗？学知识也要靠一点一滴积累，坚持不懈才能获得成功。”为了更好地鼓励童第周，父亲书写了“滴水穿石”四个大字赠给他，并充满期望地说：“你要把它作为座右铭，永志不忘。”

航天精英钱学森

中国航天事业的发展是与钱学森的名字联系在一起的。 钱学森1911年12月11日出生于上海，1934年毕业于上海

交大。1935年赴美留学，1938年在加利福尼亚理工学院著名专家冯卡门指导下获博士学位。1943年，他与马林纳合作完成的研究报告《远程火箭的评论与初步分析》，为美国40年代研制成功地对地导弹和探空火箭奠定了理论基础。其设计思想被用于“女兵下士”探空火箭和“二等兵A”导弹的实际设计中，所获经验直接导致了美国“中士”地对地导弹的研制成功，并成为后来美国采用复合推进剂火箭发动机的‘北极星”、“民兵”、“海神”导弹和反弹道导弹的先驱。

此后，钱学森又在超高速及跨音速空气动力学、薄壳稳定理论方面对航空工程理论有许多开创性的贡献。他和卡门一起提出的高速音速流动理论，为飞行器克服音障和热障提供了依据，以他和卡门名字命名的卡门一钱学森公式成为空气动力计算上的权威公式，并被用于高亚音速飞机的气动设计。由于他对火箭技术理论卓有建树，并于1949年提出核火箭的功能设想，因而在当时被公认为火箭技术方面的权威学者。

1955年，钱学森冲破美国当局的层层阻挠回到了祖国，投身于创建中国航天事业当中。1956年2月17日，他向国务院提交了一份《建立我国国防工业意见书》，最先为我国火箭技术的发展提出了极为重要的实施方案。同年10月，他又受命组建我国第一个火箭研究院——国防部第五研究院，并担任第一任院长。接着，他长期担任航天研制的技术领导。在他的参与下，1960年11月我国发射成功第一枚仿制火箭，1964年6月29日我国第一枚自行设计的中近程火箭飞行试验取得成功。1965年钱学森建议制订人造卫星研制计划并列人国家任务，最终使我国第一颗卫星于1970年到太空邀游。在50年代初，钱学森把控制论发展为一门技术科学——工程控制论，为飞行器的制导理论提供了基础。他还创立了系统工程理论，并广泛应用。由于钱学森在中国航天科技方面的卓越成就，1989年6月，国际理工研究所向他颁发了小罗克韦尔奖章；1991年10月，我国政府授予他“杰出贡献科学家”的称号。

健身励志格言大全

　每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。以下是我提供的健身励志格言大全，一起来看看吧。

　1．全国全民全面健身，健心健身健康全民。

　2．我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。

　3．全民健身添干劲，强国兴家梦成真。

　4．全民健身不放松，幸福美满伴终生。

　5．磨练肌胳，防病御症。

　6．运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

　7．意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

　8．你需要回头看，不仅是那些跑在后面的人，尤其是那些不跑步并从来也不想跑步的人，那些跑步但不比赛的人，那些只为比赛训练但不坚持的人，那些站在起跑线上但没有到达终点的人，那些曾跑的比你好但不再跑步的人。你还在这儿，不管你在哪儿结束，感到骄傲吧，看看你已比那些人更长久了。(Joe Henderson跑者世界总编

　9．跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。(Julie Isphording，前奥运会马拉松运动员

　10．我跑步因为这是生活的象征。你必须迫使自己克服这些障碍。你也许会觉得你做不到。但是然后你会发现你内心的力量，并发现你原来可以比你想象中跑得更远(Arthur Blank，美国商人和家得宝(Home Depot的联合创始人

　11．如果你跑步，你就是个跑步者。这跟多快或者多远没有关系，这跟今天是你第一天或者你已经坚持了年没有关系，没有考试需要通过，没有执照需要取得，没有会员卡需要得到，你仅仅跑就好了。(John Bingham，外号“企鹅”，畅销书作家兼跑者，参加过个马拉松赛事，和每一届的南极冰原超级马拉松比赛

　12．长跑无关乎战胜别人。你唯一的对手就是自己，不涉及其他任何人，然而你会处于一种内在的斗争之中：我比上一次更强了吗一次次地将自己推向使用极限，这就是跑步的精髓所在。跑步是痛苦的，但这种痛苦永远不会弃我而去，我能够应付得了它。这一点跟我的性格是一致的。(村长

　13．为了自己想过的生活，勇敢放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。(安妮宝贝

　14．那些小磨难和小障碍，最后都被证明是命运指派给我的催熟剂，他们让我学会勇敢和承担。(李娜

　15．不是因为困难重重，我们心生畏惧;有时是因为我们心生畏惧，所以事情变得困难重重。

　16．让自己的内心藏着一条巨龙，既是一种苦刑，也是一种乐趣—雨果。就像跑马拉松， 所有伟大的成就，后面必有不屈信念的支撑。有的人被信念压垮或偷偷放弃，但是有的人却勇敢地担当，毫不畏惧，把它当作一种乐趣，砥砺自己的毅志，在战胜别人的同时，也战胜了自己。

　17．要站在人群中，非常容易。 但自己一个人，却需要勇气。

　18．你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅!

　19．有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

　20．跑步使人性的善良方面得到发展。跑步就是成年人的游戏，跑者大都有孩子般年轻的心态和善良的性格。对抗和比拼不是业余跑者的追求。跑者需要战胜的对手是自己。跑步的过程中，跑步者只关心身体的即时反应。跑步动作的'简单重复塑造着跑者单纯的个性。跑步者也往往能在跑步的简单中自得其乐超越自我。

　21．在非洲，瞪羚每天早上醒来时，他知道自己必须跑的比最快的狮子还快，否则就会被吃掉。狮子每天早上醒来时，他知道自己必须追上跑得最慢的瞪羚，否则就会被饿死。不管你是狮子还是瞪羚，当太阳升起时，你最好开始奔跑。

　22．生命的目的并不在道路的尽头，而是在整条道路上。享受过程，无论你在那里，那里就是你的目的地。

　23．每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后;心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。

　24．我爱死那种，跑上一两个小时后，身体突然释放的那种畅快的感觉，那时一股神圣的能量流入身体，而我会试图抓住这股能量让其蔓延至身体的每个角落，我现在就想出门跑步了。(Flea，The Red Hot Chili Peppers乐队的贝斯手，他曾经为了给自己的音乐学院筹款，训练并完成了一次洛杉矶全程马拉松。

　25．Unless you puke,faint or die,keep going!勇往无前!除非你呕吐昏厥或死亡。

　26．Your limit is only you!

　27．You have no idea what you are capable of until you try 不去尝试永远不会知道自己有多强。

　28．The most important thing in the Olympic Games is not winning but taking part,the essential thing in life is not conquering but fighting well

　29．奥运会创始人顾拜旦说过，奥运会最重要的不是取胜而是参与，人生最重要的不是征服，而是奋力拼搏。

　30．It doesn't matter how slow you run, you are still lapping those couch potatoes!不管你跑的多慢，你还是超越了坐在沙发上的懒虫!

　31．我没有一副跑者的身材，但我拥有跑者的心，而这正是跑者需要的全部。(ennifer Morris

　32．说这句话的一个美国军人，目前她人在阿富汗服役，一直坚持跑步。坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。

　33．时间会证明一切，汗水从不会骗人。

　34．如今，人们越来越难以找到时间一个人待着，或思考或什么都不想。这种情况通常是很无奈的，因为要兼顾工作和生活，压力巨大，实在无暇独处。跑步刚好可提供一条极好的途径，让我们从诸多烦事中抽离，有时间让头脑自由遐想。跑步时，无邮件，无电话，无尖叫孩童，只有双脚敲打人行道的声音充当着凝神思索的背景音。

　35．我们都经历过跑步时那种巨大挣扎：腿像灌了铅，呼吸不畅，才跑了五分钟却像五十分钟，此时你压根不想跑了。事实上，这是完全正常的，即使是那些超级健康的跑步狂热分子也会经历这样的痛苦，所以完全没有必要担心健康会变差，训练会落后。抛出这些杂念，永远记住只有经历过差的状态才能知道好状态之可贵。

　36．大多数跑步者都曾在比赛中遭遇过瓶颈。如果你在比赛中感觉自己难以坚持，那么不要去关心到达终点还有多远，只要努力到达下一个里程标，下一个供水处，或者下一个地标。不断给自己制定这样的迷你目标，这样就不会被终点遥遥无期的想法所压垮。

　37．如果一件事成功率是%，那反复次至少成功次概率是多少备选答案：%，%，%，%——正确答案是%。计算方法：成功率%，失败率%，尝试次，全部失败概率为%的次方约%，至少成功一次即%。看似不可能的事在反复尝试中成功率会不断提高——傻X一样坚持，总会看见牛逼的结果，跑步也是一样!

　38．一个坚持跑步的人，他(她身上一定有什么东西是和其他人不一样的。春上村树是个跑者，甚至为此写了一本书。他说：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是自己。”其中意味只有真正跑在路上的人才会知道。跑步是自我成长的外在方式，让身体带动心灵，不妨试试。

　39．做任何事都要不断追求高境界，文章建筑微博健身信仰无不例外。如：健身不要满足于每天在跑步机上消耗二三百千卡，要有更高的目标。在信仰的道路上，不要满足于心灵鸡汤的舒适，要追求忘我无我境界。每件事都能追求到天堂般祟高和完美的境界。那时你会有一览众山小的感觉。(潘石屹

　40．我认为没有任何一项运动能比跑步更简单易行，也没有任何一项运动比跑步带给人的益处是如此快捷简便。对我来说，长跑绝对丰富了我的生活，提高了我的生活质量。它是我生命中一道亮丽的彩虹，我从长跑中得到的远远多于我的付出。(露丝安德森

　41．无论你是因为受伤，还是心里不想跑而停了下来，重新开始跑步有时确实困难，因为你曾经比现在跑得更远，也跑得更快。不要给自己施加过大压力来让自己恢复到以前状态，设置一些小一点的目标，这样当目标达到时，你会感觉更好。或许需要长时间艰苦的训练才能达到以前的记录，只要逐步地不受伤地提高，你就能乐在其中。

　42．不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。(村上春树 《当我谈跑步时，我在谈什么》

　43．在这个世界上最难的一件事就是：拥有一个忠诚的信仰。因为有太多的人或事会将它从你身边拿走(Steve Prefontaine,美国著名中长跑运动员，在他的职业生涯年内，没有人能在-m比赛中打败他，是美国最伟大的长跑运动员之一，他最为人乐道的是他极具攻击性的领头跑步方式与在赛上拼尽全力跑完每一码

　44．无论你能做什么，或以为自己能做什么，都要放手去做。勇气中蕴涵着天分力量与魔力。(歌德，最伟大的德国作家，也是世界文学领域最出类拔萃的光辉人物之一。

　45．跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛而是试验人内心的极限。(Bill Bowerman，美国田径教练和商人，NIKE创始人之一，他设计的一双Cortez在漫长的四十年间依旧拥有大批量的追随者。

　46．Strong is the New Skinny

　47．Run with an attitude

　48．For teaching us that falling only make us stronger…Yap, moms!

　49．奔小康，要健康;有健康，享小康。

　50．少年不煅烧，老来徒伤悲。

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残疾人励志故事：用膝盖行走的钢琴家

　她是一个不幸的女孩，出生于韩国一个不幸的家庭。她的父亲是一个下肢瘫痪的伤残军人，曾经为了止痛服用了10年的吗啡，母亲怀孕时根本不知道，出门旅行时服了晕车药，所以她出生时身体严重畸形，就像个怪物，两个手臂上只长有两个细长的指头，膝盖以下的腿又细又长，根本没有脚趾，更不幸的她还是一个弱智儿。

　4岁时，她的膝盖以下的腿部没有生长的迹象，还是出生时那样细小，医生不得不对她进行了截肢。截肢后，她比同龄孩子矮了很多，又不愿意装假肢，就倔强地用膝盖行走。

　5岁时，为了给她带来一些乐趣，母亲给她买了一台钢琴。练习了一段时间后，她逐渐喜欢上了弹钢琴。

　6岁时，妈妈准备送她到钢琴学校学习。经过一次次的努力，6个月后，终于有一所学校收下了她。然而真正开始了钢琴的训练，她面临着比常人更大的困难，她仅有的四根手指，全部都是没有关节的，其中三根手指是没有骨头的，就连按动键盘的力气都没有，更别提演奏曲目。妈妈让她练习时，她进行无声的抵抗。愤怒的妈妈把她摔在地板上，逼她练，一遍遍地做她的思想工作，和妈妈经过三个月的对抗，她妥协了，开始了枯燥的练习。一个月后，她能熟练演奏一首简单的曲子《蝴蝶蝴蝶》了，并凭着这首曲子在市里举办的少儿钢琴大赛中获得一等奖。

　为了让她钢琴表演取得长足的进步，妈妈带她拜访了一位钢琴教授，恳请教授教她演奏《幻想即兴曲》，看了她的情况后，教授委婉地拒绝了，对她说：“还是找点容易的事情做吧，一个正常人也很难演奏这么复杂的曲子，只有四个指头根本完成不了这么多的音符!”

　然而，上次的成功让她获得了强大的自信，没有老师愿意教她，她就开始在家里自学，自己练。在妈妈的`陪伴下，她每天练习10小时。由于智力问题，她不能识谱，妈妈就逐个地教，直到她把整首曲谱背下来。练习的时间长了，她的僵硬的手指磨出了血泡，膝盖的底部磨出了厚厚的茧子。就这样，靠着超乎想象的毅力和超高的训练强度，她的四根手指渐渐有了力度，而且张口越来越大，可以弹奏较大跨度的双音。经过5年半的艰辛努力，通过不下10万次的弹奏，她终于可以熟练地演奏《幻想即兴曲》了，还学会了左右手单独演奏。

　前不久，她应邀到加拿大的一座教堂里演出，两千多张票很快被销售一空。在演奏会上，她仅有的四根手指一搭上琴键，就像蝴蝶闻到了花香，在琴键上翩翩起舞，琴音圆润有力，不张不亏，收放自如，就像一只山雀翩跹在静静流淌的溪水旁，还像水中的鱼儿嬉戏水面上漂流的枫叶。

　演出获得了空前的成功，人们都过来拥抱她，纷纷这样夸赞她：“你是我见过的最美的小女孩!”“弹得实在太妙了!”“能看到你表演是我的荣幸!”“让我听力受损的女儿看到了希望!”

　她叫喜芽，一名身残志坚的韩国女孩。今年她19岁，只有4岁孩子的身高，7岁孩子的智力。但她靠着百折不挠的毅力练成了一名世界级钢琴家，成为了全世界孩子的偶像，加拿大、日本、英国、中国等国家都向她发出了演出邀请。

　喜芽对记者说：“虽然我像沼泽地里的怪物，但我从不因自己的外貌而羞愧。我要感谢母亲给了我生命，还要感谢伟大的上帝赐给我才华。”我们都知道，其实她的上帝是她自己，是她那颗坚强乐观不向困难低头的强大的内心。

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关于健身的励志名言

　健身让你身形更健硕，还能让你真正地举重若轻，但是健身不是一件容易的事情，下面我就给大家整理了一些关于健身的励志格言，希望对您的健身之路有所帮助!

　健身励志格言

　1 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

　2 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

　3 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫托尔斯泰

　4 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

　5 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

　6 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

　7 磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

　8 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

　9 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

　10 健全的精神寓于健全的身体。——洛克

　11 健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

　12 健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

　13 活动有方，五脏自和。——范仲淹

　14 凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

　15 走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

　16 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

　17 运动是一切生命的源泉。——达芬奇

　18 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

　19 发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

　20 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

　21 生命在于运动。——伏尔泰

　22 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

　23 身体健康者常年轻。——马尔夫特

　24 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

　25 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx

　26 体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

　27 思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家。

　28尊重人不应该胜于尊重真理。——柏拉图

　29君子赠人以言，庶人赠人以财。——荀况

　30在真理和认识方面，任何以权威者自居的人，必将在上帝的戏笑中垮台!——爱因斯坦

　31生命像河流，运动防腐臭。

　32身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

　33只要功夫深，铁棒磨成针。

　34君子在下位则多谤，在上位则多誉;小人在下位则多誉，在上位则多谤。——柳宗元

　35体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图

　36任何一个可信的道理都是真理的一种形象。——布莱克

　37古之君子如抱美玉而深藏不市，后之人则以石为玉而又炫之也。——朱熹

　38生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德

　39学如逆水行舟，不进则退。

　40生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

　41运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

　42真理不存在于丑化了的现实里。——乔治·桑

　43身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图

　44殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培

　45运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

　46我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。——卢棱

　47　自己不能胜任的事情，切莫轻易答应别人，一旦答应了别人，就必须实践自己的诺言。——华盛顿

　48　真理的小小钻石是多麽罕见难得，但一经开采琢磨，便能经久、坚硬而晶亮。——贝弗里奇

　49运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

　50　人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

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一、钟扬：扎根大地的人民科学家

钟扬长期致力于生物多样性研究和保护，率领团队在青藏高原为国家种质库收集了数千万颗植物种子；钟扬援藏16年，足迹遍布西藏最偏远、最艰苦的地区，长期的高原工作让他积劳成疾，多次住进医院，但他都没有停下工作。

多年来，钟扬为西部少数民族地区的人才培养、学科建设和科学研究作出了重要贡献。2017年9月25日，钟扬在内蒙古工作途中遭遇车祸，不幸逝世。2018年4月，中宣部授予钟扬“时代楷模”称号。

二、杜富国：伤情牵动国人心的排雷战士

2018年10月11日下午，在边境扫雷行动中，面对复杂雷场中的不明爆炸物，杜富国对战友喊出“你退后，让我来”，在进一步查明情况时突遇爆炸，英勇负伤，失去双手和双眼，同组战友安然无恙。

杜富国的伤情牵动着全国人民的心，人们通过各种形式向他表达慰问。国防部评价说：杜富国同志面对危险、舍己救人，用实际行动书写了新时代革命军人的使命担当。

三、吕保民：勇斗歹徒的退伍军人

2018年9月8日，吕保民在幸福北街菜市场发现一男子持刀抢劫，上前制止，被歹徒连刺五刀，身受重伤。最后在村民们帮助下，歹徒被制服。吕保民其见义勇为的事迹得到广大群众的赞誉。

四、马旭：分毫积攒 千万捐赠的老人

2018年，武汉一位退休老人向家乡木兰县教育局捐赠1000万元，引起了广泛的关注。这笔巨款是马旭与丈夫一分一毫几十年积累而来。他们至今生活简朴，住在一个不起眼的小院里。网友纷纷向两位老人致敬、点赞。

五、刘传健：中国民航英雄机长

2018年5月14日，川航3U8633重庆至拉萨航班执行航班任务时，在万米高空突然发生驾驶舱挡风玻璃爆裂脱落、座舱释压的紧急状况，这是一种极端而罕见的险情。生死关头，刘传健果断应对，带领机组成员临危不乱、正确处置，确保了机上119名旅客生命安全。

六、其美多吉：雪域邮路上的忠诚信使

四川省甘孜藏族自治州有一条全程往返1208公里、平均海拔在3500米以上的雪线邮路，来自党中央的声音、四面八方的邮件通过这条邮路送往雪域的各个角落，其美多吉在雪线邮路上工作了29年，行驶里程相当于绕赤道35圈。

29年来，他驾驶的邮车从未发生一次责任事故，圆满完成了每一次邮运任务。

七、王继才 王仕花 ：守岛卫国32年的夫妇

2018年，武汉一位退休老人向家乡木兰县教育局捐赠1000万元，引起了广泛的关注。这笔巨款是马旭与丈夫一分一毫几十年积累而来。他们至今生活简朴，住在一个不起眼的小院里。网友纷纷向两位老人致敬、点赞。

八、张渠伟：六年坚守扶贫一线的基层干部

张渠伟同志自2014年3月担任达州市渠县扶贫和移民工作局局长以来，为渠县143802名（居四川省第二）贫困人口脱贫、130个贫困村脱贫和整县摘帽贡献了健康、智慧和热血。

由于长年熬夜和超负荷工作，张渠伟患上严重的“耳石症”和“青光眼”，但他从不惧怕，昼夜战斗在攻坚一线。

九、张玉滚：担起乡村未来的80后教师

张玉滚大学毕业后，放弃在城市的工作机会，回到家乡，从一名每月拿30元钱补助、年底再分100斤粮食的民办教师干起，一干就是17年。学校地处偏僻，路没修好时，他靠一根扁担，一挑就是5年，把学生的课本、文具挑进了大山。

他是这里的全能教师，手执教鞭能上课，掂起勺子能做饭，握起剪刀能裁缝，打开药箱能治病。由于常年操劳，“80后”的他鬓角斑白、脸上布满皱纹。

十、程开甲：两弹一星功勋

1946年8月，程开甲赴英留学。新中国成立后，程开甲放弃了国外优厚条件回到中国，1960年，加入到我国核武器研究的队伍，从此消失20余年。

从1963年第一次踏进罗布泊到1985年，程开甲一直生活在核试验基地，为开创中国核武器研究和核试验事业，倾注了全部心血和才智。

程开甲设计了中国第一个具有创造性和准确性的核试验方案，设计和主持包括首次原子弹、氢弹，导弹核武器、平洞、竖井和增强型原子弹在内的几十次试验。

退伍军人做健身教练还是很有很大优势的，体能素质方面都是很不错的，而且现在很多健身房都比较喜欢退伍军人做的健身教练，所以健身教练在健身房是重点培养发展的对象，前景是非常不错的退伍军人具备非常好的身体素质，并且内心是很渴望习惯运动的，所以做健身教练非常合适的，健身教练也是很多退伍军人选择从事的职业。

实际上现在社会上对各种健身教练的需求量还是非常大的，所以这是发展前景比较好的事业，如果大家去实地考察就会发现，只要能吃苦耐劳的话，现在健身教练的收入都是不错的，随着人们的消费水平不断提升，健身教练未来的收入肯定还是会不断的提高，所以无论是从个人角度还是从外部大环境来看，健身教练的发展前景还是不错的。

退伍军人具备一定的职业气质，健身教练也是一份高大上的职业，针对的消费人群都是有精神追求的人，而且都具有一定的视觉说服力，军人在部队的磨练，也造就了自己的“先天”的良好因素，气质和毅力早就已经炼成了。