胸沟能夹笔？ 这些爱健身的肌肉男简直不要太性感了

都说胸肌是男人最好看的外衣，强壮的胸肌让你看起来更有魅力。胸沟能夹笔你听说过吗男人的胸练到这种程度，也是让女人羞愧呢。朋友圈掀起的一股“胸沟夹笔”风，男人也尝试的不亦乐乎呢。厉害了，WORD哥，马可李晨，这些男明星也毫不逊色啊!

　那些有胸有颜的男明星

马可

　马可

“杀姐姐”马可曾经通过微博庆祝粉丝破400万，并晒溼身胸肌照。照片中，马可穿着大花裤衩站在水中， 上身，发达的胸肌非常的抢镜，迷倒众粉丝。微博曝光后，惹得网友纷纷围观，并留言，称：“为什么穿了裤子，差评!”

马可胸肌夹笔

马可还在微博上晒出一张胸肌夹笔照，让网友大惊，直呼“连杀姐姐也有这么大的胸肌!!!”

　宁泽涛

鲜肉游泳冠军宁泽涛明明在秀腹肌，却有网友跑偏找错了重点……看来宁泽涛晒出的身材图引发了众人的无限遐想啊!

宁泽涛

　宋承宪

这张照片中的宋承宪应该是在关岛的海边，裸著上半身拍照，结实的胸肌与腹肌， 包含最性感的耻骨部位，相当吸引网友目光!

宋承宪

　黄晓明

黄晓明一直被吐槽身高虚报、腿短。可看看人家这健硕的胸、腹肌吧!据说教主黄晓明的半裸肌肉 被P成了TFboys《青春修炼手册》舞蹈九连拍……

黄晓明主演大戏《锦绣园》，戏中黄晓明大秀胸肌，惹得不少女粉丝尖叫。陈乔恩在感受过教主“大胸”后夸赞：“他身材很好，整个人很厚”!

黄晓明

黄晓明胸肌

王力宏

音乐才子王力宏只有俊俏的脸庞那你可就错了!看，照片中的王力宏赤膊上阵，大秀健美的胸肌和腹肌，这大概是他出道以来最火爆的 了!

王力宏

　李晨

“大黑牛”李晨胸腹肌之饱满有力真不是盖的!在《奔跑吧兄弟》里跟“能力者”金钟国厮杀那段想必大家看的热血沸腾。肌肉男李晨正在向你喊话：来，我们打一架吧!

李晨

　郑凯

郑恺平时在镜头面前 机会不多，但是一露就吓人一跳。果然，作为夜店小王子，胸前没有两块肉的话怎么对得起这个名号!

郑凯

　刘恺威

一直坚持运动的刘恺威在《千金女贼》中第一集就大尺度的裸上身送福利。怪不得能让唐嫣抛开与杨幂的闺蜜之情也要与刘恺威搭档情侣戏。可想而知，杨幂这大女儿和小糯米这小女儿一人一边靠在刘爸爸的胸肌上多有安全感!

刘恺威

张翰

张翰半裸晒胸肌不改总裁本色，健硕的大胸肌闪瞎网友，配上犀利的眼神，不愧是邪魅狂狷鱼塘一哥范儿!女网友纷纷调侃道胸比我的还大，整个胸肌界都被你承包惹BOSS药不能停。

张翰

　彭于晏

彭于晏用自己性感“胸器”迷倒女生一片，在很多广告和**中，都有他健美的体魄。他帅气的脸蛋，特别是有型的身材，成了他最大的特点，完美的胸肌和腹肌更是成为一张很有吸引力的标签。

彭于晏

　吴尊

印象中的肌肉 都是如史泰龙和施瓦一样的概念。谁又能把肌肉 和花样美男联系起来呢吴尊大概就是传说中那种“天使面孔、魔鬼身材”的男性代表吧!

吴尊

健身爱好者秀

胸肌代表着男人的王者之气

你的胸肌有缝吗!

胸沟能夹笔

大胸肌很多人都有，你中间有缝吗!

你的胸肌能夹笔吗

胸沟能夹笔

厉害了，WORD哥

你竟然可以夹手机

胸肌夹手机

　胸沟什么练？

以下4个动作每个均做：4 - 6 组，每组均做： 12 - 15 次

　动作1 哑铃飞鸟

挺胸沉肩，并使胸大肌处于“顶峯收缩”位，稍停。

　动作2 器械夹胸

顶峯收缩1～2秒钟，这时感觉会更费力，需尽力收紧胸肌。

　动作3 绳索夹胸

站在拉力器架中央，身体略前倾15度。

　动作4 史密斯窄卧推

仰卧，双手窄握杠铃卧推，练习时注意力集中在胸肌中缝

丹尼尔 ：Daniel Alan Gresham Radcliffe

丹尼尔（哈利波特）个人资料集

daniel radcliffe

中文名:丹尼尔•雷德克里夫

昵称丹：dan，danny

饰演人物：harry potter 哈利波特

呢称:dan, danny, daniel ， do--it--again&nb sp;dan（在拍摄时的称呼）

生日:1989年7月23日

眼睛:碧蓝

出生地:伦敦的fulham

星座:狮子座

身高:170

母亲:marcia gresham(经理人)，44岁

父亲:alan radcliffe(文学代理)，46岁

宠物:binka & nugget(柯利牧羊狗)

学校:位于伦敦，但不只是哪一所，他转学了！

眼镜:他需要,但他不喜欢

最喜欢的动物:狼

喜欢的**明星:汤姆•克鲁斯,妮可•基得曼

喜欢的歌星:u2

音乐:rem， u2， stereophonics， dido， jj72，th e sex pistols， the undertones，&nbs p;the new york dolls，the stranglers

最喜欢的科目:科学,体操

最喜欢的体育项目:世界摔跤，一级方程式赛车，英国富勒姆球队的铁杆球迷

拿手项目:田径和体操

hp中喜欢的角色:海格和韦斯莱一家

最喜欢的hp:哈利波特和密室

最喜欢的魔法工具:隐身衣

喜欢hp中哪个剧情:下国际象棋

将来:打算从事音乐, 写作体育方面的工作。

资料：丹尼尔-拉德克里夫简介

11岁的丹尼尔-拉德克里夫击败了上万名踌躇满志的对手，赢得了这个命中注定就该他来出演的角色。正如导演克里斯-哥伦布所言：“丹尼尔走进了我们的视野，我们一下子就知道已经找到了这位哈利。”

丹尼尔在屏幕上的首次亮相始于1999年12月在BBC电视台的电视剧《大卫-科波菲尔》中扮演少年大卫-科波菲尔。在这部由西蒙-科蒂斯执导的电视剧中，同时担任主演的还有玛吉-史密斯夫人以及左伊-瓦纳梅克。这两人目前在《哈利-波特》中与丹尼尔再次合作，分别饰演麦格教授与霍场夫人。

在演出《哈利-波特》之前，丹尼尔的首度银幕亮相是在约翰-布尔曼执导的《巴拿马裁缝》一片中饰演杰米-李-科蒂斯与乔弗里-拉什的儿子。

丹尼尔是英国富勒姆足球俱乐部的铁杆球迷，同时还是名忠实的一级方程式赛车迷。

丹尼尔的资料

丹尼尔个人资料集（目前最具体、权威）

DanielRadcliffe

中文名:丹尼尔•雷德克里夫

昵称丹：Dan，Danny

饰演人物：HarryPotter哈利波特

呢称:Dan,Danny,Daniel，Do--it--againDan（在拍摄时的称呼）

生日:1989年7月23日

眼睛:碧蓝

出生地:伦敦的Fulham

星座:狮子座

身高:170

母亲:MarciaGresham(经理人)，44岁

父亲:AlanRadcliffe(文学代理)，46岁

宠物:Binka&Nugget(柯利牧羊狗)

学校:位于伦敦，但不只是哪一所，他转学了！

眼镜:他需要,但他不喜欢

最喜欢的动物:狼

喜欢的**明星:汤姆•克鲁斯,妮可•基得曼

喜欢的歌星:U2

音乐:Rem，U2，Stereophonics，Dido，JJ72，theSexPistols，theUndertones，theNewYorkDolls，theStranglers

最喜欢的科目:科学,体操

最喜欢的体育项目:世界摔跤，一级方程式赛车，英国富勒姆球队的铁杆球迷

拿手项目:田径和体操

HP中喜欢的角色:海格和韦斯莱一家

最喜欢的HP:哈利波特和密室

最喜欢的魔法工具:隐身衣

喜欢HP中哪个剧情:下国际象棋

将来:打算从事音乐,写作或者体育方面的工作

哈利系列:《哈利波特与阿兹卡班的囚犯》

角色:小天狼星布莱克

**场景:《哈利波特与魔法石》——最后的棋盘,对抗伏地魔,魔鬼网

《哈利波特与密室》——与马尔福的对话，决斗俱乐部

**台词:伏地魔

(除哈利波特以外的)书:LouisSachar's“Holes”

**:MoulinRouge(红磨坊/梦断花都/情陷红磨坊),12AngryMen(12个愤怒的男人),

Shakespeareinlove(恋爱中的莎士比亚/莎翁情史),Apollo13(阿波罗13/太阳神13号)What'sEatingGilbertGrape(不清楚它的中文译名,这是丹在奥斯卡里说过的,是一部黑白片),ShawshankRedemption(肖申克的救庶),TheDish(天线)

电视:Simpsons(阿森一族)

糖果:Marsbar(一种巧克力)

饮料:DietCoke(健怡可乐)

食物:麦当劳

颜色:绿、红、金

数字:9

爱好:**、写作、读书、跑步、运动、音乐

女演员:JuliaRoberts(朱莉娅•罗伯茨),KateWinslet(凯特•温斯蕾特),CatherineZeta-Jones(凯瑟琳•泽塔--琼斯),KateHudson(凯特•哈德森)

ReneeZellweger(蕾妮•泽尔维格),KirstenDunst（克斯汀•邓斯特）

男演员:TomHanks(汤姆•汉克斯),BenStiller(本•斯蒂勒),JudeLaw(裘德•劳)

EdHarrie（艾德•哈里斯）,RobertDeniro(罗伯特•德尼罗)

偶像:蜘蛛侠

T恤设计:Mambo

小机械:随身听CD机

哈利的品质:忠心,支持自己,有好奇心

体育:Fulham足球(英超),世界摔跤(特别喜欢Rocks,moony注:中文译名为“岩石”,

在今年的荷里活/好莱坞的新**“蝎子王”里充当男主角),一级方程式赛车

音乐:Rem、U2、Stereophonics、Dido、JJ72、theSexPistols、the

Undertones、theNewYorkDolls、theStranglers

不喜欢的东西:

食物:蛋糕

学校科目:数学&法语

曾去国家:西班牙、瑞典、法国、意大利、巴拿马、美国

女朋友:暂时没有

丹的电子邮箱地址是：

（1）dradcliffe89@hotmailcom

（2）dradcliffe02@hotmailcom

（3）dan-radcliffe@starmailcom

丹尼尔的地址

国外两个有名的丹尼尔网站-danradcliffecom和danradcliffecouk-都收到最新的丹尼尔签名照(上图)，这张照片也是丹尼尔以后发给影迷的照片。另外还有一封丹的父亲alanradcliffe的来信，大意如下：

只有两个地址是可以丹收到来信的：

argtalent

4greatportlandstreet

londonw1w8pa

或者

leavesdenstudios

pobox3000

leavesden,herts,wd257lt

如果是寄往其它地址(网上有关dan的地址特别的多)的信件可能会要更长时间，或者根本就没办法寄到。

丹的回信包括-有丹亲笔签名的最近照片、一封短报(newsletter)或者消息(message)，消息主要是丹告诉影迷他最近的生活、喜欢看或听些什么等等。这些消息都是丹自己写的-不是他的经纪人或其它人-然后复印成多份再寄出。短报主要是丹尼尔集中影迷来信中的问题并作出回答，在此之前已经寄出了三份不同的短报，第四份将在11月1日寄出，丹坚持每三个月就做一次短报。

个人档案:1989年7月23日出生与英国伦敦富尔汗姆(Fulham)小学时就有过演出经历,第一次登上银幕是在1999年,在根据狄更斯同名小说改编的电视剧大卫 科波菲尔(David Copperfield)中扮演幼年的大卫两年后,又出演了由布鲁斯 皮尔斯南主演的巴拿马裁缝(The Tailor of Panama)同年被哈利波特的导演Chris Columbus选中作为第一部哈利波特的扮演者随后又出演了第二部跟第三部并已经完成了第四部的拍摄

生活中的Daniel:

喜欢搞些小恶作剧,有一次他偷偷修改了Robbie Coltrane(海格的扮演者)的移动电话 结果Robbie发现他的电话信息都变成了土耳其语

养着两只伯德梗(犬类)Binka和Nugget

8岁的时候曾试着第一次读哈利波特原著 结果没有完成 直到他成了哈利波特时才算读完

从没完整的看过巴拿马裁缝,尽管是他出演的

就读于一所男子私立学校

最喜欢的哈利波特系列小说是第三部---哈利波特与阿兹卡班的囚徒

愿意玩PS和听音乐,尤其喜欢U2和REM和性手枪乐队,还喜欢踢足球

红辣椒乐队的歌迷并在2004年参加了他们的演唱会

2002年2月他获得英国Variety Club的最佳新进艺人提名并最终获得该奖项

为了表彰他在哈利波特中的出色表现 2002年Variety Club颁个他James Carreras奖

12 angry men(12怒汉)是他看过的第一部黑白**也是目前为止最喜欢的一部

哈利波特**的角色经纪人是Daniel父亲的朋友,当他为寻找哈利的扮演者而发愁的时候见到了Daniel,接下来发生的就是:试镜,拍摄,世人皆知!!

2004年2月,英国太阳报把他列为全国第三富有的年轻人(13到19岁),据说他收入达到500万英镑

他是Gary Oldman(阿兹卡班囚徒中Sirius Black的扮演者)的影迷并且也是英超球队富勒姆队的球迷

会弹电吉他 正在学习贝司吉他

他现在一共拍过5部**

其中4部是“哈利波特”系列的前4部，还有《十二月的男孩》

现在正在拍“哈利波特5”〈凤凰社〉，会在2007年上映

图，你就去http://wwwdanradcliffeus/coppermine/indexphp 看吧

汤姆费尔顿：

Tom Felton 的档案

名字:Tom Felton

全名:Thomas Andrew Felton(托马斯安德鲁费尔顿)

生日:1987年9月22日

星座:处女座

属相:兔

眼睛:蓝色

发色:棕色

现居地:UK——England——Surrey——Egham(英格兰萨里郡EGHAM)

学校:伦敦附近

学历:11年级(高一 TOM也在忙他的GCSE,为考大学用,得选专业了!)

家庭状况:爸爸,妈妈,以及三个哥哥(分别为22,21,19岁,其中21岁的那个叫Chris,TOM钓鱼就是他教会的)

宠物:Stanley(一只南美洲产的栗鼠)

最喜欢的食物:Pizza and A kind of sandwich like this:it would have about three rashers [slices] of bacon, a massive burger, a couple of sausages, and a fried egg （TOM说这种食物没营养但好吃）

最喜欢的运动:football, iceskating, roller blading, basket ball, cricket,swimming and tennis

爱好:钓鱼(他常去一个叫Bury Hill的地方钓鱼,很有瘾,几乎疯狂~~~)

最喜欢的国家:美国(圣诞节一过,TOM一家就去了Florida)

最喜欢的音乐:Rap(黑人说唱音乐)

最喜欢的歌手:Eminem(阿姆 美国人——白人说唱天才曾连获3年格莱美大奖)

最喜欢的TV show:The Simpsons(辛普森家庭——TOM拍戏之余经常看)

TOM的愿望(可以说是对自己未来的想法):上大学学渔业或汽车维修,要么拿个学位,毕了业找个good job或到加拿大当个渔夫

TOM的演艺生涯

TOM开始演戏是在他8岁那年他的家庭有一个朋友是演员,那个演员发现小TOM的表演天赋之后介绍他进入演艺界接着TOM与经纪人见了面,两个星期后,他打败了其他400多去试镜的男孩子成功的获得角色并到国外拍戏从此他的演戏生涯开始

唱歌方面:他7岁时被选入教堂唱诗班,在学校里也参加了4个合唱团还被选入Guildford Cathedral Choir(也是一合唱团,Guildford是萨里郡的首府,相当于省的省会)

他出演过的**

"Home Farm Twins" (1999) TV Series Adam Baker (2005)

Harry Potter and the Goblet of Fire (2005) Draco Malfoy

Harry Potter and the Prisoner of Azkaban (2004) Draco Malfoy

Harry Potter and the Chamber of Secrets (2002) Draco Malfoy

Harry Potter and the Sorcerer's Stone (2001) Draco Malfoy

Second Sight: Hide and Seek (2000) (TV) Thomas Ingham

Anna and the King (1999) Louis Leonowens

Second Sight (1999) (TV) Thomas

The Borrowers (1997) Peagreen Clock

照片：http://postbaiducom/fkz=116630962

http://postbaiducom/fkz=91514522

个人认为是最帅的，真是帅的冒泡泡！

作为肌肉演员，为什么杰森斯坦森的票房号召力不如道恩道格拉斯强森？

我们经常看的欧美**的男主角一般都是肌肉发达的演员，这也和欧美人偏爱健身有很大关系。肌肉演员演的影视剧很吸引人，让人觉得真实刺激。杰森斯坦森和道恩道格拉斯强森是优秀的肌肉演员，他们的角色也给观众带来了极大的欢乐和享受。但由于两人的训练方式不同，身材略有不同，杰森选的剧本普遍偏窄，而强森选的剧本大多符合观众口味，所以道恩道格拉斯强森在票房号召力上比杰森斯坦森高一点。

杰森斯坦森的肌肉充满了霸气，他经常在**中扮演一个硬汉，所以留给观众的印象很冷。杰森斯坦森从来没有去过健身房训练，只是通过自己的学习来学习和锻炼，所以杰森的肌肉很灵活，很有爆发力，但也只是给人一种很普通的气质。道恩道格拉斯强森生来就是摔跤手，26岁时，他获得了摔跤班的金腰带。30岁的时候转入影视行业，身体基础非常扎实。道恩道格拉斯强森在**中也扮演硬汉形象，但道恩道格拉斯强森扮演的硬汉大多比杰森还硬，可以说是个巨人。

因为杰森和强森都是肌肉发达的动作演员，所以在拳击比赛中动作流畅非常重要。由于他的专业训练和摔跤经验，强森在流畅性方面比杰森更好。虽然杰森的**也很受大众欢迎，但是最近热映的**不仅本土票房不佳，海外票房也很一般。虽然道恩道格拉斯强森的**很多票房都不在预期之内，但是每个票房都达到了理想的水平，影视光盘的销售也非常火爆。

无论杰森和强森的票房号召力如何，他们都无愧于肌肉演员的称号。他们光鲜亮丽的外表下有着鲜为人知的汗水和努力，希望两人在未来的影视发展中一帆风顺，做出更加傲人的成绩。

秃顶对大多数男人的气质和颜值都是毁灭性的打击，但这样的秃顶男人却是我们心中硬汉的代表。那是杰森斯坦森。当我们想到肌肉时，我们能想到的帅哥一定是杰森斯坦森。但是，他的肌肉不是在健身房练出来的。杰森斯坦森在自家后院建了一个健身房，没有豪华的设备，只有最简单的单杠、哑铃之类的东西。有氧运动只是跳绳等简单的运动，最简单的器械却锻炼出了最厉害的男人。

在众多好莱坞巨星之下，有一个独特的光头硬汉，他就是杰森斯坦森。最应该给他留下深刻印象的是他完美无瑕的身材和富有磁性的嗓音。很多人第一眼觉得他不帅，但是看过他的**，他深入骨髓的硬汉形象，你会被他强烈吸引。有一种帅不是看他的颜值而是看他的人格魅力。正因为如此，杰森斯坦森被网友称为世界上最帅的光头硬汉，没有之一！

你想每隔一天做一次基础训练。1晚上可以坚持做80-100个俯卧撑，可以锻炼你的胸大肌和手臂肌肉！2对于你的腹部，你前天做了俯卧撑。第二天可以做120-200个仰卧起坐，150-200个俯卧撑。这是你腰腹的树形！力气到了就可以负重了！做腹部运动的时候，最好在地上垫一个垫子！三天的上半身训练可以认为是枯燥的。这一天，你可以做深蹲。如果不想干扰第二天上班走路，出汗后可以这样做10次！这样不会影响你第二天的正常活动！当你坚持这些一个星期，你可以添加更多！你可以给自己制定一个计划(找个笔记本)，记录下你每天的运动！参考你的完整数量！一口气能坚持到60-80的时候俯卧撑！可以做俯卧撑——立定跳，这将是前三项的中和！你也可以每天坚持100-120！坚持前三项是树形，对你的体型和力量有帮助！还有最后一个运动，可以帮助你的肌肉有更好的韧性和协调性！

导读：娱圈中，有这么一些男星，他们是所有男人健身的榜样。他们的身材绝不是天生的，都是经过艰苦的训练和不懈的维护才练就如此雕像般的身材。让我们一起加入健身的行列，塑造自己的性感身材吧！

　Top 10 Rain郑智薰 韩国

Rain的好身材是娱乐圈公认的，一身肌肉惹得女生尖叫的同时更是口水连连，在演唱会上 Rain更是解衣宽带一览无余。Rain的强魄修身绝招就是跑步，他表示自己每天都要坚持跑步，然后合理的饮食习惯也是健体修身的关键所在。

　Top 9玉泽演 韩国

素有“野兽男”之称的韩国男子组合2PM成员泽演日前登上《Men’s Health》杂志封面，展现即使是男士也会羡慕的“魔鬼身材”作为公认是男子爱豆中最强腹肌的拥有者，泽演在杂志中分享了自己的健身秘诀，即使在忙碌的海外日程中他也从未停止健身。

　Top 8 彭于晏 中国台湾

以《翻滚吧！阿信》展现健美体魄的彭于晏，为配合林超贤导演新作《激战》的写实风格及角色要求，再次接受三个月的秘密特训，练成体脂肪仅为3%（正常男人约为20%左右）的标准身形。

　Top 7 中田英寿 日本

中田英寿有着帅气的外表，曾被好事者冠以“亚洲小贝”之称。而从他勾引女人的本事来看，被称作“亚洲大罗”、“亚洲维埃里”也绰绰有余。他更是着名品牌CK 的代言人，可见他的身材和影响力非同一般。

　Top 6 AUM阿提查 泰国

做为泰风三妖孽之一的阿提查，绝对是妖孽中的妖孽。Aum属于80后，人称金刚芭比。Aum的出现颠覆了肌肉 的定义：Aum是少有的上臂比脸还要宽的亚洲男性，但是穿上衣服的Aum绝对跟 无关。喜欢Aum的人会说，他的演技真的很好，当然，腹肌更好。作为泰国人气最高的男明星之一，AUM不只在泰国，更是红遍全亚洲，粉丝庞大。

　Top 5 黄晓明 中国内地

黄晓明在**《匹夫》中的角色（“土匪头子”方有望）非常有男人味，肌肤黝黑、肌肉精壮，再配上络腮胡，硬汉形象有别于以往影视作品里的帅哥造型。黄晓明透露，自己为了打造这个“硬汉”角色，苦练身材两年，最难忘的就是“天天吃白水煮鸡胸，到现在还是啊！整整吃了两年！”不过他也坦言这个方法对长肌肉来说确实有用，“效果显而易见，非常好。”

　Top 4 吴建豪 中国台湾

吴建豪不止一次地在镜头面前脱衣秀肉，为剧集或节目增色不少。而为了塑造完美体态，吴建豪每周都要上健身房3次，每次跑步和重量训练各半小时，游泳3次每次1小时，平时还会在家中进行腹肌训练。此外他还控制饮食，不吃淀粉类，正餐也只吃肉和青菜，每天更狂补8颗蛋白催肌肉。

　Top 3甑子丹 中国香港

甄子丹年过40,却经常在**中大秀肌肉，性感身材一览无遗，状态甚勇，这主要在于他不管工作有多忙，仍坚持锻练身体，务求每次出席公开活动时，都能保持最佳状态。他每星期去两次健身房，每次半个小时。由于经常要拍危险的动作场面，甄子丹必须坚持锻炼，强健身体，以保持身体的灵活性，这样也可尽量避免在拍戏中受伤。

　Top 2吴彦祖 中国香港

众所周知，拥有魁梧加俊俏外型的Daniel,现实生活中的确是名不折不扣的运动好手，功夫、武术、篮球、拳击范范皆精，Daniel亦坦然自小已醉心拳击运动及功夫武术，直到现在，每星期也总会抽空做拳击练习至少3至4次，更谦虚地笑指随着自己年龄渐长，频加锻炼可时刻保持最fit状态。

　Top 1李秉宪 韩国

《特种部队2:复仇》李秉宪饰演的白幽灵再次回归，英文比上集进步很多，不仅有精彩打斗戏，还有一场戏 肌肉发达的上半身，古铜色肌肤，腹部及双臂雕塑般的肌肉线条，倍显男人本色。 在接受采访时他透露为了练成好身材下了狠功夫，每天吃15条鱼、六顿饭增重，连邻居都被鱼腥薰得受不了了。

我觉得欧美人和中国人健身结果差距主要是因为饮食和健身方式的不同，尤其是饮食，这是最主要的差距。

因为亚洲人非常不注重蛋白质的补充，就算是在锻炼的时候也没有这种意识需要补充蛋白质。

反而是有一些比较肥胖的人，他们摄入的蛋白质过多，都变成了身上的脂肪，而不是肌肉。

在补充蛋白质的时候一定要结合着锻炼，要不然的话就会变得越来越胖，但是如果结合着锻炼的话，蛋白质可以让身上的肌肉变得更大，更加有力量。

而且很多亚洲人对一些运动都有很大的误解，他们认为跑步只会让小腿看得越来越粗，非常的难看，但是不知道要怎么正确的跑步，让腿更加的有力量，更加修长，但是欧美人他们非常注重练腿部的肌肉。

其实这也跟我们的生活环境有一定的关系，亚洲人的生活环境比较好，而且一年四季都分明，我觉得可能是我们过得太过于惬意，所以身体自然而然的就开始懈怠，就算是在运动的时候我们也没有像欧美人那样拼尽全力。

而且欧美人他们吃肉经常会直接吃一整块儿，不是像我们这样精心的烹调，我们吃的食物经过非常多的加工程序，除了更加的美味之外，里面的营养物质已经没有多少了，但是欧美人他们吃的就比较的简单。

不过这也不是绝对的，因为还有非常多的欧美人是偏胖的体型，尤其是美国人，他们的肥胖率是世界上最高的。