健身喝红酒有什么影响

对于健身爱好者来说，让体内有一定的抗氧化剂非常有必要。运动员或者健身爱好者需要在运动之后摄取一定量的抗氧化物质。红酒当中的白藜芦醇是非常棒的天然抗氧化物质。

以白藜芦醇的抗氧化性来说，研究证明，一名健身爱好者每日需要摄入250毫克白藜芦醇来维持身体不出现剧烈的氧化应激反应。

如果你非要在运动之后借助酒精来稍微放松一下，那还是选择红酒吧。至少，那一点点微量的白藜芦醇不会让你的健身努力消失殆尽。

你好亲：

剧烈运运动出汗后不能喝大量的水或者液体容易导致头痛头晕，更不要说喝酒了，运动后不能喝酒原因有三：

（1） 酒精本身就有加速血液的功能 会加重心脏和血管的负担

（2）运动会使血液加速，加速的血液会更快速地吸收酒精，给肝脏带来更大负担。

（3）运动后血液集中在肌肉中导致肝脏和胃很难分解酒精，容易造成酒精长时间留存体内 。

建议运动后喝酒要“适时”“适度”“适量”，不能停止运动马上饮酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，选择低度红酒或者绍兴酒、糯米酒等滋养性质的;而且不能过量，一般白酒每次不宜超过50毫升，红酒不超过100-150，毫升啤酒不超过300毫升。

祝：运动快乐，身体安康

可以喝，但不能过量。

剧烈运动容易造成肌肉拉伤，主要是在手臂、腿部、腰腹、各关节等部位，引发肌肉酸痛感，特别是很久没运动的人；剧烈运动后要注意放松，放松时间一般为15-20分钟，然后回家喝杯白糖冷开水，可以补充能量和水分；这时你可以喝一小杯红酒，帮助活血，补充能量，缓解疲劳；但红酒不能喝得太多，喝太多会加快呼吸和心跳，增加心肺肾负担，让剧烈运动后的身体更加疲劳，严重的会引发心脏和肾功能等疾病；总之，不过量就好。