健身会出现荷尔蒙分泌做春梦怎么回事

不论男女，健身时候遇见的肌肉男，或者身材女都会导致荷尔蒙分泌过盛。这个是正常现象。

人在疲劳的时候，日有所思夜有所梦，大脑会在你思想停滞的地方继续工作从而导致梦的出现~

这只是我个人观点~

希望对你有帮助。

在两个人相恋的时候，爱情总是会带给人，意想不到的惊喜。不管男人还是女人，一旦坠入温柔乡，那通常会令人变得为爱痴狂，也会叫自己失去分辨事情的能力。尤其是女人，在爱情中，往往会变得神经大条，不会掩藏自己内心的想法。有时候情绪还很不稳定，喜欢耍小脾气，这个时候，就必须让男人好好去哄一哄，而最容易“激起”女人荷尔蒙的3种方法，掌握它，胜于一切花言巧语，女性一瞬间会被你吸引，一瞬间会被你的行为所融化！

一、如同魔术表演一样，把她心仪已久的礼品送到她眼前

大家都明白女人是一种情绪不稳定的动物，许多情况下还会令人感觉蛮不讲理，让男生啼笑皆非。但是这就是女人，有时由于一点点小事，她便会越来越郁郁寡欢，可有时，男人对女人一个小小动作就能让女人的情绪从黑云满天，一瞬间变为万里晴空。

就比如说，某一天丈夫一下班回到家，见到妻子情绪郁郁寡欢，饭都没有做，躺在沙发上动也没动，那肯定是不开心了。这个时候，作为丈夫就要有眼色了，倘若是可以像魔术表演一样，把她心仪已久的礼品送到她眼前，那她必定会感到很开心，一瞬间被你吸引，甚至还会高兴的像个孩童，跳起紧抱你，说丈夫人真好这样的话！

二、捏一捏她的鼻子

实际上每一个女人的心里都住着一个公主，就算她表面性格再顽强，也还是很期盼被别人关爱，被别人宠溺的。因而，男生一定要明白女人的要求，在交往的过程中，多做一些亲密的动作，就比如说，男人用手去刮一刮女性的鼻子，这会让女人觉得无尽溺宠。

尤其是当女性犯错误时，男生做这一亲密的动作，女性会被溺宠的像个小笨蛋，没什么抵抗能力，当然会爱你如生命，对你真心真意。

三、从身后搂着她的腰

都说男生头女人腰，可以看不可摸，由此可见女人的腰是女性比较敏感的部位。一般人是绝不允许碰的。可是，女人是很喜欢被自己喜欢的男生搂着的，特别是在是男性从身后始料未及的拥抱，这会让女性感受到男生的心跳及其温暖，女性也会觉得心里很安稳。

因此 ，男人要多去做一些亲密的动作，在女性煮饭时，泡茶及其泡咖啡的情况下，你从身后给她一个意外惊喜的拥抱，那会一瞬间让女性的雌性荷尔蒙飙升，酥软在你的怀中。

运动可以增加雄激素。

运动可以促进雄激素分泌,同时可以促进脂肪和大脑中的雄激素芳香化转化为雌激素,再通过雌激素受体发挥雄激素的作用。一般建议慢跑或者游泳，每周3~4次,每次40~60分钟。

男性体内的雄激素主要来源于睾丸,少部分由肾上腺分泌产生。雄激素只有达到一定水平才能发挥生理作用，所以保持雄激素源源不断地产生,就是保持男性生命的原动力。

雄激素，俗称的“男性激素”，在男人一生中扮演着非常重要的角色，对胚胎期生殖器的分化、青春期男性性器官的发育、精子的发生与成熟、男性第二性征的出现与性功能的维持、蛋白质合成、体内新陈代谢等均有重要作用。

扩展资料：

让雄激素保持高水平并更好地发挥其生物效能的方式：

1、合理、均衡、规律饮食，可以促进雄激素的生成。比如可以多食含锌比较高的食物:牡蛎、生蚝、海参、墨鱼。

2、心态调整，中医有情志致病的说法,好的心理状态对身心健康非常关键，长期低沉、消极、压抑的心情则不利雄激素分泌。

3、充足睡眠，睡眠是促进良性新陈代谢的重要保证,充足的睡眠可以促进体内激素水平、内分泌协调,身体机能才能正常运行。

4、注重外形，国外研究发现,注重自己外形的男性总体腹围指数偏小,男性更年期综合症和阳痿发生率明显较低,其雄激素水平与增龄关联性减弱,这可能与这些男性注意生活方式、心态等有关。

人民网-雄激素足，才够男人味

我们大家都知道深蹲是一种运动锻炼的方式，深蹲是练臀部肌肉，大腿肌肉的高级复合动作。这个动作能够训练下肢肌群，同时可以带动全身肌群发展，在力量训练的过程当中是必不可少的训练动作，如果想要锻炼臀腿，那么深蹲是不可忽略的一项动作。

一、深蹲是男性雄性激素的“催化剂”？

有人说深蹲可以刺激男性荷尔蒙的代谢，在掌握这个问题前，我们要了解是啥危害着男性的“荷尔蒙”。真真正正危害男性“雄性激素”代谢的是睾酮，也就是人们常说的睾丸素。针对男性而言，睾丸素主要是由男性的男性睾丸代谢，它对男性的身体有特别关键的作用，例如对夫妻性生活造成和保持、声带息肉变厚、胡须生长、喉结增大等领域都是有重要的作用。

此外，睾丸素还有一个更主要的作用便是减脂增肌，它可以推动蛋白的生成。因此许多男性期待提升自身的睾丸素，让自己更为具备风采，在其中深蹲这一健身运动被许多男性刺激荷尔蒙的吹嘘健身运动。毫无疑问，男性睾丸素的造成与男性的肌肉容积相关，换句话说男性锻炼肌肉可以提升睾丸素的代谢，而深蹲归属于力量运动，可以提升男性的肌肉。总体来说，深蹲从某种意义上面有一定推动男性睾丸素的代谢。

二、每天深蹲的人，身体可以获得什么好处？

除开刺激睾丸素的代谢外，每天深蹲的人还能获得这种好处。

1、锻炼肌肉

深蹲是一种必须多骨关节相互配合的复合型姿势，它不但可以锻练脚部的股四头肌及其腰方肌，并且身体好几个位置的肌肉群都必须参加，因此深蹲能具有锻炼全身上下肌肉的目地，可以提升肌肉的相对密度，提高肌肉的层面，使大家的肌肉越来越愈发有能量。

做深蹲的过程，实际上也是在加强脚部肌肉群的能量，对脚部、小腹和臂部的肌肉都是有好处。肌肉对身体而言是十分关键的，它对骨关节能具有保障作用，避免关节疼；肌肉还有益于人体骨骼健康，能防治骨质疏松，因而骨质疏松的多发群体可以适当地做深蹲来防止。

2、强心

做深蹲的过程必须调节吸气节奏感，仅有在充足的吸气深层下能可以充足锻炼肌肉，做合理的深吸气不但可以协助练习脚部肌肉，还可以充足激话心肺功能吸气循环系统，因此深蹲姿势对提高心脏功能有特别关键的作用。

这个问题问的好，简单来说男人喜欢女人前凸后翘、马甲线，而女人喜欢男人健壮的肌肉这些会给予他们一种足够的安全感。接下来我就分享一下我的一些锻炼的建议。

这是一个男性同胞的速成大法，我们只需每天抽出40分钟左右即可。首先是热身动作防止我们肌肉拉伤，热身动作我们可以做开合跳、原地提膝踏步、或者先去小跑一会都可以，不需要弄得很累，身子开始发热了就行。第二步对身体各项部位进行相关锻炼，胸部锻炼：由简单到困难分为跪姿、简易、缓冲、半程、窄距俯卧撑等。腹部：倒蹬车、摸膝、平板支撑、卷腹等。手臂：握力练习、俯卧撑、举哑铃、引体向上等。坚持一月大共可成，不过得根据自己身体状况调整休息时间，否则适得其反。

接下来是给女性大大们的一些意见。同上一样，我们也得抽出一定的时间。关于马甲线的养成：屈膝收腹 、到蹬车 、平板支撑、仰卧举腿、腹部拉伸都是不错的选择。臀部训练可以做深蹲或者利用弹力带做后踢腿。这样一月可见效果。

值得一提的是健身并不是不是一劳永逸的事情。当你塑型成功的时候你会相当的喜悦，但如果你在相当长的一段时间没有重新锻炼了的话你的身材将会慢慢的流失。

所以贵在坚持，不只是锻炼。任何事情都是贵在坚持，如果没有了坚持下去的这股劲，任何的好方法都是白费力气，因此我们应该一直坚持锻炼，坚持运动。

1、游泳增强耐力。经常性的进行游泳锻炼，可以有效的锻炼男性朋友在进行性生活中所需要的枯萎，可以锻炼双臂、双腿、腰腹肌肉，还可以增强自身全身的肌肉。同时进行游泳锻炼，还可以使自身的臀部变得更加圆润。男性结实而圆滑的臀部一直是女性更有特别感兴趣的部位。

2、“猫伸展式”放松肩颈。男性朋友应该双膝跪在地上，可以使自身的臀部坐在自身的脚后跟上，然后使自身的双臂往前伸，使手臂尽量接触到的，保持这个动作大约15秒，然后慢慢的恢复上身直立。能够大胆舒展手臂、肩膀及背部的效果，摆脱自身出现的疲劳感，可以有效避免肩颈因过度紧张而出现病变的问题。

3、骑马锻炼腿力。骑马时的精神状态与性爱有着相同之处，与自身进行性生活的过程有异曲同工之妙。可以更有效的提高自身的性生活质量和水平。骑马还能提高男性的肢体协调能力，还可以达到一个锻炼腿部肌肉的效果，使腿部肌肉更加强健有力。