健身教练培训机构排行榜

健身教练培训机构排行榜如下：

NO1锐星健身学院总部所在地：上海。

锐星健身学院是上海第一所健身培训机构，作为上海市乃至全国最知名的健身教练培训机构之一，从2003年成立至今已经为全国各大健身中心输送超过五万名优秀的健身教练，遍布大江南北，2006年被评为国家体育总局健身教练培训基地、健美操教练培训基地、中国瑜珈指导师培训基地、中国运动营养师及中国物理理疗康复师课程培训基地。

NO2上海体适能健身学院总部所在地：上海。

上海体适能培训学院，成立于2007年，是培训健身私人教练、团操教练、以及物理治疗师、运动营养师的综合类院校。集管理、教学于一体，拥有健身行业精英和医学专家组成的师资力量，密切关注行业动态，不断总结引领新的课程，是目前行业内课程比较丰富、专业的健身教练培训机构，创建之初主要从事健身房工作管理，后面转为培训健身教练的培训机构。

NO3武汉东一健身学院总部所在地：武汉。

武汉东一健身教育培训学院成立于2003年，由武汉全能东一健身运动有限公司投资经营，在湖北省拥有三所校区，是中部地区最为知名健身教练培训基地。自建院以来，始终以健身教练职业培训为主体，重视学员综合能力培养，并积累了先进的教学和实战经验，课程体系包含《DFEA全能健身教练课程》和《DFEA全能私人教练课程》。

NO4亚洲健身学院总部所在地：北京。

亚洲健身学院(AFA)原名为秋彤国际健身专业培训学院，2006年注册于香港，多年来一直致力于提升健身行业，其宗旨以提升亚洲地区健身行业的专业标准、以提高业内人士的专业技术水平为目标，培养出许多优秀的团体课程教练，推动着当今健身行业的发展。AFA的成立得到了国内多家健身专业机构和国际级健身组织的认可。

NO5567GO健身学院总部所在地：北京。

567GO国际健身学院创建于2005年，最初主要从事体育文化产业，于2005年开始转型，集中精力专注于健身培训，特别是团体操课程培训产业。通过几年的发展，至今567GO健身学院已从一个单一业务的小公司，快速发展为一个具有较强实力的教育培训产业公司，一个颇具影响力的健身培训品牌，已在北京、上海、广州、成都、西安、济南成立直属校区。

NO6亚洲健身学院总部所在地：北京。

亚洲健身学院(AFA)原名为秋彤国际健身专业培训学院，2006年注册于香港，多年来一直致力于提升健身行业，其宗旨以提升亚洲地区健身行业的专业标准、以提高业内人士的专业技术水平为目标，培养出许多优秀的团体课程教练，推动着当今健身行业的发展。AFA的成立得到了国内多家健身专业机构和国际级健身组织的认可。

NO7香港体协健身教练培训学院总部所在地：北京(奥运村)。

香港体协健身教练培训学院属于香港体育教练员协会HKSCA，其总部设于香港，如今在台湾、澳门、新加坡、北京等地都设有分会。协会凭借雄厚的资金实力、先进的硬件设施、强大的师资队伍、系统的教学内容、丰富的教学产品为资本，依据东方人的身体特点进行课程设置，并改进训练方法，有自己的一套训练体系，已经成为国际健身培训行业的翘楚。

NO8亚洲形体健身学院总部所在地：北京。

教学内容聚焦于私人教练基础理论知识和形体塑造，教学特色是把知识学习与实战应用、私教研修与职业生涯紧密地结合起来，讲究知识学习的系统性和实战应用的有效性。培训费用在北京地区算是比较低廉，属于健身培训行业的一匹黑马。

NO9赛普健身学院总部所在地：北京。

赛普健身学院成立于2009年,北京赛普力量教育科技有限公司运营，与北京市健美协会有合作关系，课程主要由健身健美运动员讲授，理论功底较为深厚，课程为基础健身理论培训为主，强调系统概念和体系化搭建，适合初中级健身教练入门基础健身知识的培训，在私人教练和健美塑形培训方面也有所涉及。

NO10清波健身学院总部所在地：武汉。

武汉清波健身学院创立于2001年，隶属于湖北星清波健身运动管理有限公司，是国内专业健身教练培训机构，致力于健身舞蹈培训，教学内容聚焦于职业经理人、健身管理领域，特色是把知识学习与实战应用、商学研修与职业生涯紧密地结合起来，讲究知识学习的系统性和实战应用的有效性。

种运动最减脂

第10名 走路

消耗热量:233-373大卡/10分钟，走路是能锻炼心血管的运动，帮助保持身材，改善消化系统。除了能锻炼腿部肌肉力量，还能减少腹部脂肪堆积，促进血液循环，每天步行有益于身心健康。

第9名瑜伽

消耗热量:373大卡/10分钟，瑜伽是一项舒缓的有氧运动，看似柔和的动作实际上对肌肉力量柔韧性的要求很高。标准的一套动作，可以很好地锻炼到各个部位的肌肉减少身体多余脂肪。

第8名跳舞

消耗热量:28-42大卡/10分钟，跳舞是一项有利于心脏健康的娱乐运动，并且能增加血管弹性。同时跳舞能缓解神经和肌肉紧张，锻炼身体协调性。

第7名 羽毛球

消耗热量:42大卡/10分钟，羽毛球是一项很棒的燃脂有氧运动能充分锻炼到小腿和胳膊。不仅如此，羽毛球还能提高你的反应能力使大脑更灵活。

第6名 健身操

消耗热量:467大卡/10分钟，健身操能有效燃脂的同时，还能很好的塑形，减肥光减体重怎么行，拥有一个完美的身材才会更加两眼!日常生活可以跳跳健身操，一边瘦一边舒缓压力。

第5名 自行车

消耗热量:373-56大卡/10分钟，外出可以选择自行车代步，不仅环保还能燃脂瘦身!尤其适合体重基数大的，对比跑步、跳绳、自行车对膝盖损伤效。踩单车还能增强心肺功能，保持血液畅通。

第4名 跑步

消耗热量:653大卡/10分钟，跑步是绝大多数减肥首选运动，它可以锻炼全身肌肉。跑步不仅能使心肺功能变强，也能提高关节强度、韧带柔韧性，增强骨骼强度和密度。

第3名 爬楼梯

消耗热量:747大卡/10分钟，爬楼梯不既能锻炼到膝盖、脚裸、提高关节灵活性，还能加快血液循环，增强心肺功能。另外，爬楼梯对腹部会产生震动有利于促进肠胃蠕动，预防便秘。

第2名 游泳

消耗热量:747大卡/10分钟，游泳是一项塑形超高的运动，能让你的身材更匀称，线条更完美。因为水中运动需要克服更大的阻力和压力，能较大程度地锻炼到肌肉，让燃脂效果更显著。

第1名 跳绳

消耗热量:933大卡/10分钟，跳绳是一项可以锻炼全身肌肉的运动，尤其针对臀部和大腿上多余的肌肉，还可以塑造手臂线条，是有氧运动排行榜榜首!

前言北京健身会所十大品牌是由CN10排排榜技术研究部门和CNPP品牌数据研究部门联合重磅推出的北京健身会所品牌排行榜，榜单由品牌数据研究部门基于大数据统计及人为根据市场和参数条件变化的分析研究专业测评而得出，是大数据、云计算、数据统计真实客观呈现的结果。名单以企业实力、品牌荣誉、网络投票、网民口碑打分、企业在行业内的排名情况、企业获得的荣誉及奖励情况等为基础，综合了多家机构媒体和网站排行数据，通过特定的计算机模型对广泛的数据资源进行采集分析研究，并由研究人员综合考虑市场和参数条件变化后最终才形成数据并在网站显示。十大北京健身房榜中榜北京健身俱乐部-健身会所-健身工作室排行序号品牌名称信用指数指数标识1乐刻运动9652Keepland14913青籁优体greenessence6954快快9545光猪圈SunPig9996超级猩猩SUPERMONKEY8847Powerhouse宝力豪8378中体健身UIONLIFE9709SpaceCycle69710爱尚健身639以上北京健身会所品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后，仅提供给您参考。北京健身会所品牌大全如何制定健身房健身计划更多如何制定健身房健身计划

1、运动一个月，再订计划

新手健身起步首先遇到的两个问题是，一没有具体的运动实践，所以没有来源于实践的问题，因此直接订计划多半不切实际，二对自己的身体情况还不够了解，比如身体能承受怎样的运动量，能坚持多久。所以，最好的办法是，先不要制订什么计划，直接先运动一个月再说。

这一个月怎么运动呢？以减肥为例，坚持每周至少二至三次运动，每次20-40分钟（视身体情况调整），以有氧运动为主，可以是跑步、跳绳、瑜伽等，你自己喜欢的运动就行了。运动强度以运动时能持续微微出汗为主。假设一周运动三次，也就是说这一个月共需要完成12次运动。

同时，饮食上略进行一下控制，就能取得较好的减肥效果。一个月后，也能提出比较具体的问题了（或许有些人根本就没有坚持下来，那么就更谈不上制订什么计划了），比如每次跑30分钟根本就坚持不下来怎么办、运动后肌肉酸痛怎么有效消除、每周三次运动都是跑步合适吗等等。

注意要循序渐进，不要天天运动，每次在你身体能承受的运动强度和运动量的60%-80%范围内运动，让你的身体慢慢适应。

2、结合自己的情况，制订一份简单的短期计划

每个人的身体情况和适合的运动都不同，建议根据自己的身体情况、每一次的运动感受，不断进行调整和修正，慢慢做出一份适合自己的健身计划。

坚持健身是能看得到效果的，因此长期计划并不适用，因为当你运动得多了，你的身体素质和运动强度都会大大得到提高，这时长期计划就不那么合适了。另外，制定短期计划可以在计划完成后给自己提供奖励机制，让自己更积极制定并完成计划。

3、增肌训练不建议新手自己练

一部分人去健身房是为了减肥，但也有一部分人是为了增肌。如果是新手一开始就要考虑增肌，则另当别论。如果本身还属于超重或肥胖的人士，则建议先减肥。经验上，男性体脂率下降到18%之后，可以开始加强力量训练。

增肌涉及每个肌群的训练安排，器械的使用，每个动作的技术要领和细节，饮食的配合等众多问题，不是一个新手能够胜任的，所以新手如果要增肌，还是向专业教练仔细请教比较好。

热门评论海克力斯健身-云南海克力斯健身服务有限公司我是海克力斯欣都店的老客户，我们家三人都在欣都店锻炼，和店里很多客户也是朋友。自老店装修，新店开业以后，器械就少了一个哈克深蹲，我和家人还有一起训练的朋友都觉得练腿差点，差哈克深蹲这个器械我已经跟店里的经理和一些教练以及来视察工作的领导提过很多次了，但一直没有解决，希望海克力斯，能重视客户的要求，也祝海克力斯越办越好。等魂人我爱运动-郑州市我爱运动健康产业有限公司你好，贵公司现在还缺健身教练吗囗_普拉达健身PANATTA-深圳普拉达健身管理有限公司非常不错很高级的一个品牌江中仙一兆韦德-一兆韦德健身管理有限公司为了让你买单，多难听激你的话都会说出来，一帮销售没有职业道德，脑子坏的网友（58211）诺克威尔-沈阳诺克威尔健身俱乐部有限公司哈尔滨分公司（美术家大街店），骗了那么多客户，说是在打官司，大家相信你们等，可以打完官司，对客户不闻不顾，你们这种信誉还能开公司吗？网友（220201）银吉姆INGYM-苏州银吉姆投资发展有限公司苏州吴江银吉姆销售经理许小丽。对会员态度恶劣辱骂会员。希望贵公司能管一下。网友（180108）奇迹健身-奇迹麦瑞可(北京)健身服务有限公司一个品牌的机构做事情没有一点人性化操作这样的机构让人寒心奇迹健身网友（365）金吉鸟-上海金吉鸟企业投资管理有限公司这么说吧，不退款，转会员卡手续费30%，一般来说，告诉你马上就开的店，需要等一年都没影儿然后注意：不退款，转会员手续费30%。有的还不允许转给会员，只能转给非会员。网友（116149）中航健身会-深圳市中航健康时尚集团股份有限公司看了这么多的品牌健身房，感觉理我最近的也就是中航健身了，有机会去看看网友（222186）英派斯健身-青岛英派斯健康管理有限公司表妹就是去的英派斯健身，听说体验不错，说的我都心动了网友（62241）美格菲MEGAFIT-上海美格菲健身中心有限公司参观过MEGAFIT的健身中心，确实很漂亮，很大气网友（62194）青鸟体育-青鸟体育(北京)有限公司很不错的健身会所，服务还算热情，装备挺新的网友（62160）中体健身UIONLIFE-北京中体倍力健身俱乐部有限公司去年的时候去了解过中体倍力，健身设施很齐全，装修业很高档网友（62199）舒适堡-上海舒适堡健身美容中心有限公司舒适堡健身房就是一个坑，在里面上班22天底薪1000元，还有业绩结果只发了5455元，这么大的老板坑我这点血汗钱有什么意思，不明白网友（117178）LesMills莱美-莱美健身服务(上海)有限公司莱美不明是非，服务非常差，实话是说，真的很垃圾。网友（15337）威尔仕WILL'S-威康健身管理咨询(上海)有限公司评论还有限制，要说好才行~~网友（140250）力美健-广州市力美健投资管理有限公司硬件，软件都不错，广州健身界老大网友（120198）动岚健身-北京动岚阳光健身有限公司练了好几年了，有感情了。我也从一个胖子，成功变成个型男了。网友（114111）更多地区榜单1北京蛋糕店排行北京蛋糕店哪家好北京比较出名的蛋糕店品牌库2北京酱油品牌北京酱油厂家北京有哪些酱油品牌品牌库3北京白酒品牌北京白酒厂家北京有哪些白酒品牌品牌库4北京传媒公司品牌北京传媒公司北京有哪些传媒公司品牌品牌库5北京医院品牌北京医院大全北京有哪些医院品牌库6北京面包品牌北京面包厂家北京有哪些面包品牌品牌库

他捧着这个包裹一动都不敢动，现在居然告诉他这不是炸弹，那自己刚刚不就白辛苦了？

舒人 : yb5522 C Ο Μ

世界杯十六强各国明星排名

10、孙兴慜（韩国）

孙兴慜生于1992年，30岁的他正值职业生涯巅峰，身价4600万欧，居亚洲首位。

2007年，15岁的孙兴慜进入韩国首尔FC青训，次年，因为韩国和德国足协的合作项目，孙兴慜加盟了汉堡足球俱乐部，开启五大联赛职业生涯。

随后，孙兴慜辗转勒沃库森，最后转会英超的热刺，并逐渐成为队内数一数二的球星。

孙兴慜身体天赋出众，有欧洲人的水准，技术细腻，尤其小技术十分全面，在球场上态度也十分积极，有很强的精神力量，左右脚均衡，可以胜任多个位置，尤其他身上有亚洲球员独有的勤奋，这让他成为热刺不可或缺的灵魂球员。

作为亚洲第一球星，孙兴慜拿到2020年普斯卡什奖，并夺得21到22赛季英超的金靴奖，他随韩国队参加过三届亚洲杯和两届世界杯，并随队拿到2018年亚运会冠军。

孙兴慜六次当选韩国足球先生，7次拿到亚洲金球奖，亚洲足球近些年的个人荣誉，几乎被孙兴慜包揽。

作为亚洲唯数不多的可以和欧美强队抗衡的球队，韩国队被寄予厚望，虽然距离冠军亚军的水准还很远，但有孙兴慜的韩国队，就拥有无限可能。

09、苏亚雷斯（乌拉圭）

苏亚雷斯，全名路易斯·苏亚雷斯，在球迷中以“苏牙”的昵称行世。

苏牙这个名字来历很有趣，既因为苏亚雷斯有两个兔八哥一般的大板牙，又因为他常常控制不住自己“咬人”的癖好，还有过因此吃牌的名场面。

2014年巴西世界杯，苏牙就曾怒咬意大利球星基耶利尼，不仅吃牌，之后还被国际足联调查，全球禁赛长达4个月，同时还被罚款10万瑞士法郎。

喜欢足球的网友都知道，苏牙“咬人”的习惯由来已久，从未根治，但这并不影响他是一位伟大的球员。

苏牙是这个星球上最好的禁区终结者之一，他在乌拉圭民族足球俱乐部开启职业生涯，后登陆欧洲，先后转投阿贾克斯，利物浦，将金靴奖收入囊中后，成功转会巴塞罗那，开启了与梅西、内马尔组成的MSN组合，并收获五个西甲冠军和一个欧冠冠军。

2007年，苏牙第一次代表乌拉圭国家队参赛，如今还是国家队历史第一射手。

对35岁的苏牙来说，2022卡塔尔世界杯很可能是他的最后一舞。乌拉圭曾拿过两次世界杯冠军，相信在苏牙的帮助下，他们能在这届取得好成绩。

08、德布劳内（比利时）

德布劳内现年31岁，在曼城俱乐部出色的表现，让他进入了世界最佳中场的行列，德布劳内7岁开始参加足球训练，17岁就升入一线球队。

德布劳内有一个可爱的昵称，名叫“丁丁”。这是因为他的长相与比利时国宝级漫画《丁丁历险记》中的丁丁长相神似，于是有了这么一个名字。

丁丁虽然听起来并不厉害，但只要他在球场，球队就拥有无限可能。他拿到过德国足球先生，随曼城俱乐部拿下4次英超冠军，还斩获一次英超最佳球员。

2018年世界杯，丁丁所在的比利时队将五星巴西斩落马下，并拿到世界杯季军，这已经是很多球队难以企及的成绩。

年过30的丁丁已经慢慢步入生涯末期，此次世界杯他必将大放异彩。

07、莫德里奇（克罗地亚）

1985年出生的莫德里奇，现年已经37岁，这注定是他的最后一届世界杯。

莫德里奇出生于克罗地亚扎达尔，是一位世界级中场球员，皇家马德里俱乐部的核心球员之一，根据他名字的音译，国内球迷给了他一个“魔笛”的绰号。

作为皇马的中场指挥官，魔笛虽然身材矮小，但攻守兼备，拥有“黄金视角”，相比于其他中场，也有出色的射门威胁和出众的脚下能力，“魔笛”中的“魔”指的就是他的这些特点。

在皇马和克罗地亚的比赛中，你总能看到魔笛凶狠的铲抢和先知一般的预判，是一位球场大师。

莫德里奇出道于克罗地亚联赛，于2012年加盟皇马并效力至今，随队拿到欧冠三连冠，2018年世界杯，莫德里奇帮助克罗地亚拿到世界杯亚军，并在同年斩获金球奖，打破了梅西和C罗对此奖项长达10年的垄断，并获得过7次克罗地亚足球先生。

克罗地亚目前还没获得过世界杯冠军，1998年这支队伍曾获得季军，2018年又惜败法国，今年最后一舞的魔笛，不知道会不会给我们带来惊喜。

06、凯恩（英格兰）

凯恩是英格兰的球星。诞生于现代足球发源地的凯恩，绝对是世界杯上不可忽视的球星。

凯恩原名哈里·凯恩，生于1993年，司职前锋，效力于热刺，2004年进入热刺青训营后，于2013年稳定了出场时间。

作为前锋，凯恩有出色的控球能力和节奏感，与大家普遍印象中的英超“糙汉”不同，凯恩的脚下技术细腻，基本功非常扎实，射术也十分精湛，其最大的特点就是全面。

他3次获得英超金靴，2018年斩获世界杯金靴，也是2017年五大联赛的射手王。

凯恩是热刺队史英超射手王，并于2018年受封MBE勋章。

曾经的英格兰实力与纸面不符，如今的英格兰已经完成蜕变，有能力将任何一支强队挑落马下。

05、莱万多夫斯基（波兰）

去年的金球奖，莱万以51球8助攻独造60球，同梅西的数据相似， 43球17助攻也造60球。

不过在国家队层面，因为梅西以4球5助造9球收获美洲杯冠军，并拿到美洲杯金球奖、美洲杯金靴奖和美洲杯助攻王三个个人奖；莱万在国家队则小组都未出线，这让他痛失一座金球奖。

过去的两年是莱万状态最好的两年，只可惜天公不作美，2020评选取消，2021又遇到大赛夺冠的梅西，不少人包括莱万自己，也为自己惋惜。

但荣誉的缺失掩盖不了莱万是“一代神锋”的事实，他敏锐的门前嗅觉和精湛的射术让他成为进球机器，连破德甲进球纪录并在自然年拿出了不可思议的成绩。

莱万拿过2个世界足球先生，10届波兰足球先生，7次德甲最佳射手，一次欧冠冠军和10次德甲冠军，荣誉等身。

只可惜，在世界杯的舞台上，波兰队并不算什么强队，莱万再强，足球也是11个人的运动。

对今年34岁的莱万来说，很可能也是他的最后一届世界杯，希望这位神锋能有亮眼的表现，为我们贡献更多精彩的进球。

04、姆巴佩（法国）

哈兰德和姆巴佩，是当今足坛被大家认为最可能接班梅西C罗的两个青年球员。

姆巴佩原名基利安·姆巴佩，今年才24岁，身价已经高达16亿欧，比梅西和C罗加起来还高。

他不仅身价排名第一，在拒绝皇马和巴黎圣日耳曼签约后，他也以125亿美元的年收入超越所有世界级球星，排名世界第一位。

姆巴佩年少成名，2018年世界杯上的表现就十分亮眼，并且在20岁就拿到世界杯冠军，已经是不少足坛巨星可望不可即的成就（梅西和C罗都没有世界杯冠军）。

姆巴佩球风硬朗，特点明显，他拥有出色的身体素质和超快的速度，常常凭借速度生吃对手并完成进球，带球突破能力是现役足坛最强，门前抢点的意识也很出众，有世界巨星的潜质。

姆巴佩随队获得5个法甲联赛冠军，并拿到2018年俄罗斯世界杯冠军。

不过，对于姆巴佩，场外的故事却比场内来得更多。今年的续约传闻将姆巴佩推上了舆论的风口浪尖。

他一方面吊着皇马，耽误了皇马的其他引援，另一方面也吊着巴黎寻求高价，世界两大俱乐部就这样被他玩弄于股掌，这也让不少球迷开始讨厌姆巴佩少年老成的商人作风。

队内，年纪轻轻的姆巴佩更是十分霸道，直接或间接参与球队管理，决定球员去留，让他有了个“姆总”的绰号。

比起场外名声干净、场内踢球爆炸的哈兰德，姆巴佩似乎更应该将精力放在足球本身，因为每一个伟大的球星，最终都成于足球，而不是金钱和绯闻。

03、内马尔（巴西）

世人都知道巴西人喜欢足球，巴西也是当之无愧的“足球之国”，在巴西，人人都会踢球，巴西也向全世界输送着最顶尖的足球人才。

巴西总人口202亿，足球人口1686万，几乎没有人不会踢足球，在巴西，踢球是信仰，巴西也是全世界获得世界杯冠军次数最多的国家，一共获得过五次，“五星巴西”的称呼也由此而来。

巴西盛产世界级巨星，而在当今时代，这个名字无疑是内马尔。

内马尔是世界公认小技术最细腻的球员，他有一个很长的名字:内马尔·达·席尔瓦·桑托斯·儒尼奥尔，但球迷总喜欢爱称他为“马儿”。

内马尔左右脚均衡，双足都能打出高质量射门，球风潇洒华丽，踢球不仅有很高的技巧，更有无与伦比的观赏性，是绿茵场上当之无愧的桑巴舞者。

内马尔踢球很有创造性，敢于做动作，场上有很多极具想法的场面、过人和攻门，不过也因为技术太好，总有人诟病他过分痴迷于脚下技术而不顾大局，也因此，他常常被对方防守球员侵犯。

2009年，内马尔升入一线队，拿到了两届南美足球先生后，内马尔加盟了巴塞罗那俱乐部，帮助巴萨加冕“三冠王”。

2010年，内马尔入选巴西国家队，2014年荣膺巴西世界杯铜靴奖，并在2016年帮助巴西队夺得了奥运会男子足球的金牌。

2017年，内马尔以打破纪录的22亿欧元转会费加盟巴黎圣日耳曼，并在转会后获得法甲最佳球员，今年巴西队是近十年最强一届，希望五星巴西能在今年有所斩获。

02、C罗（葡萄牙）

C罗，全名克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，1985年出生在葡萄牙，是历史上最著名的球星之一，也是近20年的绝世偶像，与梅西并称“绝代双骄”。

关于C罗的伟大和故事，番茄君应该不用多说了，C罗在全球有大几亿粉丝，他的一条状态都能挣到很多人一辈子都挣不到的钱。

C罗足球技术出众，突破犀利，速度快，身体好，长得帅，也因此圈粉无数，哪怕不喜欢足球，你也一定听说过C罗的名字。

作为职业足球运动员，C罗最为粉丝称道的，便是他的自律精神——C罗几十年如一日吃健身餐，保持健身的习惯，家里找不到碳酸饮料，常年吃水煮鸡胸肉，这也让他保持了很久的职业生涯和很高的竞技水准。

C罗一个人就包揽了5次金球奖，要知道作为足球界分量最重的个人奖项，很多球星一辈子都拿不上一次，C罗还是5届世界足球先生，有4次欧洲金靴。

C罗先后在葡萄牙体育、曼联、皇马、尤文图斯等俱乐部效力，并于2021年重回曼联，在国家队，C罗帮助葡萄牙队夺得欧洲足球锦标赛冠军和第1届欧洲国家联赛冠军。

C罗个性十足，性格尖锐，有人因他的性格喜欢他，也有人因他的性格讨厌他，C罗有很强的精神力和求胜欲，这能让他在球队落后的时候成为精神领袖，但也在场外给他招致不少非议。

C罗的私生活也广为人诟病，他有5个孩子，但这5个孩子却是3个妈妈所生，即便现女友乔治娜给他生了2个女儿，C罗还未承诺和她结婚。

对C罗这样收入顶级的运动员来说，婚姻带来的问题远大于幸福，这可能也是C罗选择目前不结婚的理由之一。

如今已经37岁的C罗，步入了生涯晚期，因为实力与地位的不匹配，C罗最近与俱乐部管理层和主教练闹掰，采访开炮和解约风波还在持续。

不知道C罗的职业生涯将以何种方式收场，但番茄君真心希望这样一位足坛巨星，能更多将能量集中在球场，在世界杯上为球迷奉献最好的比赛。

01、梅西（阿根廷）

有多少人知道C罗，就有多少人知道梅西，梅西和C罗似乎代表着这世界上完全不同的两类人，一类内敛谦逊，一类张扬不羁，显然梅西是前者。

梅西全名利昂内尔·安德烈斯·梅西·库西蒂尼，昵称莱奥·梅西，是当今足坛独一无二，独树一帜的存在。他出生于1987年，出身拉玛西亚青训营，于2004年和巴萨在一张纸巾上签下合约。

一直持续到2021年，如果不是去年巴萨主席拉波尔塔的骚操作，梅西很有可能实现“一人一城”的足坛佳话，但在俱乐部状况不佳的情况下，连他在一起的诸多老将都被扫地出门。

梅西球风灵动，足球技巧纯熟，视野开阔，射术精湛，打前锋犀利无比，打中锋又拥有“上帝视角”，是现如今足坛仅有的一位各项技巧都在顶级的运动员。

能长期坚持健身的都是什么人

能长期坚持健身的都是什么人？健身是一种有益身心健康的活动，如果能够长期坚持健身，自然身体也会越来越好，那么，能长期坚持健身的都是什么人呢？现在分享给大家，希望对大家有帮助。

能长期坚持健身的都是什么人1

1-天生爱运动型（极少数）

这些从小就爱运动，学生时代是学校里的体育明星，成年后仍旧喜欢打球、跑步，没有具体的理由，就是喜欢运动，天生的。这样的人当然有，但少之又少。他们热爱运动，保有长期运动的习惯，根本不像我们普通人需要花费很长时间去养成这个习惯，这对他们来说是自然而然的事。他们的动力，是与生俱来的，我们只有羡慕嫉妒恨！

2-觉悟型（少数）

一般人到中年后参加运动的人中，有相当一部分属于这一类型。在经历了20至30岁人生中最美好、身体状况最好的一段时光后，身体不可避免地开始出现各种衰老的迹象，这包括了小毛小病增多、中老年病的出现、体检时各种身体指标的下滑、反应开始变慢、记忆力下降、睡眠变差、发胖、外表的衰老等等。处于中年阶段的人，对于身体状况的下滑会十分敏感和深有体会，心理上会开始留恋二十来岁时的青春岁月和好身体。因此，这其中的一部分人会自觉认识到健康对于人生幸福的重要性，于是采取行动投入健身，并从中获益。这种主动发现健康问题，并积极行动的中年人，往往能够将运动习惯长期坚持下来。

不过遗憾的是，大多数中年人会停留在“认识到健康重要性”的阶段，始终无法展开行动，然后其中的一部分人会成为下一种类型的运动者。

3-由病入门型（少数）

是的，因为病得不轻，结果被医生告知要多运动，才能恢复健康。不仅仅是一些和肥胖密切相关的疾病，也包括一些平时从不运动的人肌肉过于薄弱造成的身体问题，也令这些人必须开始运动。还有一些人从小就体弱多病，后来因缘所至开始运动。另外还有一种人，是看到身边最亲密的亲朋好友罹患重大疾病，切身感受到运动改善健康状况的重要性。这些因为疾病原因开始运动健身的朋友，也能较好地养成长期运动的习惯。

4-由病弱到专业型（极少数）

这种类型属于第3类的升级版。起初可能只是为了通过运动辅助治疗一下自己的病或者改善下体质，但运动后的获益良多，一发不可收拾。在坚持多年后，从菜鸟变成专业健身者，有些人还经常参加专业培训，或者考取了相关的专业证书。这类人也是凤毛麟角。

5-老年型（大多数）

不少老人属于这一类。特别是退休之后的老人，身体状况已经大不如前，此时也有时间了，开始比较注意锻炼身体，也能够长期坚持。即便人生迟暮，依旧可贵。实际上，就算是老年人，只要能够参加体育锻炼，运动科学合理，也能从运动健身中获益，改善晚年的生活质量。

能长期坚持健身的都是什么人2

为什么你能坚持健身？总归两个字能够解释，那就是热爱。

人们对某一件事之所以能够坚持，不是有所谓的目的，也不是有所谓的想法，最开始单纯能够坚持下来的，唯有热爱才能做到一如既往的训练。

而后才会去想如何发展壮实的肌肉，如何提高训练能力，如何负重更大，最后才会去想到自己是否有资本去参加比赛。

健身后的我们，从热爱的运动中，得到了健康的身体。

你不会让自己受“三高”“心血管疾病”等的困扰；得到了意志力的锻炼，不会轻易被困难所达到；得到了壮实的肌肉和曲线型的身材，穿衣打扮更有气质。

坚持健身的人，到底是哪些人？

有资本去健身的人，这是一群富人，还是一群无所事事的人？

有时间健身的人，是家里有矿，还是一天有48小时？

有精力健身的人，是体能旺盛？还是身体太虚弱？

不，我们只是一群爱上这项运动，

不愿浪费时间在煲剧、刷抖音的老少人群，

不想做个浑浑噩噩游戏中的小青年，

不想任由身体发福的中年人。

我们不是以肌肉身材为荣，我们不是四肢发达、头脑简单的人群，而是以形体艺术为美，以健康生活为宗旨的一群热血青年、中年人。

调查发现：健身的人群横跨了15岁到45岁各个阶段的男女老少。健身的群体在壮大，追求健康跟身材的人也在与日俱增。

健身是潮流，是趋势，正在国内普遍化，所以，坚持健身的人，才是现在的潮流趋势。

不要问我为什么健身，你应该问自己为什么不开始锻炼。

人体，皮肤的老化从25岁后开始，身材的老化从30岁后开始。

健身可以延缓身体的衰老。

如果你现在不开始锻炼，那么10年后，

你将看到，健身的人跟不健身的人，身材、颜值上的差别。

那种差别，就好像你看林志颖跟郭德纲的眼神一样。

同样的年纪，不一样的身材跟面貌，这是健身的人才能追求的。

健身教练培训学校十大排名依次是锐星健身学院、费恩莱斯健身科技院、上海体适能培训基地、清波健身教育、星航道健身学院、香港体协健身学院、赛普健身教练培训基地、创体健身学院、567GO健身学院、亚洲形体健身学校。

1、锐星健身学院 

锐星健身学院作为上海市乃至全国知名的健身教练培训机构之一，从2003年成立已经为全国各大健身中心输送上千名优秀的健身教练，2006年锐星健身学院又因为优秀的培训成绩被体育总局授权为健身教练、健美操教练国家职业资格证书培训基地。

2、费恩莱斯健身科技院

费恩莱斯国际健身学院专注于国内外健身事业，拥有一大批热爱健身事业的专业人员及众多一线的健身健美运动员，这些人中不乏国内各大赛事的冠军获得者和世界冠军，可谓人才济济。

3、上海体适能培训基地

上海体适能培训基地全称是上海体适能健身教练培训基地，是中国独家体适能培训机构，国家体育总局批准授权的健身教练、健美操国家职业资质培训基地。

4、清波健身教育

现在开展众多校区，帮助了一批又一批的学员，帮助学员完成自己的目标。清波健身教育，是中国健身产业十佳培训机构，全国十佳舞蹈健身培训机构，2000年创立于我国中部重镇武汉的清波，一直是零基础健身教练培训的倡导者、践行者。 

5、星航道健身学院

星航道健身是北京星航道健身体育文化传播有限公司旗下的教练健身培训机构，主要业务包括以私人教练课程为核心，和健身俱乐部运营管理、私教专业提升课程，以及组织培训健身教练考证业务。

6、香港体协健身学院

自成立以来，凭借雄厚的资金实力、先进的硬件设施、强大的师资队伍、系统的教学内容、丰富的教学产品为资本，已成为健身教练培训行业的翘楚。 

7、赛普健身教练培训基地

赛普健身教练培训基地专注于培养专业健身教练，提供0基础私人健身教练培训、健身教练终身教育及学历教育，开创0基础私人健身教练教育体系先河，致力于专业课程与实战研发，是中国健身教练职业教育领先品牌。

8、创体健身学院

创体健身学院，简称创体，隶属于西安创体体育有限公司，专注于培养健身行业人才，健身教练、运动康复师、运动营养师、健美健身运动员、健身俱乐部管理精英等。

9、567GO健身学院

567GO国际健身学院创建于2005年，是北京全能奥菲特健身顾问有限公司旗下中国健身教育培训企业，自2005年创办以来，经过岁月的积累，逐步形成了以团体课程为核心、私人教练培训为重点的课程体系。

10、亚洲形体健身学校

亚洲形体健身是北京悦祥体育文化传播有限公司旗下的品牌，致力于中国健身教育培训行业，以私人健身教练教育为主，总部位于北京市。亚洲形体健身秉持国际化管理理念和专业化发展模式，立志成为中国健身教育培训行业受人尊敬的品牌。

健身教练的重要性：

健身教练是一位非常重要的人，他们可以帮助人们改善身体健康，提高身体素质，增加体能，以及减少身体负担。健身教练可以为人们提供有效的健身指导和建议，让人们在有效的时间内达到最佳的健身效果。

健身教练还能够提供关于健身的有效建议，从而指导人们的健身计划，使他们可以更好地达到健身目标。健身教练也可以教授有关健身的知识，帮助人们在健身时了解更多健身知识，从而更好地提升他们的健身水平。

另外，健身教练也可以监督人们的健身过程，确保他们能够按照规定的计划去完成健身任务，并给予正确的技术指导，从而避免他们受到身体损伤。