有没有哪些疾病是一定不能去健身的，健身可能会加重病情？

首先，孕妇一定不要去健身，因为这个时候肚子里的孩子是非常脆弱的，如果孕妇去健身的话，可能一不小心孩子就会流掉了，所以就算是再想要进行锻炼，也不要去健身，可以多去散散步。

第二个就是来例假的女生，因为这时候女生的身体非常的难受，而且这时候不适合做剧烈的运动，因为如果运动太激烈的话，很容易让血流的更多，而且会引发各种疾病。

还有一些受伤，并且还没有完全康复的人也不适合，因为有很多人在进行一些锻炼的时候都会伤害到膝盖，这一类人就不适合去健身房做一下激烈的运动，因为这样的话会让他们的起膝盖受伤得更加严重。

而且这些人有心脏病，高血压这些疾病的人也不适合去锻炼，因为这些人他们不能接受刺激，而锻炼的时候会非常的激烈，他们的身体可能会承受不住这个压力。

并且过于肥胖的人，他们也不适合健身，因为在健身之前，他们更应该去进行减脂，如果没有减脂而直接进行健身的话，他们不仅做不了一些锻炼，而且他们的身材也承受不住健身所给他们带来的压力。

这时候就应该先让体脂率趋近于正常，再开始进行健身，要不然对身体的伤害很大。

有很多老人也不适合健身，因为人老了，他们的骨头就会变得非常的脆弱，这时候如果再去健身的话，很容易导致骨折，而且很多刺激一点的项目他们都不能做。

以下情况下应避免运动或应减少运动量：⑴血糖控制很差：过量的运动可能引起血糖的进一步升高，甚至引起糖尿病酮症酸中毒；⑵较重的糖尿病大血管并发症：此时要严格选择好运动方式，并掌握好运动量，以避免血压升高以及脑血管意外、心肌梗塞及下肢坏死的发生；⑶较重的糖尿病眼底病变：患者视网膜微血管异常，通透性增加，过量运动可加重眼底病变，甚至引起眼底较大血管的破裂出血，影响患者的视力，所以也不宜从事运动量较大的体育锻炼；⑷较严重的糖尿病肾病：过量运动会使肾脏的血流量增多，增加尿蛋白的排出量，加快糖尿病肾病的进展，此类患者也不适于较剧烈的体育锻炼；⑸其它应激情况：包括各种感染，心或脑血管病变尚未稳定之时，糖尿病酮症酸中毒或高渗性非酮症糖尿病昏迷的恢复期。当然，除了存在急症情况之外，糖尿病患者没有完全卧床休息的必要，而应该坚持一定量的运动，那怕是局部锻炼。关键的问题在于运动方式和运动量要适宜。

现在是一个全民都注重健身的时代，很大一部分人群都喜欢泡健身房，用运动让自己的身体变得有型，用运动让自己的业余生活更丰富有意思。健身可以让身体变得健康起来，但是并不是所有的人都能随意地选择健身。这这5类人群健身得慎重！切记啊，并不是什么人都可以自由运动。

第一类人：孕妇以及经期女性

第一类人是孕妇，这一类人运动要特别慎重。这一点应该不用多说了吧，孕妇在怀孕期间是不可以随意进行运动的，毕竟安全第一嘛，但是这并不意味着我们不可以运动了，不过我们还是不可以随着自己的想法去进行运动。适合孕妇的运动有什么呢？瑜伽、简单的拉伸运动、散步都可以的。

还有一类是经期女性，经期女性不可以健身，否则可能会损伤到女性的身体，但是可以做一些温和的有氧运动，帮助身体在生理期的时候也会获得健康。

第二类人：不能疲劳的疾病患者

第二类人是不能疲劳的疾病患者，某些疾病——比如肝炎患者、心脏病患者等最好是慎重健身，我们得知道，患有这类疾病的人群是不可以进行过于劳累的运动的，所以我们不可以过度为难自己，不可以去健身房进行系统健身，不可以让自己的身体过于疲劳了。这类人群最好是在户外进行一些轻松的、温和的运动，让身体尽量保持健康。

这类人群是最好是别参加系统正规的健身的，否则可能会加重病情，让我们的身体受到更重的负担。

第三类人：体弱多病

第三类人是体弱多病的人群，我们在进行运动的时候一定要尽量避免过于剧烈的运动，而健身房里的运动多为无氧运动，和各种虚弱的身体难以运作的运动项目，所以体弱多病的人群是不可以进行健身的，我们在这方面一定要小心谨慎了。

第四类人：老年人

第四类人是老年人，多数老年人的体质并不如年轻人那么结实。自然我们不可否认，老年人群中也有身体健壮的，冬天去水里来个长达两小时的冬泳都若无其事的存在。有一小部分老年人确实身体素质绝佳，比年轻人的身体都要健康结实。

但是，多数老年人的身体还是比较虚弱的，这也是不能否认的存在，所以老年人尽量在做健身运动注意+小心了，还是不要随意去进行健身项目了，最好还是以有氧运动为主。

第五类人：身体有旧伤的人

身体有旧伤的人健身要慎重一些，比如说是曾经患有骨折、骨裂、韧带损伤等疾病的人群，在这些伤没有完全康复之前，如果我们大胆去参加了健身，不小心运动过度的话，就容易导致旧伤发作，所以如果你的身体有什么不宜运动的旧伤，也要小心一点，不要为难自己的身体。

这些就是关于5类不可以放开健身的人群了，如果你是这五类人中的一类，那么在健身的期间请一定要慎重再慎重，记住并不是所有人都可以健身啊。

经常健身对我们的身体有很大的帮助，可以让我们的身体变得更加的轻盈，也可以让我们更加的健康。很多人觉得健身能够帮助我们提高自己的生活品质，我觉得这种想法非常正确，但是有些人却不能够参加健身这项活动。因为对他们来说，健身的时候要非常的慎重。很多人健身的时候都会出一身汗，有些人健身完没过多久就会开始长痘痘。这是因为运动的时候皮肤出汗，进而给皮肤造成了一些伤害。

平常容易长痘痘的人，应该避免运动的时候出太多汗防止毛孔阻塞，这样痘痘的面积将会越来越大，运动以后也要及时的清洁皮肤。第2种是体质不是特别好的人，他们在运动中特别容易受伤，如果这种人经常去健身的话，受伤的几率会增加许多，平时的时候一定要提高自己的生活素质。

有的人平时压力特别大，工作相当的忙碌，他们一般是挤时间去健身的，这些人要格外注意，千万不能因为健身导致生活水平下降。体型过于肥胖的人在运动中也特别容易受到伤害，对于过于肥胖的人来说，健身的时候一定要格外慎重。不能选择太激烈的运动，尽量选择温和一点的运动方式。

最后一种就是还在发育中的人，这些人一般都是青少年。青少年的骨骼正在成长中，对于他们来说千万不能盲目的去健身，这对他们的成长发育是没有什么好处的。

不适合健身的人群有哪些

不适合健身的人群有哪些，生命在于运动，经常锻炼身体有助于自己的身体健康，但是，也有一些人不适合健身，这样反而还会对他们造成身体伤害，来看不适合健身的人群有哪些。

不适合健身的人群有哪些1

1、想减脂却控制不了嘴

整天喊着减肥却每天喝着碳酸饮料，稍微锻炼一下就认为很努力了，然后美食犒劳自己，明明知道油炸要少吃却每天喊着下次不吃了。

如果真的想减肥的话，我劝你还是别练了，不然结局会很受伤。

2、只健身不健脑

这类人经常会说：“喂，教练这个怎么练？”、“能给我安排一个计划吗？1个月见效的那种！”、“我要练胸肌怎么练？”

如果刚开始健身有这类问题很正常。但如果把这些问题当做口头禅，而不去主动学习健身知识，我劝你还是别练了。

3、羡慕别人但不愿吃苦

整天看着欧美型男、马甲线女神各种羡慕，国内的健身网红也关注了一大堆，整天盼着能和他们一样，自己练却不愿流汗。

肌肉不是看出来的，马甲线不是看出来的。

如果不想吃苦，我劝你还是别练了。

4、急于求成三分钟热度

整天寻找快速增肌减脂法则，提问总是不忘记加上“快速”二字，才练一个月就开始各种烦躁，然后到处问遇到瓶颈了怎么办。

健身不是玄幻小说，不是捡到一本武林秘籍就能满级。那些肌肉壮硕线条完美的健身模特的“健龄”少则三五年，多则上十年。

如果你想3个月练成气候，我劝你还是别练了。

5、无法协调健身和生活

一周7练全年无休假，老同学请客吃饭嫌热量高，学习工作受到影响也无所谓，整天为自己打鸡血“No pain No gain”！

“No pain No gain”没有错，但任何一个健身者都具有社会属性，如果你无法协调健身和生活，我劝你还是别练了。

6、摆拍打卡婊

走到健身房没几分钟就各种摆姿势拍照，修图时间比锻炼的时间还长，发完朋友圈后健身就结束了。

如果你仅仅是想拿健身当做炫耀，那不叫健身者，而叫健身婊，我劝你还是别练了。

7、无脑补剂党

健身圈有两个极端，一类是极度鄙视补剂，一类则是补剂痴迷者。前者认为补剂是激素，一吃就废了，后者则痴迷补剂，认为补剂是神药。

补剂可以锦上添花，但不是神药也不是恶魔，如果不学一些基础的营养知识，我劝你还是别练了。

8、产后如果存在盆底问题

先跟着G动app进行盆底修复和锻炼，盆底肌力达到优秀、膨出下垂得到明显恢复，并逐步稳定后，在开始做瘦身运动，盆底肌达到3级后，在进行腹直肌修复，顺序不可颠倒！

健身并没有想的简单，每一个能努力的健身者都是勇士。

不适合健身的人群有哪些2

八类人群不适合运动

1、型糖尿病，尤其是“脆性糖尿病”患者，由于胰岛功能几乎完全丧失，胰岛素严重缺乏，运动会使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰岛素的情况下，不能氧化分解酮体，从而增加酮症酸中毒的危险。此类病人在血糖没有得到很好控制之前，不要参加运动锻炼;

2、近期有明显的眼底出血、视网膜剥离及青光眼者，应在病情得到有效控制后再参加运动;

3、有糖尿病肾病，尿中有蛋白、红细胞及管型者应主动减少运动量;

4、血压明显升高，大于170/110毫米汞柱者应暂停运动;

5、有严重的心律失常、心功能不全、心绞痛或心肌梗死者应中止运动;

6、有明显的糖尿病神经病变，影响四肢、肌肉的感觉和运动者必须在有效的保护和监测下进行运动，糖尿病足患者必须进行评估，降低运动量，严重者避免体育锻炼;

7、合并急性感染和肝肾功能不全者;

8、尿中有酮体者禁止运动。

不适合健身的人群有哪些3

第一类人：孕妇

第一类人是孕妇，这不用我们解释了吧？健身房里的运动项目都比较激烈，运动的力度也是不小的呢，所以并不适合应该以静为主的孕妇。当然了，孕妇并不是就得一直老老实实待着，不可以参加任何运动，所有的生物都需要运动，孕妇也是如此。

适当的'运动，可以帮助孕妇分娩的时候更加容易一些，所以不用太过敏感，孕妇朋友可以根据自身素质运动。那么孕妇适合做什么运动呢？适当的拉伸运动、散步、爬楼梯等，都是可以的。但是要注意力度，以温和为主是最关键的呢。

第二类人：身体虚弱的人

第二类人是身体虚弱的人们，如果身体太弱，又怎么能完成健身房里的项目呢？所以身体真的就是过于虚弱的人群，就用不着为难自己了。想要健身，我们的身体素质起码得差不多啊，至少能负担一些基础的重量。

第三类人：老人

老人健身要慎重，尽管有很多的老年人健身起来的劲头比年轻人还大，但是，老年人的身体毕竟比较虚弱，最好是慎重健身，尤其是在做无氧训练的时候，一定要考虑到身体的老化以及身体的素质能否负担得起无氧运动。

因为老年人和老年人的身体素质还有所不同，有的老年人的身体素质非常不错，确实非常令人羡慕，而有的老年人连走路都费劲，走几步路都得拄拐，所以我们在这里给不出一个老年人健身的计划。但是老年人的骨骼和关节比起年轻人，往往受到了很多损伤，也更容易损伤。所以最好还是以温和的有氧训练为主。

第四类人：成长期间的少年

第四类人是成长期间的少年，在成长期间的青少年其实是不适合健身的，因为一些负重训练会有损骨骼的生长，让我们的身体长不高。所以如果是正处于成长阶段的青少年，就尽量避免传统的健身，训练项目还是得以跳跃运动、球类运动、跑步运动等为主比较合适。这些运动比较适合青少年，还容易促进骨骼的成长呢。

第五类人：患有不易疲劳疾病的人

第五类认识患有不易疲劳的疾病的人群，这类人最好是不要去参加系统健身的，以免因为过重的训练而加重了病情。但是这类人群可以通过参加轻松的有氧运动保持健康，也并不是什么运动都不可以进行了，只是系统的健身在参加的时候要慎重而已。如果你也不适合去劳累的话，平时可就不要健身房里走了。毕竟身体是最重要的呢，你说对吗？

跑步，是一项最为基本的运动方式。不管是在清晨还是傍晚，不管是在小区公园，还是街区跑道，我们都能看到跑步者的身影。跑步，俨然成为如今最受欢迎的健身方式。然而，生活中有一些人是不适合跑步的，否则会给身体带来不良影响。

哪些人不适合跑步运动？

1、缺乏锻炼的人

平常缺乏运动的人，身体素质比较差，并不适合进行激烈的跑步运动，否则会导致头晕，身体会吃不消。建议平常可以尝试着慢跑，然后每天逐步增加锻炼的量。

2、糖尿病、心血管疾病患者

患有糖尿病的不宜跑步，否则易引起低血糖。对于高血压病人来说，跑步会使血压和心率上升，导致心率失常。另外，患有心脑血管疾病的人也不适宜跑步，否则心脏无法承受跳动，易加重疾病或有猝死的可能。

3、体重超标的人

体脂率如果超过28%的肥胖患者，不建议跑步，否则会给下肢造成较大的压力，造成膝关节受伤。因此，体重超编的人，建议多做游泳、快走、汽车等对下肢负担较小的运动。

4、患骨科疾病的人

患有膝关节炎、骨质疏松、腰间盘突出、痛风等疾病的人不适合跑步，否则在运动中容易导致身体受损，从而令疾病变得更加严重。

5、孕妇与经期女性

孕妇适合的运动包括：散步、骑自行车、孕妇体操等。而不适合与跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大的运动。做运动时，如感觉累了便休息一下，千万不能逞能或与别人攀比。另外，经期的女性也应该避免高强度的运动，但如果你是一个有运动习惯的人，在经期可适当运动，以改善盆腔内的血液循环状况。

你好!!

慢跑虽好，但也并非人人适用。患有冠心病、风湿性心脏病等病症的人群不适宜跑步，而更适合选择步行锻炼。而患有严重贫血、急慢性肾脏病等疾病的人群不必完全禁止跑步，但一定要根据医生的安排进行锻炼。有心脑血管疾病的人，必须经过医生检查后确定是否可以从事慢跑健身。在运动时出现胸闷、气短、头晕等不适的感觉，要立刻停止运动。

跑步忌脚跟先着地。脚跟先着地得不到脚弓的缓解作用，产生震动比全脚掌大得多，会使脑和内脏受到震动，脑部感到嗡翁作响，内脏感到不舒服，膝关节、踝关节容易产生损伤，同时脚跟先着地，会使脚跟下脂肪受到损伤，引起脚跟疼痛。

参加慢跑后,应该食欲增加,睡眠良好,精力更加充沛。如果感到疲乏,吃不好,睡不香,则可能是运动量过大或根本就不适宜慢跑。

不适宜慢跑的人，可用步行来进行锻炼。

步行虽然运动量较慢跑小，但非常安全，更适宜年老体弱者。步行时，人体60－70％的肌肉都参加活动，对增强下肢肌肉及韧带的活动能力，保持关节灵活性，促进四肢及内脏器官的血液循环，调节神经系统，加速新陈代谢过程均有良好作用。

谢谢!!