有没有人吃非那雄胺 会影响健身吗

首先说结论：吃非那雄胺并不会影响健身。

非那雄胺分为5mg非那雄胺和1mg非那雄胺，其中5mg非那雄胺用于治疗前列腺疾病，1mg非那雄胺用于治疗雄性激素脱发。

目前已知临床研究表明，接受非那雄胺治疗的男性患者可能出现的不良反应有：

性欲减退（非那雄胺18%，安慰剂13%）、阳痿（非那雄胺13%，安慰剂07%）、射精量减少（非那雄胺08%，安慰剂04%）。

不过也不用太过担心，因为非那雄胺的这些副作用，都是停药后即可消失，并且上市几十年从未出现一例不可逆症状。

所以，就算是吃完非那雄胺倒霉催的阳痿了，也不用着急，只要停药就都能恢复，甚至多数人即便不停药，这些症状也会消退。

肌酸可以提高训练中的爆发力，提升训练质量。半公斤肉只能提供1克肌酸。要达到对人体有帮助的每日摄取量5克，必须每天吃下2．5公斤肉，这是不太可能的，所以需额外补充。

CPT肌酸含锌，含镁的肌酸，对于爆发力和力量的提升又迈进了一步，更科学合理，锌可以促进体内睾酮激素分泌，促进肌肉生长，提高肌肉力量；增加体内血红蛋白、红细胞数量，提高携氧能力，提升耐力，同时清除自由基，缓解疲劳；

镁-多种酶的激活剂，维持肌肉兴奋度，防止抽筋；促进多种合成激素分泌；有助于肌酸吸收、利用。

　　健身方法

　　（1）健身前慢跑15分钟，然后做仰卧起坐5组，前2组各做20个，后3组胸前杠铃负重各做12个，组间休息30秒。

　　（2）每周一、三、五锻炼部位：肱二头肌、胸肌、三角肌。

　　（3）每周二、四锻炼腿部、背阔肌。

　　（4）腹肌每天锻炼。

　　（5）每一部位都练到肌肉酸痛为止。每练完1组动作停留15秒，让肌肉放松一下，也可以游泳10分钟，但不宜时间过长，这样肌肉就不会成块状。为了更好地放松自己还可以听听音乐，或是洗个热水澡。要想有好身材，需要有持之以恒的意志，而不是三天打鱼两天晒网。

　　饮食注意

　　早餐：两个鸡蛋、一杯牛奶、两片面包、两根香蕉。

　　午餐：米饭一碗、青菜、一块牛肉、一杯牛奶。

　　晚餐：一块牛排、两个鸡蛋、一碗米饭、青菜；饭后两根香蕉，一个苹果。生吃蔬菜如西红柿、黄瓜等。