心率只有40多，人正常

　　我们的日常活动、情绪等因素都会影响心跳次数，所以判断正常心率的最准确方法是测量静止心率。静止心率是指人完全放松时一分钟内的心跳次数。在正常情况下，静止心率随着健康水平的提高而降低，身体健康者的静止心率通常低于健康欠佳者，如果你的心跳缓慢而有规律，平时又没有头晕、疲倦等症状，说明你的心脏很健康。

　　正常人的静止心率一般在每分钟70至90次之间，训练有素的耐力运动员心率通常都在每分钟40至50次以下，而一些顶尖运动员可能低于30次。当心率少于每分钟60次时，医生会说你是心动过缓。心动过缓可以由很多原因导致，正常情况下多出现于运动员、强体力劳动者或老年人。

　　不知道你锻炼有多少时间了？经过一段时间锻炼的人或者体力劳动者，静止心率都会逐渐下降。原因是经过锻炼后，心脏功能得到提升，心肌增厚，心室增大，心脏每一次跳动可以提供更多血液。所以，无论在休息或运动时，你的心跳都没有以前那么快。

　　然而，心动过缓并非一定与运动或年龄有关。例如冠心病、心肌炎、心肌梗塞、病窦综合征、颅内压增高、血钾过高、甲状腺机能减退等疾病，都可能导致心动过缓。如果你出现眩晕、头痛、心悸、气喘、疲乏甚至心绞痛等症状时，就必须尽快去医院检查。祝你好运！

通常应在最大心率(其计算方法是220-你的年龄)的60%-75%才能起到锻炼效果。比如，一位30岁的朋友，最大心率为220-30=1900则190X60%=114-190x75%=145，即心率保持在114-145左右的锻炼才有效并安全。

由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，故实际强度要因人而宜。对于初习者通常可保持在60%-65%MHR即可。如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。

扩展资料

正常人在一般的生活行动中的心率，应该在60-100次/分，也就是不低于60次每分钟，不高于100次每分钟。我们都知道，正常人的心脏，供血能力如果很强，那么他的心率就会比同情况下（年龄，体重等）的人的心率低。一般来说，运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右。年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。

参考资料：

-心率

如果心脏的最高「司令部」——窦房结发出「指令」的频率少於每分钟60次，就称为窦性心动过缓。引起窦性心动过缓的原因有生理性的，也有病理性的。在一些健康查体中，医生们经常遇到一些心率少於每分钟60次的人，他们大多数为体育运动员，或者重体力劳动者，虽然心跳次数减少了，但心脏每次搏动排出的血量要比一般人多。这种心律失常属於生理性的范畴，无需治疗。还有一部分人的心动过缓是由甲状腺功能低下、垂体功能低下、颅内压增高、病态窦房结综合征等病症引起，应给予相应的治疗，尤其是病态窦房结综合徵引起的心动过缓更应当引起人们的重视。当炎症、缺血、老年性退行性变等因素影响到窦房结时，窦房结的功能逐渐减弱，自律性降低，每分钟发放的激动频率减少，从而出现明显的窦性心动过缓的症状。对於确诊的病窦综合征患者，要避免使用减慢心率的药物。如果没有伴随快速的异位心律时，可以应用加快心率的药物，如阿托品、麻黄素、异丙肾上腺素。如已发生异位快速心律，使用此类药物要慎重。对於严重的窦性心动过缓，特别是有昏厥史者，应及时安装人工心脏起搏器。 窦性心律慢于每分钟60次称为窦性心动过缓。可见于健康的成人，尤其是运动员、老年人和睡眠时。其他原因为颅内压增高、血钾过高、甲状腺机能减退、低温以及用洋地黄、β受体阻滞剂、利血平、胍乙啶、甲基多巴等药物。在器质性心脏病中，窦性心动过缓可见于冠心病、急性心肌梗塞、心肌炎、心肌病和病窦综合征。 临床表现： 1窦性心动过缓如心率不低于每分钟50次，一般无症状。 2如心率低于每分钟40次时常可引起心绞痛、心功能不全或晕厥等症状。 诊断依据： 心电图显示窦性P波，P波速率低于每分种60次，PR间期大于012秒。 治疗原则： 1窦性心动过缓如心率不低于每分种50次，无症状者，无需治疗。 2如心率低于每分钟40次，且出现症状者可用提高心率药物（如阿托品、麻黄素或异丙肾上腺素）。 3显著窦性心动过缓伴窦性停搏且出现晕厥者可考虑安装人工心脏起搏器。 4原发病治疗。 5对症、支持治疗。 用药原则： 1大部分病人在消除病因或诱因后，症状可消失 2有明确的原发性疾病时应积极治疗。 辅助检查： 1窦性心动过缓心率不低于每分钟50次 2窦性心动过缓心率低于每分钟40次 疗效评价： 1治愈：心率提高到每分钟60次以上，自觉症状消失。 2好转：心率提高到每分钟50次以上，自觉症状好转。 3无效：治疗前后心率无变化，症状无缓解。

参考资料：

http://wwwfx120net/JBZT/NK-1/XNK-1/XLSC-1/GHXXLSC/DXXDGH/lm2608_1htm

如果是运动员的话，正常。如果是一般人就不正常。

成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60～100次。

运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。

窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关，运动年限越长，训练程度愈高，这种现象也越明显。耐力训练和长距离跑、马拉松、自行车等运动员窦性心动徐缓现象更明显，是多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张引起的。

在静止状态下，心率一般在60-90之间。 健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。 低于60%下限就会达不到燃脂的效果，消耗的是糖原；而高于80%则会产生较多肌肉，如果不能持续这种高强度运动将来容易胖，持续则又容易产生新的运动伤害。

最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度,每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标： 

150%-60%保持健康；

260%-70%运动能力提升；

370%-80%有氧、健身运动； 

480%-90%无氧、力量练习； 

590%100%竞技训练; 

对于大多数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运动。

扩展资料：

心率异常的几种情况：

心率变化与心脏疾病密切相关。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，如常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。

1心动过速

成人安静时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟），称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。

2心动过缓

成人安静时心率低于60次/分钟（一般在45次/分钟以上），称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。

如果心率低于40次/分钟，应考虑有病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况。如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，应考虑心房纤颤。

-心率

专业运动员，从85公斤小胖子慢跑了一年减到68公斤。一万米1小时以内，半马2小时20分左右，一个业余跑者的水平。

跑步之前的静止心率70多，现在的静止心率51~53，睡眠的时候最低到过39，身体没有什么不适。hiit时候的最大心率198

引起心跳过慢的常见原因大致分为三种：

第一种是迷走神经功能亢进，在大脑的延髓部位有一个调节心血管活动的神经中枢。这个中枢可以有抑制心跳也可以加速心跳的功能。迷走神经就是由这个中枢发出的神经纤维用来支配心跳等作用的。当迷走神经兴奋时它的末梢可以释放一种称为“乙酰胆碱”的物质，对心脏起抑制作用使心跳减慢。由“迷亢”引起的心跳过慢心律多数是整齐的，心跳虽慢但很少低于每分钟30-40次，正常人包括老年人可以出现。

第二种心跳过慢叫“病态窦房结综合征”，简称“病窦”。这是一种病态的心脏表现，它的病理变化主要发生在心跳的起搏点———窦房结。使窦房结不能很好发出冲动或延迟发出冲动，常见的病因是冠心病、心肌病以及老人心脏传导系统的退行性病变。“病窦”患者心跳很慢，有时每分钟只有30-40次。

第三种是严重的房室传导阻滞所致的心跳过慢，就是原来由起搏点窦房结发出的冲动波不能传到房室结，被阻断了，这时心室只好代偿性地自己发出冲动，所以心跳十分缓慢，一旦发生完全性的房室传导阻滞时，心跳每分钟在20次以下时，可因心脏排血明显下降直接影响脑供血而出现头晕，甚至晕厥和抽搐，这就是阿斯综合症的严重发作。引起严重的传导阻滞的病因多数为心脏本身的器质性病变，如冠心病、心肌病变或某些心脏病的晚期严重变化等。

最后呢，运动员之所以心跳更慢，是因为他们的心脏更强大，心肌更有力，一般人心脏搏动60下才可以给全身输送足够的血液，他们50下就够了。然而心脏的寿命就是按照跳动的次数算的，所以经常锻炼的人更长寿。