现在很多人都去健身房健身，他们健身的目的是为了什么呢？

随着 社会 文明的进步，人们希望身心 健康 、延年益寿，追求精神满足和享受人生乐趣。 体育 运动是实现这个目标的重要方式之一，它具有健身性、 娱乐 性、思想性等多方面的作用，而且可以充实人类的文化生活、提高文化水准和生命质量，改善人们的生活习惯，培养高尚品格，对 社会 的良性发展有积极的调节作用。

我来简单说说我自己吧。我高中的时候是练 体育 的，所以就一直保留有锻炼的习惯。上了大学以后我仍然保持每天晚上在宿舍做做俯卧撑和仰卧起坐等简单的徒手训练，但渐渐发现这些简单的动作满足不了我的需求，刚好大二的时候学校附近来了一间健身房，当时的价格是900一年，我毫不犹豫就办了卡，从此走上了健身的“不归路”。

健身真的会让人上瘾，因为在学校的空闲时间很多，所以我几乎每天都去健身房锻炼，有时候学校有事。隔着好几天都不能去，感觉我身体都痒痒的不行，恨不得马上去健身房撸铁…

这种感觉真的前所未有，每次锻炼完洗个澡出来，就像换了个人一样。看着自己日益健壮的身体，心里止不住的喜悦和满足。

对个人来说，健身是让你舒服地慢慢健身，而不是快速减肥，然后一不健身，马上又快速增肥。而且运动量过大，很容易出现肌肉过度消耗与身体损耗，哈哈，这个是自我的总结，如论任何事情，总该是适应规律慢慢来的，罗马不是一天建成。

从我一进入健身房开始我就看到他在健身，当时已经是汗如雨下，衣服全都湿透了，我在整个健身的过程中没看到他们休息过。而当半个小时我的健身时间结束的时候，他们已经加大了运动剂量，在跑步机上飞速运动，但明显能看到他们已经是在打消耗战了，呼吸和节奏都有些跟不上，还在硬撑着把所有项目都做完。

健身要真正喜欢上才行，不是自己为了应付而锻炼身体。健身真的可以让人从内而外的改变，所以我去健身房的目的就是为自己，让自己成为一名自律的人， 健康 生活每一天。

我来简单说说我自己吧。我高中的时候是练 体育 的，所以就一直保留有锻炼的习惯。上了大学以后我仍然保持每天晚上在宿舍做做俯卧撑和仰卧起坐等简单的徒手训练，但渐渐发现这些简单的动作满足不了我的需求，刚好大二的时候学校附近来了一间健身房，当时的价格是900一年，我毫不犹豫就办了卡，从此走上了健身的“不归路”…

健身真的会让人上瘾，因为在学校的空闲时间很多，所以我几乎每天都去健身房锻炼，有时候学校有事。隔着好几天都不能去，感觉我身体都痒痒的不行，恨不得马上去健身房撸铁…

这种感觉真的前所未有，每次锻炼完洗个澡出来，就像换了个人一样。看着自己日益健壮的身体，心里止不住的喜悦和满足。

健身真的可以让人从内而外的改变，所以我去健身房的目的就是为自己，让自己成为一名自律的人。

现在健身的人越来越多，参与健身的人都出于什么目的？

随着 社会 的发展，越来越多的人长期坐在电脑前工作，缺乏必要的锻炼，加上不合理的饮食习惯，不规律的工作特点，心脑血管疾病的患病人数每年都在上升，而死于猝死的人从高年龄段向中青年曼蔓延。但如果仔细观察，就会发现，不管是年轻人还是大爷大妈们，现在参与健身的人越来越多，他们参与健身都是出于什么目的呢？

首先来看一看年轻人

健身 健康 永远排在第一位。

A：现在的年轻人，由于工作生活压力大，身体素质也越来越差，各种心脑血管疾病的年轻化也在加速，但是年轻人的认知也在提高，有时间的晨跑，晚饭后疾步走，没时间的，有的干脆去健身房锻炼、健身。

B：排在第二位的当然是想脱单。

不管是徒步、晨跑、晚饭后疾步走，或者是去健身房健身。有很多美女、帅哥，在健身中认识，最后的发展就要靠缘份了。

C：排在第三位的是为了吸引异性的注意。一般经常健身的人，对生活是相对积极乐观的。异性的关注度挺高。

另外，受环境的影响也越大，刚开始看到别人健身，随大流，可是时间长了以后，其好处自己就会亲身体验得到，反而促进对健身的坚持。

再看一看老年人

A：老年人健身的第一个主要目的是 健康 。君不见每天早晨六点多，晚上六点多钟，那富有节奏感的广场舞，会准时响起。随着节奏起舞的老年人，除雨天外无阻。还有饭后疾步走，中老年人也居多。

因为他们看惯了生死，生活条件越来越好，谁都想多活几年，享受生活。

不管是年轻人，中老年人，他们健身的目的最主要是 健康 。2019年流行最火的一句话是：如果你对 健康 一毛不拔，医院会把你拔得一毛不剩。这句话也与大家共勉。

我自己刚开始健身的初衷只是为了能够获得较好的体能，不至于在上班的时候太累，后来练着练着我发现通过训练改善肌肉力量和改善神经控制能力，才是重中之重。

健身教练培训学校推荐IFBB、IBFA、ACSM、NSCA、ACE。

一、IFBB

IFBB可谓是健身健美行业含金量最重的权威认证。IFBB是国际健美联合会的缩写，是国际奥委会官方认可的组织，在全球健美领域占据85%以上份额，至今已有169个会员国，汇集了全球最顶尖的健美运动员。获取IFBB认证并非易事，IFBB考核十分严格。

二、IBFA

IBFA是国际身体阻力与体适能训练协会，是仅次于IFBB的权威认证机构。IBFA在培训和考核认证体系上十分严苛，也正是如此，IBFA举办的检定考试、教育课程收到了相关单位的一致认可，在整个行业具有极强的权威性和公信力。荣获IBFA认证对于从业者而言，无疑是对自身实力的极佳证明。

三、ACSM

排名第三的ACSM是世界上第一个职业认证健康健身专家的机构。在体适能训练、运动损伤与康复、运动医学等领域，ACSM获得了世界公认的行业权威，在体育运动产业中有着举足轻重的指向作用。

四、NSCA

NSCA是美国国家体能协会，作为第四大权威认证机构，NSCA在全球体适能领域中极具权威。NSCA的会员来自各行各业，涵盖范围极其广泛，而其颁发的资格证书得到了全球54个国家的认可。

五、ACE

ACE是美国运动协会，作为行业高度认可的认证机构，ACE在美国开设了众多培训班。目前私教市场需求量很大，通过ACE认证，对于私教的职业前景可谓是有极大的助力作用，而ACE在这一方面具有很强的权威性。

选择要点：

1、学校正规性

培训单位应具备有人力资源社会保障部审核获得的教育机构资质《民办学校办学许可证》，不管在软、硬件、资金、师资、课程与教材、企业规模、内部管理制度等方面符合国家办学的条件。

2、办学规模

目前市场上有很多小机构都是跟俱乐部合作办学，没有独立的校区和设备，更没有权威师资团队和课程体系，一个学校规模可以看出学校认可度。

3、培训学校认可度

健身房都希望能够招聘到优质的教练，所以健身房首先肯定会跟国内的权威知名学校达成就业合作关系！所以权威学校得到的认可度会更高，毕竟合作一千家健身房和一万家健身房的认可度是不同的！

小臣不请自来。

为什么喜欢健身？

和天生对爱运动的朋友不一样，小臣是因为 身体太差 ，需要锻炼，才选择健身的。

小臣之前的身体差到什么地步？

学校400m一圈的操场，小臣跑到一半就开始喘得上气不接下气。

上课的教室能坐电梯绝对不爬楼梯，能躺着绝对不坐着，能坐着就绝对不站着。

身体差不是一天导致的，就小臣这种极其抵抗运动的态度，导致之前小臣经常动不动就生病。

后来小臣实在疲于和诊所打交道，于是下定决心：我要开始运动，我要增强体魄。

然后买了健身卡，自己慢慢练。

从最基本的跑步开始，一天比前一天增加个5分钟，慢慢的，竟然跑成了习惯。

后面又报了私教课，教练专为我的身体状况定制了训练计划。

小臣之前是一个很沉默寡言的人，由于健身结识了不少朋友，也逐渐变得开朗了很多。

现在完全爱上了健身，成为了一个沉迷于撸铁和吃草的糙汉。

在我的印象里我是从小就喜欢运动，很早的时候家里就给买的篮球、足球啥的，当时那个年龄段来说，我玩的还挺好，因为我爸也特别喜欢运动，没事就经常带着我玩。

但是真正接触健身，我没记错的话应该是在初中的时候，那时候电视看的还比较少，不知道哪个同学拿了一本健身杂志，当时特别感兴趣，有的上面也会有介绍，告诉你哪个部位怎么练，当时啥也不懂，就跟着模仿，第二天身上特别疼，那时候哪知道得坚持才有效果，一疼就不练了，以至于后来干脆放弃了。

2012年我去当兵，其实从初中到我去当兵这几年，我也有训练，只是没有特别有针对性的去练，到了部队就更不用说了，想不练都不行，每天就是五公里，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠，反正就是各种练，那个时候特别瘦，就是有氧做的太多了，每天衣服没干过，当时那种感觉还挺好，每天吃的也挺营养，我有一个战友当兵以前就是做健身的，没事就经常问他咋吃咋练，可以说已经有意识的去锻炼肌肉了。

真正健身之路开始是2014年退伍回来，一个偶然的机会在北京认识了一个健身学院的教练，自己本身也也喜欢锻炼，咨询了一下然后就报名学习了，一学习才发现自己原来知道的那些连入门都算不上。

从2015年开始到现在，接触健身行业也有四年的时间了，要说带来什么好处，说的庸俗一点就是收入提高了，自己能有一个好的身材和一个 健康 的身体，再有就是能影响身边一大批人去了解健身，愿意去锻炼，这就是我的收获。

仅代表个人，不喜勿喷，谢谢！

我开始健身大概是在两年前，原因就是在单位一次体检结果出来后发现身体有许多毛病，比如脂肪肝，甘油三酯、胆固醇、血压都有点高，医生给我的建议就是坚持锻炼，少吃油腻的食物。平时我是个特别能熬夜，早上又起不来的人，更别说锻炼身体了。可是身体出现了这么多的问题，谁不想多活两年呀，我不听医生的忠告也不行了。于是，从那时起我就下定决心开始锻炼身体。

从那时开始，我坚持锻炼了两年多点。大家不要认为我是去健身房锻炼的，健身会所锻炼只是对健身狭义的理解，其实健身在家里和户外都可以进行的。我的锻炼方法就是每天晚上坚持快走40~60分钟，有时也会骑自行车跑上几十分钟。早上不睡懒觉，起来，做一些轻微的活动。我的坚持没有白费，在春节前的体检结果下来后，我的脂肪肝也没有了，三高也下降到正常范围之内了。

通过这两年多的锻炼，发现我的身体素质比以前有明显的提高。比较明显的就是，基本没有感冒过，感觉视力也比以前好了，睡眠也香了，大脑反应也快了。

通过实践证明，经常坚持健身锻炼，不但可以释放自己工作当中的压力，增强自己的自信心，还能预防疾病的发生。资料显示，每周健身2-3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因就是健身能提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！定期的锻炼可以更好的提高你的睡眠质量，还能疏通血管，预防心血管疾病等。所以健身锻炼真的是好处多多啊！

我认为健身可以有效的解决我生活中运动量不足的问题，保持身体的 健康 ，一定程度上较低身体内的体脂含量，也对可以舒缓自己的心情，发泄自己的压力，提高我们的经力。

健身带给我的好处，我认为健身可以改变自的身材，让自己看起来更壮士，也可以让自己变瘦，穿衣服也变得好看了。其次，健身也可以改变我们的心态与性格，尤其是性格内向的人，多健身可以提高我们的自信心。最后，健身是可以增强我们的体质，提高我们身体内的肌肉含量，可以有效的预防一些疾病，保持我们身体的 健康 ，也可以提高我们的体力，总之，健身对人的身体和心理都是有好处的。

以上就是我总结的健身的好处，希望可以帮到你，谢谢。

我也比较喜欢健身，健身的好处有很多，接下来我就给大家去讲解一下。

首先，我的身体之前有一些小问题，也就是血脂稍微有些高。通过健身，我的身体恢复了 健康 的状态，所以慢慢的就喜欢上了健身。

其次，通过健身，我的精神越来越好，也就是第2天的时候，精力更旺盛，所以我也因为这一点喜欢上了健身。

现在大家对于健身的好处应该有了新的了解，也希望大家在今后的日子里多抽出一些时间去健身，希望大家能够以此为结尾。

1、完美身材。

喜欢运动的朋友身材一定不会差，体型看起来也更美。体脂率都处在正常的水平。穿衣搭配更好看。

2、身心更加 健康 、精神面貌更好。

爱运动的朋友分享的朋友圈总是积极向上的、给人以正能量。很少生病感冒

有一年健身经验的精神小伙来回答这道题。

我们之所以选择健身房，那是因为健身房确实好，总结起来，大概有以下几点：

1 健身房有一整套健身设备。在健身房里，你想要的设备一般都有，练手臂的，练腰的，练腿的，练胸等，细分得很清楚，能针对某个部位做强化运动，效果显著。

2健身房氛围感比较好。在健身房，大家都是来健身的，然后健身房也会在装修方面给予辅助，加上一定的音乐，所以健身的氛围就特别好，增加了运动的乐趣和信心。

3健身房可以增加同伴之间的互动。很多人在一起运动，就可以一边运动，一边交流，大家互相学习，这样不仅可以及时纠正健身过程中的错误，还能更好地增加锻炼效果，保证健身除了可以强身健体，还能增肌塑形！

当然，去健身房也有其缺点，主要是：

1费用高。一般以年卡为主，基本上是好几千，还有装备费用，有些还有交通费用，用餐费用。

2去健身房要求比较高。除了时间安排，还要根据工作量作强度调整，另外，必须准备一些像样的装备，比如健身服，手套，瑜伽垫之类的。

3去健身房对时间要求很高，除了要求去健身房的时间要和健身房营业时间速配，还需要达到一定时间才能起到锻炼作用。

4去健身房对自我要求更高，除了按时按量去健身，还要保证对时间安排高效，最重要的是，要坚持下去！

所以，大家可以根据自身情况去选择是否去健身房，比如可以刚开始去健身房一段时间，培养正确的锻炼方法和锻炼习惯，然后在一定条件下，可以就选择自己锻炼！

去健身学校学健身大部分还是比较靠谱的。大部分的培训机构培训健身教练的周期都是三个月，要看一家培训机构是否靠谱，还得从四个方面着手。具体如下：

1、看硬件设施：

学校的教学面积，多媒体教室的好坏多寡，训练场地的面积，学校配套的生活设施是否齐全。只有当硬件设施都达到标准后，才能让学员能够安心在此生活学习。

2、看教学质量：

学校的师资力量，课程的内容和编排是否合理。去健身培训学院大家都是想学到真正的知识，如果师资力量不行，课程编排和内容也不合理，很难让学生学到系统而又完善的知识。

3、看就业：

健身培训机构是否推荐就业，就业机构的层次好坏如何。毕竟学员最终的落脚点还是就业，如果健身培训机构不安排就业，或者推荐就业的机构太差，对个人的职业发展也会有影响。

4、看价格：

价格太高，性价比就会降低。价格低于行业水平，那就需要慎重考虑。行业内，三个月的培训一般价格都在两万元上下。

扩展资料：

学健身的注意事项：

1、着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

2、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

3、锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

健身的好处太多了，我以前就是健身教练，但是由于除了健身之外，领导们谈话总是绕圈子，说一些言外之意让你猜，我觉得他们有病，就辞职了，现在胖了，胖成个球，但以前也是个肌肉男，帅的不得了那种。

健身一定要科学，有的人不懂，反正就是练，我觉得那对自己一点好处没有。

一，一定要正确的健身。

就比如一个卧推的动作吧！很多人如果不经指点的话，他就做不出来，虽然他也能把杠铃举上去，但是发力的方式是错误的，卧推练的是胸部肌肉，但是你靠臂力与后背后力量也可以发力成功，但那是错误的，你没有让目标肌肉得很好的刺激，你就是一天举八百多个，你也练不到你的胸肌。

所以，健身一定要正确，而且也不是自己摸索就可以成功的，这一点来讲吧，我其实挺不建议新手自己瞎练的，不科学，而且徒劳无用。

二，健身的好处。

简单来说吧，如果你很胖的话，有可能系鞋带都费劲，下去再起来都会喘几口精气，这就会造成内脏脂肪过多，年轻时没什么事儿，一旦到了中年，你就觉得身体一天不如一天了，而且会有这种小病出现，但如果你健身的话，就不会有这么多问题了，一胖毁所有，不仅仅是帅气与美丽，你的身体也会毁掉的。

而如果通过科学健身之后，你的身体免疫力会提高，身体素质更好，健身好过吃昂贵的保健品，我说的是真的。

三，全民健身的时代。

当然了，有的人健身是为了美，有的人健身是为了健康，但不管出发点是什么，最后的结果肯定是对你有好处的，所以大家都应该每天花一个小时去健身，只要少玩会手机就可以了。

健身，是现在很多人离不开的一个话题。下班之后，很多人都会选择去跑步，或者健身，或者别的运动。总之，一天的上班下来，浑浑噩噩的，可能精神状态也不佳了，如果晚上吃好饭还是躺着的话，可能就不太健康，容易造成三高。所以，健身，就成了很多男士的首选。

说到健身，好处还是不少的。

1，健身可以改善一个男生的身材。现在很多青少年，学生时代都在学习，都没有时间关注自己的健康。而且学校的体育课程都相对较少，很多也都没有规范的锻炼和培训，所以导致很多学生，要么身材过瘦，要么就是肥胖。所以，健身，可以很好地改善一个人的身材。对于男生来说，拥有一个好的身材，也是可以显得更加的男人，妹子也会觉得你更有安全感。

2，健身可以提升一个人的气质。我们可以看到，很多宅男，或者上班族，每天都看起来很疲惫，黑眼圈很重，然后身材也走形很严重。而一般健身教练，或者长期运动健身的，都会显得特别的阳光，精气神很足。这就是因为经常健身，提高了新生代谢，更好的代谢掉身体里面的毒素和垃圾，所以整个人看起来也就更加的年轻。

3，健身可以增强身体素质，强身健体。一般经常运动，长期健身的，身体的免疫力都是比较好的，也不容易生病，平时感冒高发季节，也都可以很好地抵御。冬天也不会觉得冷，因为血液流动快，所以手脚也不会冰凉。体质增强了，平时工作上也就更加的得心应手。

4，健身，也可以让你接触到更多的人群，进入到新的群体，结识更多的朋友。比如平时一直健身的，就可以认识很多一样健身，志同道合，都是特别阳光健康的人。然后就可以相互交流经验，使得自己的生活更加健康，从作息，饮食上，都可以让自己，更加的接近一种健康的状态。

5，可以有助于睡眠。一般晚上如果运动健身之后，回去洗个澡，都可以使自己身体得到充分的放松。然后就能更好的进入睡眠，提高睡眠质量。特别是年轻人，可能精力比较旺盛，然后晚上吃好了没事做，玩玩游戏什么的，就会更加的亢奋然后不想睡。如果健身的话，则是在健康运动的同时，消耗自己的能量，然后回去后，可以睡得更加的踏实。

其实健身还有很多的好处，也希望大家可以继续的发掘，全民运动，不管是健身，还是跑步，还是打球，都是有利身心健康的。

中学开健身房的优势：

1、发展空间大，随着体育运动的普及，以及国民健身意识的的增强，越开越多的人开始认可并加入健身运动。

2、更加具有针对性，目标客群比较明确就可以宣传和地推上更省时省力了。

3、设备上实惠，场馆的利用上更灵活，教练的培训和资质也是更透明。

4、能够让全体教职工在辛苦工作后，有个放松的地方，方便教职工用碎片化时间锻炼身体，通过积极参加体育锻炼，增强体魄。