gym与fitness的区别是什么?

又到了为小伙伴们解惑的时候了 (❦ω❦)，gym通常是一个商业组织，旨在向会员提供各种健身设施和课程。 fitness则是一种生活方式、健康意识和文化，可以涵盖更广泛的人群。这里就给大家总结了一个它们基础知识的表格，可以先简单了解一下先：

了解完gym与fitness的基础知识后，现在就来看看它们的具体区别~(@^_^@)~

1、词性不同

"gym" 和 "fitness" 分别是名词和形容词，其中 "gym" 通常指健身房或室内体育馆；"fitness" 则指身体健康、健康的状态或健康的生活方式。

例句:

- She goes to the gym every morning to work out、(她每天早上去健身房锻炼。)

- A regular exercise program can help improve fitness and overall health、(定期的运动计划能够帮助提高健康状况和整体健康水平。)

2、意义不同

"gym" 着重于为人们提供健身设备和训练场地，以实现塑造身材、增强体质和锻炼身体的目标。 "fitness" 人们过着有规律的生活方式、坚持锻炼和饮食、保持健康的状态。

例句：

- The gym is equipped with a range of machines for strength training and cardio exercises、(健身房配备了一系列的器械，可以进行力量训练和心肺锻炼。)

- A fitness trainer can help design an exercise and nutrition plan that suits your individual needs、(健身教练能够帮助制定一个适合个人需求的运动和饮食计划。)

3、成员不同

"gym" 通常是一个商业组织，旨在向会员提供各种健身设施和课程。 "fitness" 则是一种生活方式、健康意识和文化，可以涵盖更广泛的人群。

例句：

- There are several gyms in the city where you can sign up for a membership、(这个城市有几家健身房可以签订会员合同。)

- Maintaining a healthy fitness routine requires discipline, commitment, and dedication、(保持健康的体魄需要纪律、承诺和奉献。)

经常健身的人大多熟知自己健身教练所教授的各种训练法，同时却也有很多人一直没有理解健身过程中的一些专有名词，今天，我就来和大家聊一聊对这些常用名词的理解。 

第一个，热量。我们常说，吃了一顿快餐身体会增加多少热量，那么热量到底是什么呢？我们在锻炼时，大部分健身器材都会显示“卡路里”，绝大多数人对这个词并不陌生，每小时消耗的卡路里，便是指你保持相同锻炼强度1小时所消耗的能量值。

第二个，劳动强度。RPE是锻炼者对运动强度产生的劳累度的分级。评测总分为20分，6分为不劳累，20分为超负荷。很多人在锻炼时应将劳累度保持在12~15分之间（即适中到累）。 

第三个，锻炼强度。METs和Watts是两种常被运用于健身器材的测量锻炼强度的方法。MET（代谢当量）规定了人体进行一项活动所需的能量。休息需要1 MET，因此，需要5 MET的锻炼所需的能量就相当于休息时所需能量的5倍。Watt是指在规定时间内活动所需的千卡量。因此，Watts（千卡/分）的数值越大，锻炼强度就越高。

第四个，锻炼类型。这个不用过多解释，拿有氧运动来说，持续、低阻抗的运动（如骑单车）能训练心脏和肌肉更有效地消耗氧气。通过一下这几点，你可以选择最适合你的锻炼方式：1，为达到某种目的而进行的训练属于特殊锻炼。比如为了提高跑步时间而进行的跑步训练。

2，能涵盖几个肌肉群的活动以及要求承重的锻炼，最能消耗你的热量。3，你最喜欢的锻炼就是最适合你的锻炼。4，替换锻炼的方式，以减轻重复运动带来的厌烦感，降低受伤的危险。比如多项训练。

接下来第五点，我们来介绍一下多项训练。为了身体的全面健康以及身体素质的整体提高，为了防止过度运动造成的伤害，请时常交替你的锻炼类型。进行多项训练则是一个不错的选择。

进行多项训练能保证你获得一个均衡的有氧运动基础，同时也能让你避免因过度重复单一运动而引起的受伤。进行不同类型的活动（如交替进行跑步和游泳）能够运动身体不同的肌肉群。

在进行多项训练时，要注意中间休息，即休息恢复与运动之间的比率，以正常节奏运动3分钟(恢复)，短途快跑1分钟(运中间休息动)为例，比率为3:1;至于时间比，工作时间15秒，恢复时间30秒，比率为2:1。

很多人可能会踌躇，自己的年龄自己的学历还有自己的能力种种方面到底是否适合做健身教练这一行业。其实这一点你完全不用有太多的顾虑。据2017年的调研数据显示，健身教练总人数中30岁以下的占到总人数的91%，25岁以下的比例达到53%，可见年龄大小并不是阻碍你成为健身教练的门槛。同时，在学历方面39%达到大学本科以上的学历，可见其余的61%的学历并不是特别高，所以成为健身教练高学历也不是非常必要的。

在目前的健身教练职业中的人员主要由体育特长生、退役运动员和健身爱好者构成。健身俱乐部是参加健身培训之后的学员端要选择的工作场所之一，进入健身行业进行工作，对健身人员的专业性会有很大的要求，同时也需要专业的基础理论知识和专业的实践教学能力。

很多刚刚受过健身教练培训的朋友在比较初选择工作时，可能认为职业收入是个很重要性的因素，但是实际上健身教练比较看重的应该是在职业的未来发展空间，以及其他教练的口碑，收入水平可以排到第三位。教练之间的圈子比较少，对于不同俱乐部的工作待遇，工作环境等更多的是通过教练之间的口碑传播得知。

刚刚接触健身教练这个行业的朋友来说，认为作为健身教练在做业绩方面可能会有所压力，但是随着工作的越来越熟练，就会越来越适应去掌控这种高压工作。越来越多的健身教练认为，销售是一个好的健身教练必备的能力，尤其是在像上海、北京这样的健身行业发展比较成熟的地区，销售能够更好的将自己的专业水平展示给更多的客户，而且销售业绩和健身教练的收入息息相关，销售越好，收入越高。