晚上锻炼之后第二天起来身高高了4厘米不过一会又下降了

这是正常的。跟晚上锻炼没有多大关系，早上起来身高偏高是因为在睡眠的时候，人是躺在床上的，脊椎之间会有缝隙，所以起床之后身高会比平时高，但过一会儿因为受到重力，很快就会恢复到平时的身高。另外，锻炼最好不要晚上做，可以选择在下午进行锻炼。

锻炼后身高变矮是正常的 其实就是不锻炼 你的身高早上和晚上也有差别 这是因为 脊柱收到压力 脊柱各关节之间的间隙变小 从而 身高变矮 只是 锻炼的效果比较明显一些 也就差个1-2厘米 不用紧张 会恢复的 人睡一晚上觉 脊柱各关节得到放松 间隙就会恢复 所以早上 总比晚上要高点儿