阳光兴亚减肥训练营怎么样

阳光兴亚减肥训练营还可以。

阳光兴亚健身培训机构是一家综合减肥达人减肥训练营，减肥达人青少年减肥夏令营，私人教练课程， 私人教练培训，企业健康培训，瑜伽导师培训和及健身用品销售服务于一体的健康指导机构。

2006年开始了对华南及东南地区的市场开发。阳光兴亚区别于其他健身培训机构最重要的特点之一：是训练基地性质的培训机构，不是健身俱乐部，没有健身的会员，只有来学习的学员。

深圳阳光兴亚健身培训机构是一个由全国著名健身培训师李亚兴领衔打造的、以减肥训练营，青少年减肥夏令营，私人教练课程，私人教练培训，企业健康培训，瑜伽导师培训和及健身用品销售的认证机构。

培训基地位于环境优美，风景如画的深圳是罗湖区世界金融中心和南山去后海大道后海公馆两个基地。经过多年的不懈努力培训基地由最初的阳光兴亚健身培训工作室发展成为目前中国少有的一家全方位性质的职业健身减肥培训机构。

是目前中国规模最大的专业健身培训机构。培训基地拥有独立专业的理论教室、瑜伽教室、舞蹈教室、体能训练室、有氧器械区域、综合器械区域、健身操教室、室内游泳池、私教器械训练教室。不同课程和班级同时开课，能满足不同学员的各项学习需求。

减肥的好处

1、提升形象：在减肥之后，一般会拥有天鹅颈、A4腰以及马甲线等美观的线条，而且还会拥有外观的自信。

2、降低血压、高血脂的发生概率：如果不减肥，可能会导致食物中的油脂堆积难以消化，长期积存在胃肠道部位的时候就会逐渐延伸到血管。当血管受到油脂堵塞的时候，有可能会出现高血压、高血脂等情况。

3、防止关节炎：减肥之后，关节的负担就会减轻，在走路或者跑步的时候，不会使脂肪压迫关节从而导致炎症感染的情况出现。

健身房私教有用，对于初学者来说是有用有必要的，做必要的指导，掌握基本要领，免得自己瞎练，没有效果还会伤身。

1、健身房私教，会为会员提供一对一的教练指导，讲解更详细，动作完成质量高，提高锻炼的效率，节省时间。

2、健身房私教为健身者编排定期的训练时间表，预约和督促健身者按时锻炼，更好地保持运动的连续性。

3、健身房私教可以使训练更有，防止意外及慢性运动损伤，也是健身的榜样和鼓励者，可以增加健身的动力。

4、健身房私教通常是按小时收费，如果有着明确的健身目标，而自己又并没有太好的计划时，在经济情况允许的情况下，可以请一名专业的健身房私教来指导自己的训练，以达到快好的训练效果。

扩展资料：

注意事项

1、健身教练的职责，一个好的健身教练会对会员的健身目标有明确的规划。能够告诉会员用什么样的方式、用多长的时间、通过什么样训练可以达到训练目标和健体的需求。

2、教练学过健身本身自己也在进行训练，动作理论知识和实践中遇到的问题能给会员很大的帮助，而且能够在训练出现错误时及时给指导，按照正确动作去进行。

现在社会，人们的生活和工作压力越来越大，容貌焦虑，身材焦虑也很容易影响一个人的心情。不少人为了改变身材，让自己变得更加阳光健康有活力，或者缓解生活和工作的压力，会选择在家附近或者公司附近办理健身卡。可是在健身房聘请私人教练的价格是非常昂贵的。在不请私教的情况下，健身小白如何利用好自己的健身卡，改变自己的身材呢？

一、坚持有氧与无氧运动相结合

有氧运动是指能够长时间进行的运动，这个过程消耗大量的氧气，可以刺激人体的血液循环系统，肺脏呼吸系统，提高人的心肺功能。如瑜伽，慢跑，游泳等。

而无氧运动是力量训练，促进肌肉的收缩与舒张，增强肌肉的容积，达到美体、塑性的效果。由于运动的强度比较大，所以持续的时间相对较短。并且过程中容易产生乳酸的堆积，让人产生肌肉酸痛，疲劳的感觉。主要有快跑，举重，竞走以及健身中对特定肌肉进行训练的项目。可以根据自己的健身需求合理分配有氧运动与无氧运动的时长。

二、多参加瑜伽普拉提等课程

一般健身房都会在特定的时间开始相应的课程，比如动感单车，瑜伽，普拉提，健美操等。可以事先看好课程开始的时间，做好规划。在锻炼的时候也多了一些与其他人交流的机会，大家可以一起探讨如何健身，也可以与开设公共课程的教练交流，学习健身知识。

三、坚持长期锻炼并合理规划饮食

健身不是一件能一蹴而就的事情，需要我们长期地坚持。不能三天打鱼，两天晒网，如果这样的话，那之前的努力就成了徒劳。健身期间的饮食也要注意清淡，多吃高蛋白含量的食物，少摄入热量高的食物。

早上九点至晚上九点。根据查询大众点评网得知。截止2023年8月23日，公主坟阳光游泳健身夏季周六开馆时间为早上九点，闭馆时间为晚上九点。公主坟位于复兴门外，现有公主坟立交桥和北京地铁公主坟站。历史上称王佐村，清末改称苑家村，旧时期改称公主坟。

在江北来说还可以，跟市里的比不了，有团购500多吧，我是办的600年卡，可以带洗浴用品，有洗澡的地方，水里面有卖的，但是贵，建议自己带，前期可以问问于彬教练，但是请私教就贵了，建议问问周围的人，一般去了先热身，再做运动，不建议大重量器械练习，一个动作一定做完规定的组，一定要有目的性去锻炼某一部分肌肉群组，不要什么都练，练练这个练练那个的，没有效果，贵在坚持，可以去贴吧请教大神。关于动作要领去。

商道酬信y

有两年没有去广场跳广场舞了，主要是开始读书学习后，广场舞的时间和学习有冲突。

时间久了不去跳舞，更加不想动了，每天都说运动30分钟，但总是做不到，早上在店里又不想把时间花在健身运动上，总觉得时间应该用在学习上才是值得的。所以健身一直是时断时续，能达到30 分钟的时候很少。

前几天高梓鑫在高手圈说是建一个健身运动的群，有愿意加入的就找她，我为了让自己养成每天健身30分钟的习惯，加入了挑战30天打卡群。

高梓鑫是读出生产力训练营的书友，健身私教，她建群的目标是挑战运动打卡30天，运动目的是为了帮助你养成运动的习惯，培养爱运动的热情，不限制运动项目，运动时间至少10分钟，不能低于10分钟，运动完在群里打卡，可以视频打卡，也可以日记打卡，把自己运动的内容和用时，感受以日记的形式在群里打卡。感受越详细越好，这样才能有利于高梓鑫更好的辅导你愉快轻松的达成挑战。

当你遇到运动问题和卡点时，及时反馈和沟通，高梓鑫都会帮助你，第一个30天到7月29号结束。然后高梓鑫会制定第二个挑战目标。

因为要打卡，才能真正把运动重视了起来，有人一起运动，有了打卡的督促，第一天居然运动了40分钟，还没有尽兴。

我健身的方式是学习广场舞，挑选简单易学的广场舞，跟着分解动作学习，先学习简单易学的，这样容易学会，就有了信心。

今天是第四天，我基本上每天都能学会一个简单的广场舞，每天锻炼前，先把前面学习的广场舞复习一遍，熟练了之后再学习一个新的，每天运动完写一篇两三百字的运动日记发到群里，又是一次输出。

今天高梓鑫在群里分享了，关于运动，休息和饮食的安排。

经过四天的打卡运动，已经养成了运动的习惯，吃完早饭学习一会，就利用休息的间隙完成了30分钟的运动，感觉身体的灵活度越来越好了，并没有因为运动占用了学习的时间，反而因为运动，自己的状态和精力都比之前好了，每天很积极的完成运动这件事，喜欢上了运动。

泉州有各种各样的健身房二、三十家，其中规模比较大的有阳光、舒华、威龙、万年青、安踏等四五家。基本上，这些健身房都是按月卡、季卡和年卡办理健身业务。

健身房通常是实行一卡通服务，一般每年1000元左右，各种项目都可以参加；但也有些是有针对性地选择一两个项目锻炼，收取较少的费用。而办卡时，健身房一般还会要求顾客加入会员，价格180～480元不等。

当然，加入会员后，办理月卡、季卡和年卡时，费用就可以打5～8折了，如果长期锻炼的话，还是比较划算的。

1、泉州阳光健身会所

地址：丰泽新村南门 电话: 0595-22982598

2、舒华商务健身会所

地址：泉州市侨乡体育中心 电话:0595-28978888

3、安踏健身中心（中山路）

4、威龙健身俱乐部

地址：田安路中段老年活动中心三楼

电话:0595-22827005

阳光或者是舒华，这两家口碑比较好，规模也较大。

您说的打卡如果是在健身房打卡的话，是因为好计次数，有些健身房是按次数来收费的。

如果是在家健身打卡的话，一来是提醒督促自己坚持健身，二来做个记录，三呢，也可以炫耀一下。

总得来说呢，不管在哪儿健身，都是好事，都要适量运动，都要坚持。