健身女生都喜欢穿非常紧的衣服，紧身衣裤对健身效果有什么影响吗?

紧身裤对于健身是真的很重要啊。首先，因为他的修身效果可以完美地展现出运动人的身材。能让你看到自己运动效果的健身会更加愉快吧，此外，紧身裤能够清楚地看到自己的动作，能起到规范作用。

很多人不光在健身的时候穿运动裤，平时日常活动也会穿紧身裤。运动健身裤以跑步时穿着，一般在长时间的耐力运动中穿着，主要目的是提高运动表现，促进运动后恢复。此外还有稳固肌肉，防止大腿摩擦，促进排汗或者保温，防晒，防止长时间旅途中下肢静脉血栓形成，亮骚等功能。

在运动过程中还能保证动作正确性，也能容易发现身体的变化和不足。而且显得比较精神，动作不拖拉，美观突出身材。紧身裤可以起到保暖的作用，这很重要，可以避免温度过低导致抽筋。一条好的紧身裤不仅会提升对运动的体验，更能保护身体，同时还能带来愉悦感。

紧身裤对于运动人群来说还有很好的恢复效果。紧身裤在大腿不同的地方施加不同的压力，以此来加速血液循环从而加快向运动肌群输送氧气的速度，一方面在运动中有助于增加运动表现，另一方面可以加速乳酸排解，降低乳酸堆积，加快身体的恢复。

这些年来，越来越多的人加入到锻炼中，希望大家在锻炼过程中，可以选择合适自己的服装，认真锻炼，积极生活。

紧身衣在运动中起到了非常重要的作用，下面我简单说一下：

1与我们平时穿的宽松运动装相比紧身衣有更好的透汗性和透气性。

当我们运动时，会有很明显的感觉，身体会消耗大量的能量，会产生大量的汗水。如果在冬天，穿普通的运动服，当你停止运动时，可能会明白，身体会感到寒冷，尤其是汗水对皮肤的感觉特别不舒服。紧身衣可以快速的运动中排出你的汗水,避免身体表面汗水的积累造成的不适。紧身衣服也扮演了一定的角色在隔离层,避免冷空气的汗水带走人体表面温度。此外，织物本身是高效和环保的，色牢度达到欧盟标准。

2与此同时，运动紧身衣可以紧贴你的皮肤，包裹你的肌肉。在做运动时，运动员可以摆脱传统宽松运动服的阻碍，避免尴尬，更有利于肌肉在运动时的感觉。专业运动紧身衣能在皮肤表面产生一种压迫感，增加皮肤表面的血液循环，同时，肌肉的包裹性足以使人感到兴奋，从而充满力量，产生一种欲望感。

3有效地促进乳酸分解,防止乳酸的积累更舒适人体后不会锻炼整个身体的柔软和酸,因为肌肉运动时的摩擦造成的乳酸积累。运动紧身衣能有效防止乳酸的积聚。4对抗恶臭，抗菌面料采用进口抗菌染料，与面料自然透明混合而成。所以经常或多次清洗对其不会有作用，防止细菌繁殖，抑制异味产生。让运动人群更健康、更安全。

紧身衣在我们的运动中扮演了如此重要的角色，小伙伴们在运动时一定要穿上你们的紧身衣哦！

冬天在健身房里健身，穿下面的衣服就可以了，非常适合运动。准备一套轻薄的短袖和短裤，准备一套紧身的长袖和长裤，准备一条毛巾。(这三样东西备份两套在家，防止给自己找任何借口！)

然后准备好糖水或者盐水。

一个大包。

去健身场所，如果方便换衣服，那么就直接拿包过去，然后在那换。如果不方便换衣服，就先换好，外面再套外套。

钱充裕，就买名牌，UA，nike。。。钱不充裕，买迪卡侬，在淘宝上买还看得过去低调的爆款也可以。(如果自己体型不好，最好不要太高调，减少一些弱者焦点)。在健身房，关注你的人很少，关注你衣服的人就更少了。这样穿能够保证不寒冷，不会给自己不锻炼的借口，而且足够简单方便。

最后，冬季健身注意热身，不要上来就做器械或者大重量。花夏季两倍时间健身，可以跑步，可以做动态健身。等身体微微发热后，再开始做今天的训练。

训练完后，做动态拉伸，以免身体变冷感冒。拉伸完毕后，立即脱掉湿衣服，擦身子，换干的衣服。不要再去用余热做运动了！

健身时要选择宽松一点的衣服。如果你要练瑜伽的话，就要穿紧身一点的衣服。因为练瑜伽的时候，如果你穿的是宽松点的衣服，那么教练就不可能及时的看到你的动作。在你的动作做的不规范的时候也看不出来，所以一定要穿紧身一点的瑜伽服。以便你对瑜伽进行训练。在我们做健美的时候，也是需要穿紧身衣的。在我们健身的时候穿宽松的还是紧身的，要看什么运动。什么运动穿什么类型的服装。

在我们选择健身的服装时，一定要选弹力比较大运动服装进行选择。因为运动的时候，动作跨度都比较大，如果你选择没有弹性的运动服装，会使你在运动的时候感觉到衣服太紧，有好多动作会做不到位。在我们选择运动服装时，可以选择纯棉的服装进行选择。因为纯棉的服装吸汗能力比较强，在我们健身的时候穿上去非常合适。现在是夏天适合我们健身的运动有游泳。跑步。还可以在自己家里做原地俯身扭腰。

在我们跑步的时候，对于服装是没有什么要求的，你可以根据自己的喜好选择自己喜欢的服装，你可以随意的穿，比如说你想穿宽松点的或者紧身的都可以，因为跑步属于有氧运动。运动运动到一定的程度会出很多汗，你选择服装的时候，选择透气好的服装就可以了。建议你选择专业的紧身裤。

在我们进行健身运动的时候，一定要选择适合自己的运动鞋，特别是在爬山或者是打篮球的时候，一定要选择专业的鞋防止鞋滑。在买鞋的时候一定要注意买防滑鞋。因为如果你是在室内打篮球，室内的地非常的滑，穿平常的鞋，那么你一个不小心就有可能滑倒，所以说一定要买防滑鞋。