164CM女生臂围，腿围多少算标准？

所以164CM的女生臀围:89CM 腿围:5044CM这是标准的其他 你参考一下 看看 :下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8胸围:在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的1/2胸围:腰的最细部位其标准围度比胸围小20CM髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大4CM大腿围:在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小10CM小腿围:在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小20CM足颈围:在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小10CM手腕围:在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小5CM上臂围:在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围的1/2颈围:在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等肩宽:即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的1/2减4CM7

您的身高是168公分，理想体重范围560左右。

您的身高是：168cm

标准胸围是：9031cm

标准腰围是：6375cm

标准臀围是：9164cm

标准腿围是：5379cm 您的身高是168公分，理想体重范围560左右。

您的身高是：168cm

标准胸围是：9031cm

标准腰围是：6375cm

标准臀围是：9164cm

标准腿围是：5379cm

腰围：身高x037

腹围：身高x0457

臀围：身高x0542

大腿围：身高x026+78

所以164cm的女生臀围:89cm腿围:5044cm

这是标准的其他你参考一下看看:

下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8

胸围:在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的1/2

胸围:腰的最细部位其标准围度比胸围小20cm

髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大4cm

大腿围:在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小10cm

小腿围:在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小20cm

足颈围:在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小10cm

手腕围:在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小5cm

上臂围:在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围的1/2

颈围:在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等

肩宽:即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的1/2减4cm

除了整体身形之外，很多女性都非常重视自己的腿围，腿围不仅是指大腿围，同时也是指小腿围，最近有女性想要知道，小腿围测量方法是怎样的，并且小腿围标准腿围应该是多少，那么以下让总结一下再告诉大家知道。

测量小腿围时，测量者应该将双腿分开同肩宽，让双腿平均负担体重，接着测量者将软带尺置于被测者将小腿最丰满处水平环绕一周即为小腿围，一般测量单位为厘米，尽量精确到小数点后一位，测量误差不得超过05厘米。

测量小腿尺寸时，测量的小腿应向前伸半步，注意不要使用力气，然后测量小腿最丰满部位，而且应将左右两侧小腿都要测量，还可以把测量围度值进行比较，看看左右小腿肌肉发育是否均匀。

根据女性不同阶段的年龄段，计算标准腿围的方法是不一样的，20至30岁用身高乘以0293就是标准腿围，30至40用身高乘以0301就是标准腿围，40至50用身高乘以0309为标准腿围。

无论哪个年龄段，小腿围达标值应大于33厘米，若是小于这个数值，则可能增加患有颈动脉斑块的风险，这也是罹患中风的一个风险因素，由此可以知道，若是女性的小腿围太细的话，是不利于身体健康的，应适当采取运动来强健小腿肌肉。

谈起这个，突然想起以前有一个女朋友，身材很完美，身材S型，那个腿又长又白，上自习的时候总喜欢把腿放在我腿上，尤其是夏天时候，穿着短裤，我可以直接抚摸，不过现在分了。唉。

回到这个问题，首先最完美的身材比例八头身，不是九头身。

腿身比(LBR，Leg-to-Body Ratio )：腿长与身高的比例。 公式:腿长=身高-坐高，理想腿长=身高(cm)x047。

还有计算公式，是这样的： 「大腿围」标准=身高(cm)x03 「小腿围」标准=身高(cm)x02 「脚踝围」标准=身高(cm)x012。

其次，女人的腿，主要是匀称白净和修长。正面看一个人，第一眼看脸，背后看一个人第一眼看腿，所以腿是女人的第二张脸，这也就是为什么很多女人跑健身房，或者练舞蹈的原因，能够塑性，再一个就是腿部肌肉会练得很协调。例如丝袜等等，也会帮助女性腿部塑性。建议女性多穿丝袜，这样有好处。

当今的审美喜好下，所有女性梦寐以求地希望自己拥有一双超模腿，所有的男性喜欢看女性的美腿……许多人已经PO出美腿的标准，没错，各位读者们看到的极其严苛的硬性指标，可真正达到这样严苛标准的天然女性美腿有多少呢？虽然有各种吓人的医美技术能够帮助一些人实现美腿梦，但碍于先天条件，最终拥有超模腿的人总是凤毛麟角……

维密超模AA的腿也并非完美，腿长占比在欧美超模圈并不占优势，但并不妨碍其成为维密舞台上的扛把子；Bella Hadid的硬件条件在欧美超模圈中也不是非常标准的，但不妨碍其在粉丝中的影响力，乃至一线大牌的青睐……

超模二代、长腿妹Kaia Gerber的腿在超模圈里也是数一数二的高比例，长到让人羡慕嫉妒，但理性分析来，Kaia Gerber那双干瘦的长腿真的好看吗？也许很多人会说那样的腿只在T台上好看，放到现实生活中未必好看，因为真的实在太瘦了，瘦到没有柔和线条的美感。

拥有一双美腿固然是炫耀的资本，是穿短裙短裤好看的资本，可是没有好看的美腿就不能变美了吗？并非如此。 娱乐 圈中的美腿非常多，可是腿不好看的女星大有人在，最典型的例子就是宋茜、杨紫、柳岩、钟欣潼、刘涛、范冰冰、林允、邓紫棋（邓诗颖）等人，几位女星都入过露腿造型的坑，官方露腿造型全靠PS，但路人拍的不露腿造型还是非常美的。

女人是为了自己而变美，并不是为取悦他人变美。既然已经有许多人PO出美腿的标准，魔女心经在这里就不再重复，为更多双腿有点缺陷的人提供一点穿搭参考：如果实在无法穿出短裙与短裤的美感，尽量不要暴露过多缺陷，不防选择更合适的长裙、九分裤、长裤，同样能穿出美感。

杨紫的腿已经是公认的不好看，与其他女星合照时很容易被PK下去，但换成裁剪修身、宽松适宜又垂感强的裤装时，将腿部不完美的缺陷掩盖起来，并利用高腰线、露出最细的脚踝、搭配拉长腿部的尖头高跟鞋或一字带凉鞋，在视觉上非常显瘦并无限拉长腿部线条，类似穿搭非常适合日常通勤穿着。

偏日常休闲风格的穿搭，可以选择连体裤、工装连体裤、休闲衬衫搭配阔腿裤，宽松的裤腿将不完美的腿部遮盖的非常严实，高腰线与露出脚踝的九分长最显瘦又显高，最左边的连体裤裤长就显得稍微冗余一点，明显没有右边两套的 时尚 干净干强烈。

腿部较粗、腿长不占优势，千万不要选择下面这种低腰紧身牛仔裤，不仅放大所有腿部缺陷，还非常显矮，即使将T恤衬衫塞进腰部也无法拯救小短腿的悲剧。

同样穿平底鞋，下面这套就非常棒，阔腿裤藏住腿部缺陷，高腰款式打造高腰线，拉长腿部效果非常明显，再也不会被小短裤诅咒。

作为一个资深的吃瓜群众，我来回答这个问题。

女孩子的身体美不美，其实腿腿部占有着举足轻重的地步。自古以来，就有：“美不美，看大腿”的古话，可见古人对腿也是看的尤为重要。但是，女生什么样腿可以成为好看的标准呢？

首先，我觉得女孩的身材应该苗条笔直，并且比例要匀称，腿部至少要占有身体二分之一多一点，少了会被人当柯基，多了会让人觉得比例不协调。不过比例这个东西是天生的，一般各自高挑的女孩都不会太差，毕竟人体就是一个充满自然美学的地方，如果腿短可以完全配上高跟鞋，这样可以遮挡一下瑕疵。

其词，我觉得女孩的腿一定要尽可能的白净，美白是腿部最好的背景，平时一定要注重防晒。一双白皙的小腿，给男人的魅力是非常大的！有的女孩，腿部的汗毛非常粗壮浓密，那最好还是刮干净吧，或者用脱毛剂，不是所有的男孩子都喜欢这样的雄性特征。

就拿女明星的腿部来说，一定要纤细修长，肌肉要匀称，女孩子平时一定要爱护自己的腿，这样积累才能让腿部变得越来越漂亮！如果腿粗可以进行肌肉的锻炼，剧烈运动完之后，可以进行适量的拉伸，这样可以避免有大块肌肉的堆积。

好啦，感谢大家的支持和关注。

关于腿好看的标准，有人说是长、直、瘦，那这些究竟要达到什么样的程度？

有人总结出了美腿的理想数据和比例，了解一下：

1、理想的腿围

还有计算公式，是这样的：

「大腿围」标准=身高(cm)x03

「小腿围」标准=身高(cm)x02

「脚踝围」标准=身高(cm)x012

2、理想的比例

理想腿长=身高(cm)x047，大腿长:小腿长=3:5

3、理想的腿型

腿部的脂肪和肌肉分布均匀，站立时，没有O型或X型腿问题，双腿并拢的时候，以下四点可以贴合：

4、理想的质感：

看了几个回答，虽然点都到了，但是总感觉很笼统，所以M姐来说说我的看法。

腿长看比例，标准腿身比=053

可能会有不同的说法，但是大概的腿身比是在053左右，也就是说，腿长要占整个身高的53%，对于一般人来说就够用了。

但是女爱豆不行，M姐大概测了下Lisa的腿长比，大概是有0575左右，嗯，我们Lisa是个8头身美女。

宣美是以“腿精”为名的，宣美的官方身高166cm，据自己说腿长110cm，腿身比是066，当这个比例出现在Lisa这里后，秒变10头身，就相当可怕了。。。。。

其实宣美的腿应该是没有超过100cm的（除非测量方式不一样），跟Lisa的腿身比差不多，也是057左右。

这个比例已经优于绝大多数人，所以她们的腿才会被我们羡慕啊。

另外再偷偷跟大家说一点，腿长成年后就决定了一般很难改变，但是如果臀部足够紧致，会有不错的视觉拉长腿部的效果哦~

练臀吧仙女们~

没有X型腿、O型腿、XO型腿。

可能这么说大家还是不好判断，那么可以站直来自我判断一下。

当正常放松状态并脚站立时，两腿根部、膝盖、小腿肚、脚踝、后脚跟能相互触及，就是标准的直腿。

满足前两个要点已经非常不容易了，但是对于女孩子来说，肌肉腿也是十分要命的。

不过还好相对于前两个条件，肌肉腿是比较容易解决掉的——瘦腿针，瘦腿针能够抑制肌肉运动这个大家都懂我就不废话了，不过还是要强调 大家一定要去正规医院施打，医生的经验技术还是非常重要的。

皮肤光滑一方面是说皮肤弹性好，另一方面也是说腿毛要少，不然大毛腿可是粗狂过头了哈。

眼看着这夏天快到了，冰点脱毛go go go啊~

之前网上很流行一个“35腿”的说法，我也给大家总结出来了，跟我前面提到的大体类似，大家可以看一下~~

祝大家新年大吉，哦不，祝大家都有大长腿！嘻嘻~

女人无疑是美的，除了五官和身材的美，女人拥有一双美腿，无疑给人印象深刻。

那么，女人有什么样的腿才是美的呢真不好说，我试着答一答。

首先说一女人的腿美，肯定是腿型要好，也就是长短粗细比例要适中，腿型最好直一点。肯定首先是有型，然后才谈上美。

其次女人的腿美，最好是适度丰满一点，饱满而结实，科学研究表明，女性的腿适度粗壮，较为 健康 ，尤其是心血管方面。一个女人 健康 了，必然是美的。

再次女人的腿美，腿部的皮肤最好是细腻而又白嫩，给人一种凝脂的感觉，想像一下，像羊脂，又像美玉，能不美吗引用一句古诗“温泉水滑洗凝脂。"，就是这个意思。

当然，女人的美一定是整体的，肯定不是看哪一方面了。

个人观点，仅供参考。说的不对，请见谅。

女人腿好看标准是腿长。但有肉，是一种既有肉感又修长白皙，白嫩。肤色洁白粉嫩细腻又不失匀称。能勾起男人无限暇想。欲念和对其幻想之上的匀称肉欲之美。总之看起来能勾起男人欲望，肉欲望和性欲。会引起男人欲念有想犯罪之感。这样的美女美腿会让人见了呯然心动不能自己。有控制不住自己，想伸手抚摸触碰去感受一下之想法。应该皮肤有肉有弹性光滑细腻。腿肉不多不少很匀称，这就是匀称之美。而不是Ⅹ形腿，0型腿，站立时裆部闭的紧无缝隙。双腿略丰瘐笔直修长，有这样美腿的美媚如果加上走路姿势幽雅，再风娑婆绰绰有余约那对男人杀伤力是巨大的。为其犯罪也值。所以女人美腿好看标准是不能X型腿或0型腿。双腿站立腿间无缝隙。笔直修长，双腿肌肉匀称。有欲欲肉感。多一分则多，少一分则少。粉腿肤色洁白如玉，皮肤细腻有撩人犯罪之感。想一睹为快去抚摸触碰感受一下非分之想。这就是女生腿好看的标准。特瘦骨伶仃反而不美。

你的问题是腿，好看。只是看那就都长腿好了，够长。罗丹有个巴尔扎克的塑像，右手做得太完美了罗丹给砸了，整块布蒙着。任何局部脱离整体就失去了灵魂，腿太直无法行使减震功能，时间长了关节磨损，大脑荡漾成豆腐脑。腿太长远离心脏，泵血压力大，长此以往心肌劳损。女人大腿脂肪是胎儿脑部发育的重要原料，腿太瘦，生的孩子脑残几率大。除了皮就是骨头，摸都不想摸别说看了。大腿丰腴小腿结实整体匀称，走跑稳健节奏均匀，还会用劲，就是一双好腿。

女孩的美腿要修长、匀称、白皙。

王者荣耀中，虞姬的腿就是美腿。

蔡文姬是可爱的小短腿。

这实际上是我的腿。。。身高183，媳妇一直说我是腿怪。。

女生

　　身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏

　　1500---795---555---810---468---281---480---432

　　1510---800---559---815---471---282---485---437

　　1520---806---562---821---473---284---490---441

　　1530---811---566---826---476---285---495---446

　　1540---816---570---832---478---287---500---450

　　1550---822---574---837---481---289---505---455

　　1560---827---577---842---484---290---510---459

　　1570---832---581---848---486---292---515---464

　　1580---837---585---853---489---293---520---468

　　1590---843---588---859---491---295---525---473

　　1600---848---592---864---494---296---530---477

　　1610---853---596---869---497---298---535---482

　　1620---859---599---875---499---300---540---486

　　1630---864---603---880---502---301---545---491

　　1640---869---607---886---504---303---550---495

　　1650---875---611---891---507---304---555---500

　　1660---880---614---896---510---306---560---504

　　1670---885---618---902---512---307---565---509

　　1680---890---622---907---515---309---570---513

　　1690---896---625---913---517---310---575---518

　　1700---901---629---918---520---312---580---522

　　1710---906---633---923---523---314---585---527

　　1720---912---636---929---525---315---590---531

　　1730---917---640---934---528---317---595---536

　　1740---922---644---940---530---318---600---540

　　1750---928---648---945---533---320---605---545

　　这个可以么

腿围指的是人体腿部围度的大小，主要分为大腿围和小腿围（腿肚围）两种。身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100，大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100。这两项指数女性均大于男性，差异显著。也就是说，同身高女性大腿更粗；女性腿相对粗短，男性相对细长 。

这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积，雄激素则刚好相反 。而且，女性的肌肉更倾向分布于下肢；与男性相比，女性下肢肌肉质量占全身的比例更高 。同身高女性大腿根部更粗，这与大转子点间宽平均值女性略大于男性有关

人体形态指标之一。人体腿部围度的大小，分大腿围和小腿围（腿肚围）。它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。正确的测量方法——大腿最大围，大腿围又称为大腿最大围，并非大腿中部围。

测量大腿围时，被测者两腿开立同肩宽，检测者在其侧面将软带尺置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量。

测量小腿围（腿肚围）时，姿势同上，检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米（cm），精确到小数点后一位，测量误差不得超过05cm

扩展资料：

身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100，大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100；这两项指数女性均大于男性，差异显著。也就是说，同身高女性大腿更粗，女性腿相对粗短，男性相对细长。

这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积，雄激素则刚好相反 。跳高、长跑运动员等大腿围和大腿围指数较小，因此，男人腿细肾虚的说法是不妥的

参考资料：

-腿围

170女生腿围

　170女生腿围，身高不同给我们的感觉都是不一样的，腿围也是身材的一种标准，腿围对我们的影响也是非常大的，不同的腿围给我们的意义有很大的方式，以下分享170女生腿围。

170女生腿围1

　首先说到的是瘦腿饮食，要吃什么对减肥比较好。其实从吃的方面来说，对人体是相当重要的，不单单关系到我们的胖瘦，更关系到我们的身体健康，所以要想减肥瘦腿的话，就要注意饮食均衡，并且少吃一些垃圾食

　然后要想瘦腿的话，平时就要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，可以提供给我们能量并且也有瘦腿的效果，至于吃什么怎么吃就要根据你自己的情况而定了，下面就简单的举几个例子来看。

　菠菜：菠菜确实可以帮助你瘦腿的，提高腿部的血液循环，加速脂肪的燃烧，对于瘦腿来说是很不错的选择。

　苹果：相信它的营养价值我就不用多说了，苹果酸可以加快身体的代谢功能，并且其富含丰富的钙可以减少下半身的水肿，是瘦腿水果的首选。

　木瓜：对于经常久坐的办公室人群，脂肪比较容易堆积在下身，而其含有的蛋白分解酵素和番瓜素可以帮助你分解脂肪，减少脂肪的堆积，让你的双腿变得更加纤细。

　芝麻：其含有维他命E、B1、钙质，都是人体所需要的营养，并且里面所谓的“亚麻仁油酸”可以有效的去处在血管壁上的胆固醇，从而减少脂肪的堆积，进而就可以瘦腿了，大家可以将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊来充分吸收美腿的营养素。

　除了饮食，下面再教大家一个很简单却相当有效的瘦腿动作：每天做踢腿动作，正踢20次，侧踢20次，尽可能往上踢，踢的时候速度不要太快了，踢过后需要压腿，正侧都要压一下，拉伸肌肉放松一下，并且可以根据自己的情况来做，慢慢的增加次数，增加20次左右就可以了，坚持一个月左右绝对有效果。

　有MM坚持做这个瘦腿动作，2年内没有任何反弹，大腿瘦了很多，特别是大腿内侧明显结实了，松垮的赘肉也消失了，而且在压腿的时候手臂配合起伏，时间长了手臂也能瘦下去很多，不管怎么说，简单虽简单，但更贵在坚持。

170女生腿围2

　 一、辣椒膏涂在腿肚上

　辣椒膏的作用不是说明书说的燃烧脂肪，而是让局部（小腿肚)发热，小腿有抗疲劳的特性，所以脂肪也是半凝固装的，如果有辣椒膏之类发热，能让脂肪软化，那跑步一定是先消耗软化的脂肪。选辣椒膏时不要选太强烈的，最好是那种持久的辣，且在要跑步前1小时涂上包起来，此外睡觉前也可以涂。

　 二、长棉袜护腿固定腿型

　把你穿的长棉袜（最好厚些，张力好的)，从脚裹处剪开，这就做成紧腿护腿布，护腿主要用途不是为了裹出汗的，是力用它的张力固定脚形，防止静脉曲张，当你过度疲劳运动后，你脚上的血管会突出来，你又不管又不补充营养，不久你就发现它们掺杂在一起，变成青色，恭喜，这表明运动过度导致静脉曲张了，护腿的张力可以固定你的肌肉，预防它。

　 三、护腿帮你预防膨胀期

　再者就是帮你预防膨胀期，萝卜腿膨胀期？早上刚睡醒你的腿是不是最苗条？中午它就肿大了。下午更严重，等到你跑完步它又收缩了，这就是膨胀期，包住你的腿，可以控制它告诉它不要膨胀。一开始担心会导致血液不循环，实验了2天并没有异常，第3天完全习惯。膨胀期也没变大多少，而且越来越少，现在是小于05厘米，膨胀期一般会胀大2厘米以上，并且你的小腿如果没瘦3厘米以上，不包括3厘米其实根本就没瘦。

　 四、坚持不照镜子

　拿条报纸减成纸条把腿围围下来，当然最好就有卷尺，然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住，一个月内不量腿围不照镜子。

　这样做其实也不完全是为了看巨大变化，主要是帮助自己坚持，因为每几天就会出现想放弃的念头，放弃的主要原因除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧了，其实减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行，过程不要想会怎么怎么样，坚持！咬着牙坚持下去，到达目标的那一天你就会发现，你将命运改变了。

　 五、踮脚运动

　具体方法是：一个高台，脚站一半上去，一半悬空，脚跟尽量往下坠，停留3秒，然后慢慢掂起在最高点停留3秒，接着重复，做30下好啦，记住少量多次中低强度，而且做多会抽筋或者没力跑步的。

170女生腿围3

　 今天的练习难度为：★★

　今天给大家分享1个超简单的瘦腿体式，不仅能疏通下肢的经络淤堵，还可以激活小腿肌群、伸展筋膜。

　 今日课程

　内容：毛毛虫式

　出镜：梅子老师（视频拍摄：瑜伽网）

　时长：8′43″

　 练习要点

　前屈练习时，伽人们非常容易忽略一个细节，那就是回勾脚尖。

　有学员会问，为什么要回勾脚尖呢，绷脚背或者随意摆放不可以吗？

　答案：如果想要下半身也得到锻炼，肯定是不可以的。

　以前屈体式为例，当我们上半身在做脊柱延展时，如果绷脚背，双腿用力的方向是指向脚尖的，腿部后侧的拉伸感就会削弱。并且左右腿用力不均匀，很容易造成骨盆左右的倾斜。

　而当我们回勾脚尖时，实际上我们的足跟、大脚球、小脚球都在用力，带动足底跟腱伸展，拉动小腿后侧的腓肠肌、比目鱼肌充分得到激活。这时，我们的双腿后侧肌肉用力方向是向上的，双腿后侧的肌肉也得到了充分的伸展。

　在一些站立体式中，双脚完全接触地面，双腿肌肉的激活就很容易做到。然而，在坐立、仰卧的体式练习中，双脚抬离地面，腿部力量就非常容易松懈。

　为了加深练习效果，更有效的激活腿部肌肉，学员可以有意识的去控制足跟、大脚球、小脚球回勾，感受腿后侧强烈的拉伸感，以及下肢的稳定。当然这个练习还有一个附作用，就是瘦小腿有奇效！