杜江分享健身视频，肌肉线条让人看直眼，霍思燕却带头开起了车

众所周知圈内的女明星为了呈现一个完美的上镜效果通常对自己的身材管理都十分严格，平日的进食量相当少，在 美食 当前有着超乎常人的自制力。正是因为这样所以每次有什么晚会盛典女明星们百花齐放的画面简直不要太养眼，不过对自己严格要求的并不止女明星，男明星也是一样。

想来大家也都有发现圈内很多男明星都热衷健身，像吴尊、彭于晏以及黄景瑜都是粉丝公认的运动型男神，在他们的社交平台也时常能够看到相关健身照。在运动塑形之下这些男明星的身材也是一个比一个扛打，肌肉线条杠杠的，而说到这也是不得不提一下同样是非常喜欢健身的杜江了。

说起来杜江也算是很多观众心中男神级别一样的人物了，在圈内一众高颜值男明星中，杜江的阳光帅气的外形让他圈粉无数，只一眼就能让人被他圈粉。而杜江有的不仅是高颜值，身材也十分扛打，在他近日在社交平台分享的一段健身视频中，那肌肉线条简直就是让人隔着屏幕都看直眼。

从杜江晒出的这段健身视频中的周边的环境不难看出是在健身房，杜江当天也是一身运动休闲打扮，简单的黑色上衣搭配军绿色短裤，脚上一双黑色运动鞋。视频里杜江正在健身，当他做引体向上动作时双臂因发力而凸起的肌肉线条，毫不夸张的说杜江这就好像是二次元漫画里的撕漫男。

平常看杜江穿着西装那身形可是让人完全想不到他居然肌肉会是这么的发达，这次穿着短袖上衣健身时，那优越的肌肉线条算是很好的给大家解释了什么叫做穿衣显瘦脱衣有肉。以杜江这身材来看属实是从中挑不出任何一丝缺点，而他在有肌肉的同时也并不会给人那种肌肉过于发达的感觉。

杜江在晒出这段健身视频的同时，还配文说到“我把这视频发给霍燕燕，她问，这，练的是哪”，霍思燕所问的简单的一句话，听上去却别有深意。在视频里杜江在做引体向上的同时，腰间还用大铁链拴了一个铁饼负重，每当杜江做出往上用力动作时，腰部也是需要支撑起负总重量往上顶。

在专业人士看来或许一眼就能看出杜江练的是负重引体向上，练的是背部，但对于平日基本不进健身房的人来看，杜江这整体的健身动作也是引人想入非非。就像霍思燕，看到这段视频就问杜江练的是哪里，鉴于他们夫妻俩早前也不时“开车”的情况，霍思燕这问题也是让人脑补一出大戏。

从评论区里网友们调侃到“疑车无据”、“练二胎吧”、“我为什么会多想”，都不难看出霍思燕是带着大家开起了车，但其实从中也是能看出他们夫妻俩的感情非常好。毕竟也只有感情好的夫妻在生活中才会说这种带有点颜色的话，看来还真是说不定到时候杜江霍思燕会给大家带来二胎喜讯。

现代社会生活节奏越来越快，男人们面对的社会压力也越来越大，随之而来的就是工作生活的雅鹿，身体亚健康。也没时间出去健身，强身健体，不运动身体亚健康太重，健身，就是男神标配，瘦猴也能变 !

健身

这些年，越来越多的人加入了健身的行列，如果健身的话，最好制定一个计划，这样才能更有计划的进行，男神标配 一周男士健身计划吧!

周一：练胸肌

第一天进行胸部运动最合适，比如平卧推举、上斜推举和平卧飞鸟等简单的动作。这是作为健身新手入门最基本的动作，大概做4组，每组8-12次。

周二：练背

第二天就可以做一些引体向上、站姿划船和胸前提拉的工作，这个对于第二天的你，就已经很轻松了，做4组就好。

练胸肌

周三：练腿腿部力量很重要，可以练习下蹲、深蹲、俯卧腿弯举和垫脚尖站立，也是一天4组，轻松健身，完美的腿部曲线，是男神标配。

周四：练肱三头肌

如果身体比较宽大，如果开始练肱三头肌，就可以窄卧推、站姿肘下压和俯立臂屈伸这三个动作，每天4组，肱三头肌不是梦。

周五：练肱二头肌

第五天就是联系练肱三头肌和练肱二头肌的时候了，站姿臂弯举、正握单臂弯和卷棒，每天4组，完美曲线练出来

练肱三头肌

周六：练肩

六天我们就需要练习肩膀，帮助肩膀锻炼的运动有：颈前推举，颈后推举，站立飞鸟，俯立飞鸟。以上提到的这几种都是每次做四组。

周日：减脂

健身最大的目的就是减脂，日常生活可以平板支撑、空中蹬自行车最经典。

健身男士