坚持去健身房，真的会改变我们的体型吗？

当然会改变自己的体型。

不要觉得那些去健身房的人，好像看不到几个身材特别好的人，这只能说明自己太孤陋寡闻了，或者正好不巧没有看到罢了，又或者没有看到他们之前的对比照片才觉得如此。

因为以前我去健身房的时候发现大多数人的身材也差不多啊，尤其是洗澡的时候，女生身上也没有几个身材特别出挑的，但是其实只不过是我不了解她们原来的样子。

我室友在健身的时候，她认识了一个妹子，然后因为两个人性格相投，所以迅速的成为了好朋友。这个妹子和我室友说她之前真的特别胖，别看她现在的身材是属于中等的，但是自己现在目前身上的线条还是比较好的，而且也能看出来一点肌肉块。

这是她一年来锻炼的结果，而且最后她还在健身房里面遇到了自己的男神，然后也是因为健身，两个人最后在一起，每天都特别有共同话题。健身不仅改变了自己的体型，而且还改变了自己单身狗的命运，岂不是一举两得的美事。

其实去健身房的时候很少人能够一直默默的坚持下去，比如说今天朋友请客吃饭，明天女生来大姨妈了，真正一个月之内去的次数可能都不超过15天半个月左右。三天打鱼两天晒网这样的模式，怎么能够改变自己的体型呢，要是想真正正正的发生一点点变化，那可都是要付出千倍百倍的努力的。

不是去健身房改变不了体型，而是办健身卡的那一刻，改变了自己一直懒惰的心理，但是却没能够一直坚持下去，改变不了懒散惯了的状态，所以也就改变不了自己身体的体型。

要看教练后续准备给你什么样的课程。体态评估主要看你各个位置的肌肉是否平衡，关节等位置是否变形，比如腰椎有问题，或者颈部肌肉松紧有问题。如果体态评估检出问题来了，就需要先做物理疗法，通过拉伸或者普拉提或者瑜伽之类的方法，治疗完成后才能健身。还有FMS功能评估，主要是用来看你在之后哪些健身的动作能不能做，提前做预防和治疗。简单说就是体态评估看你要不要治，FMS功能评估看你能不能练。

1、如果你以前从来没有去过健身房锻炼，也没有接触过有关健身方面的知识，那么建议你可以考虑请一位私人教练来带你锻炼。

因为私人教练可以提供足够的专业帮助，为你度身制定唯一的科学健身计划，从而帮你缩短达到健身目标的时间。

2、如果你是一位工作很忙的人，总是觉得自己没有时间和精力来安排健身锻炼，那么建议你可以考虑请一位私人教练。

因为私人教练可以根据你的时间来配合你，给你安排好锻炼内容，而你每次去健身房锻练只需要按照教练为你准备的锻炼内容去做就可以了。这样不仅节约你的时间和精力还可以让你达到健身目标。

3、如果你是一位“懒惰”或不能约束自己的人，那么建议你可以考虑请一位私人教练。

因为私人教练的预约会员锻炼机制可以积极鼓励你并帮助你客服“懒惰”心理和约束自己，降低半途而废的发生率。每位私人教练在为你制定健身计划的同时就会给你安排健身锻炼的频率，按照健身计划的进度来督促和监督你来健身房锻炼。

4、如果你是一位健身多年的锻炼者，对自身锻炼的效果不是很满意或者想达到更高的目标，然而自己又做不到，那么建议你可以考虑请一位私人教练