运动康复都能干什么？您是怎么了解运动康复的？

1“脉搏法”来科学监控运动量

通过测定脉搏，可以直接地反映心率的情况。运动时，心率肯定随着运动量的增加而增加，但是增加到什么程度才是既有效又有利于健康的呢？如果运动量过大，超过了人体的承受能力，会损害身体健康；如果运动量小了，则又达不到锻炼的效果。

一般运动时心率使用公式“180-年龄=□□次／分”（最佳运动量心率）来科学地控制您自己的运动量大小，目前此方法也是被体育科学界证实为最有效、最科学的一种手段。

例如：您是62岁、那么您在运动锻炼时的最高心率（即最高脉搏次数）应该在180-62＝118次／分之内。

2\"基础脉搏\"测量，每天早晨初醒时测量的脉搏，测量时要处于安静舒适的状态，所以又称为：\"安静脉搏\"。它会帮助您了解在参加完一段时间的健身运动以后的身体变化情况，以及检查这一段时间运动量是否适当。

如果每天\"基础脉搏\"保持不变，说明反应正常，运动量适中；

如果明显增快，甚至每分钟增加次数超过10次以上，说明运动量过大，应及时减少运动量；

如果\"基础脉搏\"变慢，则常表示心功能增强，每搏输出量增加，心脏代偿能力增强；

如果过慢，少于50次／分钟，且出现头晕、乏力等症状，应去医院检查，防止缓慢性心律失常的发生。

冠心病患者因冠脉狭窄，过度的运动可能诱发心肌梗死、心衰，但冠心病患者的出院医嘱中都会写到适当锻炼，可医生从来都没有告知如何锻炼。

运动康复专业可以在训练基地、健身俱乐部从事运动伤害防护、运动康复治疗、健康教育、健康测定与评估、健康管理等工作。

运动康复主要研究运动学、康复学、医学等方面的基本知识和技能，掌握体育运动与人体机体的相互关系及规律，在训练基地、健身俱乐部、康复机构为不同运动损伤水平的患者进行康复训练计划的设计以及康复训练强度的调整等。

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随着世界竞技体育不断向人类的生理极限挑战，以及大众健身运动广泛开展，运动性创伤的发

病率逐年升高，运动医学界面临的任务亦日益加重。一方面，了解运动创伤的发生、发展、预后及

转归机理，清楚如何更加科学合理地指导运动训I练，不仅有利于提高运动成绩，亦有利于预防运动

创伤；另一方面，掌握在创伤发生后，如何早期正确诊断、及时合理治疗与康复，更是每一位运动

创伤医务工作者应知、应会的基本功。

含义：

生命在于运动，这对残疾人来说尤其重要，运动是康复的理论基础，也是康复医疗的一个指导思想，早在第二次世界大战以后，由于打仗出现了许多伤残士兵，当时在欧洲就有人提出把传统治疗与动力治疗结合起来，从而促进伤残人的康复。当时在国际上也有人称它“第三医学”，也就是指体育康复。

意义：

残疾人往往不仅仅是躯体伤残，而且同时伴有心理的紊乱，即心理上的残疾，因此，要帮助残疾人进行康复，就必须从这两方面着手。

对残疾人进行诊断、治疗和训练有着非常重要的目的和意义。诊断就是帮助残疾人及其亲属正确评估自己的残疾程度；治疗就是帮助残疾人医治躯体以及心理机能的创伤；训练就是帮助残疾人适应新的社会环境，使之向着“成为社会的积极的一员”的目标前进。

要做好残疾人的心理康复，应该采取下列各项措施

广泛宣传社会主义的人道主义，使全社会都来关心残疾人，尊重、理解和帮助残疾人。

继续动员全社会的力量，大力发展解决残疾人就业的福利事业。

继续抓好残疾人的教育工作，提高残疾人的文化素质和技术水平。

积极开展残疾人的医疗、文娱、体育等各种活动。

广泛动员社会各界力量为残疾人办实事，解决住房、婚姻、乘车以及生活等方面的实际问题。

1 健身教练学习康复课程的好处

健身锻炼该不该请健身教练呢

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以 你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助网络，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

2 健身教练学习的康复课程是针对什么的

健身教练作为新兴的一个行业，随着各大健身房对健身教练的需求的逐渐增加，使得健身教练培训行业在近几年也是非常的火爆，北京作为一线城市，更是云集了各地位居前列的培训机构。我国的健身行业是从国外引进的，起步比较晚，但是发展速度非常快，随着健身观念逐步的深入人心，接受健身锻炼的人数逐渐增多，对健身教练的需求也随之增加。但是我国的人口分布不均匀，各地区的健身发展不平衡，这就需要大量的健身教练去引领发展。如何正确的选择健身教练培训机构

选择一家专业的健身教练培训机构是非常重要的，而且选择培训机构时一定要慎重，不要轻易相信网上那些广告宣传的。如果有时间的话，可以进行实地考考察，在选择的时候一定要进行导师对比，看看哪里的师资队伍强大，而且还应该对比环境，教学环境和教学质量以及日后的工作安排。还有就是看看有没有自己机构的合作单位，这些都是要在学习之前应该考虑的问题。

3 想问一下，健身教练有学习康复类课程的必要吗

康复课程是目前健身房中比较热卖的课程之一，也是很多全能私人健身教练都要学习的课程，更有助于自己在健身房中卖课，因此也是全能私教培训的主要课程之一。

4 运动康复对于健身教练的要求

运动康复，是学习健身教练的一门学科。健身需要学习的知识是很多的，比如有基础内理容论，基础实践，功能性训练，运动损伤康复学，普拉提，动感单车，健身房的运营管理和销售培训等知识内容。

当然了在这些课程里面，运动康复是比较难学的一门学科。运动康复是自己所学知识的一个整合学科，需要利用功能性和基础理论基础实践来对一个体态有问题的人，来进行康复训练。如果基础知识学习的不好，那么是很难学懂运动康复的。

运动康复今后在健身房的应运是非常广发的，基本上现在久坐办公室的人，身体多多少少都存在一些问题。这些问题也都不是什么大毛病，主要就是因为长期不正确的站姿或者坐姿导致的。只要进行一定的肌肉的训练和拉伸，体态慢慢就会调整到健康人体态。

所以运动康复这门学科还是很重要的，如果你想做健身教练，那么就必须去学习好运动康复这个课程。

5 健身教练有必要学康复课程吗

现代社会人们的经济水平不断提高，各个方面的压力也在不断增加，人们的身体每况愈下，精神压力也越来越大。随着全民健身口号出现，人们都开始注重身体健康和生活质量。健身教练作为给大家提供健康指导的专业人士，受到了大众的欢迎和认可，健身教练的发展前途也变得越来越好。

学健身教练有前途吗通过健身行业近几年的发展现状，健身教练的市场需求量还是非常大的，而且发展前景也比较广，做健身教练还是挺不错的。不过，大家要想在前景无限的健身行业中有更好的发展，需要加强综合专业素质，丰富自身的健身经验，要知道专业才是在健身行业中长期发展下去的关键。只有专业技能全面了，才能给更多的会员提供专业指导，拥有更高的收入和更好的发展。

6 健身教练的康复很重要吗

学习康复类课程有利于健身教练更全面的对会员的身体进行辩证评估，更具针对性的制定内康复训练计划，同时更容能帮助自己以及亲朋好友达到更健康的身体状态。自带医疗工作者的光环，运动康复+中医康复理疗证书能够在众多健身教练之中脱颖而出。

7 健身教练学康复课程有用吗课程要多少钱

现在健身房中，康复课程相对来说还是蛮吃香的，因为现代人大多是在办公室上班，因此身体都或多或少的存在亚健康问题，所以康复课程也成为健身房中的热销课程，是很多健身教练的售课内容，作为健身教练不仅要掌握康复课程，还要全面的学习其他技能知识才行，系统的学习三个月学费在一万七八左右。

8 健身教练为什么一定要学习康复课程

因为健身活动不可能一点意外没有，万一出现伤病需要及时处理。

9 健身教练学习康复课程真的有用吗

您好！

很高兴为您解答问题。

健身教练学习康复课程非常有用。

首先

你需要了解每个个体肌肉、骨骼的关联状态

还需要知晓人体各个器官的协调能力

更深入细致的研究生理

病理之间的状态如何改善

建议

学好康复课程有助于

改善各种不同体质

体态的学生

10 私人健身教练有必要学康复类的课程吗

技多不压身，而且你也不知道什么时候会用到这个技能。

但是相对健身教练而言，自己会的技能越多，那么自己在健身房就有很大的优势，所以，学康复类的课程并不会有什么坏处，反而会有很多好处。

从今天开始，我要来科普运动损伤康复医学范畴相关的事情了。

本来是想先一步一步、一点一点科普中医 养生 相关内容，后来想想，中医系统目前可能一时半会儿讲不明白，而且相关联的知识系统其实错综复杂，想要讲好、学好、用好目前对我来说太难了。所以想来想去，还是先来讲我接触最紧密、业务关联最强的康复领域。而对于康复这样一个四大临床医学之一的大学科来讲，涉及领域又非常宽广，比如目前最需要的 脑卒中康复（属神康领域）、老年慢性病康复、前后交叉韧带损伤康复、骨科康复、心肺康复 等，我也想好好讲一讲。

但是对于每一位大众来说，运动损伤伤害可能是普遍存在的，不论年龄大小，都可能会发生运动损伤；并且如果能够在 健康 的时候进行适当、科学、合理的运动，那么一定程度上还是能够有效预防和抵抗疾病的，所以我想先来讲运动损伤康复。

一方面是科普各类运动损伤的发生及康复医学处理办法；

另一方面，是科普正确、科学、有效的运动训练方法，让 每一 人都能有一个 健康 的体魄！

之后，我希望也可以陆陆续续发布一些脑卒中后康复的内容，希望可以予以一些患者 正确的认识 ， 积极配合医生，进行康复训练 。

如果有专业的教练指导的话是有很大的用处的，康复训练和平时锻炼身体的区别是很大的尤其是强度和方式，最好有专人指导。要不然很容易影响康复甚至造成二次损伤，如果没有专人指导的话去健身房做康复没什么意义。个人意见，专业指导是最重要的

       运动康复是通过整体评估（包括问诊、观察、触诊、动作测试、测量、影像学分析等）找出患者的具体问题以及形成问题过程中的因素，考虑损伤组织修复周期和个人具体情况设置康复计划，通过手法、康复训练解除症状，然后加强肌肉和关节，让患处能够承受更多负荷以免症状反反复复出现，最后优化身体姿势形态较少患处的受力。

       运动康复师可以理解为物理康复师，主要是通过非侵入性的治疗方法，如运动恢复来帮助患者康复。比如说腰椎间盘突出的患者，在经过运动康复师的全方位身体功能评估后，在合适的情况下进行物理治理，提供针对性的运动康复方面的方案指导它进行康复。很多物理运动康复中的手法与按摩手法有些相似，可又完全不一样，因为都是人工徒手在身体上进行治疗，姿势上也许看起来雷同，但其实是完全不同的。

        国外的康复师是通过运动训练，手法治疗，健康教育指导，帮助受伤疾病残疾或者活动障碍的人最大程度的恢复身体功能，提高独立生活工作的，康复师是会通过心里去帮助患者，鼓励帮助进行自我发展，独立生活，减轻痛苦和压力保持身心健康的职业。

        康复医学是功能医学，运动疗法是康复医学重要的治疗技术之一。如骨关节病术后、创伤后，肢体的严重创伤、制动、炎症、疼痛，将造成肢体运动功能障碍。在恢复过程中，为防止关节挛缩，常采用牵张短缩的肌肉、肌腱、关节囊及其他软组织的方法，增加关节活动度。多种损伤、创伤治疗术后，如肌肉断裂、关节韧带损伤、全膝、髋关节置换术后的康复，要按照训练程序循序渐进地训练患肢的活动功能，采用运动疗法技术增强肌肉的肌力和耐力是进行其他活动的基础。