如何经营好健身房？

经营好一家健身房，首先要明白经营好健身房的因素是什么，口碑第一，业绩第二，如何做好口碑呢？一家健身房的口碑好坏，取决于硬件和软件两方面：硬件包括环境和设备，软件包括服务和教练水平；一家健身房能不能一直走下去主要取决于健身房的效益怎么样，也就是业绩问题！健身房的业绩主要来源于私教课，会员卡是一个引流方法，所以必须从这两方面考虑，会员卡必须通过不断的宣传，而私教课必须依靠教练的沟通能力，销售能力和专业水平，所以说要像经营好一家健身房，必须从这两大方面入手。

作为一个健身房的会员，一部分人都会有这种感受：在健身房办完健身之后明显感觉健身房的服务就下降了，没办卡之前非常好，办完卡之后出现问题都推三阻四的解决问题效率低，心里还是有挺大落差感的；还有店内的私教推销，推销的次数很多，心里真的有些反感，会员消费不起私教，但教练跟在后面推销，导致了会员不会使用设备却不敢问，甚至会出现抵抗情绪，相信很多用户都有这种体验，明明自己花钱去锻炼，到最后却还是什么都不会~现在健身房普遍都是这种模式，更注重销售而忽略了服务，但是作为会员，我更愿意自己的钱自己做主，想花哪里就花哪里，不希望有人逼迫的消费方向

把健身房变成了商业俱乐部，从爱好者与教练和谐相处到教练红着眼逼单，教练主流不再是服务和满足客户需求，所炫耀的不再是帮助多少客户，而是哪哪哪又成交了大单

没有对比就没有伤害，上次在西安的一家健身房，“简康运动”品牌的一个加盟健身房，印象非常深刻，原因是因为他们的经营方式跟之前所遇到的所有健身房都不同，他们是以储蓄卡的方式来吸纳会员，客户可以在健身房里锻炼，并且可以选择性消费，有一些付费的操课小团体课，价格不是很贵，大部分人都是可以接受的，自己想学就可以学，当然免费的课程也还是有的，特色的课程是新增的项目，关键价格是大家都能接受，他们店面做了智能化的升级，运动手环代替了 会员卡，直接往里面充值，可以实时消费很方便，他们健身房的产品很多，比如运动餐，运动的装备，茶饮，还有书吧，等等，锻炼完吃点运动餐或者中午午饭吃运动餐也是一个不错的原则，都是搭配好的减脂、增肌等等的套餐，对于自己锻炼完“不会吃”的人帮助还是非常大的，关键是他们健身会员的员工服务态度都很好，这种经营模式给人感觉还是很舒心的~~

第一个阶段：根据你的身高和体重情况，我建议你先进行1-2个月的素质和体能练习。这样做是为了：

1、先保证你以后器械锻炼的基本体能。

2、基本代谢和体能好了之后，锻炼效果要比你直接开始器械训练要好很多！

3、代谢快了之后，吸收和排放的速率是差不多的。

一个月或者两月之后再看你自己的素质情况，安排一个合理的健身计划。

注： 这段时间期间首先最重要的就是有氧，跑步和跳绳之类的有氧结合进行。其次你可以收集一个简单的素质和力量的练习，比如：俯卧撑、无负重深蹲、高抬腿。之类的。

你的体重给你的身体的压力很多，最后切记一定要充分放松身体 多拉伸！防止肌肉僵硬 影响训练效果和身体安全。

第二个阶段：器械和有氧结合

先把第一个阶段坚持下来再说吧。

新手健身准备清单健身小白必备

健身装备:

1水杯

2运动毛巾

3蓝牙耳机

4舒适的运动服

5健身手套(增加握力，防止起茧)

制定计划

在健身房做个全维度体测，了解自己的体脂率(找健身房教练可以免费体测》体脂率参考标准

10%-12%健美运动员比赛状态

15%-17%腹肌明显

18%-20% 清晰马甲线

21%-24%理想体脂率

25%-27% 标准但线条不明显

28%-34% 腹部赘肉明显

35%以上 肥胖

通常18%-25%

是标准且健康的体脂率

训练顺序热身-无氧-有氧-拉伸

1热身:5-10分钟

2无氧:30-60分钟

3有氧:30-45分钟

4拉伸:10-15分钟

训练内容建议

1热身:跑步机/桶圆仪/划船机 或瑜伽房拉伸

2无氧:以器械区力量训练为主，按部位训练

3有氧:跑步机跑步/爬坡、椭圆仪、动感单车划船机、有氧操等有氧运动

4拉伸:泡沫轴放松