健身过后，游泳对身体是否有好处？

夏季锻炼后，立即接受冷刺激，这是违背科学原则的做法。剧烈运动后，身体各系统都尚未恢复到安静状态，如心血管系统，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，就会发生一系统异常现象。如运动后立即洗冷水澡或游泳，则容易患关节炎，肌肉风湿痛，尤其对无冷水浴习惯者来说更是如此。汗腺在开放时，若突然受冷刺激便会产生机能紊乱，还会引起血液循环、淋巴系统循环变慢，新陈代谢的速度下降，故不容易消除疲劳，有的人在剧烈运动后，图痛快，大量喝冷水，冰汽水，则容易引起胃肠蠕动增加、严重腹痛和腹泻。如果马上到潮湿的和通风口处，或在电风扇下吹风歇息，则容易引起伤风感冒、关节炎、肌肉风湿等。

就算是温泉也要注意温度和时间，不然对心脏的负担非常大。

具体如下：

1、游泳可以减肥。在水中进行游泳我们都是采用的有氧运动，那么对于一些女性朋友们来说，经常的进行游泳锻炼加上合理的饮食卫生习性，是很容易减肥成功的。

2、游泳可以增肥。有人会问，为什么刚才说了减肥现在又说增肥呢，其实游泳对于一些体形比较瘦的人来说，如果进行游泳运动然后之后配合合理的饮食，那么是会适当增加脂肪和肌肉的。

3、减轻疲劳。游泳是在水上漂浮着，因此水的浮力就会让自己身体漂着，这样就会很容易的去除你身上的疲劳。

4、水中运动好于陆地上。在水中是有阻力的，如果在大气中和水中同时完成一个动作的话，那么水中需要比陆地上花6倍以上的力气。那么水上进行运动会比较快速达到效果。

5、游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。

1、患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。

2、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

3、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。

4、耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。

5、鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

6、妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。

7、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。