巨石强森拍那么多电影，为什么身材还是保持那么好？

我们都知道巨石强森除了是一名好莱坞巨星，深受众多影迷的追捧，他还是一位肌肉满满的硬汉，是全球健身爱好者的偶像，这一身肌肉身材不仅让他打造出**角色中的硬汉形象，也让他健身圈成为健身励志的典范。

巨石强森又上了杂志封面，懂的人来看看这都说了啥！很多网站都在报道巨石强森最近不仅忙于拍摄新**《勇敢者游戏》，还忙着健身，塑造更完美的钢铁身材

图为《勇敢者游戏》剧照，《勇敢者游戏》由罗宾·威廉姆斯（Robin Williams）、克斯汀·邓斯特（Kirsten Dunst）等主演，巨石强森和凯文·哈特将合作一起翻拍《勇敢者游戏》。

看过《勇敢者游戏》的人都知道，剧情会多么让人心生余悸，不知道有了巨石强森的参演，会不会更有味道？很多网友纷纷留言说，有了巨石强森这身肌肉就够了。

这是巨石强森拍摄的剧照，看到他身上凸起的肌肉了吗？多么威猛

不过剧组很多人除了晒巨石强森的**剧照，更多的是在晒出巨石强森健身的照片，这张照片是以前所拍，或许看到这份重量，你就能理解巨石强森的身材由来

为了便于巨石强森健身拍**两不误，找了一家附近的健身房，不过很多网友都纷纷评论说光拍**就够累人，还要去健身？不得不佩服巨石强森的健身精神。

每一滴汗水的付出，都是对曾经岁月的不辜负！看了巨石强森那么忙都在健身，小伙伴们你还在等什么？

 健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

如果从专业的角度来说，强森的肌肉肯定是锻炼出来的，而且也觉得是锻炼为主，利用其他的蛋白质所增补的肌肉是没有这么坚实的，在我们的日常生活中，很多人都特别容易锻炼出一身的肌肉，而且这些肌肉总是华而不实的，他们只是为了让自己的外观变得更加的好看，所以说去利用一些其他的手段来把自己的肌肉塑造的特别完美。

很多人都觉得他们的肌肉全部都是靠自身锻炼出来的，但是其实不是大部分人的肌肉都是用一些激素来培养的，但是强森的肌肉肯定是锻炼出来的，因为我们要知道强森作为美国著名的一个演员，他所饰演的一些影视作品基本上都是影视大片，而且他在剧中所扮演的角色的武打成分都是特别多的，很多镜头都可以清晰的感觉到他的肌肉真的是像要爆出来了一样。

这种肌肉效果是用药做不出来的，都需要自己在平日里维护并且锻炼，才能够拥有这样的一身肌肉，不知道大家发现没有，强森在拍摄速度与激情的时候，有一幕就是给强森的特写，就是强森在自己把车辆掀翻的时候，这一幕是真实拍摄的，并没有利用替身或者是使用其他的特效，他身上的肌肉的青筋全部都暴露出来。

而且在我们的镜头里面看到是特别扎实的一块一块肌肉，这样的肌肉是最真实的，他并不是像我们所看到的健美先生一样，他们的肌肉都是棱角分明，而且能够做出十分优美的动作，强森的肌肉并不如健美先生的肌肉一样，他的肌肉都是特别硬实的，而且是正常人所能够锻炼出来的，不过要锻炼出这一身肌肉也是要有着超长的意识，和坚持不懈的精神。

巨石强森的饭量是普通人的3倍？这身腱子肉可没那么容易练！几乎要成为爆红的明星啦，巨石强森不仅练就一身威猛霸气的肌肉身材，还拥有超高的全民认可的演技，让他人气暴涨到去竞选总统的地步啦！哈哈！你喜欢巨石强森哪一点呢！

戴上墨镜的强森就是那么霸气无边，爆青筋的麒麟臂，冲出拳头告诉你这是胜利和加油！做任何事情都要和健身一样坚持到底，不要放弃，做最好的自己！健身应该是你生活的一部分，一定要坚持下去！

巨石强森虽然出生于摔跤世家，多少有一些遗传，而且现在的他本身就是一名职业的摔跤选手，但后天刻苦努力的训练他从来都不敢怠慢！因为想要拥有良好的体质就必须要坚持锻炼，想要拥有威猛霸气的肌肉身材就更要坚持去健身房撸铁健身了！

即使是这么天赋的巨石强森，依然在健身房举铁健身，像这样的负重肱三头肌训练，练过的人都知道训练的艰苦和疼痛，然而当你实打实去做了这些训练，并持之以恒，你会发现你的变化不只是一点点！

作为肌肉男神般的存在，巨石强森就是这么霸气威猛，在健身房就是一大群迷妹围绕，像这样前凸后翘标准S型女神都膜拜他为偶像，人气暴涨的他，却真的不只是人家天生有什么，而是你在休息在玩乐的时候，他却在健身房健身撸铁呢！

你有什么样的行为就会有什么样的习惯和结果，所以常年累月肌肉力量的训练，让他刚出道和现在相比变化并不明显，都保持者良好的饱满的肌肉身材。甚至现在比以前练得更好！

除了拥有一身威猛霸气的肌肉身材以后，你会发现他在为人处世，性格态度方面都超级好，用中国人的话说就叫暖男！具有极强的亲和力，处事低调却会将每一件要做的事情做到最好！

同样年龄的人巨石强森好比25岁左右的肌肉猛男，在他身边的小伙伴这肌肉身材明显没有巨石强森的轮廓清晰，肌肉围度饱满，人看起来精神无比！身体和心态都很年轻有活力才是真的健康！你最近锻炼了吗？！

注意锻炼是好亊，但不要心急啊！练两个星就有明显效果，这不是健康运动，如果靠吃药物来增肌是含有激素成份。

多练扩胸拉弹弓，腑卧撑、弹跳等运动，数量不要多按自已的能力，但要每日坚持！

多吃健脾的食物，脾是长肌肉。

煲些北芪、茨实、扁豆、眉豆、山药、红枣20粒去核子、石伏15克、枸杞、陈皮2个。鸡或猪骨汤饮服。可健脾补肾养肝和胃。

祝你早日心想亊成！