他们只是个“半人”，但一个演了权游，一个因健身被巨石强森关注

《权力的 游戏 》一直以来都是我非常喜爱的美剧，尤其是剧中的“小恶魔”是我非常喜欢的角色，私以为这个角色几乎可以盖掉雪诺的主角光环。

而“小恶魔”的扮演者彼得·丁拉基，他在不久前也凭借出色的演出，获得了美国在电视剧方面与奥斯卡和格莱美不相上下的最高奖项艾美奖，在总共8季的电视剧中“小恶魔”总共获得8次提名，并4次获得该奖的的最佳男配角，足以彰显他的出色演技。

虽然最后一季让人很不如意，但不可否认权游仍然是一部佳作，而艾美奖将这个奖项颁给《权力的 游戏 》第八季，其意义也要大于剧集本身。

众所周知，扮演“小恶魔”的彼得·丁拉基是“侏儒症”患者。说起这个病症人们都会想到是病变遗传基因所致，导致的身体骨骼长期不能正常的发育，从而导致身材矮小。其中我们熟知的武大郎也是因为这种病症，尽管“侏儒症”患者天生身材矮小，但是从古至今有很多这种病症的名人。

说到“侏儒症”患者里的名人，在美国犹他州就有一个，他不仅是“侏儒症”患者，而且他更是受到了“巨石”强森的关注，这个人名叫lee liston 。受到“侏儒症”的影响他的身高才3英尺11英寸，也就是大概119cm，比权游里的“小恶魔”还要矮一些。

尽管他身体很矮，但并没有让他一蹶不振，更没有放弃心中的理想，他从小就有一个健身梦，想告诉别人“侏儒症”患者也能拥有 健康 的身材。他坚持不懈，不顾世俗的对“侏儒症”的传统看法，最终经过努力在当地成了一名健身达人，满身的肌肉让人看起来非常壮实，就算跟正常的健身人士站在一起，也丝毫差不到哪里。

虽然受到身高的阻碍，大多数人也通常都认为患有“侏儒症”的人是无法在健身运动中练习很多动作的，但是lee liston却一反常态。他带着别人的偏见参加了在当地很有名的健身比赛，尽管大部分人都认为他这样的身体，即使参赛了也不能获得名次，但lee liston在比赛上证明了自己，而且还和很多健身达人关系不错彼此交流健身经验。

而在参加这次健身比赛之前，lee liston还去“巨石”强森的电视节目中应聘演员，尽管没有被选上，但身材矮小的lee liston却让强森都为之赞赏，强森表示以后有相关的影视需要角色会留给他。

碰巧那个时候lee liston碰到了一个健身达人，他建议lee liston可以做健身行业，基于平时lee liston锻炼的好身材，推荐他去参加健身比赛，lee liston也非常感兴趣，在此后为了比赛一直在家努力训练了长达半年之久。

lee liston曾在采访时说到“自己去健身不是因为自身想要达到多高的要求，其实最主要的原因是自己在健身房能获得成就感，这对于自己来说是非常有用的”，因为自从自己正式开始健身锻炼后，身边的人都对他鼓励有加。

lee liston也希望通过努力的奋斗和坚持，让自己的身材慢慢的接近职业健美选手，当人们再次关注到他的时候，不仅仅是因为他身材的矮小，而是因为他能够拥有这样的健美身材而尊重他。

到现在lee liston生活非常稳定，不是吃饭，睡觉，就是在健身房里。

如今的他依然坚持每天都在锻炼，即便有很多的困难，甚至有的时候参赛资格都会受到困扰，但他没有想过放弃，因为他想通过的努力让更多的人对他刮目相看。

尽管lee liston身材矮小，但他如权游里的角色“小恶魔”一样坚韧，最终成就一番事业，他的这份执着也同样鼓舞着很多热爱健美的人。他成了很多健身爱好者的榜样，因为看到lee liston都能够拥有一身不错肌肉，自己还有能有什么借口不努力健身呢？

美国顶尖运动品牌UNDER ARMOUR连袂好莱坞巨星「The Rock」巨石强森(Dwayne Johnson)，重磅推出众所期待的「Project Rock」系列，设计上以巨石强森右手臂上的牛头刺青为主图腾，并融入巨石强森的训练精神与座右铭，推出从头到脚的完整装备。其中签名鞋款「Rock Delta」日前在巨石强森本人的社群平台中率先曝光，已造成粉丝间的热烈讨论，询问度破表。为回馈广大的台湾支持者，UA将抢先全球于台北时间4月5日正式在台贩售Rock Delta鞋款，搭配服饰、背包与潮帽，让台湾的巨石迷第一手感受The Rock的重量级魅力！

看齐巨石强森精神透过专业装备持续成就伟大！

身为前美式足球员、目前双栖影坛巨星与职业摔角选手两种身分的巨石强森，即使再忙碌也依然每日清晨4点起床训练。他不仅热爱健身运动，更以身作则，要激励所有运动爱好者保持健康身形，并且永不放弃，这样的态度成为UA与巨石强森合作开发的灵感来源。 印有「BLOOD、SWEAT、RESPECT」字样的短袖上衣，是巨石强森要激励自己在获得他人的尊敬之前，必须先竭尽全力，即使流血、流汗也在所不惜。巨石强森右手臂上的牛头图腾，源自于他的萨摩亚文化血统，加上5月2日生日的他恰巧是金牛座，因此该图腾已成为巨石强森的个人标志，将出现在所有「Project Rock」系列产品设计中。UA鼓励所有运动者向巨石强森看齐，不论遭遇任何难关都不轻言放弃，并秉著持之以恒的态度朝着自己的梦想前进，持续成就伟大！

从头到脚完整呈现硬汉最爱 必备

「Project Rock」系列包含上衣、鞋款、潮帽与旅行包，各式商品兼具硬汉精神、有型外观与机能科技，穿上「Project Rock」就如同巨石强森本人般，肌肉、外型与魅力兼具。短袖上衣运用Charged Cotton®能量棉，提供棉质舒适触感，同时兼具快干性能；Super Vent紧身上衣与背心，能完整包覆肌肉的同时提供轻量与透气特性；潮帽款式内置HeatGear®防汗排湿，帽款后半部搭配透气网布，能有效保持凉爽干燥；旅行袋为后背或斜背两相宜，面料采用UA Storm®能有效防泼水，大容量的设计让运动者不论到哪都能轻松收纳。「Project Rock」系列将于4月5日正式在台上市，巨石旋风即将引爆！

「UA X Project Rock」系列

舒适快干 ：运用Charged Cotton®能量棉，提供棉质舒适触感，同时兼具快干性能。 四向弹力拉伸面料 ：提供良好的活动性和延展性能。 快速排汗系统 ：能迅速带走体表湿气，保持干燥的身体感受。 抗菌科技 ：帮助抑制细菌生长，同时去除臭味。技

资讯、提供：UA

因为疫情的影响，大家在家里宅了很长一段时间，而且这次疫情过后，越来越多的人开始注重自己的身体健康，毕竟身体是革命的本钱，如果身体垮了，那么自己的生活也就垮了，所以健身房现在就成为了很多人的去处，不过说到健身，大家还记得之前那个被称为“女版巨石强森”的女护士吗？锻炼10年练就一身肌肉，如今她怎么样了？

不知道提到护士这个职业，大家脑海里的护士是一个什么样的形象，护士一般在我们的印象当中，一般女性为大多数，男性的护士是很少的，而且她们虽然能够适应繁重的工作，可是身材都是比较娇弱的，看起来很文荣，所以很多男生都想找一个护士当女朋友，可是曾经有一个叫做袁合荣的女护士，她却非常喜欢健身，并且还把自己的练就的一身肌肉，看起来非常霸气。

因为护士有的时候需要值夜班，所以就需要熬夜，熬夜对身体的伤害是非常大的，并且身为医护人员的袁合荣，对身体的管控是非常严格的，她健身至今已经有10年的时间了，只要是时间允许，她每天都会去健身房待几个小时，健身房有很多锻炼几年的男性，肌肉都没有袁合荣的发达，很多人都说看到袁合荣就想起了《十万个冷笑话》里面的哪吒，也是一个可爱的外表配上一身健壮的肌肉。

平时工作的时候因为衣服穿得都比较宽松，所以她的身材很多人都看不出来，只有到了健身房她的肌肉才会显露出来，如今她遇到了自己的另一半，并且还走向了婚姻的殿堂，不久就怀孕了，怀孕那段时间即使是她也要非常的注意，特别是健身要暂停了，不然对身体的伤害是很大的，对此大家怎么看呢？

道恩道格拉斯强森道恩强森，一位美国超级明星，作为摔跤手而出名。他转战娱乐圈后，《玩命关头》(《速度与激情》和《魔蝎大帝》《斯科尔斯之王》)等著名**大受欢迎，高大硬汉的形象深入人心。我保证好莱坞的票房收入。除了出色的球员和演员，道恩道格拉斯强森最近透露了他的新技能。道为朋友的新单曲发声，挑战超高难度的语速RAP。

49岁的道恩道格拉斯强森曾是一名优秀的美式足球运动员和摔跤手。我多次获得联赛冠军腰带。高个子很大，头很标志性。退役后，他成为了一名动作演员，表演了许多作品，并变得非常喜欢。据跟踪调查，除了道恩道格拉斯强森的摄影，他已经从事健身多年。最近超越烈酒品牌，推出Teremana龙舌兰酒给大家，受到各界欢迎和好评。

据媒体报道，道恩道格拉斯强森近日受好友TechN9ne邀请，为最新单曲《FaceOff》发声。而且难度极高的rap让很多粉丝感到惊喜和开心。可以看公映**。道恩道格拉斯强森脱下外套，野蛮地挥舞着RAP，展示着他强壮的肌肉。像说唱歌手一样专业。在IG曝光的场景中，泷泽说：“谢谢你谦虚地与嘻哈歌手王一一交谈。感谢粉丝们的支持。

**一上映，就有超过890万的网友给予好评，“我健身迟到了”、“我不会当老板了”、“我连阿姆都怕了”赞不绝口。

大上周《速度与激情：特别行动》获得豆瓣评分64，首周末3日票房累计7亿+，观影评价好坏参半。

有人说动作刺激到位，看得很过瘾；有人说画面毫无新意，只是打斗、追车、爆炸的无聊堆砌

上映第二天，主演巨石强森正式成为中国内地票房史上第10位作品累计票房超过100亿元的演员。

其实，搞肌君对这些数据并不关心，作为一名健身人士，**中的一个镜头引起了我的注意。

巨石强森做了一个土耳其起立，而且是负重不平衡的人体，轻而易举的起来的。

土耳其起立是集稳定性、灵活性、全身肌力于一身的动作。从地板仰卧位到站立直立位，整个动作经过多个运动平面，并且手臂要在过顶位置保持重量，这需要肩关节和髋关节间强大的力量和协调性的支持。

而巨石强森还是举了一个不平衡的人体起立，动作难度可以说是相当之大，他的动力链的稳定性与灵活性简直太赞了。WWE头牌果然不是白拿的。

估计很多新手还没有练过这个动作。刚开始接触土耳其起立都建议先不负重。

可以先这样练习：向上伸展手臂，握紧拳头，就像握着壶铃的把手，然后在拳头上放一只鞋，平衡好（也可以使用其他一些小物件，比如水瓶等）。这有助于初学者在动作的各个阶段过渡时，学习保持肩部的伸展和稳定性。

以下是负重训练方法（以左手握哑铃为例）

人们常说生命在于运动，但是在现在随着时代的发展。越来越多的年轻人。都不再喜欢运动了。而且基本上一整天不是在坐着就是躺着，无论是上班的工作人员还是在学习的学生，因为没有时间也没有精力，基本上都是坐一天，这其实对我们的身体健康是非常不利的。现在也有一些年轻人会办张健身卡，每个星期都会花点时间到健身房里锻炼，但是，大部分能坚持下去的都不是很多。然而也有一些人非常酷爱健身，他们简直就是把健身当做像吃饭喝水一样的日常。今天我们这个故事的主人公就是这样一个女孩儿，她被誉为"女版巨石强森"脱下白大褂就是一身的肌肉，现在她怎么样了呢？

这个女孩儿是一个护士，名字叫袁合荣。从小就喜欢去运动的她，在长大后也没有停止过运动，自从他接触健身以来，十几年间里每天都会进行健身，健身对她来说就已经像是睡觉吃饭这样必不可少的事情。就算某一天因为有事耽搁了今天的健身计划，第二天她也会加倍将它补回来。 虽然他是一个女孩儿，但是她却对健身而产生的肌肉非常感兴趣。在她健身的这么长时间里，早就练就了一身的肌肉，也可能是和她是护士的原因有关，她对于身体健康的管理是非常严格的。

因为作为护士有时候需要上夜班，而熬夜一般对人体的伤害是非常大的，所以袁合荣对自己身材的保养就更加注重了。大多的女孩对于身材最多也就追求一下马甲线的肌肉，但是袁合荣却更加酷爱浑身都是肌肉。而且她的肌肉锻炼的比很多男性都更加的结实，这就是大家为什么要称呼她为"女版的巨石强森"了。在平时的工作中，她一般都穿着很宽松的护士服。所以看不出她一身的肌肉，但是只要一脱下来就会看到那结实健壮的身材。

可能有些人会觉得，把身材锻炼成这样强壮，会不会让异性不敢接近她？一开始的时候，袁合荣确实有过这种感觉，找她谈恋爱的男生很少。但袁合荣也并没有因此有过多的困扰。因为她觉得，健身是她所追求的一种生活态度，她也没有必要为了去迎合大众的审美而放弃自己的态度。但幸好的是。她后来也遇到了自己的真爱，是一个跟她一样喜欢健身的人。在相处的过程中，两人慢慢的产生了深厚的感情，后来结婚后还生下一个小宝宝。

袁合荣在生宝宝的那段时间减少了自己健身的次数。但是在孩子生下来之后，她便开始恢复以前的状态，坚持健身锻炼。现如今，他们一家三口生活的很幸福，夫妻二人在不仅是生活上的伴侣，也是健身路上的伴侣。

看着这样注重健身的袁合荣，我们也一定要多多锻炼注意身体。

随着经济的发展，越来越多的人成为上班族，而在上班的过程当中，她们经常会忽视健康方面的问题，所以当健身一些器材发明出来之后，很多人便选择来到健身房健身，一方面是为了让自己的身体呈现健康状态，另一方面也是希望自己身材能够得到很好的塑造，但是能够非常自律并且自觉的人却很少。不过也有一些人她们是真正热爱健身，今天我们要说的是那个被叫做”金刚芭比“的山东女医生，一身肌肉吓唬人，她如今怎么样了呢？

一、袁合荣

这意味金刚芭比是叫袁和荣，袁和荣所出生的家庭是医学世家，从小到大她就耳濡目染，所以在高考之后她被选择成为一名医生，甚至还到国外深造，并且获得了医学博士，回到中国之后，她便从事医生这一个事业，在没有接触到健美运动之前，她一直以来都会进行健身，因为当医生的人时常要上夜班，一上夜班就容易出现身体方面的问题，没有健康的体魄就很容易生病，一生病就会耽误很多工作，所以她每一天都会很自律的去健身。

二、爱上健美运动

直到后来才接触到健美运动，她发现健美运动所炼造出来的肌肉有益于她的工作和身体，并且也希望自己的肌肉线形越来越好。在明确自己喜欢健美运动之后，她便找到了专业的教练，一段时间之后，她的肌肉以及马甲线就出现了在她的身上。为了让自己的肌肉线型更加完美，她给自己制定了一项非常严苛的训练计划，最后她还参加健美运动比赛，并且获得很好的成绩。每一天大家看到上班时候的袁和荣是一位大美女，看起来柔柔弱弱，实际上只要她脱下一身白色的衣服，那么大家看到只有优美肌肉的身体，穿衣显瘦，脱衣显肉，说的就是袁和荣现在的样子，在社交平台上，袁和荣也爱跟一些热爱健美的女性分享自己的健美经验，还配上了一些她自己的肌肉，网友们称呼她为”女版的巨石强森“。

三、如今怎么样

也正是因为这样，在她进行健美运动的那几年，很少有男孩子主动去追求她，但是她并没有沮丧，她也认为爱情是可遇不可求，她也没有必要为了大众的审美，而选择放弃自己的健美运动，就这样她在健美运动上就坚持了很多年，当然她的白马王子也没有晚到，两个人也非常的热爱健美运动，在交谈的过程当中，她们发现彼此拥有很多共同的兴趣爱好，这些兴趣爱好拉近了彼此的距离，甚至步入婚姻殿堂，婚后不久，袁和荣就生下了她们爱情的结晶，在怀孕的时候，她选择不健身，但是生下宝宝之后她就投入到健身锻炼当中去。

结束语：如今一家三口生活都非常幸福，她们宝宝也时常被她们带到健身房里面去健身，她们也会在自己宝宝面前秀她们健身的效果，时常能够看到她们甜蜜的互动。