肠胃不好，需要注意什么？如何锻炼身体增强体力？

日常生活中进食生冷、辛辣刺激食物，容易造成胃部不适、疼痛、胀气等情况，所以对于胃不好的患者，其注意事项如下：
1、饮食方面:建议规律饮食、三餐定时定量、饮食清淡，避免进食难消化或者辛辣刺激的食物；
2、保护胃部，避免受凉：如吃冷饮等容易造成胃部不适；
3、规律作息：避免熬夜引起胃酸持续分泌，造成胃部不适；
4、调节情绪，减轻压力。
在运动方面，肠胃不好适合做打太极，步行，慢跑，骑自行车等运动。
运动为什么有利于肠胃，原因如下
1、运动增强消化系统
2、运动改善肠胃血液循环
3、运动防治胃下垂
在锻炼过程中应该逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，这样才更有助于调节中枢神经系统，改善全身及肠胃功能，对消除腹胀，嗳气，促进溃疡愈合有一定的作用。比如许多胃痛、肠梗阻、便秘、消化不良等胃肠病患者，通过跑步收到了祛病健身的效果，但老年人不宜采用此方法。
刚开始可以采用缓慢的速度、全身放松的步行，有助于调节中枢神经系统，对消除嗳气、腹胀和促进溃疡愈合有一定的效果，可改善全身及肠胃功能。不过要注意的是，急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。