男生单独约我去健身房 需要准备什么带什么注意什么？ 会不会很尴

男生单独约我去健身房 需要准备什么带什么注意什么？ 会不会很尴

平常心就好

去健身房要准备什么。

哦，楼主应该新买了会员卡吧，好，我告诉楼主把，瑜伽课程一般来讲，很简单，只要是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，因为瑜伽操课是舒展和牵拉的练习。另外会所里都有瑜伽垫的，但是据我所知，都不是有时间段进行清洗或擦拭的，所以不太卫生，楼主如果有条件的话，最好买一条，淘宝网上很便宜的，至于要跑步的话，最好是运动短袖衫，短裤最为合适，穿上跑步鞋，带上一条毛巾很多健身房是不提供的，高兴的话再别一个mp3，一边跑一边听，休闲一点也可以不用枯燥。回答完毕。

在健身房锻炼要准备什么东西，要注意什么？

宽松的衣服，锻炼时穿。

水，最好是凉开水适当的加上一些蜂蜜和盐。补充因为排汗而流失的电解质。

毛巾，健身房一般都能免费洗澡。锻炼完了用热水冲一冲肌肉，揉揉，放松下。

其他就没什么了。

锻炼要循序渐进。不能急，运动量逐渐加大。锻炼完了一定重视放松活动。

放松活动能缓解肌肉疲劳，提高肌肉质量。

运动结束后可以多吃水果。碱性水果不但能补充维生素，还能消耗因肌肉运动产生的肌酸。

我准备做药流了，都需要准备什么？会不会很疼？

建议你还是无痛人流吧。药流不安全，如果流不干净还得到医院去做清宫手术，不仅对身体不好还要受双份的罪，而且可能会影响以后要孩子。

初二男生去健身房会不会很奇怪？

不奇怪，你自然点就好了，再说你自己去啊，健身组团有效果，二年级开房都正常了健身房哪里奇怪

第一次去健身房会不会很尴尬

大路朝天各走一边，你不在意，别人更不会去在意。凡事都有第一次，加油！

去健身房之前要准备什么？

去健身房以前应该少吃点饭,饭后半小时锻炼最好!

网约见面开房需要准备什么？会不会染上病？

必须准备套套啊，还有就是性生活之前用爱卫试纸测一测，吃晚饭就出结果，岂不美哉。安全又方便。

我想做健身房教练，需要准备什么，需要了解什么。

健身教练是一个阳光的职业，他不仅能给你健康的身体和完美而又性感的身材。同时还能塑造你的人格魅力，更能培养你超凡脱俗的气质。能让你在工作和生活中结识到更多的朋友，能让你每天都充满阳光和欢笑。从而让你的生活变的多姿多彩；他不仅把健康带给了你自己，同时也送了别人。当学有所成的你活跃在健身舞台上时，此刻你会有众星捧月般的感觉。你会感觉自己就是一个最棒的成功者。  看到这时，你是不是在把那些美好的前途都放在自己的身上幻想了呢，你是不是在考虑以什么样的途径进入这个万人瞩目的行业中呢？那么就请你加入大势吧，大势将为你铺一条通向未来的金色大道。大势让你在这个舞台无限的展示魅力和价值的舞台。 培养具有良好专业素质（教学技巧、组织编排、沟通交流、表演教学、专业理论、管理开发）和职业操守的全能型人才。立足于健身培训，引导教练水平标准。 培训内容 大势金牌健身教练培训中心将对学员进行特有的健身体系专业理论知识及技能课程的培训，以及模拟带课和实际操练。学员只有通过实地实习才能进入理论知识和技能课程的考核。考核内容包括基础技能、教学、课程组织安排、课程编排及理论知识等方面。 单项课程（可自由选择） 瑜珈、健美操、肚皮舞、普拉提、极限搏击操、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车、踏板、极限杠铃操 高端品牌班全能课程（学期六个月） 瑜珈、健美操、肚皮舞、普拉提、极限搏击操、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车、踏板 精品班（学期2~3个月） 瑜珈、健美操、肚皮舞、动感单车   入学资格 高中或以上学历人员，五官端正，体格匀称，身体健康，性格开朗，热爱运动，喜欢音乐，积极进取，愿意为发展中国的健身事业而贡献自己力量者。有无基础均可，通过简单的入学测试均可报名。 学习时间 单项，学时25－40天，定期开班，通过入学测试，预约入学。全能课程学期六个月，循环教学，通过入学测试，随时入学。全能课程优秀学员可以提前毕业安排就业。

健身小白想问下第一次去健身房需要注意什么带些什么

带水和面包，水随时喝的，面包是练后吃的，其他是锻炼时注意动作标准，不要盲目上重量锻炼

健身，是现在很多人离不开的一个话题。下班之后，很多人都会选择去跑步，或者健身，或者别的运动。总之，一天的上班下来，浑浑噩噩的，可能精神状态也不佳了，如果晚上吃好饭还是躺着的话，可能就不太健康，容易造成三高。所以，健身，就成了很多男士的首选。

说到健身，好处还是不少的。

1，健身可以改善一个男生的身材。现在很多青少年，学生时代都在学习，都没有时间关注自己的健康。而且学校的体育课程都相对较少，很多也都没有规范的锻炼和培训，所以导致很多学生，要么身材过瘦，要么就是肥胖。所以，健身，可以很好地改善一个人的身材。对于男生来说，拥有一个好的身材，也是可以显得更加的男人，妹子也会觉得你更有安全感。

2，健身可以提升一个人的气质。我们可以看到，很多宅男，或者上班族，每天都看起来很疲惫，黑眼圈很重，然后身材也走形很严重。而一般健身教练，或者长期运动健身的，都会显得特别的阳光，精气神很足。这就是因为经常健身，提高了新生代谢，更好的代谢掉身体里面的毒素和垃圾，所以整个人看起来也就更加的年轻。

3，健身可以增强身体素质，强身健体。一般经常运动，长期健身的，身体的免疫力都是比较好的，也不容易生病，平时感冒高发季节，也都可以很好地抵御。冬天也不会觉得冷，因为血液流动快，所以手脚也不会冰凉。体质增强了，平时工作上也就更加的得心应手。

4，健身，也可以让你接触到更多的人群，进入到新的群体，结识更多的朋友。比如平时一直健身的，就可以认识很多一样健身，志同道合，都是特别阳光健康的人。然后就可以相互交流经验，使得自己的生活更加健康，从作息，饮食上，都可以让自己，更加的接近一种健康的状态。

5，可以有助于睡眠。一般晚上如果运动健身之后，回去洗个澡，都可以使自己身体得到充分的放松。然后就能更好的进入睡眠，提高睡眠质量。特别是年轻人，可能精力比较旺盛，然后晚上吃好了没事做，玩玩游戏什么的，就会更加的亢奋然后不想睡。如果健身的话，则是在健康运动的同时，消耗自己的能量，然后回去后，可以睡得更加的踏实。

其实健身还有很多的好处，也希望大家可以继续的发掘，全民运动，不管是健身，还是跑步，还是打球，都是有利身心健康的。

说起史泰龙，满脑子是他大块肌肉，壮硕的样子。但他的三个女儿可不一样，各个肤白貌美，身材火辣。但仔细看他们的五官，你也能看出史泰龙的影子，眉宇间的那股英气，暗赞史泰龙的基因也太好了。斯嘉丽-史泰龙，她的小女儿，在两位性感撩人的姐姐后，也成为了一个小明星，吾家小女初长成美如天仙，人人想争当女婿。

我们第一次见到斯卡利特的时候，记得她才9岁，那时稚嫩的她依偎的父亲史泰龙身边。如今的她亭亭玉立，不愧是史泰龙的女儿，在两个姐姐成为赛超模的存在时，斯卡利特也开始绽放她的美丽，肤白貌美好身材。

斯卡利特02年出身的，现在算算也才16岁。你看得出吗这是一个16岁的小女孩吗？就那双吸睛的大长腿，估计也会随着妈妈和二姐，入了模特一行，平日里也已经开始对大部分的国际名牌做了解了。

史泰龙的基因真是变态，先两个女儿美成这样，居然连第三个也不放过。时尚的穿着，还有爸爸带着她一起健身锻炼出来的曼妙身材，活脱脱的一个小模特了。斯卡利特却和两个姐姐不一样，她们一脸的欧美范，而她却又一丝亚洲人的感觉。

斯卡利特和姐姐西斯廷的合照，二姐西斯廷现在在史泰龙的帮助下成功进军模特界，向妈妈看齐了。但两人的合照斯卡利特也完全不输给模特姐姐，两人各有千秋，姐姐更加成熟性感，斯卡利特完全一个漂亮的小萝莉。

这是大姐苏菲亚，现在也进入了好莱坞，演起了**。平日里对小妹妹斯卡利特最为照顾，大6岁的苏菲亚对妹妹特别疼爱，什么好东西都会给她留着。斯卡利特在照片中，嫩的出水的样子实在太美丽了，两个女儿都好美，暗叹史泰龙基因太强大。

个人认为斯卡利特与父亲史泰龙是最为相像的，年轻时候史泰龙虽然半张脸瘫痪，年轻的时候五官非常漂亮。感叹史泰龙的好基因，也不能忘记他的老婆，作为模特的好身材也完全遗传给了女儿，才16岁已然和史泰龙一样高。

你没有看错，你们的竞争对手。斯卡利特已经有了男朋友，在学校中肤白貌美的她已经有了很多男孩子追，各个不畏她父亲是壮汉史泰龙。但相信小女儿斯卡利特的男友一定得经过史泰龙这一关，会不会测试会在健身房呢，连这个都举不起凭什么做我的女婿！看到三个女儿，高颜值好身材，真是感叹史泰龙的基因太强大。

这是我在其他地方看到的写的较多的生男生女的特征，拿来玩玩。一、传统说法： 1、清宫表推测男女；

2、尖肚子男，圆肚子女；

3、肚子小男，肚子大女；

4、除了肚子身体其他部位没发胖的男，反之女；

5、脚不肿男，脚肿女； ）

6、反应不重男，反应重女；

7、酸男辣女；

8、变丑男，变漂亮女；

9、皮肤变黑男，皮肤不变女；）

10、胎动感觉拳打脚踢男，整个身体翻动女；

11、比预产期早生男，晚生女；

12、肚脐突出男，不突出女；

13、B超显示宝宝脸朝外的男，面对妈妈的女； 二、国外网站的说法 1、孕期增长的体重主要集中在腹部－男；集中在屁股和大腿－女．

2、肚子形状像西瓜－女；像篮球－男．

3、肚子靠上－女；往下坠－男．

4、孕后乳房迅猛发展－女；反之－男．

5、喜酸和咸食－男；喜甜食和果汁－女．

6、卧室枕头朝北－男；朝南－女．

7、孕后准妈妈变丑－女（他们认为女儿会偷走妈妈的容颜）；无多大变化－男．

8、以针引线悬于腹上，线端作圆周运动－男；作左右摆动－女．三某些网站提到的其他特征： 1、小便清的为男，反之女；

2、按压拇指，左手回血快为男，右手为女；

3、脉搏左边强为男，右边强为女；

4、胎动早为男（16W），晚为女；

5、胎囊长是男，圆为女；

6、胎盘前壁是男，后壁为女；

7、肚肚下怀为男，上怀为女；四、其他说法： 1、肚脐以上妊娠线直、细、直达两乳间男，反之女；

2、妊娠线左男右女；

3、胎动偏左男，偏右女；

4、胎心140左右男，150左右女；

5、怀孕期准妈妈勤劳的男，懒惰的女；

6、鼻子变大的男，不变的女；

7、喜食长条蔬菜水果的男，圆型蔬菜水果的女；

8、尿检偏碱性的男，偏酸性的女；

五综合各方意见和民间偏方，我对生男生女的看法是这样的： 1，尖儿圆女，孕妇的肚子，从侧面看，如果是往前显得略尖，一般认定为男孩子，说是小鸡鸡顶在那里的缘故。反之，没有小鸡鸡，一定肚子就显圆形了。据说这个还比较准。还有就是生儿子肚脐会突出。 2，看背影有孕妇特征，是女儿；看不出有孕妇特征，是儿子。从背后看孕妇，明显重心后仰，屁股肥大，膀大腰圆孕妇相十足的，必定是女儿。如果背后看，宛若少女，侧面才看得出是孕妇的，肚中是儿子无疑。 3，脸上起黄褐斑，越长越难看的是儿子，脸上和怀孕前无明显变化的是女儿 4，孕期反应大是女儿，没反应或反应小是儿子。孕期反应大的，吐得一塌糊涂翻天覆地的，大多是女儿；没有反应，欢蹦乱跳的，是生儿子的多。 5，行走中突然无意识回头，向左是儿子，向右是女儿。这个我还是第一次看到。六那么，到底怎么样才能生如愿以偿的宝宝呢？也就是说怎样生男孩，怎样生女孩？我简单介绍一些经验：

(一)如今社会，重男轻女的现象已经渐行渐熄，女孩子就像贴心的小棉袄，可爱、体贴，让现代年轻的父母宠爱不已，很多夫妻就想拥有个漂亮粉嫩的小公主下面来看一下哪些状态下容易生女孩。 1、正常S，注意姿势　　国外研究表明，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。按此推理，想生男孩的话，需在排卵期前禁欲几天，使男性产生最大量的精子，提高Y精子与卵子受孕的机会。而打算生女孩的话，则无需禁欲，保持正常的S频率(如每隔3天)即可，最好受孕日选择在排卵日的前2日。呈酸性的身体环境

　　想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，适当摄取酸性食物，当然也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均注意均衡摄取饮食。　　需要指出的是，这里所说的酸性食物并不是味觉、口感酸的食物，是指人体内环境的酸碱平衡失调。日常酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、醋。 2、呈酸性的身体环境　　想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，适当摄取酸性食物，当然也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均注意均衡摄取饮食。　　需要指出的是，这里所说的酸性食物并不是味觉、口感酸的食物，是指人体内环境的酸碱平衡失调。日常酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、醋。 3、吃甜食的女性易生女孩　　同时，美国的研究人员发现，食物可以通过激素作用摆动女性生殖系统管道，使某种性别胚胎的“存活能力”更强。因此，女性饮食中糖和脂肪的含量，对胎儿的性别有一定影响。爱吃甜食的女性更易怀女孩。

4、漂亮父母首胎生女机率较高　　这个有趣的研究是基于一项统计，发现漂亮的父母首胎生女的机会比生仔高26%，究竟是否有道理还有待考察，但从研究结果反应了人类男女的不同“进化策略”。所以，想要生个女孩，就找个漂亮的另一半吧!

5、压力下多生女孩　　丹麦心理学家最新研究表明，女性承受强大的精神压力后，怀孕多为女孩。女性太紧张、压力太大会产生强烈的酸性环境，不利Y精子存活，提高生女孩的机会。而男性长期受到压力也会使精子数目减少。　　虽然压力环境下易生女宝宝，但并不是建议女性怀着压力去怀孕，母亲和宝宝的健康比生男生女更重要，一切要顺其自然。 6、职业因素导致生女孩　　根据统计报告指出，男性的职业若是长时间开车的司机(例如出租车司机、货车司机)、空服员或飞行员、麻醉科医师，久坐的、长期处于电脑辐射的办公室从业人员等，生女孩的机率都特别高。　　那是因为睾丸受到高温、气压或辐射的强烈变化，或是吸入过多有毒的麻醉气体，导致生命力较不强韧的Y精子先行死掉，造成生女孩的机会特别多。 7、年龄越大，越易生女孩　　夫妻双方年纪较大，生女儿的机率越大，这是不争的事实。因为年龄因素会影响男女双方身体的素质，男性的精子数会随着年龄的增加而减少，而女性的年龄越大，生理激素改变，也会使zg内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。 （二） 想生男孩要做到的步骤　　1同房的时间：禁欲(约5天的时间)到排卵日前才能行房，之前仍可以有正常的性生活，因为排卵时期子宫颈呈碱性，有利Y精子生存。　　2阴道酸碱度调节：同房时尽量接近排卵期，因为这段时间女性的分泌物呈碱性，可以帮助Y精子活动;或者排卵日前三天开始用苏打水冲洗阴道，增强阴道的碱性环境。　　3同房的姿势：据说同房时要使女方达到高潮，较可能生男孩，因为女性高潮时，子宫颈分泌的碱性分泌物较多，适合Y精子活动，所以事前男方应多爱抚女方。此外，应采用插入较深的结合姿势，因为Y精子在阴道内侧较不活泼，若让Y精子较接近子宫颈处射精，则能：①减少精子突破重围的路程;②插入较深，女性较易出现性高潮。可尝试的姿势：正常体位、弯曲体位、后背体位、前座体位。

男士健身能提高性功能吗

　男士健身能提高性功能吗，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动的过程中我们也要注意补充水分，积极运动也是一种生活态度，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，一起来看看男士健身能提高性功能吗。

男士健身能提高性功能吗1

　 健身能提高性功能吗

　正如雌性激素影响女性性欲、外貌一样，雄性激素也时刻制约着男人的一举一动。如果你觉得自己太缺男人味，可以去健身房——通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。尤其在约会前，建议你做些举重练习，因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。

　性欲除受大脑控制外，与内分泌也有密切关系。而对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素。据了解，有些男性由于得了某些疾病，或受过外伤，损伤了睾丸功能，会导致性腺功能低下。若发生在青春期前，可能影响性征和性器官的发育；若发生在成人后，则可以造成性欲减退甚至完全失去性欲。

　由于肌肉体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关，因此，最能增加肌肉体积和力量的举重成了最好的方法。举重主要锻炼肩部、背上部和臂部肌肉力量，是一种“高负荷”的肌肉训练，具有很好的激活提高雄性激素受体水平的作用。同时，举重也是一个很好的减肥方法。减肥能助“性”，并增加潜在的性能力。

　除举重外，俯卧撑、深蹲、跑步等方式也能促进雄性激素分泌，提高性能力。更多研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有益，跑步、散步等运动也能使人们的性欲旺盛。

　 健身能提高精子质量吗

　按理论说体育锻炼是可以增强这方面的能力，特别是力量训练，例如深蹲可以增强雄性激素分泌，对于雄性动物，你应该懂的。其实我的情况曾经和你差不多。不过我坚持锻炼了，情况又所改变。

　你每天跑1000米我觉得是不够的，最好按时间跑，比如20~40分钟慢跑，半个小时肌肉力量训练，注意饮食营养，再多培养点其他兴趣爱好。不过撸多总会有瘾的，不要整天一人呆着，免得又容易想撸。放松心态，减少心理负担，希望你能早日恢复男人雄风

　 大量运动不利于提高精子质量

　每天适当的运动是一个非常好非常健康的生活习惯，但是过度的运动会严重的影响到男性朋友们的健康，不利于提高精子质量，一起了解一下原因吧。

　剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。

　正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

　 孕前6个月最好避免剧烈运动

　目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。

男士健身能提高性功能吗2

　 决定性能力的关键一——雄性激素

　经常进行健身锻炼的男性，性的需求要远大基本不健身的人，这是因为经常进行健身锻炼的人雄性激素分泌也较多。也就是一个简单的逻辑：

　雄性激素分泌多，性欲就强，再加上身体健壮，体力充足，所以进行房事的时候持续时间也会较长，房事质量就高，男女双方身心也舒畅。

　 决定性能力的关键二——身体素质

　要有完美的表现，同志们！你需要有以下几点：

　1、实的基础，也就是肩膀、手臂三头肌和胸部，这能确保你更长时间支撑身体重量，让你更有能力实现某些难度更大的性爱体式。

　2、好的柔韧性，能让你的身体打开更宽。

　3、的力量，有人在性交后感觉背部疼痛、酸痛甚至痉挛，这是肌肉不平衡的结果，你需要锻炼一些被忽略的小肌肉群，保持它们的灵活性，随时备战“下一轮”。

　4、好的体能，很多男性会锻炼肌肉的大小和力量，但忽略了耐久性，性交非常考究肌肉的耐力和节奏感，因此需要进行耐力训练，模仿性交中的某些动作，锻炼一些小肌肉，避免它们太容易疲劳。

一个男人在40岁生下一个孩子当然是可能的。在怀孕准备期间，男性和女性都可以考虑去医院进行全面检查。如果夫妻双方都比较老，除了常规的孕前检查外，还需要进行遗传染色体检查和免疫系统检查。如果指标正常，那么就可以生下一个健康的婴儿。在封建的旧社会时期，人们总是认为生孩子是女性的事情，尤其是对孩子性别的认知，重男轻女的思想下，生了女孩的女性甚至被看不起，家庭地位也会受到影响，只有生了男孩才能被好好看待。

男性到了40岁，想要二胎别强求，3个坏处还要考虑清楚

然而随着现代医学的发展，早已被证实，生男生女的关键在于男性，而并非女性。

所以，在生育方面，男性的影响力其实一点都不小。虽然怀胎十月是在母亲体内，但胎儿的很多遗传信息是从受精卵那时候就被注定了的。

因此，男同胞们不要小看了自己的影响力。

二胎开放，不少家庭也是在犹豫要不要生二胎，是趁着孩子小，生了一起照顾？还是等孩子大一些再生二胎？这都是令人纠结的问题。

但其中，很多家庭考虑的时候还会把女性的年龄放在其中一并考虑，怕产妇超龄后承担太多风险。

可实际上，只考虑女性是不够的，毕竟男性对于下一代也有一定影响力，优生优育同样不止限于女性，男性同样应该被考虑在内。

男性到了40岁，想要二胎别强求，3个坏处还要考虑清楚

就像女性有最佳生育年龄一样，男性也有，且在30-35周岁之间。从优生优育的角度讲，女性最好不要超过30岁，男性最好不要超过35岁。

所以男性如果超过35这个岁数，想要二胎的话，也不要强求，尤其40岁之后，更要慎重。

这么说不是毫无依据。

01

男性高龄带来的影响

●不利于胎儿健康

遗传学研究表明：

男子年龄越大，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生率也会相对增大。例如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，同时，软骨发育不全。先天性耳聋、先天性心脏病的发生几率也会高。

男性到了40岁，想要二胎别强求，3个坏处还要考虑清楚

从遗传学角度来讲，在最佳育龄阶段生育，年龄越小，变异性越大，变异性一般就是把父母的不足之处变异掉，把父母的优点和好的基因部分遗传下来，传给后代之后，一点更比一代强；年龄越大，则变异性越小，也就意味着孩子遗传到的缺陷和不足会增多。

在这样的遗传规律下，如果父母双方都超过最佳生育年龄的话，孩子出现问题的几率也会翻倍。

●影响孕妇的身心健康

就像前面说的，男性年龄越大，同样会导致女性受孕后流产、早产等问题的出现。这些问题一直以来都是女性在背锅，其实有时候是因为精子质量不佳才导致的。

流产一次都会对子宫造成伤害，这是肉眼看不到却真实存在的伤害。不仅如此还会对心理造成伤害，由于不明原因，从而陷入深深的自责之中。

这样的打击本不该准妈妈独自承受，奈何众人不知男性高龄同样会对女性妊娠造成影响。

男性到了40岁，想要二胎别强求，3个坏处还要考虑清楚

●孩子患精神疾病的可能性有所提高

关于精神疾病，由于成因复杂，就不一一列出，但其中有一条原因是跟父亲年龄有关的。

有研究表明，超过45岁的准爸爸生育的孩子罹患精神疾病的概率相当于25岁准爸爸的两倍，自闭症的概率则高达6倍！

这是通过一些数据调研得出来的结论，虽然没有医学方面的研究依据，但数据也能表明一定规律。

02

这是概率问题，不是一定会生出缺陷孩子

肯定不少人看到35岁这个年龄划线后，就会来举一堆例子，例如王刚六七十岁生儿子，孔子的父亲70岁才有的他，赌王晚年进入生育高峰等等。

男性到了40岁，想要二胎别强求，3个坏处还要考虑清楚

但我只想说，这是概率问题，不是说超过35岁之后就一定会生出有缺陷的孩子，而是说超过35岁之后，出现问题的概率会升高，生育孩子要更加慎重一些而已。所以，先别急着杠，听我说完。

人与人是存在个体差异的，一方面受天生影响，另一方面是后天影响。

有的人天生身体素质好，这是没法比的，但更多的是靠后天努力去对抗人体的自然衰老。

一个注重保养自己身体的人，当然比一个整日烟酒不离手，不锻炼、不自律的人身体素质好很多。

男性到了40岁，想要二胎别强求，3个坏处还要考虑清楚

还记得之前63岁香港男星吕良伟去养老院探望61岁大爷，被61岁大爷拍着肩膀说：“谢谢你啊小伙子。”

吕良伟十年如一日的坚持健身，保持健康的饮食再加上价格不菲的保养套餐，让他拥有优于同龄人的体格，保养与不保养的差距就是这么扎心的明显。

所以，不是所有男性超过35岁后生育风险都会提高，这跟自身的身体素质也是有一定关系的。

对于不少普通男性来说，到了中年就会显油腻，平民百姓对于价格不菲的保养、美容套餐更多的是望而却步，所以，不要总是去举娱乐圈的那些高龄产子案例，而是应该多关注一下自身的情况，是否能跟他们比。也许这段话会伤到一些人的自尊心，但这就是事实。

对于平民百姓的我们，做不到他们那样把钱大把大把的花在保养上，但至少应该要做到自律。

男性到了40岁，想要二胎别强求，3个坏处还要考虑清楚

03

超过最佳生育年龄的男性，想要二胎从这几方面着手

①平时注意爱护自己的身体

无论男女，坚持健身、规律作息和健康饮食，始终是最有效的保养方式。

整日混迹在酒局里，大鱼大肉的吃着，不用等到30岁，不少毕业没几年的年轻小伙都开始在变胖的道路上一去不回头了。肥胖对于男性来说同样是会有影响的，不光自己懒得不想动，小蝌蚪也会跟着变懒不想动。

所以，关注自己的身体健康，做到自律才是关键。

饮食方面不吃太油腻，少盐、少糖是必须，坚持健身或跑步等运动锻炼，作息规律不要总熬夜。

自律，就从戒烟、戒酒开始吧！这对备孕也是有帮助的，因为抽烟喝酒等不良嗜好同样会增加胎儿畸形的概率。

男性到了40岁，想要二胎别强求，3个坏处还要考虑清楚

②孕前要和妻子一同去检查

孕前检查不光妻子要做，丈夫也要做，看看自身有没有什么问题，如果有问题就抓紧调整，备孕不光是女性要做的，男性同样要注意。

超过最佳生育年龄后，无论男女，要二胎的话都应该慎重，尤其是二人都过了最佳生育年龄，还想要二胎的话，更需要二人都注意身体。生育不光是女性的责任，这是夫妻二人共同的责任。40岁的女性，已经属于高龄产妇，怀二胎之后，风险比正常年龄的女性，要大很多，所以弊大于利。年龄增加之后，女性卵子质量，还有男性精子质量会下降，而且卵巢功能，也没有年轻的时候那么好，因此40岁如果准备要二胎，发生流产、怀孕困难，还有就是胎儿发育畸形的概率，都是会增加。同时，随着年龄增加，在孕期，发生妊娠期高血压，还有妊娠期糖尿病的概率，也是显著上升的。因此，高龄孕妇在准备怀二胎之前，要先去医院做详细的检查，看身体状况是否允许，充分了解风险。

怀孕不仅仅是女性的事情，和男性也有密不可分的联系，对于男性来说想要拥有健康的宝宝，自身在备孕期间有许多需要注意的事情，备孕期的时候需要养成良好的生活习惯，提高精子的质量，那么男性备孕要注意什么呢？男人想要孩子要注意哪些事情？

1、检查生殖系统疾病

孕前检查就是夫妻双方必不可少的一项检查。检查男性生殖器是否正常也是被孕前的必要措施，睾丸是男性创造精子的“工厂“，输精管是精子的”交通枢纽“，对男性来说这些部分的检查是非常有必要的。如果双侧隐睾、睾丸发育不全，可能无法正常产生精子；倘若睾丸、附睾、精索、前列腺、输精管处发生病变，最终也会对生育以及胎儿带来严重的不良影响。

2、多吃含锌含钙食物

钙是合成精子顶体的重要物质，而锌有利于精子的形成。男性朋友多吃含锌、含钙的食物有助于提高精子的质量，增加精子的存活率，有利于优生优育。高钙高锌的物质包括：动物内脏、海鲜、坚果、肉、蛋、奶、果蔬等。如果经医院检查发现精子的含量低，质量差，可以适当的急性补锌补钙。

3、节制性生活

部分男性欲望比较旺盛，性生活频繁，必然使体内精子稀少，精子的数量和质量也会大打折扣。为了保证受孕的成功率，受孕后胎儿的正常发育，夫妻双方应该节制房事。尤其对于男性，养精蓄锐更加重要，至少要在怀孕前两个星期停止房事。

4、禁烟禁酒

经常抽烟喝酒的男性精子质量要比不抽烟不喝酒的男性精子质量要差。经常抽烟的男性精子受到烟酒中有毒物质（尼古丁、焦油、乙醇）的损害，使精子成活率降低，精子的数量下降，男性体内的染色体异常，从而导致受精率降低，胎儿发育异常，胎儿畸形等。所以如果是准备要孩子的男性朋友应该提前半年戒烟戒烟。

5、长期用药物不要怀孕

对于某些患有疾病的男性朋友来说，需要长期服用药物，而这些药物同时对生殖系统造成损害，这个时候不建议怀孕，否则会导致胎儿畸形。例如：服用含有吗啡、灭滴灵、链霉素、红霉素、丝裂霉素、环磷酰胺等的药物，这些物质都对男性精子有不良的影响。

6、避免接触有害物质

当男性受到特殊的物理、化学、生物因素影响时（例如：工作和生活中长期接触苯、铅、二甲苯汽油、氯乙烯等物质，X射线及其它放射性物质，农药、除草剂、麻醉药剂等均可致使胎儿染色体异常，增加流产几率。），可能会对生殖功能产生一定的损害，使得染色体异常，精子畸形，从而最终影响胎儿的正常发育。

7、女性备孕注意事项

1、尽量做个孕前检查

孕前检查是为了实现优生优育。在准备怀孕前对身体进行全面的检查，一般在准备怀孕前3～6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。

2、停止服用避孕药

准备怀孕前三个月开始停止使用避孕药。因为，避孕药会影响女性朋友激素分泌，干扰女性朋友卵巢功能，影响排卵过程，经常使用避孕药的女性朋友，如果想怀孕的话，就需要在孕前三个月停止使用避孕药，让身体恢复正常，排卵情况会正常之后，女性朋友才可以正常怀孕。

3、一定要戒烟酒

备孕期间，女性朋友不要吸烟、喝酒，一定注意远离烟酒环境。因为在孕前经常接触烟酒，生育能力就会下降。香烟中含有尼古丁，尼古丁损害女性朋友的卵巢，伤害卵子，使女性朋友卵子的质量下降，让女性朋友怀孕困难。酒精对输卵管有麻痹的作用，会导致女性朋友输卵管摆动减弱，影响生殖细胞的运送。另外，劝阻丈夫也不要吸烟、饮酒。

4、也需要慎用药物

药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会对胎儿的发育产生影响。所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物并不会影响胎儿之后，才适合怀孕。

5、避免接触放射物质

孕前如果接触过有害物质，如放射线、铅、汞、农药、有毒化学品等，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。另外，妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才可受孕。因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感，影响胎儿的生长发育。

6、适当补充维生素

女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物；少吃刺激性食物和甜食，以保持一个良好的孕前生理机能。特别是叶酸，在备孕期间就应该补充，叶酸也是一种特殊的维生素，它对神经管发育的作用极为重要，女性朋友在孕前开始补充叶酸，可以预防胎儿神经管发育畸形。

7、备孕前合理运动

一个均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处，即耐久力，力量和柔韧性，这是女性应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。女性至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期间更容易保持活跃的生活方式，轻松度过孕期生活。健身运动包括散步、跑、走跑交替、游泳、骑自行车和有氧运动。但是值得提醒的是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕期间做。