Zoey被称为健美女王，她为何中途退出比赛？

Zoey Wright，一个出生于康沃尔郡的女孩儿，从小就展现出了过人的运动天赋，擅长跑步和足球运动，并计划以踢球为生。却因踢球不慎挫伤了膝关节软骨，开始迈入健身房锻炼，加固膝关节肌肉。不幸的是再次踢球时又加重了膝关节的伤势，只能遗憾地退出足球队。

2012年，Zoey被诊断出患有溃疡性结肠炎，医生建议她去除大肠，但被Zoey拒绝了！Zoey在采访时回忆道：“我的溃疡性结肠炎几乎快摧毁我的自信心了，我时刻在忍受着疼痛，前后无数次的经历住院治疗，再治疗再反复，吃了多少药，我也记不起来了！”直到2014年，她不得不接受大肠切除的回肠造口手术，这辈子就都要挂着这个大便袋了！

毫无疑问，Zoey是个非常的固执的女孩，于是她决定用健美来证明自己，即使挂着大便袋，也一样可以寻找到最美的自己。在2015年第一次打健美比赛时，她便获得了决赛资格，却因伤病复发而遗憾退出。然而成功总是留给有准备的人，2017年，拥有完美肌肉状态的Zoey再次杀向决赛，并获得了健美女王的桂冠，几乎每位评委都给了她满分，不仅是因为她的身材，更是因为她不屈的精神。舞台上优美的肌肉展示，即使背着大便袋，也一样优美！

当然现在的Zoey身体很健康，再也没有遭受肠炎的困扰，她经常告诫自己的粉丝，无论你有多困难，只要有坚定的信念，什么事情都不会难倒你！她不屈的精神值得每个人学习！

娱乐圈中的很多女明星为了保持好的身材都会去健身，但是娱乐圈的女明星是真的在健身还是在纯拍摄，树立自己“健身”的人设呢？说到袁姗姗从出娱乐圈被全网黑，通过健身励志翻身马甲线女神。在这个看颜值看身材的年代，成功吸粉无数。

袁姗姗当年因为出演的任盈盈也是被网友喊“滚出娱乐圈”，但是袁姗姗复出的时候就是因为“马甲线女王”的名头出来了，还因为马甲线彻底给洗白了。要说黑，袁姗姗绝对是黑的最惨的，但是因为“马甲线”之后袁姗姗在娱乐圈之后也算黑转粉了 要保持完美身材，上镜才会好看的女明星们更是狂热。在几年前A4腰大火时，袁姗姗就凭借马甲线杀出重围，博得大家好感，打了一个漂亮的翻身仗。

不知从什么时候，娱乐圈掀起了一股“健身风潮”，人人都是马甲线、A4 腰附体，要时不时在微博上晒几张健身照才能说明自己有多努力。刘涛是女星中晒健身照片最实诚的一位，每次的照片都可以清晰看出毛孔，汗珠，面红耳赤的脸庞。每次都是纯素颜 + 浑身汗渍，还扎着刚睡醒一样杂乱的村姑头。 长久的健身也让刘涛的皮肤状态非常好，虽然已经40多了，但整个人看上去也就是25左右。这些照片比磨皮十级的精修图有时候更能够打动人。 她练习的空中瑜伽对于力量控制和平衡协调性都有很高的要求，刘涛从装备到动作都相当的标准和舒展，是下了不少功夫的。 

再说回袁姗姗，曾经的袁姗姗的确是娱乐圈实打实的健身明星，那漂亮的马甲线让无数人羡慕不已，也让网友体会到了健身的魅力。 但健身源于热爱，贵在坚持，并不能一劳永逸，一旦停止发胖、反弹都是有可能的。 娱乐圈的健身人设有真有假，健身不应该成为取悦大众、博眼球的工具。愿爱健身的你，永远美丽！

林慧君Linda（健身教练） Linda 老师运动讲堂 Q1：居家自主训练就能达到去健身房训练的目标吗？ 这是不可能的，因为在家训练的负重量不够，无论训练时间多久、训练量多大，都不会造成肌肥大。透过居家训练可以修饰身体线条、保持优美体态，但若是追求大量肌肉，就必须到健身房，利用运动器材进行重量训练，才能达到肌肥大的效果。 Q2：骨架大的人会因为重训，训练出肌肉而看起来更壮吗？ 并不会，因为肌肉的体积只有肥肉的1/3，因此锻炼出肌肉只会让你看起来更加紧实，并不会让你看起来更壮硕。但要记得，重训后一定要多放松，同时搭配有氧运动减脂，如此一来，你只会越练越瘦！ Q3：本来 就大的人训练弹力带之后会不会 更大？ 不会，女生的 很容易囤积脂肪，而形成下垂。弹力带的训练动作能让臀中肌（臀部上方缘）发达，让 更翘。透过弹力带训练，能让臀部的脂肪因此变少，臀形自然也就会变紧变翘，弹力带可以称作是臀部训练大师呢！ （编辑推荐：谁说练臀型非得深蹲？学筋肉妈妈用起立坐下练美臀） Q4：如果我体重严重过重，有机会透过弹力带减重吗？ 臀部和腿部属于身上四大肌群，训练过程可以燃烧热量，有助于瘦身减重。但如果体重超过标准范围很多，就必须搭配更多的有氧运动，才能真正瘦下来。例如：快走、跑步等；此外，还需要搭配饮食，少摄取高GI食物和少吃加工食品，多吃原型食物。 Q5：很胖的人需要先瘦下来再重训吗？还是可以直接重训？ 无论胖瘦都需要靠重训锁住身上肌肉量，差别在于体重过重者，需要搭配有氧运动来燃烧热量，但不代表做无氧（重训）不会瘦，只要是训练到的肌群是大肌群，在训练的过程中一样可以燃烧很多热量。例如：胸、背、臀、腿等大肌群。所以如果你体重过重，记得有氧、无氧运动并行；但如果你已经很瘦，不需要再减重，那单单重训即可，可以不做有氧运动。 Q6：停止重训后，身上肌肉会变肥肉吗？ 不会，因为肥肉不会转成肌肉，肌肉也不会变成肥肉，它们两个是截然不同的组织。身体质量中，除了肥肉和肌肉以外，还有一部分叫「瘦肉」，透过训练瘦肉会转成肌肉，肥肉会减少。 （编辑推荐：别再天真了，健身不会把脂肪变肌肉！检查运动前后你吃对没） 经常锻炼的人突然停止训练，身体看起来会发福很多，这是因为运动员在训练时，由于有较高的热量消耗，食欲也会增加，当他们停止训练时，食欲没有降低，热量消耗却减少，导致脂肪堆积而发福。所以如果你停止训练，一定也要调整饮食，才不会因为脂肪堆积而变胖。林慧君Linda（健身教练） Linda 老师运动讲堂 Q1：居家自主训练就能达到去健身房训练的目标吗？ 这是不可能的，因为在家训练的负重量不够，无论训练时间多久、训练量多大，都不会造成肌肥大。透过居家训练可以修饰身体线条、保持优美体态，但若是追求大量肌肉，就必须到健身房，利用运动器材进行重量训练，才能达到肌肥大的效果。 Q2：骨架大的人会因为重训，训练出肌肉而看起来更壮吗？ 并不会，因为肌肉的体积只有肥肉的1/3，因此锻炼出肌肉只会让你看起来更加紧实，并不会让你看起来更壮硕。但要记得，重训后一定要多放松，同时搭配有氧运动减脂，如此一来，你只会越练越瘦！ Q3：本来 就大的人训练弹力带之后会不会 更大？ 不会，女生的 很容易囤积脂肪，而形成下垂。弹力带的训练动作能让臀中肌（臀部上方缘）发达，让 更翘。透过弹力带训练，能让臀部的脂肪因此变少，臀形自然也就会变紧变翘，弹力带可以称作是臀部训练大师呢！ （编辑推荐：谁说练臀型非得深蹲？学筋肉妈妈用起立坐下练美臀） Q4：如果我体重严重过重，有机会透过弹力带减重吗？ 臀部和腿部属于身上四大肌群，训练过程可以燃烧热量，有助于瘦身减重。但如果体重超过标准范围很多，就必须搭配更多的有氧运动，才能真正瘦下来。例如：快走、跑步等；此外，还需要搭配饮食，少摄取高GI食物和少吃加工食品，多吃原型食物。 Q5：很胖的人需要先瘦下来再重训吗？还是可以直接重训？ 无论胖瘦都需要靠重训锁住身上肌肉量，差别在于体重过重者，需要搭配有氧运动来燃烧热量，但不代表做无氧（重训）不会瘦，只要是训练到的肌群是大肌群，在训练的过程中一样可以燃烧很多热量。例如：胸、背、臀、腿等大肌群。所以如果你体重过重，记得有氧、无氧运动并行；但如果你已经很瘦，不需要再减重，那单单重训即可，可以不做有氧运动。 Q6：停止重训后，身上肌肉会变肥肉吗？ 不会，因为肥肉不会转成肌肉，肌肉也不会变成肥肉，它们两个是截然不同的组织。身体质量中，除了肥肉和肌肉以外，还有一部分叫「瘦肉」，透过训练瘦肉会转成肌肉，肥肉会减少。 （编辑推荐：别再天真了，健身不会把脂肪变肌肉！检查运动前后你吃对没） 经常锻炼的人突然停止训练，身体看起来会发福很多，这是因为运动员在训练时，由于有较高的热量消耗，食欲也会增加，当他们停止训练时，食欲没有降低，热量消耗却减少，导致脂肪堆积而发福。所以如果你停止训练，一定也要调整饮食，才不会因为脂肪堆积而变胖。 Q7：为什么我深蹲时，只感觉到大腿酸而臀部没有感觉呢？ 这是因为在预备动作时没有做到下背凹、 翘，并且在下蹲时重心没有向后踩在脚跟上，背太向前倾斜，膝盖超过脚尖太多，以致于大腿承受太多力量， 反而都没得到力量。 惯用大腿出力的人，很容易得到臀部失忆症，这种人通常大腿都很硬，大腿的肌肉一定要记得适时放松，试着在做动作时让 多出点力量，才能练得出翘臀喔！ （编辑推荐：深蹲重点不在膝盖不能超过脚尖！医师亲自蹲给你看） Q8：训练时，组跟组之间要休息多久？ 训练时，我们希望达到的是局部目标肌群的肌肉充血，所以组跟组之间的休息不宜太久，建议最好不要超过1分钟，不让肌肉有足够的时间恢复，在短时间之内不断 与破坏，增加肌肉的感受度，达到增肌的效果。 但主要还是以自身状况为优先考量，如果身体不适，可考虑是否要降低训练重量或是拉长休息时间喔！ 本文摘自《50岁的女力逆袭！》／林慧君Linda（健身教练）／时报出版

波丽娜。根据查询《健身女王》相关信息得知，《健身女王》是由俄罗斯的导演执导的剧情片，其中女主为波丽娜，讲述了青年舞蹈演员波丽娜遇到事业瓶颈，经过不断磨炼，终于找到真正的自己的故事，内容精彩值得观看。《健身女王》于2016年9月3日在威尼斯**节上映。

1975年出生的李玟最被大众熟知的身份就是流行歌手，李玟自在香港出道以来就推出过很多个人专辑，从2011年开始，李玟的名声才逐渐在内地打响，在2014年，李玟通过参加《我是歌手》这档综艺节目为大众留下了深刻的印象。

在很多人的印象里，李玟每次出场几乎都是大浓妆，精致的面庞再加上修长的身材，整个人颇具女王范儿。而近期，一则关于李玟健身的素颜视频就引发了网友们的热议。视频中，李玟扎着简单的马尾辫，穿着运动内衣，精神抖擞着做着各种健身运动。但这则原本充满正能量的视频却让吃瓜群众们多少都有点吃不消，因为视频中素颜的李玟与平时荧幕前的形象相差实在太大了！

平日里的李玟妆容十分精致，脸型也是标准的瓜子脸，女神气场很足。那双弯弯的眼睛，再加上歌手出身的李玟舞姿十分热辣，“性感的电动马达”早已成了李玟的贴身标签。而视频上没有化妆的李玟看上去眼睛没有了往日的神采，看上去整个人十分显老。不过值得一提的是，尽管现在李玟已经45岁了，不过完全看得出来她很注重自己身材的保养，皮肤看上去仍然十分细腻。

围绕李玟，近些年除了身材、颜值受争议之外，就是她与外籍老公乐裕民的婚变传闻了。据悉，李玟于2003年与富商乐裕民结识，彼此心生好感的两人很快就谈起了恋爱，在经过八年磨合之后，乐裕民便升级成为了李玟的老公。乐裕民作为某知名品牌的CEO，在当初，他给了李玟一场让所有人羡慕的盛大婚礼。在婚礼上，乐裕民邀请了很多知名的歌手为他们尽情演唱，乐裕民肯为了李玟斥巨资办一场婚礼，可见当时两人的感情真的十分甜腻。而李玟对老公也同样很用心，曾在某一次为了给老公隆重地庆生而足足准备了一年时间。可以说，两人都为这段婚姻用尽了全力。

而李玟也是时不时会在社交平台上高调分享她与乐裕民的幸福生活，但不知从什么时候开始，李玟的微博中开始出现了很多不和谐的声音，有关于情绪的，也有关于对新生命的期盼，是的，李玟与老公结婚多年一直未能怀孕。

在怀孕这件事情上，李玟早已尽了全力，甚至在前几年还爆料自己一直在辛苦准备人工受孕。但遗憾的是，一直到今天，李玟仍然未能如愿。

然而之前活泼的李玟已经有很多年没有在社交平台上发布过有关老公的内容了，因此有外界传闻称，两人现在感情已经破裂，而破裂原因则很有可能是因为孩子。其实无论李玟的婚姻有没有出问题，至少现在的她呈现在大众面前的还是一副努力而又积极的态度，我们也应该将眼光多放在李玟有没有创造更多优秀作品上面来。

亲爱的看客，对于李玟素颜健身的视频，你有什么看法呢？