拉肚子脱水可以锻炼吗

目前的情况是拉肚子还是没有彻底的恢复，这种情况还是不建议剧烈的运动的，这个剧烈的运动可能降低抵抗力，不利于身体的回复，最好是多休息几天，彻底的没有拉肚子了再考虑运动好些，平时注意个人的习惯，尽量的避免生冷不干净的食物。

腹泻时可能会出现拉肚子，腹痛的症状，除此之外腹泻还会给人体带来什么其他的伤害呢？腹泻应该是多运动还是注意休息呢？

腹泻对身体的伤害

1腹泻时间过长可能会丢失大量的水分和电解质，从而出现脱水、低钠血症、低钾血症、酸中毒等症状，所以对于急性腹泻补液是非常关键的。

2会导致营养不良，慢性腹泻者会导致身体营养的流失，摄入的养分也不能及时的吸收到体内，要是儿童的话还有可能会影响发育

3长时间腹泻会导致维生素和矿物质缺乏

4会导致免疫功能下降。

腹泻应该运动还是多休息

肠胃不好的人群适当的运动有利于身体的消化。身体出现了反复的腹泻，可能是由于食用了不卫生的食物，导致肠道细菌滋生引起慢性肠炎的发生，慢性肠炎会导致患者出现腹痛和腹泻的症状。可以口服一些抗生素的药物治疗，平时吃东西一定要注意卫生。

腹泻好后吃什么补充营养

1、白米粥：腹泻后尽量吃一些清淡的食物。这样对于肠胃功能的恢复有帮助，白米粥就非常适合患者。把大米加水熬煮至稀稠，然后加少量盐调味就可以食用。

2、清汤面条：腹泻之后要保持饮食清淡容易消化，面条就是非常好的选择，它软烂易消化，而且营养丰富，不会增加肠胃的负担，患者煮面条的时候可以加入一些蔬菜。

3、馒头：馒头也是一种很容易消化的食物，而且还是碱性的，对肠胃功能的恢复有很大帮助，患者平时也可以把白馒头作为主食食用。

4、苹果：苹果营养价值很高，含有丰富的鞣酸、苹果酸、果胶，有健脾止泻作用，经常食用还可以提高免疫力，对胃肠道功能的恢复有很大帮助。

5、小米粥：小米是一种很有营养的食物，有健脾养胃的作用。腹泻的病人经常喝一些小米粥既可以补充营养，也可以增强胃肠道的功能。

6、藕粉：藕粉含有丰富的葡萄糖、蛋白质、矿物元素及多种维生素。能补五脏、和脾胃、促进消化、益血补气，是很适合腹泻病人吃的食物。

腹泻好后几天能吃正常食物

在一个星期之内的话，最好还是要注意一些一些油腻的或者是辛辣的东西的话，最好还是不要吃，吃的太多的话对于你本身的这个身体状况影响相对来说还是比较偏大一些的。

       对于急性胃肠炎患者来说，有没有运动是不适合锻炼的？

一般来说，肠胃炎患者是不适合进行运动的，肠胃炎治疗期间建议充分休息，因为如果进行剧烈运动肯定会导致胃肠蠕动增加，这就会导致胃肠痉挛性疼痛等现象的出现，加重病情。

a

都说病从口入，这不是没有道理的，特别是对于肠胃炎患者来说，所以饮食习惯一定要重视：进食尽量细嚼慢咽，这可减少粗糙食物对胃粘膜的刺激；尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物；宜清淡：少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

急性肠胃炎是不会影响运动的，所以适当的运动肯定有一定的好处。因为在运动过程中可以加速肠胃的蠕动，同时也可以减轻腹胀的症状。

b

但如果身体比较虚弱的话，最好是先给身体补充所需要的能量，这样才有力气活动。建议喝一些葡萄糖，或者是通过静脉滴注葡萄糖的方式来给身体补充能量，同时也可以缓解腹泻引起的虚脱。

在治疗急性肠胃炎的时候尽量少出去活动，虽然说活动可以增强体质，但是，患有急性肠胃炎以后，肠胃是有炎症的，如果一直剧烈活动，那么会导致肠胃出现破裂的情况，从而会加重病情，所以在治疗的时候一定要注意休息，不要去运动，可以多吃点蔬菜水果缓解症状。

c

患有急性肠胃炎的人，尽量少运动，因为得了这种疾病以后腹部会出现中度的疼痛感，而且对肠胃也有一定的损伤，如果继续剧烈运动的，那么也会对身体造成一定的影响，喜欢运动的人，最好是等到急性肠胃炎完全治疗好以后再去运动，这样才不会加重病情。