形体不对称可以通过健身解决吗？

形体不对称当然可以通过健身来解决。很多要参加艺考的高中生都有专门的形体课，就是通过健身来使自己的身体看起来更均匀。另外健身房通常也都会有开设形体的课程，你就比如说通过骑动感单车啊，拉伸运动啊，还有瑜伽，这些都是很好的运动方法，通过增强你身体的平衡能力，来使你的形体更加完美。

其实可以主要针对一块地方练，会比较有成效。如果说你左臂和右臂差别明显，就可以通过“取长补短”式的方法多锻炼你的弱手臂，待两只手臂大小差不多时再两只手臂一起锻炼。如果你是胸肌或者腹肌不对称就可以通过像跪地单手俯卧撑（针对胸肌不对称），哪边的胸肌比较小就用那只手。如果是腹肌，就通过单侧卷腹抬腿的方法等锻炼你的弱势腹肌。你如果下身形体不对称，就可以通过骑动感单车，或者慢跑等运动。需要单独说明的是，小腿的形体对称训练是需要注意的，因为很容易就产生肌肉腿这样的情况发生，可以通过单腿跳的方式锻炼你的弱势腿（喜欢篮球运动的强推，可以提高反应和跳跃能力），然后再通过运动后按摩的方式来使你的腿舒缓下来。

跑步是我认为最好的健身方法，不要太过于在意网上有的言论说“跑步会胖腿”，然而我告诉你通过跑步与合理饮食的搭配（跑完步切记拉伸），你的腿肯定不会胖。所以不要有更多的顾虑。

可以。

健身房作用如下：

一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

二、健身长跑有利于防病治病,使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

首先回答您的问题，可以！

首先晒出一张，根据题主的问题。小腿肌肉外翻，初步判断为X形腿。两腿并拢似字母“X”，在医学上称为膝外翻，是指在站立位时，双侧膝关节并拢而踝关节不能并拢，且同时测量得两踝关节之间的距离超过9cm的情况。

对于X型腿的矫正，主要从骨盆和足底介入，从而对膝部进行调整：

1、改变行走时足底习惯性受力方式。

2、放松髋部紧张肌群，拉伸放松股四头肌、髂腰肌、股后肌群。

3、加强骨盆稳定肌群和下腹部肌力，包括部分臀大肌、臀中小肌、股后肌群，内收肌。

4、调整髋与骨盆处于正确位置，并加强髋-骨盆的运动控制能力。

希望我的回答能帮助到你