治疗感冒最快最有效的方法是什么？

感冒可以吃药也可以通过中医的方法进行治疗：比如针灸、推拿、拔火罐、等。非药物治疗的方法还可以进行食疗：1、喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食盐：实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6、服酵母：美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。

7、多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

8、食醋滴鼻、熏蒸：将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。

如果想要快点好可以吃西药阿莫西林、罗红霉素等药物。中成药：VC银桥片、板兰根冲剂、苦干冲剂、羚羊感冒片等。

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祝你早日康复

《绍兴冬冬》答题专用

，请误复制。珍惜别人的劳动成果

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一、最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。二、注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力。三、要适当活动。运动要量力而行，比如进行散步和太极等活动。因为在被感染以后，人们体力的恢复有快有慢，有些人恢复快，可能会早一点开始运动，有些人恢复慢，可能晚一些再开始运动，要根据个人情况来调节，切忌刚好转就进行剧烈运动。

但是康复以后还有可能会发高烧，所以我们一定要做好防范措施，在日常生活中预防发热。主要包括：

1多喝水，特别是含有矿物质的水，避免摄入咖啡因和酒精，定期向医生询问自己的身体状况。

2最好是保持百叶窗开着，避免阳光直接照入屋子内，而且打开窗户还会使空气流通。

3多吃高蛋白饮食，因为体内的免疫细胞，大部分都是由蛋白质所构成，平时多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾等食物，每天最好还可以补充一点丰富的、颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，增加体内的维生素。

5多运动，每天至少要保持30分钟到1小时以上，每周不少于3次，这是强身健体的基础，也是增强抵抗力的方法。

感冒了可不可以游泳需要根据感冒的程度来判别。

（1）轻度的感冒症状是可以去游泳。

轻度的感冒去游泳锻炼是有利于恢复的，游泳期间注意不要着凉加重感冒就没问题，还有游泳上岸后需要注意及时更衣和做好保暖措施，最好用热水洗澡。

（2）一旦感冒需要吃感冒药或打针的阶段就不可以去游泳。

因为这时再去游泳会让感冒病情加重的，吃过感冒药后身体在对抗病毒，免疫系统还在修复，而游泳池水的成份较为复杂，虽然池水经过消毒但依然残留一些病毒细菌，在药效期间身体抵抗力不稳定是很容易受到其它病毒细菌的攻击而加重病情的，所以这个阶段需要多注意休息和必须做好保暖措施避免着凉。

感冒后尽量减少运动，是因为感冒是一种消耗性疾病，是人体储存能量较少，所以期间尽量少活动。如果你的上呼吸道没有炎症，而且感觉身体状况允许运动，是可以适当运动的，注意的是第一次的运动要适量，最好是以前的1/3~1/2为宜。

祝你健康！

跑步可以说已经成为我们生活中的一部分了，很多人通过跑步来减肥或者是强身健体，都知道能够通过跑步这项训练改善自己让自己瘦下来更有自信，也越来越多的朋友都开始选择跑步这项运动来锻炼自己了。

跑步的人群是越来越多，但是很多人只是知道跑步对我们身体有好处，能够减肥，其实跑步还能够给我们身体带来很多好处，不要以为跑步只能减肥，这些好处是有钱都买不到的。

坚持下去，你会发现跑起来自然而然就会轻松许多，能承受的跑步距离和时间也会大大增加，精神状态也会有所提升。适当的运动能够帮助人体释放肾上腺素，这相当于是一种纯天然的药物，这也是跑步能够缓解鼻塞的原因。

当你的感冒状况可以适当运动时，也务必请尽量放慢步伐，减少跑量。恢复运动之后，还要特别注意运动量，不要急于追赶训练计划，让自己过于劳累，循序渐进的道理就不赘述了。

通过跑步能够增强我们的大脑，长期坚持跑步运动的人都会很有精神，我们的精神都来自于我们的大脑，应为通过跑步可以减缓我们大脑的衰竭速度，能够使我们大脑变得强健，大脑就像是我们的总指挥部，有一个良好的指挥部也就说明能够提高我们大脑的工作效率。

跑步能提高我们心脏的能力，主要原因是能够通过跑步来提升我们主动脉的弹性，让我们的血液回流的更顺畅，从而让我们的心脏变得更加的年前有活力，我们心脏变得年轻也就能够避免一些不必要的身体疾病的发生。

如果长期坚持运动，能够很好地增加身体的吸新陈代谢效率，能够促进油脂分解代谢，从而能够给人体减少三高的风险。跑步是一项有氧运动，非要消耗大量的氧气，如果长期坚持跑步的话，能够很好的增加心肺功能，增加肺活量。

如果能够坚持每天暴走的话，能够很好的清除脂肪肝。跑步时可能会遇到很多新鲜的事物，而且还能够让身体分泌多巴胺兴奋物质能够在跑步的时候充满激情，积极的面对生活和工作。